Εισαγωγή Αποφάσισα να το δοκιμάσω αφού σκόνταψα πάνω σε αυτό όταν γκουγκλάριζα ποιες ήταν οι επιπτώσεις του συχνού πορνό/αυνανισμού. Παρακολουθώ και αυνανίζομαι σε πορνό συνήθως κάθε μέρα από τότε που ήμουν 13 ετών και τώρα είμαι 28. Έχω περάσει ένα μήνα χωρίς και τα δύο στο παρελθόν, αλλά δεν ήταν για να επαναφέρω τα μονοπάτια του εγκεφάλου/τους υποδοχείς ντοπαμίνης. Είμαι αποφασισμένος να ξεπεράσω τις 60 ημέρες με μία προσπάθεια και να μην υποτροπιάσω (δεν θέλω να το ξαναπεράσω).
Το χειρότερο ήταν ότι ξέρω ότι είμαι καλύτερος από τον άνθρωπο που είναι συνδεδεμένος με αυτόν τον εθισμό. Ξέρω ότι θα μπορούσα να αλλάξω τη ζωή μου αμέσως αφήνοντας αυτό, αλλά δεν είχα τη θέληση, μέχρι τώρα, να το κάνω.
[Προστέθηκε αργότερα] Πριν το ολοκληρώσω, ήμουν σίγουρα σεξουαλικά ανασφαλής, είχα χαμηλή λίμπιντο, κάποια στυτικά προβλήματα και έντονες εναλλαγές της διάθεσης. Είχα χαμηλή ενέργεια και κίνητρο για να κάνω οτιδήποτε. Κοινωνικά, ήμουν άβολος με τις γυναίκες και οι φίλοι μου είπαν ότι ήμουν «ανατριχιαστική». Ζήτησα την προσοχή και δεν ένιωθα άνετα στο πετσί μου.
20 Ημέρες Σήμερα και χθες ήταν πολύ άσχημα. Σήμερα το πρωί, είχα μια ιδιαίτερα έντονη επιθυμία να αυνανιστώ και ήρθαν οι ψυχικές φαντασιώσεις. Δεν «χαϊδεύω» αλλά υπήρχε κάποια διαρροή σπέρματος. Δεν ξέρω αν αυτό συνιστά «κόψιμο».
Η δουλειά ήταν ιδιαίτερα δύσκολη. Διδάσκω νεότερους μαθητές και πρέπει να αλληλεπιδρώ μαζί τους όλη την ώρα. Υπήρχε απλώς πάρα πολύ εγκεφαλική ομίχλη και δυσκολευόμουν να συγκεντρωθώ. Σε εκείνο το σημείο, ήξερα ότι ήταν η έλλειψη ντοπαμίνης επειδή ο εγκέφαλος ένιωθε σαν να ήταν μεθυσμένος και πεινασμένος. Ένιωθα ότι οι άνθρωποι πίστευαν ότι θα τρελαθώ ή ότι έχανα τον έλεγχο του μυαλού μου. Ήταν δύσκολο να συνδεθώ με ανθρώπους. Παρατηρώ ότι είμαι πιο παρορμητικός και ενεργώ περισσότερο με βάση τα συναισθήματα παρά τον ορθολογισμό σε αυτό το σημείο, κάτι που μπορεί να είναι διασκεδαστικό για τους μαθητές μου να έχουν τρελό, υπερβολικά αντιδραστικό δάσκαλο, αλλά εκ των υστέρων δεν θέλει κανείς να είναι ανόητος.
Το χειρότερο μέρος αυτού είναι το σύμπτωμα όπου νιώθω ότι τρελαίνομαι. Έρχεται όλος ο συναισθηματικός πόνος και οι ανασφάλειες, και χρειάζεται λίγος χρόνος για να πιάσει τον εαυτό του σε αυτή την καταιγίδα. Δεν περίμενα ότι θα έβγαιναν στο μυαλό μου παιδικά τραύματα και ανεκπλήρωτες ανάγκες. Συνειδητοποίησα ότι μέρος του λόγου για τον οποίο στράφηκα στο πορνό ήταν για να μην με απορρίπτουν και να μην με πληγώνουν οι γυναίκες επειδή ήταν τόσο οδυνηρό κατά την παιδική μου ηλικία να μην έχω στοργή. Νομίζω ότι κατά τη διάρκεια της εφηβείας μου αυτό με έκανε να φοβάμαι και να μην είμαι σίγουρος ότι θα ενεργήσω με βάση τα ρομαντικά και σεξουαλικά συναισθήματά μου και να πάρω τέτοιου είδους ρίσκα λόγω της ενίσχυσης της παιδικής μου ηλικίας, έτσι φυσικά στράφηκα στον υπολογιστή και στο kleenex. Πριν εγκαταλείψω το PMO, αισθανόμουν πάντα άνετα να είμαι μόνος μου, αλλά σήμερα, όταν επρόκειτο να διαλέξω ένα μέρος για φαγητό για δείπνο, είχα αυτοπεποίθηση να επιλέξω ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να με βλέπουν να τρώω μόνος. Αυτό δεν με ενοχλούσε ποτέ αλλά μήπως είμαι μόνος; Κατά τη διάρκεια αυτού του δείπνου, άρχισα να στεναχωριέμαι, να με πιάνει κατάθλιψη και άρχισα να δακρύζω χωρίς λόγο. Προσπάθησα να το κρύψω δημόσια αλλά σε εκείνο το σημείο δεν με ένοιαζε.
