Είμαι στα μέσα της δεκαετίας του '20 μου, άρχισα να σβήσω με σιγουριά πριν είμαι 10 και δεν σταμάτησα ποτέ για περισσότερο από λίγες μέρες όταν δεν είχα την δυνατότητα. Στην πραγματικότητα αντιλήφθηκα να κλέβω κάτι καλό για το κεφάλι μου καθώς απελευθερώνει άγχος σε δύσκολες καταστάσεις.
Ζω από το σπίτι ως σχεδιαστής ιστοσελίδων, έτσι έχω πολύ χρόνο στο σπίτι μόνος μου και όταν κωδικοποιούμαι και κάτι δεν λειτουργεί, όπως περιμένω να βγάλω το πούτσο μου, να χαλαρώνει και να συνεχίζω να δουλεύω.
Πριν από λίγους μήνες, άρχισα να χρονοτριβώ για όλα, ήμουν όλη την ώρα ληθαργικός, κουρασμένος και ούτω καθεξής. Άρχισα να ψάχνω για λύση και ξεκίνησα με κάποια προσωπική ανάπτυξη.
Εγώ πραγματικά προσπάθησα nofap ακόμα κι αν δεν ήξερα ότι πραγματικά υπάρχει, για μένα ήταν ως επί το πλείστον ως δοκιμή της θέλησής μου.
Λοιπόν η βούλγαρη μου αναρροφάται!
Μετά από λίγες εβδομάδες, ήμουν σε επίσημη nofap και διάβασα κάποια επιστήμη πίσω από αυτό, φαινόταν λογικό, έτσι έδωσα μια δοκιμή. Το έκανα στην ημέρα 24 και υπέστη υποτροπή, υποτροπιάζομαι για 1 εβδομάδα 4 φορές την ημέρα. Η δεύτερη προσπάθειά μου έληξε παρόμοια.
Νόμιζα ότι το nofap θα λύσει όλα μου τα προβλήματα και θα με πάρει πίσω στο δρόμο με τη ζωή μου.
Δεν με έκανε να με απογοητεύσει ακόμα περισσότερο επειδή ένιωσα άνευ αξίας ότι δεν είμαι καν σε θέση να ελέγξω το μυαλό μου για να μην κουνηθώ.
Χρειάζεται πολύ περισσότερο από ό, τι nofap για να προχωρήσει με τη ζωή σας. Το NoFap δεν είναι μαγική λύση, είναι μόνο μέρος αυτού. Εδώ είναι το πώς το κάνω.
1st Ιανουαρίου Σταμάτησα να καπνίζω το ζιζάνιο, εντελώς. Δεν θα καπνίσω ολόκληρο το χρόνο μια ενιαία κοινότητα Έχω εκατοντάδες ευκαιρίες ακόμη, αλλά εγώ εξακολουθώ να το διατηρώ και θα το κάνω.
Όταν ξεκίνησα το 3rd try of nofap - αυτός ο γύρος - άρχισα επίσης να πηγαίνω στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα με το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής και σωστό φαγητό.
Κάθε μέρα παίρνω κρύο ντους το πρωί και διαλογίζομαι.
Αγόρασα χαρτί σημειωματάριο όπου παρακολουθώ όλους αυτούς τους μικρούς στόχους και γράφω κάθε μέρα τι έκανα καλά, τι έκανα λάθος και τι έπρεπε να δουλέψω την επόμενη μέρα.
Ξυπνάω κάθε μέρα το 7AM (δεν χρειάζεται να).
Στόχομαι με όλους αυτούς τους μικρούς στόχους στην επιτυχία του 90%. Το NoFap είναι προφανώς μόνο ένα με απαίτηση 100%.
Εδώ είναι τα οφέλη.
Εμπιστοσύνη, αισθάνομαι καλά για τον εαυτό μου, επειδή έκανα τεράστια πρόοδο, περπατώ με το κεφάλι μου ίσια και κοιτάζω όλους στα μάτια. Δεν είμαι χειρότερος από κανέναν από αυτούς.
Φυσική υγεία: κερδίζω κάποιο βάρος στους μυς, αισθάνομαι ότι έχω καλύτερο μεταβολισμό και γενικά περισσότερη ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Θα έλεγα ότι το δέρμα μου πήρε επίσης καλύτερα μαλλιά, κάτι που είναι κυρίως χάρη στα κρύα ντους.
Η φωνή είναι σίγουρα βαθύτερη γιατί έχω αρκετά ψηλή φωνή βήματος κανονικά και τώρα αισθάνομαι ότι μιλώ ως άνθρωπος.
Μου αρέσει περισσότερο το φύλο 100x και το GF μου επίσης.
Είμαι πιο παρούσα στη στιγμή.
Είμαι υπερπαραγωγική βάζω περισσότερες ώρες από ποτέ.
Θα ήθελα επίσης να επισημάνω ότι δεν είμαι σε σκληρό τρόπο, έτσι τα οφέλη που συνδέονται με τη διατήρηση του σπέρματος δεν ισχύουν για μένα, καθώς εκφορτώνομαι συνήθως τουλάχιστον μία φορά την ημέρα (έχω πολύ φιλελεύθερη φίλη στο ταξίδι μου).
Επιπλέον συμβουλή: Για εκείνους που χρονοτριβούν όπως ήμουν, αυτό άλλαξε το παιχνίδι για μένα. Το μοναδικό μου επίκεντρο για όλη την εργάσιμη ημέρα είναι το START AT ΕΙΣΑΓΕΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ.
Κάθε μέρα αρχίζω να δουλεύω στο 10AM. Πρώτα λεπτά 15 - 30 το μυαλό μου αντιστέκεται, δικαιολογεί, σκέφτεται άλλα πράγματα κλπ. Απλά τραβήξτε μέσα και θα "ξυπνήσει" στο 8PM με τη δέσμη των εργασιών. Και δεν έβλαψε ούτε καν.
Με τον τρόπο που έβαλα αυτό ως ένα από τα μίνι γκολ μου, ότι θα δημιουργήσω κάποια θέση για εσάς, δεν είμαι πραγματικά καλός στο γράψιμο και τα αγγλικά δεν είναι η πρώτη μου γλώσσα. Ελπίζω να κάνει τουλάχιστον λίγο νόημα και κάποιος να βρει κάτι χρήσιμο ή εμπνευσμένο.
Είμαι 26. Και δεν θα έλεγα ότι κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα με έδειξαν κατευθείαν στο nofap. Δεν ήμουν ικανοποιημένος με τον τρόπο που πηγαίνει η ζωή μου και έψαχνα λύσεις για να το βελτιώσω και το nofap ήταν ένα από αυτά.
Αν ρωτάς τι εννοώ με τη ζωή δεν πηγαίνει καλά. Εργάστηκα με τον χειρότερο δυνατό τρόπο. Ήμουν πολύ απαθής, τίποτα δεν με έφερε χαρά. Και όλα αυτά συνέβαιναν παρόλο που αντικειμενικά έχω πραγματικά καλή ζωή. Ζω κοντά στη θάλασσα, έχω όμορφη φίλη, καλή δουλειά που πληρώνω όπου είμαι αφεντικό, αλλά από μέσα μου ένιωσα ότι χρειάζομαι αλλαγή.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το NOFAP δεν είναι λύση ... Αναφορά 50 ημερών
;