Ιστορικό: Ηλικία 29, άνδρας, άγαμος, μη θρησκευόμενος, εθισμένος στο ακραίο/φετίχ πορνό σε πολλά είδη, PMO's 2-3 φορές τις περισσότερες μέρες με λίγες ώρες πορνό την ημέρα. Ιστορία MO 17 ετών και PMO 12 χρόνια. Κάνοντας NoFap σε σκληρή λειτουργία (χωρίς πορνό, αυνανισμό, μπορντούρες, σεξ και ελάχιστη φαντασίωση).
Κανω ΑΝΑΦΟΡΑ: Εάν έχετε εθισμό στο PMO, αυτή η πρόκληση 90 ημερών είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Μπορεί να αισθάνεται ότι 90 ημέρες χωρίς πορνό ή αυνανισμό είναι κακή επιλογή εάν κάνετε PMO's καθημερινά. Είναι αλήθεια, δεν υπάρχει εύκολη διέξοδος από το πρόβλημα που πιθανότατα πήρε χρόνια για να αναπτυχθεί.
Σημαίνουν αυτές οι 90 ημέρες ότι έχω θεραπευτεί από τον εθισμό στο πορνό; Όχι. Σημαίνει ότι δεν χρησιμοποίησα πορνό για 90 ημέρες. Αυτή η πρόκληση δίνει την επιλογή να σπάσετε τον κύκλο του καθημερινού PMO και να πάρετε κάποια απόσταση από το πρόβλημα για να λάβετε καλύτερες αποφάσεις για το μέλλον. Τώρα, όταν κάθεσαι στην 90ή μέρα, δεν σημαίνει τίποτα. Αυτό που έχει νόημα είναι οι επόμενοι 12-24 μήνες, μπορώ να μείνω μακριά από το πορνό ή όχι. Αυτό έχει νόημα σε αυτό το σημείο.
Οφέλη από το NoFap: Γλίτωσα 200-300 ώρες σε 90 ημέρες επειδή δεν έβλεπα πορνό. Ο υπολογιστής και το τηλέφωνό μου είναι καθαρά και ο καθένας θα μπορούσε να τα χρησιμοποιήσει χωρίς να μάθει τα πορνογραφικά μυστικά μου. Τώρα μπορώ να είμαι ειλικρινής σχετικά με τη χρήση του πορνό μου, αν πιστεύουν οι άνθρωποι είναι μια άλλη ερώτηση.
Είμαι πιο ικανός να νιώσω ξανά συναισθήματα. Μπορεί να είμαι λυπημένος, χαρούμενος ή να νιώθω ευχαρίστηση. Θα έλεγα ότι η διάθεσή μου είναι πιο σταθερή τώρα από πριν και τώρα είμαι πιο χαρούμενος. Δεν μπορούσα να είμαι απόλυτα ειλικρινής σχετικά με τη χρήση του πορνό μου και υποψιάζομαι ότι ήταν σαν σκοτεινή σκιά γύρω μου.
Αυτοπεποίθηση, ενέργεια και κίνητρο: Δεν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές, αλλά νομίζω ότι είναι λίγο καλύτερα τώρα.
Με τις γυναίκες: Νομίζω ότι ο δισταγμός μου με τις γυναίκες είναι μικρότερος πλέον. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι μερικές φορές παρατηρώ ότι έχω κάνει ή έχω πει κάτι που στην πραγματικότητα ήταν κάτι με μεγάλη αυτοπεποίθηση. Θα έλεγα ότι η διαφορά πριν και μετά είναι ότι τώρα δεν χρειάζεται να προσπαθήσω τόσο σκληρά και τα πράγματα γίνονται απλά πιο φυσικά. Είναι αυτό εικονικό φάρμακο; Μπορεί να είναι αλλά από την άλλη επειδή είμαι πιο καυλιάρης είναι πιο πιθανό να ενεργώ φυσικά με αυτόν τον τρόπο.
Υπήρξαν λίγες περιπτώσεις όπου γυναίκες έχουν κάνει κάτι που με κάνει να αναρωτιέμαι μήπως ξέρουν ότι δεν κάνω PMO. Ίσως φαίνομαι πιο φιλικός ή προσιτός όταν δεν είμαι στο PMO και αυτό εξηγεί αυτές τις καταστάσεις. Αυτό θα μπορούσε να είναι πάλι εικονικό φάρμακο.