Οι ορμές που μπορώ να χειριστώ, αλλά η έλλειψη πνευματικής επίγνωσης είναι αυτό που με ενοχλεί. Επίσης, συνειδητοποίησα ότι πολλές από τις ενέργειές μου βασίζονταν στον στόχο να ξαπλώσω. Ένα άλλο άτομο το είπε αυτό, αλλά ήθελα μόνο να γνωρίσω ανθρώπους με τους οποίους ήθελα να κοιμηθώ και ο τρόπος που συμπεριφερόμουν στους ανθρώπους, ειδικά στις γυναίκες, δεν ήταν αντικειμενικός, παρόλο που πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου δίκαιο άτομο.
25 Ημέρες Η μέρα 25 (χθες) ήταν καταπληκτική. Έχω διαβάσει από άλλους ότι εκείνες τις μέρες είναι φυσιολογικό να νιώθεις υπέροχα και μπορώ να το εγγυηθώ προσωπικά. Ένιωσα τόσο σίγουρος, ελκυστικός, γεμάτος λίμπιντο, στην κορυφή του κόσμου κ.λπ. Ο τύπος που έκανε το γράφημα χαρτογραφώντας τις εναλλαγές της διάθεσής του ήταν πραγματικά χρήσιμος γιατί οι άνθρωποι που περνούν από αυτό το ταξίδι ξέρουν τι να περιμένουν (Πιο σταθερή ευτυχία με περιστασιακές βουτιές). Μιλάω με μια γυναίκα συνάδελφο αυτή τη στιγμή. Ήρθε χθες το βράδυ, αλλά δεν υπήρξε σωματική επαφή. Τη βρίσκω ελκυστική σεξουαλικά, αλλά δεν θα έβγαινα σοβαρά ραντεβού μαζί της και είπα στον εαυτό μου ότι δεν θα επιδίωκα σεξουαλική επαφή με γυναίκες εκτός και αν ήθελα να βγω ραντεβού σοβαρά. Επιπλέον, πρέπει να αντιμετωπίσω όλα τα θέματα οικειότητας/αποσκευών μου μετά το PMO πριν επιδιώξω οτιδήποτε.
Χτυπάω τα βάρη στο γυμναστήριο πολύ πιο δυνατά και παρατηρώ αύξηση της μυϊκής μάζας. Ζύγιζα 70 κιλά ελαφρύ μυ, κόκκαλο, δέρμα αλλά έχω βάλει 2 κιλά σε μια εβδομάδα! Ο ορισμός και η δύναμη των μυών σίγουρα αυξάνονται. Είμαι ένα έκτομορφο-μεσόμορφο, αλλά ακόμα πιο κοντά σε ένα που κερδίζει δύσκολα μύες και λίπος), οπότε αυτό είναι εκπληκτικό για μένα. Αυτό το αποδίδω στην αυξημένη τεστοστερόνη που κολυμπά γύρω από το σώμα από τη μη απελευθέρωση. Υποθέτω ότι όταν συνεχίζεις να χτυπάς, εξαντλείς αυτές τις ορμόνες που χρειάζονται για να γίνεις πιο δυνατός! Ήμουν πάντα ανασφαλής για την αδυναμία μου να βάλω μάζα γιατί πάντα είχα καλή πειθαρχία ασκήσεων αλλά δεν μπορούσα να αυξήσω εύκολα τους μυς μου, παρόλο που μπορούσα να σηκώσω περισσότερα. Αυτό είναι σίγουρα περισσότερο κίνητρο για να μείνετε στο στόχο των 2 μηνών τώρα.
