Λοιπόν, ο χρόνος σίγουρα έχει περάσει… αλλά ποιος είμαι σήμερα και ποιος ήμουν πριν από 90 ημέρες… υπάρχει τεράστιος διαφορά. Υποθέτω για χρόνια, πάντα ήξερα ότι το πορνό και ο αυνανισμός ήταν ένα πρόβλημα για μένα, αλλά και οι δύο φαινόταν τόσο φυσιολογικοί και φυσικοί… όλοι αστειεύονται γι 'αυτό, και το πορνό είναι τόσο εύκολα προσβάσιμο και οι γυναίκες είναι τόσο ζεστές… Δεν θα είχα ποτέ Σκέφτηκα πριν ότι οι δύο διαδικασίες είναι ακριβώς παράλληλα με οποιονδήποτε άλλο εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.
Παρακολουθώντας το Gary Wilson Ted Talk, και βλέποντας μερικά από τα YBOP Τα βίντεο άνοιξαν εξαιρετικά τα μάτια - εάν είστε νέοι στην κοινότητα και δεν τα έχετε δει ακόμη, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και ανοίξτε τα σε μια νέα καρτέλα τώρα [Αυτά στην πλαϊνή γραμμή ->]
Για μένα, το NoFap ήταν πολύ δελεαστικό για να μην το δοκιμάσω. Είμαι στα τέλη της δεκαετίας του '20 και δεν ήμουν ποτέ ερωτευμένος και μέχρι πρόσφατα δεν είχα ιδέα γιατί. Έχω πάει με τον ίδιο αριθμό γυναικών με την ηλικία μου, αλλά μόνο λίγες ήταν γυναίκες με τις οποίες βρισκόμουν σε σχέσεις (καμία σχέση που διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες). Τα υπόλοιπα, θυμάμαι μόλις τα ονόματά τους ή ακόμα και τα πρόσωπά τους σε αυτό το σημείο. Θα ήταν δύσκολο να το αντιμετωπίσω εκείνη τη στιγμή, αλλά συνειδητοποιώ τώρα ότι δεν είμαι μόνο εθισμένος στο σεξ, αλλά βασικά επίσης η αγάπη και ο ειδύλλιο, και κάθε μετρήσιμο ποσό στοργή από μια γυναίκα.
Αυτό που πιστεύω ότι οδήγησε σε αυτούς τους εθισμούς είναι τώρα συναισθηματική παραμέληση από τη μητέρα μου όλη μου τη ζωή. Μια μητέρα μπορεί να είναι σωματικά παρούσα και να σας παρέχει ρούχα και φαγητό, αλλά αν δεν είναι εκεί για να σας καλλιεργήσει συναισθηματικά και πάντα ασχολείται με τις σχέσεις και τους στόχους της πρώτα, ένα παιδί μπορεί να αισθανθεί ουσιαστικά ληστευμένο από μια παιδική ηλικία και να νιώσει ότι οι ανάγκες του είναι απλά «δεν αξίζουν». Χημικά, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ανισορροπία στο ντοπαμίνης κανονισμού, καθώς και ωκυτοκίνης (η αγάπη / χημική ένωση), γι 'αυτό και ποτέ δεν λέω ότι σε αγαπώ σε κανέναν. Εδώ είναι ο σύνδεσμος με την επιστημονική εργασία όπου έκανα αυτή τη σύνδεση: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
Αυτές οι συνειδητοποιήσεις δεν έφτασαν καλά, ίσως να ήμουν ήδη στη μέση. Η αυξημένη εμπιστοσύνη, η ενίσχυση της ενέργειας, η μεγαλύτερη συγκέντρωση, όλες αυτές οι «υπερδύναμες» είναι σίγουρα αληθινές! Αλλά φαντάζομαι ότι θα απομακρυνθούν αρκετά εύκολα με ένα μόνο χτύπημα. Τα καλά πράγματα, οι συνειδητοποιήσεις ως προς γιατί μας αρέσει σαν ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για να νιώσουμε καλύτερα, αυτά έρχονται αργότερα, και πρέπει να είστε υπομονετικοί και πρέπει να έχετε πίστη. Είναι ακριβώς όπως η δίαιτα… αν έχετε επιβραδύνει αργά το βάρος τα τελευταία 10-15 χρόνια, δεν μπορείτε να περιμένετε ότι θα τα ρίξετε όλα σε λίγες εβδομάδες.