Σεξουαλικά νιώθω ανάκαμψη. Νιώθω καυλιάρης και θα ήθελα να αποκτήσω σεξουαλική απελευθέρωση. Το πραγματικό σεξ θα ήταν η πιο ελκυστική επιλογή τώρα. Νιώθω ότι ήμουν για χρόνια σε σεξουαλική επίπεδη γραμμή όταν χρησιμοποίησα πορνό.
Πράγματα που έμαθα όταν έκανα το NoFap: Έμαθα ότι το PMO σκότωσε εντελώς τη φυσική μου σεξουαλικότητα και τη λίμπιντο. Η καθημερινή μου χρήση πορνό δεν αντανακλούσε τις ανάγκες μου για σεξουαλική απελευθέρωση. Χρησιμοποίησα πορνό επειδή ο εγκέφαλός μου χρειαζόταν διέγερση όχι επειδή χρειαζόμουν σεξουαλική απελευθέρωση. Συνειδητοποίησα πόσο πολύ χρησιμοποίησα MO και PMO για να ξεφύγω από αρνητικά πράγματα/συναισθήματα.
Ορόσημα κατά τη διάρκεια 90 ημερών: Το πρώτο ορόσημο ήταν 30 ημέρες. Η απόκτηση 30 ημερών ήταν εξαιρετικά δύσκολη. Χρειάστηκε πολύς χρόνος και αρκετές υποτροπές για να φτάσουμε εκεί. Η γνώμη μου είναι ότι αν μπορείτε να πάρετε 30 ημέρες, είναι πιθανό να φτάσετε στις 90. Επίσης, ένιωσα ότι η σημαντική συναισθηματική πρόοδος ξεκίνησε μετά από 30 ημέρες.
Ένα άλλο ορόσημο ήταν οι ημέρες 62-70 όταν η λίμπιντο μου ζωντάνεψε. Την ημέρα των 60 ένιωσα ότι είχα κάνει επανεκκίνηση κατά 70%, αλλά μετά συνέβη ως μαγικά, οι ορμές εξερράγησαν και η λίμπιντο μου ήταν ζωντανή. Ένιωσα ότι έκανα επανεκκίνηση την ημέρα 70.
Οι πιο δύσκολες μέρες: Για μένα οι πιο δύσκολες μέρες ήταν το 62-70 όταν οι ορμές ήταν πολύ υψηλές και δεν υπήρχε τρόπος να τις αποφύγω. Αυτές οι ορμές ήταν διαφορετικές από τις πρώτες μέρες γιατί τώρα χρειαζόμουν σεξουαλική απελευθέρωση.
Η 7η μέρα ήταν πολύ δύσκολη. Ο εγκέφαλος ήθελε διέγερση, αλλά δεν χρειαζόμουν σεξουαλική απελευθέρωση. Το 7 Days είναι κάτι που μπορείτε να το κάνετε ξανά σε 7 ημέρες και αυτό κάνει την υποτροπή να μοιάζει ελκυστική επιλογή. Αν είσαι στις 30 μέρες έχεις περισσότερα να χάσεις.
Υποτροπές. Τι έκαναν για μένα;: Υποτροπίασα αρκετές φορές. Νομίζω ότι αυτές οι υποτροπές έσπασαν τον καθημερινό κύκλο του PMO. Δεν ξέρω αν αυτές οι υποτροπές επηρέασαν αυτό το σερί.
Η γνώμη μου είναι ότι οι υποτροπές είναι σαν να παίζουν τα πρώτα κομμάτια από το πλήρες άλμπουμ με τυχαία σειρά, ξανά και ξανά. Μετά από λίγες φορές ξέρεις τι να περιμένεις αλλά δεν ξέρεις τίποτα για τα τελευταία κομμάτια του άλμπουμ.
Πότε θα ξέρετε πώς θα είναι οι 90 ημέρες; Όταν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να είστε σίγουροι πώς θα νιώθετε την 90ή ημέρα, θα έλεγα ότι πρέπει be την ημέρα 90 για να ξέρω σίγουρα. Η πραγματοποίηση οποιωνδήποτε μακροπρόθεσμων αξιολογήσεων θα ήταν λάθος στις 30 ημέρες. Ακόμα και την 60ή ημέρα θα είχα κάνει λάθος υποθέσεις πώς θα πάνε τα πράγματα όταν φτάσω τα 90.
Αρνητικές πλευρές του NoFap: Υπήρχαν αρνητικά πράγματα όπως δυσκολίες στον ύπνο, μπλε μπάλες και πονοκεφάλους. Το μεγαλύτερο είναι ο ύπνος, χρησιμοποιούσα PMO όταν δεν κοιμήθηκα και φαίνεται ότι είναι δύσκολο να αντικατασταθεί με τίποτα.