Υποθέτω ότι αυτό είναι και θετικό και αρνητικό, αλλά έχω συνειδητοποιήσει πόσο αγνοώ διανοητικά, συναισθηματικά. Ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου ήταν η ζωή μου στον «αυτόματο πιλότο» και η διακοπή του PMO με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο παραμορφωμένο ήταν πραγματικά το μυαλό μου. Αυτή είναι νομίζω η βασική αιτία γιατί στράφηκα στο PMO (ως προσωρινή απόδραση), οπότε το PMO είναι μόνο η αρχή. Υπήρχε ένας τύπος εδώ που έγραψε στο blog ότι τα συναισθηματικά του προβλήματα πιθανότατα προκλήθηκαν από φτωχή οικογένεια, κλπ, αλλά δεν ξέρει ακριβώς, ούτε έχει καν σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς το αντιμετωπίζεις τώρα. Σκέφτηκα ότι αυτή ήταν μια σοφή προοπτική και θα ακολουθήσω την ίδια προσέγγιση επειδή η τελευταία μου ανάρτηση ακούστηκε λίγο "κλαψούρισμα". Δεν έχει νόημα να λυπάμαι τον εαυτό μου.
35 Ημέρες Χθες ένιωσα καταπληκτικά. Λοιπόν, όχι σούπερ-καταπληκτικό, αλλά ικανοποιημένος και χαρούμενος, ανεξάρτητα από το τι συνέβαινε εξωτερικά. Βλέπω σίγουρα βελτιώσεις στην αντίληψη και στο πώς αντιμετωπίζω το άγχος.
45 Ημέρες Αυτή η Τετάρτη είναι το τέλος της 6ης εβδομάδας ενός στόχου δύο μηνών, και ειλικρινά τρελαίνομαι. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα πρόβλημα ΕΔ, αλλά η ερεθιστικότητα μου είναι 1000%. Νομίζω ότι αυτή η διαδικασία με έχει κάνει να φέρομαι πραγματικά απελπισμένος, ειδικά αυτό το Σαββατοκύριακο. Ήμουν απολύτως σε περιπλάνηση στο χορευτικό κλαμπ, προσπαθώντας να σκοράρω. Κάπνιζα ακόμα και τσιγάρα, παρόλο που το έχω κόψει εδώ και 3 μήνες. Αν κοιτάξω τον εαυτό μου μετά από αυτό που έκανα, ένιωθα λίγο ντροπιασμένος και αξιολύπητος, αλλά αυτό θα μπορούσε να είναι απλώς η κοινωνική ρύθμιση που μιλάμε. Ένα μέρος μου λέει ότι αυτό είναι φυσικό, ενώ ένα άλλο μέρος μου υποστηρίζει τις αρνητικές φωνές στο κεφάλι μου που με αποκαλούν «έρπουσα». Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι υψηλές όταν διασκεδάζετε, αλλά και πολύ χαμηλές σε βαρετές/συναισθηματικά τεταμένες περιόδους. Υποθέτω ότι οι υποδοχείς ντοπαμίνης λειτουργούν πολύ καλύτερα, καθώς αναζητώ πιο διεγερτικές (αλλά ελεγχόμενες) εμπειρίες έναντι του PMO, όπως μουσική, χόμπι κ.λπ. Σίγουρα τρώω περισσότερη ζάχαρη ασυνείδητα, αλλά αυτό είναι κάτι που θα το επιτρέψω μέχρι να τελειώσει αυτή η επώδυνη περίοδος.
Μερικές φορές αναρωτιέμαι γιατί το κάνω αυτό καθόλου. Γιατί να απέχω; Έχω διαβάσει όλες τις απαντήσεις, τα blogs, τα φόρουμ κ.λπ. και πραγματικά αναρωτιέμαι αν έχω γίνει αρκετά καλύτερος για να δικαιολογήσω όλα αυτά; Ξέρω ότι έχω, όσον αφορά το ενεργειακό επίπεδο, αυτοπεποίθηση, ελκυστικότητα για τις γυναίκες κ.λπ. Τα έχετε ήδη ακούσει όλα, και είναι αλήθεια. Οι γυναίκες μου λένε ότι φαίνομαι καλύτερα, yada yada yada. Αυτά είναι πραγματικά οφέλη. Απλώς είναι δύσκολο να δεις το φως στο τέλος του τούνελ, επειδή έχει περάσει τόσος καιρός, και υποθέτω ότι αρχίζω να ανυπομονώ επειδή έχω ακόμα στιγμές όπου ενεργώ πολύ απελπισμένη για σεξ/σχέσεις.
