Αρχικά, θα ήθελα να ευχαριστήσω αυτήν την κοινότητα που άνοιξε τα μάτια μου στις βλαβερές συνέπειες του PMO και παρείχε τα κίνητρα και την υποστήριξη για να σταματήσω το κάπνισμα. Πολλές από αυτές τις τελευταίες 90 ημέρες ήταν δύσκολες και δεν θα μπορούσα να το κάνω μόνος μου. Σας ευχαριστώ όλους!
Είμαι ένας άνδρας 27 ετών που αποφάσισε να σταματήσει το PMO για τουλάχιστον 90, αφού παρακολούθησα το "The Great Porn Experiment" και διάβασα τις αναρτήσεις στο r/nofap. Συγκεκριμένα, ανησυχούσα ότι τον προηγούμενο χρόνο το PMO με είχε μουδιάσει πραγματικά στο ραντεβού και στην κοινωνική αλληλεπίδραση γενικότερα. Ήταν μια αρκετά πολυάσχολη και αγχωτική χρονιά και χρησιμοποιούσα PMO και αλκοόλ για να τα αντιμετωπίσω όλα. Ως αποτέλεσμα, δεν είχα βγει ούτε ένα ραντεβού εδώ και ένα χρόνο και δεν περνούσα πολύ χρόνο έξω με φίλους και συναντούσα νέους ανθρώπους.
Ήταν αρκετά εύκολο να αντιμετωπίσεις τις σωματικές ορμές. Όταν ένιωθα μια έντονη παρόρμηση, απλώς έβγαζα τον εαυτό μου από τον υπολογιστή και έκανα κάποιες ταπεινές δουλειές (π.χ. καθάρισα την κουζίνα). Μετά από 90 ημέρες εξακολουθώ να έχω την περιστασιακή παρόρμηση, αν και δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αντίθετα, το φυσιολογικό/συναισθηματικό κομμάτι ήταν αρκετά τραχύ. Έχω συνειδητοποιήσει ότι τον τελευταίο χρόνο το PMO με βοήθησε να αντιμετωπίσω το άγχος, τη μοναξιά, τη χαμηλή εκτίμηση και την κατάθλιψη. Στις 90 ημέρες χρειάστηκε να αντιμετωπίσω αυτά τα ζητήματα κατά μέτωπο και αυτό ήταν χάλια. Έχω ξοδέψει πολύ χρόνο δουλεύοντας πάνω σε αυτά τα πράγματα και σημειώνω πρόοδο, αλλά έχω ακόμα δρόμο να διανύσω. Βρήκα το βιβλίο “Feeling Good” του Μπερνς πολύ χρήσιμο και θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε άλλο βιώσει το ίδιο.
Όσον αφορά τα οφέλη, τώρα έχω πολύ περισσότερη ενέργεια, έχω γίνει πιο φιλικός και εξωστρεφής και έχω πιο θετική στάση. Ως επί το πλείστον, η συγκέντρωσή μου έχει βελτιωθεί. Συνήθως βρίσκω το μυαλό μου να επιστρέφει στα ζητήματα της ζωής μου και εύχομαι να μπορούσα να αφιερώσω λιγότερο χρόνο σε αυτά. Ελπίζω ότι καθώς εργάζομαι σε αυτά τα ζητήματα θα καταναλώσουν λιγότερο από τις σκέψεις μου.
Περνάω πολύ περισσότερο χρόνο έξω με φίλους και γνωρίζω νέους ανθρώπους. Ενώ έχω κάνει κάποιο φλερτ και νιώθω πολύ πιο σίγουρη με τις γυναίκες, δεν έχω κάνει ραντεβού. Σίγουρα υπάρχει η σωματική παρόρμηση για σεξ (και νομίζω ότι αυτό έχει βοηθήσει πραγματικά με το φλερτ), αλλά δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Το πιο σημαντικό, δεν έχω την ίδια επείγουσα ανάγκη να πάρω φίλη/ραντεβού που έκανα όταν ήμουν νεότερος. Κατόπιν συλλογισμού, αυτή η προηγούμενη επείγουσα ανάγκη προήλθε από τα ίδια προσωπικά ζητήματα που αντιμετώπιζα χρησιμοποιώντας το PMO τον προηγούμενο χρόνο. Καθώς τώρα αντιμετωπίζω αυτά τα ζητήματα, η επείγουσα ανάγκη έχει φύγει. Αν και θα ήθελα πολύ να έχω υπέροχη σχέση με το κατάλληλο κορίτσι, δεν είμαι πλέον απελπισμένη για οποιαδήποτε σχέση. Για μένα, αυτό ήταν το μεγαλύτερο όφελος όλων των 90 ημερών.
Προς το παρόν σκοπεύω να συνεχίσω με το nofap. Είχα σκεφτεί στο παρελθόν να επαναφέρω το PMO στη ζωή μου μετά από αυτές τις 90 ημέρες. Τώρα νιώθω ότι πρέπει να συνεχίσω. Επίσης, συζητάω αν θα ακολουθήσω κάποιο περιστασιακό σεξ. Είχα μόνο μια μικρή επιτυχία με ένα τέτοιο περιστασιακό σεξ στο παρελθόν, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσα να βρω κάποιον αν καταβάλω προσπάθεια. Απλώς δεν είμαι σίγουρος αν αυτό είναι καλύτερο από το PMO και αν θέλω να αφιερώσω χρόνο και προσπάθεια για να βρω κάποια ουρά.
Και πάλι, σας ευχαριστώ όλους για το κίνητρο και την υποστήριξή σας και για την ανάγνωση της έκθεσής μου. Θα εκτιμούσα κάθε ανατροφοδότηση που μπορεί να έχετε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκθεση 90 ημερών – Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα ζητήματα που είχε καλύψει το PMO
by boltz998
;