Γεια, απλώς μια γρήγορη υποχρεωτική ανάρτηση με τις σκέψεις μου να φτάσω τις 90 ημέρες. Είμαι 28 ετών άντρας, και ενώ δεν μπορώ να πω ότι η ζωή είναι υπέροχη ακόμη, μπορώ να σας πω ότι αισθάνομαι θετικός, καθαρός, καθαρός, υγιής και φιλόδοξος, που απέχει πολύ από την ταραγμένη, κατάθλιψη, ανθυγιεινή , αποτυχημένος χάος που ήμουν.
Εδώ θα αναφέρω γρήγορα τα πράγματα που έκαναν τα περισσότερα για μένα για να με βοηθήσουν να βγάλω έξω από τη διαδρομή μου και στο δρόμο προς μια καλύτερη ζωή.
- NOFAP - Είναι δυνατό
Προηγουμένως, πάντα πίστευα ότι η συνήθεια μου ήταν καταστροφική, αλλά δεν συνειδητοποίησα ότι η πηγή των προβλημάτων μου ήταν αυτή, και επίσης δεν συνειδητοποίησα ποτέ ότι αυτό ήταν κάτι που θα μπορούσατε να εγκαταλείψετε και η εύρεση αυτής της κοινότητας μου έδωσε πίστη. . Μόλις εγκατέλειψα το PMO, ένιωσα σαν να παλεύω το μικρότερο κομμάτι ενάντια στο κύμα της αρνητικότητας που ήταν η ζωή μου. Σε εκείνες τις πρώτες σκοτεινές μέρες, ένιωθα πάντα ότι αν μπορούσα να περάσω την ημέρα και να προσθέσω στο σήμα μου, τότε θα είχα επιτύχει τουλάχιστον κάτι μικρό. Αυτή ήταν μια αρχή, και το νήμα που με στήριξε καθ 'όλη τη διάρκεια.
- Κρύο ντους - το θέλετε αρκετά;
Η θέληση μου ήταν στο χαμηλότερο επίπεδο. Όλα ήταν PMO ή πολύ ζεστά ντους ή πρόχειρο φαγητό ή ταινίες, γιατί δεν μπορούσα να αντέξω τον πόνο της πραγματικής αντιμετώπισης της ζωής. Τις τελευταίες 60 ημέρες περίπου, είχα μόνο κρύο ντους. Αυτό βοηθά πολύ στην ικανότητά σας να ζείτε με δυσφορία. Βασικά, εάν μπορείτε να κάνετε ένα παγωμένο ντους, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε και το κεφάλι σας αρχίζει να κυριαρχεί ξανά στα βασικά σας ένστικτα. Αυτή είναι μια αργή σταδιακή διαδικασία, αλλά είναι σίγουρα πραγματική. Το πρόσθετο πλεονέκτημα του καλύτερου δέρματος / μαλλιών είναι υπέροχο και επίσης ότι ποτέ δεν αισθάνομαι ότι χρειάζομαι πια ένα φλιτζάνι καφέ, έτσι είναι ένα ωραίο πρόσθετο μπόνους! Εξαιρετική συζήτηση TED σε αυτό - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: «Διάβασα κάπου… πόσο σημαντικό είναι στη ζωή όχι απαραίτητα να είσαι δυνατός… αλλά να νιώθεις δυνατός»
Δεν ξέρω γιατί αυτό το απόσπασμα αντηχούσε, αλλά με έβαλε στο δρόμο για την ενίσχυση του σώματός μου. Προς το παρόν έχω μόνο δύο αλτήρες και ένα kettlebell, αλλά 2 από κάθε 3 ημέρες, κάνω μια προπόνηση kettlebell, και την άλλη μέρα μια επιπλέον προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος με αλτήρες / pushups κ.λπ. Το σώμα μου γίνεται πολύ πιο δυνατό , και ανεβαίνω. Δεν υπάρχουν λέξεις που να λένε τι κάνει αυτό για την αυτοεκτίμησή σας. Εάν αισθάνεστε δυνατοί, τότε μπορείτε να γίνετε δυνατοί σε άλλους τομείς της ζωής σας, και αυτό ήταν πραγματικά σημαντικό για μένα, εκτός από το πρόσθετο όφελος από την τόνωση του σώματος και περισσότερη ενέργεια κ.λπ.
- Ο παλιός σας εαυτός, ο εαυτός και ο μελλοντικός εαυτός
Αυτό το σημείο από τη διάσημη συμβουλή του χρήστη Reddit Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. ήταν πολύ σημαντικό για μένα. Το να είμαι κατάθλιψη για το μέλλον ήταν πάντα ένα από τα πράγματα που με εμπόδισαν να κάνω κάτι στη ζωή, πάντα ένιωθα άσκοπο. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε αυτήν τη μελλοντική έκδοση του εαυτού σας, και πώς κάνοντας κάτι τώρα του δίνετε μια αλλαγή στη ζωή, γίνεται πολύ πιο εύκολο. Σκέφτεστε στον εαυτό σας, «Έχω μεγάλες ελπίδες για αυτόν τον τύπο, και ο κόσμος θα είναι αρκετά σκληρός για αυτόν, ίσως θα μπορούσα να τον κάνω χάρη μελετώντας αυτό, ή δουλεύοντας, ή να είμαι καλός σε αυτό το άτομο». Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε αυτά τα καθήκοντα για τον μελλοντικό σας εαυτό, ότι ουσιαστικά τον βοηθάτε να του δώσει ένα σκάψιμο στη ζωή, γίνονται πολύ πιο εύκολο. Για κάποιο λόγο, είναι πιο εύκολο να πάρετε τον πόνο εάν αισθάνεται ότι είναι για κάποιον που σας ενδιαφέρει, παρά για (ειρωνικά) εγωιστικούς λόγους.
Τέλος πάντων, αυτή είναι η ιστορία μου, είναι ωραίο να το γράφω. Δεν θα εγκαταλείψω το NOFAP, ελπίζω ποτέ. Αισθάνομαι ότι τα σημεία που έχω κάνει παραπάνω μου έδωσαν σχεδόν έναν χάρτη πορείας για την επίτευξη, την αυτοεκτίμηση, την επίτευξη στόχου, τα πάντα, μια μέρα ελπίζω να αγαπήσω. Ξέρω ότι υπάρχει πολύς πολύς δρόμος για μένα, αλλά θα είμαι πάντα ευγνώμων στο NOFAP που σταμάτησε το σάπιο και μου έδωσε ξανά μια ευκαιρία στη ζωή.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Οι ημέρες 90 και οι αποκαλύψεις 4 που άλλαξαν τα πάντα για μένα
by καιοποία
;