50 + ημέρες Καταπληκτικό πώς την περασμένη Κυριακή ένιωθα σαν χάλια, και την επόμενη μέρα, και μέχρι σήμερα ένιωθα στην κορυφή του κόσμου. Το να μιλάω μόνο με γυναίκες μέσω μηνυμάτων txt ή στην πραγματική ζωή ανεβάζει τα επίπεδα ντοπαμίνης μου. Έχω το μεγαλύτερο χαμόγελο στα χείλη μου αν έχουμε μια γνήσια σχέση φλερτ. Σχεδόν υποχώρησα, αλλά το κεφάλι μου μου είπε να μην τα παρατήσω όταν απομένουν μόνο δύο εβδομάδες. Δεν έχω κάνει ακόμα σεξ, αλλά σίγουρα υπάρχουν ευκαιρίες μέσα στην επόμενη εβδομάδα, αν όχι δύο εβδομάδες =).
65 Ημέρες Βγήκα ραντεβού χθες με μια κοπέλα που αρχικά πίστευα ότι ήταν απλώς ένα άλλο κλαμπ, με βάση τη στάση της που έβρισκε τη διάβολη φροντίδα και το γεγονός ότι έδειχνε ένα κομμάτι από το σουτιέν της (το οποίο έφτιαξε αργότερα πηγαίνοντας στην τουαλέτα. Πρέπει να ήταν όλο το ξεδιάντροπο βλέμμα που έκανα). Ήταν αρκετά καυτή και στην πραγματικότητα αυτό που ήταν καυτό πάνω της ήταν η αποδοχή του εαυτού της. Απλώς έβγαζε σεξουαλικότητα και δεν ντρεπόταν για το ποια ήταν. Πολύ διαφορετικό από τα κορίτσια που συμπεριφέρονται όλα γλυκά και αθώα, αλλά δεν θα εμπιστευόμουν την αξία τους. Δεν μπορώ πραγματικά να το εξηγήσω. Λοιπόν, ανόητη, υπέθεσα ότι θα ήταν κάτω, την κάλεσα πίσω στη θέση μου. Σε αυτό το σημείο είμαι νευρικός και ενθουσιασμένος γιατί είναι μια σπάνια εμπειρία για μένα να πάρω ένα μωρό τόσο ζεστό στο σπίτι στο πρώτο ραντεβού τουλάχιστον.
Μπήκε για το φιλί. Απόρριψη! Σε αυτό το σημείο είμαι εντελώς μπερδεμένη γιατί αυτό δεν έχει ξαναγίνει (απόρριψη στο σπίτι τουλάχιστον. Η απόρριψη συμβαίνει έξω..πολύ =( ) . Μου λέει ότι δεν φιλάει ποτέ στο πρώτο ραντεβού. Μείναμε, κουβεντιάσαμε και η ατμόσφαιρα έγινε ξαφνικά πιο...οικεία.
Την επέστρεψα με τα πόδια σε μια στάση λεωφορείου, γύρισα σπίτι και το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν να κάνω σεξ μαζί της, ακόμα και φαντασιώσεις να περνάω χρόνο μαζί της κάνοντας μη σεξουαλικές δραστηριότητες. τζάμπα! =) Δεν μπορούσα να κοιμηθώ ένα κλείσιμο του ματιού, και ήρθαν οι ψυχικές φαντασιώσεις. Ο Still δεν το έκανα για χάρη του ότι δεν θέλω να αυνανίζομαι καθόλου πια, αλλά ήταν πραγματικά δύσκολο. Η λίμπιντο ήταν η πιο τρελή που υπήρξε ποτέ σε όλη αυτή τη διαδικασία.
Ένα πράγμα που παρατηρώ από αυτή τη διαδικασία επανεκκίνησης, είναι ότι κάθε άλλο ζήτημα έρχεται στην επιφάνεια είτε σας αρέσει είτε όχι. Έχω νιώσει έντονο θυμό και πόνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι προέρχομαι από ένα καταχρηστικό οικογενειακό υπόβαθρο, αλλά έχω κάνει αρκετό συναισθηματικό καθαρισμό αποσκευών για να μην σκέφτομαι/φαντασιάζομαι πλέον ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ για το παρελθόν μου. Είναι περίεργο όμως γιατί συνειδητοποιώ ότι ο τρόπος που αντιλήφθηκα τον κόσμο μέσα από το φακό του θυμού δεν ήταν πραγματικά όπως είναι στην πραγματικότητα. Κανείς δεν προσπαθεί πραγματικά να με πληγώσει! Μπορώ να νιώσω μια έντονη ψύξη όταν απλώς κάθομαι με το θυμό μου αρκετή ώρα και τον παρατηρώ. Ευχαριστώ διαλογισμό. Ωστόσο, είναι πραγματικά οδυνηρό και δυσάρεστο, το λιγότερο.