Υγρά όνειρα: Δεν είδα υγρά όνειρα.
Αν ξεκινούσα τώρα τι θα έκανα διαφορετικά; Θα κρατούσα καθημερινό ημερολόγιο για τον εαυτό μου. Θα έγραφα πώς νιώθω εκείνη τη μέρα και πόσο έντονες είναι οι ορμές. Θα ήταν ωραίο να το διαβάσετε τώρα.
Περίληψη: Το 90 Days ήταν δύσκολο αλλά άξιζε τον κόπο. Αυτό ήταν ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορούσα να κάνω στην περίπτωσή μου. Θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε έχει εθισμό στο PMO.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση! Εάν έχετε ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΣΤΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ – Αναφορά 90 ημερών
by ΕπώνυμοΧ
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ - Αναφορές 75 Days και για τον εθισμό μου στο πορνό
Ιστορικό: Άνδρας 29 ετών, άγαμος, μη θρησκευόμενος, εθισμένος στο ακραίο πορνό, έκανε PMO 2-3 φορές τις περισσότερες μέρες με λίγες ώρες πορνό. Τώρα κάνουμε NoFap σε σκληρή λειτουργία [χωρίς PMO].
Κανω ΑΝΑΦΟΡΑ: Έχουν περάσει 75 μέρες από τον τελευταίο αυνανισμό. Το μόνο που μπορώ να πω ότι μετά από την ημέρα 60 παρορμήσεις έχουν εκραγεί στο νέο δίσκο. Πραγματικά θετικό είναι ότι τώρα με καύλωσε για πρώτη φορά στη ζωή μου. Όταν ήμουν στο PMO δεν ήμουν ποτέ καύλωσε χωρίς διέγερση. Πάντα αναρωτιόμουν πώς είναι όταν λένε στα παιδιά ότι είναι καυλιάρηδες και ότι πρέπει να χαλαρώσουν.. τώρα ξέρω πώς νιώθω. Ήταν πολύ δύσκολο να κοιμηθώ όταν είμαι τόσο καυλιάρης. Περίμενα και ήλπιζα ότι θα γινόταν ερεθισμός, αλλά δεν ήξερα ότι θα χρειαζόταν πάνω από 70 ημέρες. Κατά τα άλλα ήταν σταθερή η διαδρομή.
Για όσους ενδιαφέρονται ακόμα δεν υπάρχουν βρεγμένα όνειρα από το NoFap.
Σχετικά με τον εθισμό μου στο πορνό: Ήθελα να γράψω για τον εθισμό μου στον πορνό. Οι περισσότεροι άνθρωποι στο NoFap γνωρίζουν τι σημαίνει να είσαι εξαρτημένος από το πορνό, αλλά θέλω να μοιραστώ λίγο φως στο θέμα αυτό. Νομίζω ότι οι άνθρωποι σπάνια γράφουν ποια είναι η εξάρτηση από πορνό σε αυτούς.
Ενδέχεται να υπάρξουν σκανδάλες αν είστε σε ευαίσθητη διάθεση.
Πιστεύω ότι πολλοί μη εθισμένοι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι ο εθισμός στο πορνό σημαίνει ότι έχω εμμονή να παρακολουθώ οποιοδήποτε είδος πορνό. Αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Είμαι βέβαιος ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή είμαι εθισμένος στο πορνό σημαίνει ότι έχω δει πολλές «διάσημες πορνό ταινίες με πολλά χρήματα». Αυτό πάλι δεν ισχύει καθόλου. Έχω δει πιθανώς μόνο 15 τέτοιες ταινίες.
Θα έλεγα ότι υπάρχουν δύο μέρη στον εθισμό μου στο πορνό: Αναζήτηση και παρακολούθηση. Στην πραγματικότητα είμαι περισσότερο εθισμένος στην αναζήτηση πορνό από το να το βλέπω. Έχω γίνει εξαιρετικά επιλεκτικός για το πορνό που παρακολουθώ και αναζητώ. Όταν ψάχνετε κάτι που είναι πολύ δύσκολο να το βρείτε, αρχίζει να διαρκεί πολύς χρόνος. Υπολογίζω ότι η αναζήτηση απαιτεί 80-90% του χρόνου και παρακολουθώντας το 10-20%. Όταν βρίσκω κάτι που είναι δύσκολο να βρω, παίρνω περισσότερη ευχαρίστηση.
