Έκανα μια σύντομη ανάρτηση της ιστορίας μου όταν ξεκίνησα την πρόκληση. Εδώ, θέλω να σας πω λίγα πράγματα για αυτό, τι έχουν αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτών των 100 ημερών της nofapping και ποιοι είναι οι επόμενοι μου στόχοι, καθώς ορισμένα προβλήματα παραμένουν.
Φαίνομαι από τα 12 μου και βλέποντας πορνό από τα 13 μου. Είμαι τώρα 26. Κατά τη διάρκεια των ετών η ένταση των βίντεο που παρακολουθούσα αυξανόταν, τίποτα παράνομο, τίποτα ακατάλληλο, απλώς σουρεαλιστικό και αυτό ήταν μέρος ενός φάντασμα. Με τα χρόνια, αυτή η συνήθεια αυξήθηκε στο χρόνο που αφιερώθηκε βλέποντας πορνό ή / και χτύπημα και ενίσχυσε τις προσδοκίες μου για σεξουαλική συνάντηση και αυτό που δεν ήξερα τότε, για τη σεξουαλική μου διέγερση. Δίδαξα στον εγκέφαλό μου να περιμένει «αυτό» να είναι ενθουσιασμένος. Θα έπαιρνα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μερικές φορές, μια φορά κάθε λίγες εβδομάδες, θα καταλήξω να χτυπήσω 3 έως 5 φορές την ίδια ημέρα. Είμαι εσωστρεφές και είμαι ντροπαλός για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Ήμουν ανασφαλής και είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Λες και όλα αυτά δεν ήταν αρκετά, είμαι ADD-PI, αλλά δεν το ήξερα πριν από ένα χρόνο. Με επηρέασε πολύ κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών και με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μου λόγω της παρορμητικότητας και της συναισθηματικής ανωριμότητας μου (που έρχεται πολύ με τη συστολή και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση μου). Ήμουν ένα χωνευτήρι της «ανακλαστικότητας». Δεν ήξερα πώς να εκφράσω τα συναισθήματά μου, ούτε ήξερα πώς να τα αναγνωρίσω και να τα καταλάβω, να τα αντιμετωπίσω και να τα αντιμετωπίσω. Έτσι, η αναβλητικότητα και η τεμπελιά εμφανίστηκαν. Θα πήγαινα απλώς προς τον εύκολο τρόπο: fap. Ή ακόμα και να παρακολουθήσετε πορνό χωρίς να χτυπήσετε.
Αλλά στο εσωτερικό μου, προσπαθούσα τόσο σκληρά να φύγω από αυτή τη φυλακή. Προσπαθούσα να καταλάβω τι είχα, ήξερα ότι είχα κάτι, αλλά δεν ήξερα τι. Έπρεπε να βρω την πηγή, να την καταλάβω και να βρω τα μέσα για να την φτιάξω, ώστε να νιώσω και να είμαι καλύτερος. Ή απλά, είμαι ο εαυτός μου. Όλα αυτά δημιούργησαν κάποιο είδος οργής μέσα μου, που με έκανε να κάνω κάποιον κακό με τους ανθρώπους, τις περισσότερες φορές σε κακή διάθεση, πάντα να επικρίνω τα πράγματα γύρω μου, ποτέ δεν είναι ικανοποιημένα και άκαμπτα (τα πράγματα ήταν λευκά ή μαύρα ).
Όταν διάγνωσα το ADD-PI με IQ> 99ο εκατοστημόριο, ένιωσα τη μεγαλύτερη ανακούφιση της ζωής μου. Γνωρίζω ότι το IQ είναι σχετικό, αλλά ακόμα. Είχα πολλές δυσκολίες στο σχολείο και πάντα ήξερα ότι ήμουν ικανός, αλλά ποτέ δεν ήξερα γιατί δεν μπορούσα να αποδώσω τόσο καλά ή καλύτερα από τους άλλους. Αυτό το διαγνωστικό με πληροφόρησε ότι 1. Είμαι σχετικά έξυπνος και ως εκ τούτου ικανός και 2. το «πράγμα» που με συγκρατεί όλο αυτό το διάστημα ήταν, εν μέρει, ΠΡΟΣΘΗΚΗ. Είχα αρκετές πληροφορίες για να ξέρω τι να κάνω και να δουλέψω σε αυτό και το έκανα.
