Είμαι ένα νηφάλιο αλκοολικό fapstronaut και ήθελα να μεταδώσω κάποια εμπειρία μου, δύναμη και ελπίδα για το NoFap και τα περισσότερα προγράμματα αποχής. Πρώτα απ 'όλα, η εμπειρία μου: Ήμουν ένας fapper και ένας εκκολαπτόμενος εξαρτημένος / αλκοολικός από νεαρή ηλικία και πήρε πολλά στα άκρα.
Ήμουν πλέον νηφάλιος από την ηρωίνη / ρωγμή / αλκοόλ για σχεδόν 6 χρόνια χωρίς υποτροπή.
Είχα πολλούς άλλους εθισμούς που έχω μάθει να ελέγχει, να διαχειρίζεται ή να σταματά τελείως, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, της υπερβολικής ζάχαρης, της λιπαρότητας και της αλλοίωσης.
Από την αρχή του NoFap στο Νοέμβριο, η ζωή μου γύρισε για άλλη μια φορά (βρίσκω ότι σχεδόν οποιοδήποτε πρόγραμμα αποχής έχει παρόμοιο αποτέλεσμα). Έχω μεγαλύτερη επιτυχία στην εργασία, η άσκηση μου έχει γίνει ακόμη καλύτερη (εκπληκτική μορφή για το 28), συνάντησε τη γυναίκα των ονείρων μου και είμαι σε μια πλούσια, αφοσιωμένη σχέση μαζί της και άρχισα να μαθαίνω ρωσικά καθώς και μερικούς άλλους κλάδους . (Επίσης, μόνο για σημείωμα, ταξιδεύει πολύ για την δουλειά της, σαν ένα μήνα κάθε φορά, οπότε έχω πολύ σκληρό τρόπο εκεί μέσα!)
Αυτό που θέλω να πω σε όλους εδώ και τα καλύτερα εργαλεία που μπορώ να σκεφτώ είναι τα εξής:
1) Αυτή είναι μια μέρα κάθε φορά! Μην σκέφτεστε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτό είναι ανόητο. Η μόνη φορά που μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε είναι τώρα. Κανείς δεν σας ζητά να το εγκαταλείψετε για πάντα. Θα ήταν ανόητο να σκεφτείς ότι θα μπορούσες να κάνεις σκληρό τρόπο για πάντα από την πρώτη μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να συμβεί. Ίσως να ισχύει, αλλά απλά αντιμετωπίστε το σήμερα, γιατί σήμερα είναι η μόνη μέρα που έχει σημασία.
2) Σταματήστε να κάνετε ευρείες προκηρύξεις για το ότι γίνεστε πάντα! Οποιοσδήποτε αναδευτήρας μπορεί να ισχυριστεί ότι έχει γίνει για πάντα, όπως κάθε αλκοολικός μπορεί να ισχυριστεί ότι δεν αγγίζει ποτέ άλλη σταγόνα ποτού. Δεν σημαίνει ότι θα συμβεί μαγικά! Αντ 'αυτού, θέστε ρεαλιστικούς στόχους και δείτε πώς αισθάνεστε. Πείτε, "Θα δοκιμάσω 14 ημέρες ή 90 ημέρες και θα επανεκτιμήσω πώς νιώθω." Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να δείξετε μια ημερομηνία που τα πράγματα γίνονται σκληρά ("Θα χτυπήσω αύριο, αλλά όχι σήμερα!", "Θα NoFap μέχρι τον Οκτώβριο και στη συνέχεια Fap στις καρδιές μου περιεχόμενο εάν αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλω "). Πιθανότατα, όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, θα δείτε την αλλαγή στη ζωή, τη στάση ή την περίπτωσή σας και πιθανότατα θα κολλήσετε. Επίσης, έχοντας ένα μικρό γκολ όπως αυτό θα κάνει την ανάκαμψη από μια υποτροπή πολύ πιο διαχειρίσιμη ("Σκατά, δεν το έφτασε σε δύο εβδομάδες, θα μπορούσε επίσης να του δώσει ένα άλλο πλάνο!" Αντί "Ω Θεέ μου! Εγώ απέτυχε στο νέο στόχο της ζωής μου! ")
3) Προσδιορίστε τις σκανδάλες! Μετά από όλο αυτό το διάστημα NoFapping, διαπίστωσα ότι η επιθυμία μου να χτυπήσω δεν συνδέεται πλέον με τη σεξουαλική ικανοποίηση, είναι στην πραγματικότητα συνδεδεμένη με το άγχος και την επιθυμία για ανακούφιση. Είμαι απολύτως παρών με το fapping όταν είμαι με το PMO και ο υπόλοιπος κόσμος βρίσκεται σε απόσταση. Έχει πολλά παρόμοια με την επιθυμία να πιει ή άλλες καταναγκαστικές ενέργειες, όπως ψώνια, τυχερά παιχνίδια, άσκηση και σεξ. Είναι μια στιγμή στην οποία ο υπόλοιπος κόσμος έχει φύγει και έρχεται επίσης με μια ενίσχυση ντοπαμίνης. Αυτό που σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για δημόσιους χώρους, όπως παραλίες με μπικίνι ή καλοκαιρινά ρούχα που προκαλούν το σπίτι και το fap. Μια φυσική σεξουαλική ορμή θα αναλάβει και θα τα βρείτε ελκυστικά, αλλά έχω διαπιστώσει ότι δεν με κάνει να θέλω. Θεωρώ ότι βλέπω πολύ λιγότερο σεξ στις γυναίκες και πολύ περισσότερη απόχρωση και προσωπικότητα. Και, όταν είμαι με τη φίλη μου, και είμαστε σε ένα χώρο μαζί, νιώθω τη σεξουαλική ενέργεια πολύ πιο φυσικά. Έχει γίνει για μια συναισθηματική και σωματική σύνδεση, όπως φαίνεται σε μια απόδραση. Επομένως, την επόμενη φορά που θα θέλατε να χτυπήσετε, ίσως να είστε πραγματικά αγχωμένοι ή αναστατωμένοι, και αν αυτό συμβαίνει και εντοπίσετε την πηγή αυτής της ενέργειας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το κατευθύνετε προς πιο υγιείς εξόδους Όταν είμαι άγχος, είτε χτύπησα το γυμναστήριο είτε εξασκούμαι τη ρωσική φωνή μου ή τη μουσική σε πιάνο! Είναι φοβερό, συνεχίζω να μετατρέπω το άγχος και την αυτοπεποίθησή μου σε αυτοεκτίμηση και αυτο-βελτίωση
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, θα μπορούσατε να υποτροπιάσετε. Αν ναι, δεν είστε φοβερό άτομο, απλά χάσατε τις πινακίδες και μπορείτε να επιστρέψετε στο άλογο και να δοκιμάσετε ξανά, με νέα εμπειρία και πλαίσιο στην τσέπη σας για να σας βοηθήσουμε την επόμενη φορά!
Εν πάση περιπτώσει, αυτό είναι μακρά, αλλά ελπίζουμε ότι κάποιος θα το διαβάσει, θα κάνει μια έκδοση TL, DR και ίσως, ίσως αυτό να βοηθήσει κάποιον έξω.
Πάρτε φροντίδα!
by gr3yfoxhound 264 ημέρες
;