Όταν ήμουν περίπου 23 ετών, συνήθιζα να θεωρώ τον εαυτό μου αρκετά καλό στο κρεβάτι. Μερικές φορές ήμουν λίγο ντροπαλός με τα κορίτσια, αλλά πάντα μπορούσα να το ξεπεράσω. Δεν είχα κανένα πρόβλημα να το σηκώσω και ελάχιστα προβλήματα με την πρόωρη εκσπερμάτωση.
Τώρα είμαι 28. Έχω ΕΔ που προκαλείται από πορνό και αγωνιάζομαι είτε να μην το σηκώσω καθόλου είτε να το σηκώσω 50-60% και να τελειώσω πολύ σύντομα. Έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη και όταν μπορώ να ρωτήσω κάποια κοπέλα για ραντεβού, φοβάμαι τι θα κάνω όταν πρόκειται για σεξ. Φοβάμαι την οικεία επαφή. Το θέλω, αλλά το βλέπω και ως πιθανή πηγή μεγάλης απογοήτευσης.
Πάντα πίστευα ότι τα προβλήματά μου είχαν κάποια σχέση με τη συνήθειά μου PMO, αλλά μέχρι πρόσφατα δεν είχαν πραγματικά στοιχεία. Μερικές φορές έχω ψάξει στο διαδίκτυο, αναζητώντας μια απόδειξη ότι το πορνό είναι εθιστικό, αλλά δεν βρήκα τίποτα. Στη συνέχεια, μια μέρα, περιηγούσα τυχαία το δίκτυο και κατά λάθος βρήκα το yourbrainonporn.com και ξαφνικά όλα άρχισαν να έχουν νόημα. Είδα τον εαυτό μου σε πολλές ιστορίες. Είδα τα ίδια πρότυπα συμπεριφοράς, τα ίδια συναισθήματα. Ήταν αρκετά σαφές ότι ήμουν εθισμένος στην πορνογραφία.
Την ίδια μέρα, αποφάσισα να δοκιμάσω τη δική μου επανεκκίνηση, προκειμένου να επανασυνδέσω τον εγκέφαλό μου και τελικά να αρχίσω να έχω ζωή. Ετσι έκανα. Άρχισα να γράφω περιοδικά, να ασκώ τακτικά, να ξυπνάω και να ξυπνάω την ίδια ώρα κάθε μέρα… Το πήρα πολύ σοβαρά. Επιπλέον, διαλογίζομαι (δεν σχετίζεται με την επανεκκίνηση που ξεκίνησα περισσότερο από ένα χρόνο πριν).
Συμπτώματα στέρησης:
Τις πρώτες μέρες υπήρχαν ισχυροί πόθοι και ηρεμία, αλλά ήμουν τόσο αποφασισμένος να μπορώ εύκολα να τα καταφέρω, ακόμα και όταν έπρεπε να είμαι μπροστά στον υπολογιστή για αρκετές ώρες την ημέρα (δουλεύω από το σπίτι).
Εβδομάδα 2-3: λήθαργος, κούραση, πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθήματα κατωτερότητας, απουσία πρωινού ξύλου, χαμηλή λίμπιντο, εναλλαγές της διάθεσης, άγχος.
Εβδομάδα 4: τα συμπτώματα άρχισαν να εξασθενούν λίγο, η λίμπιντο έρχεται στο φυσιολογικό, η διάθεση αλλοιώθηκε παντού, αλλά μερικές μέρες δεν ήταν τόσο άσχημες.
Εβδομάδα 5: καλές και κακές μέρες είναι 50:50. Μερικές μέρες βίωσα επίσης κάποια υπέροχα συναισθήματα με πολλή ενέργεια να ρέει. Είχα συνηθίσει όλες αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης (ξέροντας ότι όταν νιώσω άσχημα θα περάσει σύντομα).
Εβδομάδα 6: οι καλές και οι κακές μέρες είναι 70: 30, μερικοί προτρέπουν να δουν πορνό, αλλά διαχειρίσιμοι. Το εκκρεμές της διάθεσης κινείται με μικρότερο πλάτος.
Μέχρι την 6η εβδομάδα, όλα φαινόταν καλύτερα. Πήρα το πρωί ξύλο τακτικά (χωρίς υγρά όνειρα). Η αυτοεκτίμησή μου αυξανόταν αργά και ήμουν αρκετά σίγουρος για να δοκιμάσω την τύχη μου σε μια ραντεβού, για να δω πώς θα πάει. Δανείστηκα λοιπόν την κάμερα του αδερφού μου, έφτιαξα μερικές φωτογραφίες και εγγράφηκα σε τρεις ιστότοπους γνωριμιών.
