Πρώτα από όλα θέλω να πω ότι ευχαριστώ και άλλους που δημοσίευσαν σε αυτό το φόρουμ, για το κίνητρο και τις πληροφορίες που με κράτησαν. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην κοινότητα. Για άτομα που ξεκινούν/υποτροπιάζουν, για να ξέρετε ότι αυτή είναι η πρώτη μου φορά/σερί, ποτέ δεν ήξερα, δεν έχω ακούσει ή κάνει nopmo/NoFap πριν στη ζωή μου και έχω Gf, και αυτή είναι πραγματικά η πρώτη μου προσπάθεια, και αν μπορώ να το κάνω, μπορείς και εσύ! Τέλος πάντων, θα πω περισσότερα πώς έφτασα εδώ και θα δώσω συμβουλές στο τέλος αυτής της ανάρτησης.
Πριν από οτιδήποτε άλλο θέλω να σας πω ότι πέρασα τις τελευταίες 55 ημέρες της Κόκκινης Κόλασης. Πριν φτάσω εδώ. Ξέρεις λοιπόν ότι δεν ήταν καθόλου εύκολο. Τέλος πάντων ας ξεκινήσουμε:
Η ιστορία μου:
Είμαι 28 χρονών και μάλλον κάνω αυτή την κακή συνήθεια από τα 14. και τα πράγματα έγιναν σοβαρά τα τελευταία 2 χρόνια όταν η συνήθεια έγινε πλήρης εθισμός, στα μέσα του 2016 άρχισα να βιώνω περίεργα πράγματα να μου συμβαίνουν. (Που δεν έζησα ποτέ στη ζωή μου)
-Έχασα το κίνητρό μου για πράγματα που μου άρεσε να κάνω (νόμιζα ότι γίνομαι μεγάλος)
-Έγινα αδύναμος, πανικόβλητος και παρανοϊκός
-Καμία θέληση
-Μνήμη σαν 90χρονος.
-Ανήσυχος
-Σε κατάθλιψη χωρίς λόγο
-Ομίχλη του εγκεφάλου τις περισσότερες φορές
-Δύσκολη συγκέντρωση
-Δεν ήξερα πια ποιος είμαι.. Χάθηκα τελείως όταν κοιτάχτηκα στον καθρέφτη.
-Αϋπνία (δεν μπορούσα να κοιμηθώ ό,τι κι αν τρελαινόμουν (Σχεδόν))
-Κοινωνικό άγχος (δεν μπορούσα να κοιτάξω τους ανθρώπους ή δεν ήθελα να είμαι κοντά σε ανθρώπους)
-Μοναξιά (Ακόμα κι αν έχω γφ.)
-Καμία όρεξη
-Καμία ενέργεια για να κάνεις οτιδήποτε
-Κανένα κίνητρο
-Η μουσική δεν ακουγόταν πια καλά
-Κανένα συναίσθημα
-Αλλαγές διάθεσης
Αυτή τη στιγμή όλα αυτά τα συμπτώματα γίνονται όλο και πιο δυνατά, γίνονται αληθινά και με έκαναν τόσο αδύναμο, και φοβόμουν τόσο πολύ που δεν ήξερα τι μου συνέβαινε γιατί είμαι πραγματικά σε καλή κατάσταση, τρώω πολύ υγιεινά. και είμαι επίσης πολύ παραγωγικός, και ασκούμαι τακτικά, οπότε ήμουν πολύ αναστατωμένος, γιατί δεν πίνω αλκοόλ, δεν καπνίζω, δεν παίρνω ναρκωτικά, είμαι υγιής όσο το δυνατόν, (Έτσι ήξερα ότι κάτι δεν πάει καλά και έπρεπε να κάνω περισσότερη έρευνα)
Πήγα σε γιατρό ψυχίατρο και μου είπαν ότι πρόκειται για συμπτώματα κατάθλιψης/άγχους, οπότε μου έγραψαν φάρμακο για την κατάθλιψη. γιατί ήξερα ότι η κατάθλιψη οφείλεται κυρίως σε χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, δεν είναι ασθένεια) οπότε έπρεπε να κάνω περισσότερη έρευνα!