70 + ημέρες Έχουν περάσει πάνω από 70 ημέρες χωρίς PMO και πιστεύω ότι ήρθε επιτέλους η ώρα να τελειώσω με αυτήν τη διαδικασία επανεκκίνησης. Θέλω απλώς να ευχαριστήσω όλους όσους έδειξαν την υποστήριξή τους στις δύσκολες στιγμές. Αυτό ήταν σίγουρα δύσκολο στην αρχή, και υπήρξαν στιγμές που ήθελα απλώς να υποχωρήσω, αλλά οι πληροφορίες και η υποστήριξή σας σίγουρα με βοήθησαν να παραμείνω δυνατή.
Αυτή η διαδικασία ήταν δοκιμαστική. Μερικές φορές ένιωθα ότι βελτιωνόμουν γρήγορα και μερικές φορές αναρωτιόμουν γιατί αναλάμβανα καθόλου αυτό το ταξίδι. Είμαι πολύ χαρούμενος που έχω κολλήσει σε αυτό, ειδικά αφού διάβασα πολλές από τις ιστορίες επιτυχίας εδώ. Η ζωή μου παίρνει μια πλήρη στροφή 180 προς το καλύτερο, και αυτό οφείλεται σε σένα.
Έχω παρατηρήσει πάρα πολλές θετικές αλλαγές, καθώς και ότι έχω τα μάτια μου ανοιχτά σε περαιτέρω ευκαιρίες ανάπτυξης μετά την αποχώρησή μου από το πορνό/αυνανισμό.
- αυξημένη αυτοπεποίθηση, ευημερία. Νιώθω πιο αντρικός, δυνατός, ελκυστικός κ.λπ.
- περισσότερο έλεγχο στις σεξουαλικές επιθυμίες, που δεν επηρεάζεται τόσο εύκολα από την επιθυμία για σεξ/οργασμό με οποιονδήποτε.
- αυξημένη συναισθηματική αποκόλληση/πλευστότητα. Μπορώ να διατηρήσω την ψυχραιμία μου καλύτερα σε δύσκολες καταστάσεις.
- η ζωή έχει βελτιωθεί δραματικά. Έχετε προσελκύσει καλύτερους φίλους, καλύτερους πιθανούς συντρόφους, καλύτερες προοπτικές καριέρας. Έχω γίνει σίγουρα πιο διορατικοί σχετικά με το ποιοι άνθρωποι/ευκαιρίες με ευνοούν έναντι ποιοι είναι καταστροφικοί. Η ζωή βελτιώνεται μέρα με τη μέρα.
- Καλύτερες ικανότητες σύνδεσης με ανθρώπους γενικά, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών.
- Περισσότερη ενέργεια γενικά. Η λίμπιντο έχει σταθεροποιηθεί, επομένως δεν είμαι πάντα τόσο καυλιάρης όσο ήμουν όταν περνούσα από αναλήψεις, αλλά μπορώ να αποδώσω όταν χρειάζεται. Εξακολουθώ να έχω ψυχικές φαντασιώσεις κατά καιρούς, αλλά δεν έχω πλέον την επιθυμία να απελευθερωθώ μέσω του αυνανισμού.
- αυξημένη επίγνωση των συναισθηματικών αποσκευών/των ζητημάτων με τα οποία ταλαιπωρήθηκα και αυξημένη ικανότητα αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων καθώς προκύπτουν.
Γνωρίζω αυτές τις υπέροχες γυναίκες για λίγο και κάναμε σεξ χθες. Δυο φορές. Απρογραμμάτιστο φυσικά, απλά πήγε με τη ροή. Κανένα πρόβλημα στύσης, αλλά για κάποιο λόγο επειδή δεν είχα PMO για τόσο καιρό, δεν άντεξα όσο θα ήθελα =) . Είμαι σίγουρος ότι με λίγη πρακτική αναπνοής και βηματισμό αυτό θα αλλάξει. Δεν υπήρχε κανένα παρατηρήσιμο chaser αποτέλεσμα καθώς δεν ήθελα αμέσως να πάω στο πορνό και να αυνανιστώ.
Είμαι τόσο χαρούμενος που τελικά παράτησα τη συνήθεια πορνό/αυνανισμού που μου προκάλεσε τόσες ενοχές, εναλλαγές στη διάθεση και κούραση όλα αυτά τα χρόνια.
by gatz900