Λίγο για το ιστορικό μου. Άνδρας 26 ετών από την Ελλάδα. Ξέρω για το NoFap μερικά χρόνια τώρα, αλλά ήμουν εκτός λειτουργίας τις περισσότερες φορές. Το προηγούμενο μεγαλύτερο σερί μου ήταν 28 ημέρες από το περσινό καλοκαίρι και δεν το προσπάθησα άλλο μέχρι που αυτή τη φορά ξεκίνησα το τρέχον σερί μου την πρώτη Σεπτεμβρίου 2017.
Ο στόχος μου επρόκειτο να φτάσει τις 120 ημέρες στο τέλος του έτους. Ήθελα μια πλήρη επανεκκίνηση για να καθαρίσω τον εγκέφαλό μου από το δηλητήριο του πορνό, επίσης για να αυξήσω την τεστοστερόνη μου, να διορθώσω τους υποδοχείς ντοπαμίνης για να απολαμβάνω μικρά πράγματα, να με βοηθήσω να γίνω καλύτερος με τα κορίτσια και να γίνω καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.
- Κάποια υπερδυνάμεις;
- Όχι πραγματικά. Τα οφέλη που πήρα είναι, αυξημένη ενέργεια, αυξημένη αυτοπεποίθηση, έγινα πιο πειθαρχημένος (όχι σε κάθε πτυχή της ζωής μου, αλλά εξακολουθώ να δουλεύω πάνω σε αυτό) και σίγουρα απέκτησα πολύ περισσότερο αυτοέλεγχο στο NoFap.
- Τι γίνεται με τις ορμές;
- Πέρασα από πολλά στάδια. Εύκολες μέρες, δύσκολες μέρες, επίπεδες γραμμές, μοναξιά, ακραίες ορμές, μέρες που το μυαλό μου δεν σταματούσε να φαντασιώνεται και όνειρα μέρας και στιγμές που ένιωθα ότι ήμουν εθισμένος με τρομερά συμπτώματα στέρησης.
Θυμάμαι στην αρχή όταν έβγαζα ένα δυνατό κόκκαλο, συνήθιζα να σφίγγω τις γροθιές μου και να κρατάω μεγάλες αναπνοές ή να κάνω push-up για να τις σταματήσω.
Θυμάμαι επίσης μερικές φορές που οι ορμές ήταν πολύ δυνατές, φώναξα στον Θεό για βοήθεια, προσευχήθηκα και οι ορμές εξαφανίστηκαν!
- Υγρά όνειρα? Είχα δύο από αυτούς. Το πρώτο την ημέρα 13 και το τελευταίο την 83η ημέρα.
Για να τα αποφύγετε, αποφύγετε τα σεξουαλικά ερεθίσματα, μην κοιμάστε με την κοιλιά σας, μην πίνετε πολύ νερό πριν κοιμηθείτε και αποφύγετε το αλκοόλ. Εάν συμβούν, μην ανησυχείτε, είναι ένας φυσικός τρόπος για το σώμα σας να ρυθμίζει την περίσσεια σπέρματος ειδικά τον πρώτο μήνα έως ότου το σώμα σας συνηθίσει την κατακράτηση σπέρματος.
Μείνετε μακριά από τα social media και την τηλεόραση. Στο YouTube, αν θέλετε να ακούσετε μερικά τραγούδια που έχουν βίντεο σεξουαλικής ενεργοποίησης (όπως πολλά ποπ ή χιπ χοπ τραγούδια), ανοίξτε το βίντεο με τους στίχους αντί για το επίσημο, ώστε να ακούτε μόνο και όχι να παρακολουθείτε.
Facebook? Καλύτερα όχι. Ανοίξτε το messenger εάν θέλετε να συνομιλήσετε με κάποιον. Αποφύγετε τη ροή ειδήσεων.
Instagram; ΟΥΤΕ ΚΑΝ. Μείνετε μακριά από αυτό, όπως κάνετε με το πορνό! Ακόμα καλύτερα, διαγράψτε το αν δεν το έχετε ήδη κάνει.
- Το πιο σημαντικό πράγμα για επιτυχία στο NoFap;
Να είστε αποφασισμένοι και αποφασιστικοί στην απόφασή σας να σταματήσετε το PMO και να το τηρήσετε ό,τι κι αν γίνει!
Αν το θέλεις πραγματικά κακό, θα τα καταφέρεις! Αν είσαι αβέβαιος και πεις ας προσπαθήσουμε να δούμε πώς θα πάει, θα αποτύχεις και θα υποτροπιάσεις 100%.
- Μια καλή άμυνα όταν είσαι αδύναμος για να ανακτήσεις τη δύναμη της θέλησής σου;
Θυμώνεις! Σοβαρά! Θέλω να τρελαθείς! Θυμώνω! Πήγαινε στον καθρέφτη σου και φώναξε στον εαυτό σου «Δεν χάνω τη μαδαφάκα! Κερδίζω!" ή κάτι παρόμοιο για να τονώσει το κίνητρό σας. Ή ακούστε μερικά επικά-badass τραγούδια (π.χ. μου αρέσουν πολύ τα remix του 2pac. Με έσωσαν πολλές φορές όταν σκεφτόμουν να υποτροπιάσω!).
- Έκανα επανεκκίνηση;
Η επανεκκίνηση σίγουρα άρχισε να γίνεται. Το νιώθω από την ημέρα 80 περίπου, αλλά πρέπει να έρθουν περισσότερα. Η επανεκκίνηση δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε μια μέρα. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Οσο περισσότεροι τόσο το καλύτερο. Τώρα εστιάζω για 120-150 ημέρες.
Θα δημοσιεύσω ξανά αργότερα. Μείνετε δυνατοί αδέρφια και να θυμάστε, Μην μετράς τις μέρες. Κάνε τις μέρες να μετράνε! ????
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες. Οφέλη, συμβουλές και κόλπα και πράγματα που έχω μάθει
by Leonheart_
;