Τέλος πάντων ήμουν σαν τι στο διάολο; Πώς μπορώ να έχω κατάθλιψη όταν η ζωή μου ήταν γεμάτη χαρά και δεν είχα ποτέ τραύμα και η οικογένειά μου είναι πολύ καλά μαζί μου και όλα είναι πολύ καλά στη ζωή μου, οπότε είναι αδύνατο να προκληθεί από κάτι από το παρελθόν μου, οπότε ήξερα ότι υπάρχει ακόμα ήταν κάτι που δεν ήξερα, γι' αυτό συνέχισα την έρευνά μου, για πολλές εβδομάδες βεβαιώθηκα ότι η διατροφή μου είναι σωστή, γυμνάζομαι και ούτω καθεξής, αλλά και πάλι κάτι δεν ήταν σωστό, και μετά κάποια στιγμή θα το διασταυρώσω Εμπειρία NoFap. Και αυτό ήταν το μόνο πράγμα που ήξερα ότι δεν μπορούσε να κάνει, είδα ότι οι άνθρωποι εδώ είχαν κάποια συμπτώματα όπως εγώ.
Έτσι, όσο για μένα, αυτό ήταν τεράστιο που βρέθηκε για μένα για το οποίο στην πραγματικότητα ποτέ δεν ήξερα και ούτε καν ήξερα ότι το πορνό και ο αυνανισμός μπορεί να προκαλέσει όλη αυτή τη ζημιά. Και αυτή η ηλίθια συνήθεια ήταν μαζί μου από μικρή ηλικία χωρίς κακή πρόθεση, ήταν απλώς κάτι φυσιολογικό στις εποχές που ήμασταν μικροί. Και μεγάλωσε μαζί μου.
Και μέχρι σήμερα, κανείς δεν μου είπε ποτέ πώς μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο και να εξαντλήσει όλη την ενέργεια και το κίνητρο/οδήγηση από έναν άντρα. Ωστόσο, δόξα τω Θεώ, δεν το βρήκα αυτό στα 40 μου και το βρήκα τώρα.
Τα ΟΦΕΛΗ/Βελτιώσεις μου μετά από 60 ημέρες:
– ΤΕΡΑΣΤΙΑ αύξηση της δύναμης της θέλησης (Όχι πια σκλάβος στο πουλί μου) (Μπορώ να αντισταθώ σε ό,τι θέλω)
– Περισσότερη εγρήγορση/συνείδηση (διαύγεια μυαλού)
– Πιο εύκολο να συγκεντρωθείς
– Πιο εύκολο να μιλήσεις
- Μεγαλύτερη μνήμη
– Χωρίς εγκεφαλική ομίχλη
– Η διάθεση πιο σταθερή
– Καλύτερος ύπνος
– Μπορώ να εστιάζω πολύ καλύτερα (πριν το μυαλό μου πήγαινε πάντα κάπου αλλού)
– Πιο παρόν
– Καλύτερος άνθρωπος, για τους φίλους, την οικογένεια, τη φίλη μου
– Η στάση μου βελτιώθηκε πολύ, νιώθω ότι περπατάω πιο ευθεία και ψηλότερα.
