Είμαι 26 ετών και έχω υποφέρει από κατάθλιψη από όσο μπορώ να θυμηθώ. Δεν ξέρω πόση κατάθλιψη είναι γενετική και πόσο ψυχολογική. Νομίζω ότι η κατάθλιψή μου μπορεί να οφείλεται στον σπασμένο γάμο των γονιών μου και επίσης επειδή ο ίδιος ο πατέρας μου υπέφερε από κατάθλιψη όλη η ζωή του και η γενετική μπορεί να παίζει εδώ. Έφυγε από το αλκοόλ και πέθανε λόγω προβλημάτων υγείας όταν ήμουν 15 ετών. Από τότε που έκανα το γυμνάσιο το 2008 έως το 2014 είχα πολλά σκαμπανεβάσματα. Η αυτοεκτίμησή μου ήταν χαμηλή. Είχα σοβαρό κοινωνικό άγχος. Δεν μπορούσα καν να συγκεντρώσω το θάρρος να πάω σε ένα σούπερ μάρκετ που απέχει λιγότερο από 200 μέτρα από την κατοικία μου.
Πήγα στο αλκοόλ και νοσηλεύατε λόγω υπερβολικής κατανάλωσης. Αργότερα άρχισα να κάνω φάρμακα τα οποία κλιμάκωσαν τα θέματα ψυχικής υγείας μου σε ένα βαθμό όπου ήμουν νοσηλευόμενος για ημέρες 12 λόγω της έντονης αδυναμίας και του πόνου στο στομάχι. Βγήκε, δεν ήταν τίποτα. Οι γιατροί δεν είχαν τίποτα να πει, εκτός από το ότι μου πρότειναν να κάνω γιόγκα και να μην ξανασκεφτώ. Τα πράγματα αποδείχθηκαν αρκετά φρικτά στην αρχή του 2016 όταν είχα μια νευρική κατάρρευση. Όλα ξεκίνησαν με ένα επεισόδιο υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Σύμφωνα με όλους τους ψυχίατρους μου, το περιστατικό πρόωρης κατάποσης πυροδότησε την νευρική μου διάσπαση. Ήμουν κρεμασμένη για ένα μήνα. Για περισσότερο από τρεις μήνες δεν μπορούσα να βαδίσω ευθεία, δεν μπορούσα να θυμηθώ τα πράγματα για περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα, δεν μπορούσα να μιλήσω σωστά, ήμουν εύκολα συγκλονισμένος από γρήγορη ομιλία.
Από τις ημέρες των κολεγίων μου, έχω πάει πάντα στη ζωή σκέπτοντας τον εαυτό μου ως θύμα. Έχω αισθανθεί ότι όλα τα κακά πράγματα έχουν συμβεί μόνο σε μένα. Έχω πάει πάνω από το φαγητό, εφ 'όσον μπορώ να θυμηθώ. Συνήθιζα να αυνανίζομαι στην πορνογραφία περισσότερο από 3 σε 4 φορές την ημέρα. Ήταν σαν μια απόδραση για μένα. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα από αυτά, οι φαντασιώσεις μου κλιμακώνονται σε πιο αηδιαστικό είδος πορνό. Άρχισα να βλέπω τα σαδιστικά βίντεο. Ήμουν κολλημένη στην οθόνη μου ψάχνοντας βίαια βίντεο. Γυναίκες ξυλοδαρμένες, κακοποιημένες, ταπεινωμένες, κακομεταχείριση, κλπ. Κλπ. Τα πράγματα κλιμακώθηκαν σε αδιανόητο βαθμό.
Είχα χάσει εντελώς τον εαυτό μου σε αυτόν τον φαύλο κύκλο αυτοαηδίας, θυματοποιημένης στάσης. Από καιρό συνειδητοποίησα ότι ο αυνανισμός και ο εθισμός στο πορνό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για μένα. Προσπάθησα να περιορίσω τη συνήθεια μου του αυνανισμού και του πορνό αμέτρητες φορές. Αργότερα βρήκα το nofap subreddit. Το δοκίμασα μερικές φορές. Υποτροπιάστηκε, δοκιμάστηκε ξανά, υποτροπιάστηκε, δοκιμάστηκε ξανά, υποτροπιάστηκε και ούτω καθεξής…
Νοέμβριος 15, 2016, μετά από μια ακόμη υποτροπή, ξεκίνησα με νέα σειρά nofap. Δεν ξέρω τι ήταν, αλλά κατά κάποιον τρόπο ήξερα ότι αυτή τη φορά ήταν τελείως διαφορετική. Ήμουν πιο δυνατός, πιο κίνητρος, πιο εμπνευσμένος από ποτέ να περάσω από αυτό. Ίσως οι προηγούμενες αποτυχίες μου δίδαξαν αρκετά. Η αρχική περίοδος δεν ήταν τόσο δύσκολη. Τα πράγματα άρχισαν να υποχωρούν για μένα μετά από 2 σε 3 εβδομάδες.
