Αύριο, θα συμπληρώσω 90 ημέρες από την τελευταία φορά που παρακολούθησα πορνό ή αυνανίσθηκα. Έμαθα για το noFap τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους, ήταν πολύ λογικό και αποφάσισα να απέχω. Θα χωρίσω αυτή την ανάρτηση σε δύο μέρη. Πρώτον, θα μιλήσω για τα οφέλη ή τις λεγόμενες Υπερδυνάμεις που επιτυγχάνονται με την αποχή για 90 ημέρες και δύο, θα μιλήσω για το τι με βοήθησε να απέχω για τόσο καιρό, αφού έκανα σχεδόν κάθε μέρα PMO τα τελευταία 14 χρόνια.
Oφέλη
Αφού έκλεισα περίπου 30 ημέρες, η επιθυμία για αυνανισμό ή παρακολούθηση πορνό άρχισε να μειώνεται. Σήμερα, νιώθω συχνά τη σεξουαλική παρόρμηση για απελευθέρωση, όπως τα τελευταία 14 χρόνια. Αλλά απλά δεν βρίσκω πια ενδιαφέρον τον αυνανισμό ή την παρακολούθηση πορνό. εγώ απλά δεν θέλουν για να διοχετεύω την ενέργειά μου έτσι. Αυτή, άνθρωποι, είναι η πιο σημαντική υπερδύναμη (αν θέλετε να την πείτε έτσι) που έχω πετύχει.
Ειλικρινά, εκτός από αυτό, δεν έχω δει μεγάλη διαφορά στον εαυτό μου.
Στρατηγικές
1) Μην αντιμετωπίζετε κάθε υποτροπή ως επαναφορά στο μηδέν. Γαμώ την αντίστροφη μέτρηση μέχρι τις 90 ημέρες. Ο μόνος λόγος που γράφω αυτό το άρθρο στις 90 ημέρες είναι επειδή αυτό το άρθρο δεν θα έχει μεγάλη αξιοπιστία αν το έγραψα σε λιγότερες ημέρες. Υποτροπίασα αρκετές φορές από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Φεβρουάριο. Και μισούσα τον εαυτό μου κάθε φορά. Στη συνέχεια, διάβασα το παρακάτω άρθρο σχετικά με το πόσο επιζήμια μπορεί να είναι η νοοτροπία "επαναφορά στο μηδέν".
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Από τότε, άρχισα να διατηρώ ένα υπολογιστικό φύλλο για να παρακολουθώ τις ημέρες που υποτροπιάζω. Το έκανα αυτό τον Δεκέμβριο και κατέγραψα όλες τις υποτροπές από τον Σεπτέμβριο (έχω καλή μνήμη). Κοιτάζοντας το υπολογιστικό φύλλο για τον Σεπτέμβριο έως τον Δεκέμβριο, συνειδητοποίησα ότι η συχνότητα της υποτροπής μου έπεφτε σιγά-σιγά από μία φορά κάθε 2-3 ημέρες σε μία έως κάθε εβδομάδα σε μία φορά κάθε 10 ημέρες.
Αυτό ήταν πραγματικά ενθαρρυντικό και με έκανε να νιώσω ότι έκανα πρόοδο. Πιστέψτε με, η αίσθηση ότι προοδεύετε είναι εξαιρετικά χρήσιμη και ένα από τα κύρια εργαλεία σας για να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.
2) Έχετε έναν μόνο, εστιασμένο λόγο για τον λόγο που κάνετε το noFap. Το δικό μου ήταν ότι – είμαι άντρας, η σεξουαλική μου επιθυμία είναι πρωταρχική και κάποια μέρα, θα έχω μια γυναίκα στη ζωή μου με την οποία θα κάνω σεξ, με την οποία θα μοιραστώ τα συναισθήματά μου και θα είναι κάποιος που θα με ελκύει αμοιβαία. . Δεν με ενδιαφέρει να διοχετεύω την επιθυμία και την ενέργειά μου σε έναν ιστό που μου δίνει φευγαλέα ευχαρίστηση και μειώνει την ενέργειά μου.
3) Κατά τις πρώτες ημέρες του noFap (πρώτες ~ 30 ημέρες), κρατήστε τον εαυτό σας εξαιρετικά απασχολημένο και μείνετε μακριά από το να είστε μόνοι στο σπίτι (υποθέτω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι PMO στο σπίτι και όχι πουθενά αλλού!). Εάν είστε μόνοι, φροντίστε να είστε απασχολημένοι με κάτι.
Ακολουθούν μερικά άλλα άρθρα που έβαλα σελιδοδείκτη και με βοήθησαν στην πορεία:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - Έκθεση 90 ημερών – Άξιζε τον κόπο
by vj1986
;