– Τα μάτια πιο λαμπερά, βλέπω και κάπως καλύτερα
– Το δέρμα είναι πιο φωτεινό
- Πιο δημιουργικό
– Κατάθλιψη/άγχος ανύπαρκτο (χωρίς κανένα φάρμακο)
– Μπορεί να απολαύσει φαγητό και μουσική
– Το κίνητρο πολύ περισσότερο
– Ενέργεια πολύ περισσότερη
– Αρχίζω να απολαμβάνω το γυμναστήριο ακόμα περισσότερο τώρα
– Μπορώ να σηκώσω 50 κιλά από τον πάγκο τώρα, πριν καν τα 20 κιλά (χαχα)
– Αρχίζω να αγαπώ τον εαυτό μου πολύ περισσότερο, μπορώ να κοιτάζομαι στον καθρέφτη χωρίς καμία ντροπή
– Μπορώ να κοιτάξω σε άλλα μάτια χωρίς ντροπή. Και εύκολο
- Κοινωνικό άγχος? χαχα Μπορώ τώρα να μιλάω με ανθρώπους για ώρες αν θέλω (ξαφνικά τόσα πολλά να μιλήσω);
– Πιο ήρεμος (ήταν πολύ θυμωμένος χωρίς λόγο)
– Δεν βλέπω πλέον τα κορίτσια σαν υλικά, απλώς θαυμάζω την ομορφιά τους (όχι άλλη βρωμιά στο μυαλό)
– Αγαπώ το gf μου ακόμα περισσότερο τώρα.
– Συνολικά καλύτερος άνθρωπος και πιο δυνατός άνθρωπος.
Και ειλικρινά, νομίζω ότι αυτό αρχίζει ακόμα για μένα, πιθανώς κάποια από τα συμπτώματα μπορεί να αλλάξουν σαν να έρχονται και να φεύγουν, αλλά ένα πράγμα είμαι σίγουρος ότι ανεξάρτητα από το τι, τελικά θα βελτιωθούν και μπορώ να δω περισσότερες τρελές βελτιώσεις να έρχονται και η ζωή γίνεται πιο όμορφη!
Δεδομένου ότι είστε σε κατάθλιψη και ζείτε με τα σκατά, θα εκτιμήσετε αυτό το συναίσθημα περισσότερο από ποτέ, έτσι για τους ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη και κούραση, πιστέψτε με θα είστε πολύ πιο δυνατοί από αυτούς που δεν είναι, γιατί θα εκτιμήσετε αυτό το όμορφο συναίσθημα όσο κανένας αλλού εκεί έξω. Και μόλις το νιώσετε δεν θα τα παρατήσετε, γι' αυτό μείνετε δυνατοί και πιέστε, ό,τι κι αν γίνει!
Συμβουλές Πώς να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες μέρες και πώς να τις ξεπεράσετε (επίπεδη γραμμή):
Πρέπει να έχεις ΤΕΡΑΣΤΙΟ λόγο (ΣΚΟΠΟΣ) πρέπει να έχεις έναν! Επειδή η δύναμη της θέλησής σας από μόνη της σε αυτό το στάδιο είναι πραγματικά αδύναμη μπορεί να μην είναι αρκετή. Θυμηθείτε ότι αυτό το μέρος είναι το πραγματικό δοκιμαστικό μέρος του ταξιδιού. αυτό θα σας δοκιμάσει μέχρι τον πυρήνα σας. Κι αν μπορείς να απέχεις σαν άντρας, το τέλος είναι ένδοξο.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: ΘΕΛΕΤΕ;: Απολαμβάνετε τα πάντα; Φύση? Τροφή? ΜΟΥΣΙΚΗ? Να γίνεις πιο έξυπνος; Ψάχνετε καλύτερα; Να είσαι επιτυχημένος; Αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου; Να γίνεις επιτυχημένος; Περισσότερη δύναμη θέλησης; Κύριος του μυαλού σας; Να είσαι αυτό που υποτίθεται ότι είσαι;
Και αν η απάντησή σας είναι ΝΑΙ, τότε ανεξάρτητα από το πόσο χάλια θα νιώσετε και πόσο δύσκολα θα περάσετε την ΚΟΛΑΣΗ, απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα οφέλη και τις ανταμοιβές και θα βγείτε από την άλλη πλευρά ως ολοκαίνουργιο άτομο, Just Push μέσω των φίλων μου! Και καλά πράγματα θα συμβούν στο τέλος.
