Είμαι ένας εθισμένος σε PMO 27 ετών που προσπαθεί να αναρρώσει τους τελευταίους 8 μήνες. Είχα έναν εθισμό στο PMO για περισσότερα από 12 χρόνια. Τοξικομανία για 10. Online βιντεοπαιχνίδια για άλλα 6-7 χρόνια.
Ηλικία 1-13
-Κανονικό παιδί. Πολύ κοινωνικός και χαρούμενος με τη ζωή.
Ηλικία 13-16
– Ξεκίνησα πολύ στο PMO. Κυρίως στη φαντασία και σε οποιαδήποτε τηλεοπτική εκπομπή, περιοδικό ή εφημερίδα που έμοιαζε με οποιαδήποτε ημι-καυτή γυναίκα. Άρχισε το κοινωνικό άγχος.
Ηλικία 17-21
-Άρχισε να καπνίζει καθημερινά μαριχουάνα. Στη συνέχεια η Crystal Meth. Το Meth+Porn είναι απολύτως εθιστικό. Θα έστελνα κυριολεκτικά PM για 24 ώρες συνεχόμενα… ή περισσότερο… το πιστεύεις; Στη συνέχεια, όταν δεν μπορούσα να πάω άλλο, επισκεπτόμουν κυριολεκτικά κάθε κατάστημα πορνό στην πόλη μέσα σε διάστημα 10 ωρών. Στη συνέχεια PMO για άλλες 24 ώρες. Τα πράγματα που έχω κάνει… Δεν μπορώ να μιλήσω. Το κοινωνικό άγχος επιδεινώθηκε. Πολύ χειρότερα.
Ηλικία 22-26
-Σταμάτησα τη μεθοδολογία αλλά συνέχισε να καπνίζει μαριχουάνα. Έχω την ίδια δουλειά για περίπου 9 χρόνια τώρα για να πληρώσω τη συνήθεια PMO μου. Μετά μπήκα πραγματικά σε αίθουσες μασάζ. Μιλάω για εβδομαδιαία ή δύο φορές εβδομαδιαία μασάζ με «ευτυχισμένο τέλος». Θα μπορούσα να πάω σε μια γυναίκα να μου δώσει ένα HJ, αλλά ποτέ μέσω του σεξ. Είχα ED που σχετίζεται με πορνό. Το κοινωνικό μου άγχος έφτασε στο υψηλότερο σημείο όλων των εποχών. Λίγο-πολύ αποκόπηκα από όλους τους φίλους και την οικογένειά μου, εκτός από τις διακοπές.
1η Δεκεμβρίου. 2010.
-Πληρωμή για να κάνω σεξ με την πιο καυτή συνοδό κολεγίου που έχω δει ποτέ. Αλλά δεν μπορούσα να δυσκολευτώ. Και όταν το έκανα, ήρθα σε περίπου 30 δευτερόλεπτα. Έφυγα από το σπίτι της νιώθοντας εντελώς χαμένη και ανόητη που σπαταλούσα τα χρήματά μου.
Βρήκα το άρθρο της Μάρνιας. Ήταν το δειλό λιοντάρι που αυνανιζόταν πολύ; καθώς και το yourbrainonporn.com.
Συνειδητοποίησα ότι τα περισσότερα από τα προβλήματά μου ήταν πιθανότατα από το PMO (και τα ναρκωτικά ή γενικά από μια έκρηξη ντοπαμίνης) και ήρθε η ώρα να κάνω κάτι γι 'αυτό. Παράτησε το PMO (7 Δεκεμβρίου). 9 ημέρες αργότερα (16 Δεκεμβρίου 2010) παράτησα τη μαριχουάνα για πάντα. Άρχισα επίσης να τρέχω, να ασκούμαι καθημερινά και να τρώω υγιεινά. 23 μέρες αργότερα (2 Ιανουαρίου 2011) έκοψα και τα τσιγάρα για πάντα.
Η αυτοπεποίθησή μου ανέβηκε τόσο πολύ που πραγματικά με πλήγωσε—καθώς αποφάσισα ότι ήταν εντάξει να κάνω ένα μασάζ, το οποίο κατέληξε σε ένα φαινόμενο κυνηγιού και υποτροπή. Χτύπησε δυνατά.