Εν τω μεταξύ, άρχισα να εκπαιδεύω τον εαυτό μου για τον εθισμό και άλλες ψυχικές ασθένειες που νομίζω ότι υποφέρω. Ξεκίνησα να εργάζομαι. Σταμάτησα να είμαι μόνος. Ήμουν πάντα με τους φίλους μου ή απασχολημένος κάνοντας κάτι μακριά από το σπίτι. Δεν ξέρω τι ακριβώς συνέβη, από πού πήρα τη δύναμη, αλλά τα πράγματα άρχισαν να γίνονται καλύτερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διάβασα τρελά, άσκησα περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα, έπιζα πολύ καφέ, συνάντησα πολλούς φίλους, έκοψα από όλους, κυριολεκτικά όλους, εκτός από μερικούς καλοί φίλοι. Δεν έχω καν σεξουαλικές σκέψεις 99% του χρόνου.
Σήμερα, έχω ολοκληρώσει την 100η ημέρα της πρόκλησης του nofap μου. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είχα κανένα σχέδιο να έρθω εδώ την 100η μέρα μου και να γράψω μια μακρά θέση. Δεν ξέρω πώς, απλά συνέβη να βλέπω nofap σήμερα. Ενημέρωσα το σήμα μου όταν συνειδητοποίησα ότι σήμερα έχω ολοκληρώσει την 100η ημέρα της πρόκλησης μου nofap.
Προς το παρόν, η κατάθλιψή μου έχει κυριολεκτικά φύγει. Δεν ξέρω τι συνέβη, αλλά έχει φύγει. Έχω ασχοληθεί με αυτό από πολύ καιρό, περισσότερο από 8 χρόνια για να είμαι ακριβής και ποτέ δεν έχω έρθει ακόμη και κοντά. Ποτέ δεν είχα σκεφτεί ότι θα έβλεπα ποτέ μια μέρα όταν θα ήμουν τόσο απελευθερωμένος. Η τελευταία πρόταση έφερε δάκρυα. Εγώ κυριολεκτικά ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα αισθανόμουν ποτέ τόσο καλά για τον εαυτό μου.
Το άγχος μου έχει μειωθεί δραστικά. Μπορώ να περπατήσω σε ένα τεράστιο πλήθος και δεν φοβάμαι ότι θα κρίνω. Αγαπώ τον εαυτό μου. Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να μιλήσω από ένα τεράστιο πλήθος. Αυτό συμβαίνει ακόμα, αλλά η κοινωνική μου ανησυχία έχει μειωθεί δραστικά.
Είμαι χιλιάδες φορές πιο άνετα να μιλήσω τώρα στις γυναίκες. Υπάρχει αυτή η ηρεμία μέσα μου που δεν έχω αισθανθεί ποτέ πριν. Όλες οι σχέσεις μου έχουν βελτιωθεί. Δεν έχω μοιραστεί τη γνώση της πρόκλησης μου nofap με οποιονδήποτε από τους φίλους μου. Όλοι τους εκπλήσσονται που βλέπουν μια ξαφνική μεταμόρφωση σε μένα.
Ζητώ συγγνώμη για το κακό και το μη έγκυρο γράψιμο. Η τρέχουσα κατάσταση μου είναι ένα μείγμα υστερίας και άγχους και δεν μπορώ να τοποθετήσω σωστά τις σκέψεις μου. Η ζωή μου έχει γυρίσει ανάποδα τους τελευταίους 3 μήνες. Δεν έχω ιδέα από πού πήρα τη δύναμη να περάσω, αλλά χαίρομαι που το έκανα.
Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους τους συντάκτες για το κίνητρο που μου έδωσαν. Έχω αποτύχει αμέτρητες φορές και αυτό δεν ήταν εύκολο. Είμαι πραγματικά ευγνώμων σε όλους εσείς redditors για τη συμβολή σας σε αυτό το νήμα. Σε όλους τους Redditors που εξακολουθούν να αγωνίζονται με το PMO, θα ήθελα να πω ότι έχω αποτύχει αμέτρητες φορές και κάθε φορά που αποτυγχάνετε να γίνετε ισχυρότεροι. Συνεχίστε να πιέζετε τον εαυτό σας και είμαι σίγουρος ότι θα περάσετε.
Σας ευχαριστώ ξανά, συνάδελφο redditor.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 ημέρες από nofap.
by mrMaggi
;