Μέχρι στιγμής τόσο καλό, αλλά υπήρχε ένας κίνδυνος που, στην αρχή, δεν είχα δει. Βλέπετε, οι ιστότοποι γνωριμιών μοιάζουν πολύ με ιστότοπους πορνό. Μπορείτε να φιλτράρετε την αναζήτηση ορισμένων κοριτσιών από την πόλη σας, μεμονωμένα, μεταξύ 23 και 30 ετών… υπάρχουν πολλά από αυτά. Και υπάρχουν πολλές μικρογραφίες με τις φωτογραφίες τους και όταν κάνετε κλικ στη μικρογραφία υπάρχουν γκαλερί των φωτογραφιών τους και μερικές από τις φωτογραφίες είναι αρκετά καυτές (αν και δεν είναι γυμνές, αλλά μετά από 6 εβδομάδες χωρίς PMO αρκούν).
Και τι σκέφτεται ένας εγκέφαλος σαύρας για πολλές καυτές γυναικείες εικόνες; Αυτό είναι σωστό! ... πιθανοί σύντροφοι ... απελευθερώστε ντοπαμίνη! Πολύ σύντομα επισκέφτηκα τους ιστότοπους γνωριμιών αρκετές φορές την ημέρα για να κοιτάξω "τι νέο υπάρχει", το οποίο οδήγησε σε υποτροπή την ημέρα 40 🙁
Μετά από αυτό, αγωνιζόμουν για ένα μήνα για να επανέλθω στην πορεία με την επανεκκίνηση. Υπήρξαν υποτροπές κάθε λίγες μέρες, τουλάχιστον δύο από αυτούς με πορνό. Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να σταματήσω αμέσως να επισκεφθώ αυτές τις χρονολογώντας περιοχές. Ήταν δύσκολο, γιατί ήδη κουβεντιάζαμε με κάποια κορίτσια και είχα προοπτική τουλάχιστον τριών ημερομηνιών. Παρ 'όλα αυτά, μπλοκάρω όλες τις τοποθεσίες.
Τώρα επέστρεψα στο δρόμο και αυτή είναι η 16η ημέρα μου χωρίς PMO. Την πρώτη εβδομάδα βίωσα πόθους, αλλά κατάφερα.
Δεύτερη εβδομάδα υπήρχε μια άλλη σειρά συμπτωμάτων που δεν είχα ξαναδεί: σοβαρό άγχος (φόβος να χάσω το μυαλό μου), κατάθλιψη, αισθήματα αναξιολόγησης, γρίπη ολόκληρης της εβδομάδας (που μπορεί να σχετίζεται ή όχι με την επανεκκίνηση μου).
Χθες το απόγευμα, σχεδόν όλα αυτά τα συμπτώματα υποχώρησαν, αν και εξακολουθώ να νιώθω αδύναμος και κάπως νωθρός. Λόγω της γρίπης, δεν μπορώ να ασκηθώ και είμαι πολύ τεμπέλης για να κάνω διαλογισμό (αν και κατάφερα να πιέσω τον εαυτό μου σε 10 λεπτά διαλογισμού χθες και φαίνεται ότι βοήθησε). Παρόλα αυτά, είμαι πολύ χαρούμενη που η κατάθλιψη μου τελείωσε.
Τώρα, δεν έχω σχεδόν καμία λαχτάρα, αλλά έχω κάποια σεξουαλική φαντασίωση αρκετές φορές την ημέρα, την οποία προσπαθώ να αποφύγω μόλις έρθει.
Τι βοήθησε πραγματικά στην περίπτωσή μου:
- Άσκηση – Ό,τι μπορεί να κάνει ένας άντρας για να ιδρώσει λίγο.
- Διαλογισμός – Αυτό με βοήθησε πραγματικά να αντέξω τα συμπτώματα. Κάνω τον γιογκικό διαλογισμό που περιγράφεται εδώ: www.aypsite.com
- Να βγαίνω από το σπίτι κάθε φορά που μπορώ – Να κάνω μεγάλες βόλτες, να συναναστρέφομαι με φίλους ή οικογένεια.
- Να καταλάβω τι πυροδοτεί τη συνήθεια μου και να απομακρυνθώ όσο μπορώ.
- Παρακολουθώ τον εαυτό μου και τα μοτίβα της σκέψης μου.
- Διαβάζοντας όσο περισσότερο μπορώ για το θέμα του εθισμού στο πορνό, των σχέσεων και της ανδρικής ψυχολογίας.
Σχετικά με την κοινωνικοποίηση και τη συνάντηση γυναικών: Ανυπομονώ για ένα δεύτερο επίπεδο μαθήματος γιόγκα που επισκέφτηκα νωρίτερα. Θα πρέπει να ξεκινήσει σύντομα. Υπάρχουν πολλές όμορφες και ενδιαφέρουσες γυναίκες. Η κοινωνικοποίηση στην πραγματική ζωή είναι πολύ καλύτερη και πιο ωφέλιμη από ό,τι στο διαδίκτυο. Είναι ένας από τους στόχους μου τώρα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Διαβάστε ολόκληρο το νήμα
ΜΕ - Αλχημιστής
;