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για κλιμάκωση του πορνό, για μένα αυτό σημαίνει: Πρώτα ήμουν ευτυχής που έβλεπα κάποιες μη γυμνές ή πολύ μαλακές εικόνες, τότε χρειάζομαι πιο σκληρό πορνό, έπειτα κάτι νέο και πιο σοκαριστικό. Ήμουν περίεργος να δω περισσότερα και κάτι νέο. Ταυτόχρονα ήθελα να δω πιο συγκεκριμένο τύπο γυναικών, συγκεκριμένες θέσεις, γωνίες κάμερας, πράξεις… Το ποσό του υλικού που ήταν εντάξει για μένα έπεφτε πολύ. Πολλές φορές δεν μπορούσα να βρω κάτι νέο και καλό, γι 'αυτό χρειαζόμουν περισσότερα είδη πορνό .. Ακόμα πιο συγκλονιστικό από το προηγούμενο. Όταν έκανα αυτήν την αναζήτηση, έκανα πάντα την ίδια στιγμή.
Υπήρχαν στιγμές που προσπάθησα να σταματήσω να χρησιμοποιώ ακραία πορνό, αλλά δεν είχα κανέναν έλεγχο για τη χρήση μου και υποτροπιάζονταν ακόμη βαθύτερα απ 'όπου βρισκόμουν.
Χρησιμοποίησα πολλές καρτέλες ταυτόχρονα και όταν βρήκα κάτι καλό, το άνοιξα σε άλλη καρτέλα για να περιμένω. Όταν είχα αρκετό καλό υλικό, επέλεξα την καλύτερη σκηνή και αυνανίζομαι στην εκσπερμάτωση. Το υλικό που βρήκα κατά τη διαδικασία αναζήτησης ήταν μηδενική τιμή μετά την εκσπερμάτωση. Δεν βλέπω το ίδιο βίντεο για δύο φορές, χρειάζομαι πάντα κάτι καινούργιο για παρακολούθηση και αναζήτηση.
Για μένα αυτή η διαδικασία αναζήτησης και παρακολούθησης έγινε κάτι που τίποτα άλλο δεν συγκρίνει. Δημιουργήστε και απελευθερώστε από αυτό είναι κάτι που ακόμη και το κανονικό σεξ δεν συγκρίνεται. Θυμάμαι ότι πριν από χρόνια σκεφτόμουν ότι το σεξ δεν είναι τόσο καλό όσο το πορνό είναι και είναι αλήθεια. Οι πραγματικές γυναίκες δεν μπορούν να ανταγωνιστούν το πορνό τουλάχιστον όταν είστε εθισμένοι στο πορνό.
Πιστεύω ότι την ίδια στιγμή που παρακολουθούσατε το πορνό αισθάνθηκε μεγάλη, άλλα πράγματα άρχισαν να αισθάνονται .. Τίποτα. Προτίμησα πορνό σε πολλά άλλα πράγματα στη ζωή. Το πορνό είχε αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή μου και ίσως περισσότερο από ό, τι ξέρω.
Χρησιμοποίησα πορνό για να ξεφύγω από άγχος, αϋπνία, αρνητικά συναισθήματα, προβλήματα σχέσεων, άλλα προβλήματα, όταν ήμουν μοναχικός ή βαρεμένος. Η χρήση του πορνό ήταν έντονα ριζωμένη στην καθημερινότητά μου. Ελπίζω ότι θα μπορέσω να ζήσω κάποια μέρα χωρίς να σκέφτομαι καθημερινά πορνό.
Το μέλλον της πορνογραφίας; Ήθελα να το αναφέρω αυτό γιατί όταν άρχισα να χρησιμοποιώ πορνογραφικό Διαδίκτυο πριν από 12-13 χρόνια. Ήταν δύσκολο να βρεις ακραίες εικόνες. Είμαι βέβαιος ότι το υλικό ήταν εκεί, αλλά ήταν πιο υπόγειο και πολύ δύσκολο να βρεθεί. Τώρα είναι εύκολο να βρείτε πλήρη βίντεο του ίδιου τύπου πορνό. Νομίζω ότι σε μια μεγάλη εικόνα, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πορνό γίνονται πιο ευαισθητοποιημένοι για αυτό που βλέπουν και το ακραίο θεωρείται πιο φυσιολογικό. Δεν λέω ότι το πορνό πρέπει να απαγορευτεί, αλλά είναι κάτι που έχω παρατηρήσει.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση!
;