1 Ιανουαρίου 2011 έως 10 Ιουλίου
– Για τους επόμενους 7 μήνες θα έκανα 1 ή 2 εβδομάδες χωρίς PMO και στη συνέχεια BINGE HARDDD. Ξανά και ξανά και ξανά. Ίδια μελωδία διαφορετική εβδομάδα. Ωστόσο, συνέχισα να μένω νηφάλιος από τη μαριχουάνα και τα τσιγάρα. Συνέχισα επίσης την καθημερινή μου άσκηση τρεξίματος και άρσης βαρών, που μείωσε το σωματικό μου λίπος κάτω από 9%. Το κοινωνικό μου άγχος θα βελτιωνόταν λίγο και μετά θα χειροτέρευε. Η στάση και τα συναισθήματά μου ήταν πάνω-κάτω 100 φορές πάνω.
10 Ιουλίου έως 4 Αυγούστου.
– Είμαι τώρα 24 ημέρες νηφάλιος από όλα τα PMO. Πάλι. Ο μεγαλύτερος χρόνος που έχω μείνει ποτέ χωρίς PMO.
Εγγράφηκα για νυχτερινά μαθήματα κολεγίου για το φθινοπωρινό εξάμηνο και σκοπεύω να το δω μέχρι να αποφοιτήσω με πτυχίο. Δεν είμαι ικανοποιημένος με το πού βρίσκομαι στη ζωή μου. Έβαψα το διαμέρισμα μου που αγόρασα πρόσφατα και το προσθέτω στην γκαρνταρόμπα μου. Επίσης, βάζω χρήματα στον λογαριασμό ταμιευτηρίου μου και στον Roth IRA για πρώτη φορά στη ζωή μου. (Σχεδόν συσσωρευμένα 1 δολάρια). Είναι εκπληκτικό πόσα εξοικονομείτε όταν δεν αγοράζετε ζιζάνια, τσιγάρα και πορνό.
Νιώθω πολύ ενεργητικός και το κοινωνικό μου άγχος είναι πάντα χαμηλό. Μιλάω με γυναίκα πιο συχνά στο γυμναστήριο τώρα και μια φορά την εβδομάδα πηγαίνω σινεμά με τον καλύτερό μου φίλο.
Δεν είμαι ακόμα εκεί που θέλω να είμαι. Έχω πάντα αυτή τη σκέψη στο κεφάλι μου που λέει, "Μόνο ΜΙΑ ΦΟΡΑ" - σκέφτομαι το PMO. Αλλά δεν θα το αφήσω να συμβεί αυτή τη φορά. Τι με εμποδίζει; Θα πάω στο κολέγιο σε 41 μέρες. Σχολείο για 1η φορά σε 10 χρόνια. Με το κοινωνικό μου άγχος που μου φαίνεται ΤΡΕΛΗ ιδέα.
Ωστόσο, αισθάνομαι ότι με το να σταματήσω τη συνήθεια PMO, αυτό το άγχος θα πάψει να υφίσταται μέχρι να κλείσει η πρώτη μου μέρα. Τουλάχιστον έτσι ελπίζω. Αν υποτροπιάσω στο PMO, θα φοβηθώ να εμφανιστώ στα μαθήματά μου για τα οποία έχω ήδη πληρώσει. Δεν θα το αφήσω να συμβεί. ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ! ΟΧΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ!!!!!
[Ημέρα 30] Έβλεπα μια δραματική ταινία όταν για μια σύντομη στιγμή έδειξε μια γυναίκα γυμνή να χορεύει σε μια σκηνή στριπτιτζάδικου. Πήρα αυτή τη βιασύνη και η καρδιά μου άρχισε να χτυπά δυνατά σαν να ήταν έτοιμη να ξεκολλήσει από το στήθος μου. Μετά έκλεισα αυτή την ταινία και είδα κάτι άλλο. Μετά βίας κοίταξα τη γυναίκα και έλαβα όλες αυτές τις αναδρομές. Με πιάνει αυτή η «βιασύνη» πάρα πολύ από καθημερινές καταστάσεις. Μια γυναίκα με καμπύλες σε μια διαφήμιση μπύρας στο ποτοπωλείο; Μια χαριτωμένη Ασιάτισσα σε ταινία; Μια όμορφη γυναίκα σε μια διαφήμιση; Κάθε φορά… έχω αυτό το συναίσθημα… σαν να απελευθερώνεται ντοπαμίνη στην κυκλοφορία του αίματός μου. Είναι φυσιολογικό αυτό; Θα ένιωθα έτσι αν δεν έβλεπα ποτέ πορνό; Το πορνό χάλασε οριστικά τη διαδικασία σκέψης μου; Αχχχχχχχχ το μισώ.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Είμαι εθισμένος στο πορνό για 10+ χρόνια, οπότε υποθέτω ότι δεν θα έπρεπε να περιμένω δραστικές αλλαγές σε 30 ημέρες.