Οι προσωπικές μου συμβουλές για να επιβιώσετε:
-Οχι αλκοόλ
-Απαγορεύεται το κάπνισμα
-Οχι ναρκωτικά
-Εγκαταστήστε μπλοκ διαφημίσεων για να αποφύγετε αυτήν την ανόητη ενεργοποίηση ADS. (συνιστάται)
-Πάρτε βιταμίνες, ωμέγα3, d3, C, ψευδάργυρο (ένα από τα πιο σημαντικά) έχουμε πολλά πολλά.
-Η υγιεινή διατροφή είναι ΠΡΕΠΕΙ, χωρίς ζάχαρη, χωρίς πρόχειρο φαγητό, αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε (τότε αυτό είναι το πρώτο σας πρόβλημα (πηγαίνετε έρευνα και δείτε πώς να τρώτε υγιεινά)
-Κοιμηθείτε καλά (Ανεξάρτητα από το τι πρέπει να κάνετε, κάντε οτιδήποτε για να το βελτιώσετε)
-ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ (ΠΡΕΠΕΙ αν θέλετε να επιβιώσετε)
- ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ έξω
-Συναντήσετε τους φίλους σας
-Μείνετε με ανθρώπους (για να αποφύγετε τη μοναξιά)
-Οι καταθλιπτικές μέρες είναι οι πιο δύσκολες, αλλά προσπαθήστε να πάτε για τρέξιμο στο γυμναστήριο (ή μεγάλη βόλτα)
-Καμία μπορντούρα (ούτε μια μικρή μισόγυμνη φωτογραφία, ακόμα κι αν την είδατε, αποφύγετε την αμέσως.) θα κάνει την επανεκκίνηση σας πιο γρήγορη (αδυνατίσει τις παλιές συνδέσεις)
-Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (insta, fb, κ.λπ., αυτά τα μέρη περιέχουν πάρα πολλά ερεθίσματα)
-Παρακολουθήστε παρακινητικά βίντεο
-Διαβάστε ή παρακολουθήστε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας
-Αν έχετε προβλήματα τότε πηγαίνετε και διαβάστε/ερευνήστε πώς μπορείτε να τα διορθώσετε
-Ενδεχομένως να διαβάζετε βιβλία, να μείνετε μακριά από τον υπολογιστή/τηλέφωνο αν μπορείτε (κυρίως απλώς προσπαθήστε να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να επιστρέψετε στην παλιά σας συνήθεια.
Υπήρχαν μέρες που μετρούσα ώρες μόνο για να φτάσω στην επόμενη μέρα, είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο, αυτό το φάρμακο στο σύστημά σου και πρέπει να το φτιάξεις και να το χειριστείς σαν άντρας, να το καβαλήσεις σαν ήρωας. Θυμηθείτε NO PAIN NO GAIN! και τέλος θέλω να πω
ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΚΑΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΣΥ ΤΟ ΝΑ ΤΙΣ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΣΗΜΑ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΙΟ ΧΑΜΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΤΟΣΟ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΟ!
Αυτή είναι η αρχή και για μένα. το μόνο που μπορώ να πω είναι να μείνουμε δυνατοί αδέρφια. Ελπίζω τουλάχιστον να παρακίνησα μερικούς από εσάς, όλοι αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και το καλύτερο από εμάς. Κάντε αυτό το ταξίδι και εμπιστευτείτε το, δεν θα μετανιώσετε. Το σχέδιό μου είναι να επικεντρωθώ στον εαυτό μου και στο όνειρό μου. Αν μπορώ να το κάνω, μπορείς και εσύ!
ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΓΑΠΗ. ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΣΠΡΩΧΝΕΙΣ.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η ιστορία μου – ΗΜΕΡΑ 60 (Σκληρή λειτουργία) Πώς τα κατάφερα με πολύ καλές συμβουλές.
ΜΕ - Alan777
;