Έπρεπε να ασχοληθώ με τη συναισθηματική παρορμητικότητα, τις τάσεις μου για αναβλητικότητα και τεμπελιά, τις κακές μου συνήθειες. Με άλλα λόγια, πάρτε ξανά τη ζωή μου στον έλεγχο. Τότε κατάλαβα ότι είχα έναν εθισμό. Έχοντας εντυπωσιαστεί από την τεμπελιά και την αναβλητικότητα, θα μπορούσα απλώς να ξεφύγω από το χτύπημα και την παρακολούθηση πορνό. Όπως ένας πραγματικός εθισμένος, είχα την επιθυμία να συνεχίσω να ψάχνω περισσότερα. Αν μου άρεσε ένας πορνοστάρ, έπρεπε να μάθω περισσότερα για αυτήν και να παρακολουθήσω πολλές ταινίες της και ούτω καθεξής. Θα μπορούσα να μείνω ώρες πίσω από την οθόνη, μέχρι τις 2 - 3πμ, κοιτώντας, ψάχνοντας μέχρι τα μάτια μου να κλείσουν μόνοι τους. Είχα πάνω από 900gb πορνό στον εξωτερικό σκληρό δίσκο μου. Δεν μπορούσα να παρακολουθήσω μια ταινία περισσότερες από 1 - 3 φορές, δεν θα ήταν συναρπαστικό πια, έτσι και πάλι, έπρεπε πάντα να ψάχνω για νέα, νέα, νέα, περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα. Αυτό επηρέασε τις κοινωνικές μου δεξιότητες, όχι ότι είχα πολλά ούτως ή άλλως, και με εμπόδισε να πλησιάσω γυναίκες. Είχα την πρώτη μου σεξουαλική σχέση στα 21. τότε, τη δεύτερη φορά που έκανα σεξουαλική επαφή, ήμουν 24 ετών. Είχα μερικές σχέσεις μετά, αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορούσα να πάρω στύση, ή να τη διατηρήσω, ή θα οργασμό σε λιγότερο από ένα λεπτό. Αυτό θα προσέδιδε περισσότερο θυμό και απογοήτευση σε αυτό που είχε ήδη δημιουργηθεί με τα χρόνια και θα έκανα μια σκηνή από αυτό και θα είμαι επιθετικός. όχι προς το άτομο, αλλά θα διάτρητο το μαξιλάρι ή θα το πετούσα στο δωμάτιο και ορκίζομαι. Πιστέψτε με, αυτό θα φοβόταν τα σκατά από τη γυναίκα με την οποία ήμουν. Τότε θα καθόμουν απλά στο κρεβάτι, θα ηρεμήσω, θα συνειδητοποιούσα τι μόλις έκανα, ζητώντας συγγνώμη. Ήταν εντάξει μετά γιατί ήξεραν ότι δεν ήμουν βίαιος / επιθετικός άνθρωπος. Ήταν έκπληκτοι που με είδαν να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο επειδή ήξεραν ότι δεν ήμουν καθόλου. Το ίδιο και εγώ. Ντρέπασα. Αυτό συνέβη δύο φορές, κάθε φορά με μια διαφορετική γυναίκα. Μετά από όλα αυτά, δεν μπορούσα να καταλήξω στο κρεβάτι με μια γυναίκα! Φοβήθηκα και ντροπή που δεν θα μπορούσα να πάρω στύση ή ότι θα οργασμού σε λίγα δευτερόλεπτα. Έτσι κατέληξα στο άγχος και άρχισα να σκέφτομαι τα πάντα. Ήταν ένας ατέρμονος κακός βρόχος.
Τότε μια μέρα, ένας φίλος μου είπε για το nofap. Το διάβασα και αποφάσισα να αναλάβω την πρόκληση 2 εβδομάδες αργότερα. Από τότε, δεν έχω παίξει ούτε έβλεπα πορνό βίντεο ή φωτογραφίες. Άρχισα να προπονούμαι, να καθαρίζω μετά από μένα (δωμάτιο, χαρτιά, ρούχα, πιάτα, σπουδές, συναντήσεις) (ακόμα δεν είναι τέλειο αλλά σε καλή διαδικασία!), Οργανώνομαι, αισθάνομαι καλύτερα, πιο ήρεμοι (μεγάλη διαφορά!), Πιο σίγουροι, έχω έναν καλύτερο αυτοέλεγχο. Ήμουν σε θέση να φλερτάρω με γυναίκες σε μπαρ μόνο για διασκέδαση, ακόμα κι αν δεν κατέληξα με τους αριθμούς τους. Το σημαντικό ήταν ότι θα τους πλησιάζω, θα κάνω μια κίνηση και το πιο σημαντικό, θα νιώθω αυτοπεποίθηση. Τότε, άρχισα να βλέπω κάποιον… Δεν είχα κανένα πρόβλημα να έρθω στύση, καθόλου, πραγματικά, κανένα πρόβλημα. Ήμουν έκπληκτος και χαρούμενος και περήφανος! Τότε άρχισα να βλέπω κάποιον άλλο (αφού τελείωσα την άλλη σχέση). Το ίδιο πράγμα, χωρίς προβλήματα καθόλου στύση. Θα ήμουν, μερικές φορές, ανέγερση μετά την επίτευξη οργασμού! Αυτό αύξησε το εγώ μου> 9000!