[Ημέρα 35] Πρώτη μέρα στο κολέγιο. Το μεγαλύτερο διάστημα που έχω περάσει χωρίς PM -AND- O. Γενικά νιώθω καλύτερα κάθε μέρα. Θα έλεγα ότι είμαι περίπου στο 50% στην πλήρη ανάκαμψη ψυχικά. Μου είναι πιο εύκολο να γελάσω, να αστειεύομαι στη δουλειά, να κοινωνικοποιούμαι και να είμαι ο εαυτός μου. Το επίπεδο αυτοπεποίθησής μου είναι μέσα από την οροφή. Περπατάω με περηφάνια, έχω οπτική επαφή με όποιον διασχίζει το δρόμο μου και μιλάω δυνατά… Ίσως πολύ δυνατά.
Σωματικά είμαι 100%. Σούπερ ντούπερ σκληρές πρωινές στύσεις, ακόμη και αυθόρμητες στύσεις κατά καιρούς. Κάτι που είναι πολύ φοβερό αν σκεφτεί κανείς ότι είχα το χειρότερο ED ποτέ πριν από περίπου 8 μήνες. (Η διακοπή του καπνίσματος ζιζανίων και τσιγάρων πιθανότατα βοήθησε).
Την πρώτη φορά που πήγα χωρίς PMO (πριν από 8 μήνες), το ED ήταν η μεγαλύτερη ανησυχία μου. Μόλις επέστρεφε, πάντα το άγγιζε και έπαιζα μαζί του, κάτι που τελικά με οδήγησε πίσω στο PMO. Αυτή τη φορά πραγματικά αγνόησα το πέος μου, χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η δεύτερη εβδομάδα ήταν αρκετά δύσκολη, αλλά από τότε μπορώ εύκολα να αγνοήσω τις στύσεις μου. Τρέχω πολύ… ΠΟΛΥ, και γυμνάζομαι πολύ. Είμαι βέβαιος ότι αυτό πρέπει να βοηθήσει στην εκτόνωση της έντασης.
Η τελευταία μου καταχώριση στο ιστολόγιό μου ανέφερα πώς βλέποντας μια έστω και απόμακρη χαριτωμένη γυναίκα στην τηλεόραση, στη διαφήμιση, σε μια διαφήμιση καταστημάτων οινοπνευματωδών ποτών, να περπατάω στο εμπορικό κέντρο θα μου έδινε μια τεράστια αντλία ανδρεναλίνης ή…. βιασύνη ντοπαμίνης. Τη στιγμή που έβλεπα μια σέξι γυναίκα, 2-D ή 3-D, θα ένιωθα αυτό το συναίσθημα στην καρδιά μου σαν να κοιτάζω πορνό. Δεν θα είχα απαραίτητα στύση, αλλά το RUSH ήταν σίγουρα εκεί. Τώρα, έχω ακόμα την αίσθηση, αλλά λιγότερο. Νιώθω ότι αυτή η «βιασύνη» συμπίπτει κάπως με το άγχος μου.
Σήμερα ήταν η 1η μέρα στο κολέγιο (μετά από βάρδια 8 ωρών). Το άγχος μου ήταν αρκετά αδύναμο λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση με όλη την όμορφη γυναίκα που περπατούσε.
Από την πρώτη μου νηφαλιότητα PMO που οδήγησε στη διακοπή των ζιζανίων και των τσιγάρων, έχω χάσει ένα σημαντικό ποσό βάρους. Έχω χάσει υπερβολικά 7~9% σωματικό λίπος και κέρδισα αρκετά μυϊκό ιστό, κάτι που μου δίνει πραγματικά αυτοπεποίθηση. Ειδικά σήμερα, που έκανα αρκετά κεφάλια στο κολέγιο. Με κάνει να γελάω πολύ. Το αγαπώ. Λατρεύω το συναίσθημα να γελάς ξανά. Πραγματικό γέλιο.
;