Υποστηρίζω πραγματικά την πρόκληση 90 ημέρα σε κανέναν εκεί έξω που παλεύει με μια αίσθηση ότι η σεξουαλική του προτρέπει ανάγκη να συναντηθεί για να ξεφύγει από τους ασυνείδητους φόβους, το άγχος και τη μοναξιά του. Ίσως να σκεφτόσασταν, "Τι είναι το μεγάλο πράγμα, μου αρέσει ακριβώς το πορνό και το κάνω!", Αλλά κοιτάξτε βαθύτερα ... πότε το κάνετε αυτό; Τι σκέψεις εμφανίζεται στο μυαλό σας πριν από το χέρι; Δεν μπορώ να μιλήσω για όλους, βέβαια, υπάρχουν εξαιρέσεις σε κάθε κανόνα… αλλά το καλύτερο χειρισμό από πού προέρχονται οι παρορμήσεις σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξαλείψετε κάθε εθισμό. Διαφορετικά, μπορεί να κατακτήσετε έναν εθισμό, αλλά η πηγή των συναισθημάτων παραμένει και απλά μετακινείστε σε κάτι άλλο. Τις πρώτες εβδομάδες του NoFap, έκανα φοβερό - αλλά επειδή είχα ένα χαριτωμένο ex gf που περίμενα να της λέω τα πάντα. Λίγο ήξερα, ότι ο εθισμός μου είχε ήδη εκδηλωθεί ως προσκολλημένος στο να είναι γύρω της, και να αισθάνεται το υψηλό της εγγύτητας και του ενδιαφέροντός της για μένα. Υπάρχει ένα εξαιρετικό βιβλίο που σας βοηθά να ξεμπλοκάρετε τις διαφορές μεταξύ του εάν αγαπάτε πραγματικά ή όχι κάποιον και αν το χρησιμοποιείτε ή όχι σε κάποιο επίπεδο για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Δεν το έχω τελειώσει ακόμη, αλλά αυτό που έχω μάθει ήταν εκπληκτικό: http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
Σε ένα ελαφρύτερο σημείωμα, τα θετικά οφέλη από κανένα fap για μένα ήταν έκτακτη. Έχω τόσα πολλά λιγότερο φόβο και αμφιβολία- αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στην εργασία. Μερικές φορές δουλεύω με πολύ υψηλόβαθμους αξιωματούχους, αλλά εγώ μην νιώθεις τόσο άγχος ότι θα κάνω κάτι άλλο - απλά επιπλέω με αυτοπεποίθηση και τίποτα δεν πάει στραβά. Παίρνω λιγότερα χάλια από τους ανθρώπους και έχουν γίνει πολύ μεγαλύτερα υποστηρίζω τον εαυτό μου. Αυτό φαίνεται επίσης ως προς τον καθαρισμό του σπιτιού μου. Αισθάνομαι σαν να ήμουν πάντα σκωτσέζικος, αλλά στην πραγματικότητα το μυαλό είναι τόσο απασχολημένο με τη διατροφή του εθισμού του, αφήνεις πράγματα όπως η ηλεκτρική σκούπα και το πλυντήριο και η αγορά αξιοπρεπούς φαγητού από το μανάβικο να πέσουν στο δρόμο. Τώρα, καθαρίζω τμήματα του σπιτιού μου που δεν είχα σε 4+ χρόνια, και φτιάχνω πράσινα smoothies και όλα τα είδη εξαιρετικών πραγμάτων από την άποψη της οικιακής μου ζωής. Έχω σταματήσει να κάνω σεξ με μερικές από τις γυναίκες που είναι φίλες μου, αλλά στις οποίες έχω προσελκύσει πολύ, και οδηγεί σε νέα κατανόηση για το ποιες είναι - ίσως πριν ήμουν πάρα πολύ απασχολημένος να φανταστώ να ακούσω; Τώρα παρακολουθώ μαθήματα διαλογισμού, μαρμελάω με φίλους, κάνω περισσότερη τέχνη, ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΑ ΛΟΓΙΑ CRAZY, μπήκα σε μια ομάδα kickball, έκανα ένα ταξίδι στην Ευρώπη… Εννοώ ότι η λίστα συνεχίζεται και σε ανθρώπους, δεν μπορώ να σας πω τι διαφορά εκεί είναι στη ζωή μου. Πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψη εάν θέλετε προχωρήστε με αυτοπεποίθηση προς την κατεύθυνση του δικού σας ονείρου (Δρ Wayne Dyer)
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες σε σκληρότερο ολοκληρωμένο! Τι έμαθα…
;