Ένα από τα πιο καταπληκτικά πράγματα που μπορούσα να κάνω, το οποίο δεν ήξερα ότι ήμουν σε θέση να ξεκινήσω, ήταν να έχω έναν οργασμό φανταζόμενος μια σεξ σκηνή με το SO μου χωρίς να αγγίξω τον εαυτό μου, απλά σκέφτοντας. Το έκανα επειδή με ρώτησε αν το δοκίμασα ποτέ και ήμουν περίεργος για αυτό. οπότε ενώ πήγε να κάνει ένα ντους, έμεινα στο κρεβάτι μου για να την σκεφτώ και τι θα έκανα σε αυτήν όταν θα επέστρεφε. Απαίτησε πολλή ενέργεια και χρειάστηκε πολλή βούληση για να παραμείνει επικεντρωμένη στην ιστορία που σκεφτόμουν και να μην αποσπούν την προσοχή. Μου πήρε 45 λεπτά για να φτάσω τελικά στον οργασμό! Μα γαμώτο, ήμουν σκληρός σαν ροκ όλη την ώρα. Δεν μπορούσα να το πιστέψω και έτρεξα στο μπάνιο για να της πω (στεγνώνει τα μαλλιά της) και να της δείξω το σπέρμα πάνω μου. Τέλος πάντων, ήμασταν και οι δύο έκπληκτοι! Το δοκίμασα για άλλη μια φορά λίγες εβδομάδες αργότερα, ενώ ήμασταν στο τηλέφωνο, αλλά κλείσαμε και μου είπε να συνεχίσω (μερικές φορές δίνουμε ο ένας στον άλλο παραγγελίες και πράγματα, π.χ. παιχνίδι ρόλων κ.λπ.) χωρίς να αγγίξω τον εαυτό μου. Με πήρε περίπου 30 λεπτά αυτή τη φορά.
Ούτως ή άλλως, έχω απομείνει μερικούς στόχους. Ξέρω ότι είναι πιθανά, χρειάζομαι περισσότερο χρόνο για να τα πετύχω. Ένα από αυτά είναι να συνεχίσετε την πρόκληση nofap για όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεύτερον είναι να προσπαθήσω να βελτιώσω την «αντοχή μου», γιατί εξακολουθώ να κάνω οργασμό σε λίγα λεπτά, μερικές φορές <1 λεπτό με διείσδυση (με ή χωρίς προστασία), αλλά μπορεί να διαρκέσει 20 - 40 λεπτά αν έχω ένα πίπα ή ένα handjob. Αυτό είναι απογοητευτικό και για τους δυο μας επειδή δεν το απολαμβάνουμε όπως θα έπρεπε. Λοιπόν, μπορεί να το αντιμετωπίσει, μπορώ να την «τελειώσω» με άλλους τρόπους, αλλά δεν είναι το ίδιο. Επίσης, εάν καταλήξω να κάνω πίπα και μερικές ώρες αργότερα καταλήγουμε σε σεξ, μπορώ να διαρκέσω 15 λεπτά. Αυτό είναι, δεν θέλω να κάνω πίπα για να μπορέσω να διαρκέσω «κανονικά» 10 - 15 λεπτά. Οποιαδήποτε πρόταση εκτιμάται, καθώς ακόμα δεν μπορώ να καταλάβω πώς να βελτιώσω την αντοχή μου.
Βόιλα. Αυτή είναι η ιστορία μου μέχρι στιγμής. Όπως το βλέπω, είναι μια 95% θετική αλλαγή στη ζωή μου. Ποτέ δεν ένιωσα τόσο καλά, ούτε σε μια τόσο καταπληκτική κατάσταση ευημερίας σε όλη μου τη ζωή. Ξέρω ότι το 100% είναι αδύνατο, αλλά ο στόχος μου είναι να μειώσω το κενό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Όπως μπορείτε να δείτε, το NoFap δεν είναι το μόνο πράγμα που με βοήθησε να επαναφέρω τη ζωή μου, αλλά είναι μέρος της διαδικασίας και με μικρές επιτυχίες θα έχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Η συμβουλή μου προς εσάς, όπως θα έλεγε ο Τσόρτσιλ: Ποτέ μην τα παρατάτε ποτέ. Κάντε ένα βήμα τη φορά, κάντε υπομονή και με χρόνο και επιμονή μπορείτε να πετύχετε σχεδόν τα πάντα. Υπάρχει πάντα μια πόρτα ανοιχτή, ανεξάρτητα από το πόσες πόρτες κλείνουν στο πρόσωπό σας. Υπάρχει πάντα ελπίδα, αρκεί να είσαι ζωντανός.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 + ημέρες: Η ζωή μου αλλάζει ιστορία
;