Λίγο φόντο - Μόλις γύρισα 29, single και από το Ηνωμένο Βασίλειο .. Έχω παραμείνει στο subreddit για αρκετό καιρό και τελικά το δοκίμασα στο τέλος του περασμένου έτους, έκανα μερικούς 3-4 εβδομάδες, και επίσης έκανα 47 ημέρες ράβδωση.
Αλλά εκείνη τη στιγμή δεν μέτρησα μέρες, απλά προσπαθούσα να συνηθίσω, αλλά τελικά είχα ένα ήσυχο Σαββατοκύριακο και μόλις υποτροπιάστηκα, έμεινα σοβαρά πενιχρό και λίγο κατάθλιψη, το οποίο τώρα στο παρελθόν συνειδητοποιώ ότι ήταν ένας κακός συνδυασμός. Μόλις λίγες μέρες αργότερα, σκέφτηκα πόσο μακριά είχα και καταλάβαινα ότι ήταν 47 ημέρες .. Αν ήξερα ότι είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου για 3 ακόμη ημέρες για τουλάχιστον να κάνω 50! Υπάρχει λοιπόν μια συμβουλή. μετρήστε τις ημέρες και σπάστε κάθε 25/50 ή κάθε 10 σε «μίνι γκολ», το κάνει πολύ πιο ανταγωνιστικό έναντι του εαυτού σας! (Γιόρτασα τις 90 μέρες με μια τεράστια μερίδα ψαριών και τσιπ, αιματηρή υπέροχη).
Ούτως ή άλλως με την εμπειρία μου, ο Jan 2nd αποφάσισα ως νέο ψήφισμα έτους για να κάνω μια σοβαρή επίθεση στο nofap, εν μέρει για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μπορώ να το κάνω, και εν μέρει ως υπερβολική αποφασιστικότητα και καθαρή ισχύς θέλησης.
0-30 ημέρες - Ειλικρινά, μόλις παρατήρησα μια αλλαγή, αφού είπα ότι έχω κάνει μερικά 30, αλλά πραγματικά δεν ένιωθα διαφορετική ούτως ή άλλως (εγκατέλειψα επίσης το αλκοόλ για όλο τον Ιανουάριο, κάτι που θα μπορούσε να κρατήσει το μυαλό μου απασχολημένο σε αυτό, έτσι εγώ δεν παρατηρούσα απαραίτητα το nofap), αλλά είχα τα συνηθισμένα σκαμπανεβάσματα που κανονικά θα περίμενα, προφανώς λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Κοιτάζοντας πίσω, τώρα συνειδητοποιώ ότι έπρεπε να καταβάλω μεγαλύτερη προσπάθεια να μην κάνω απλώς PMO. Όπως, έπρεπε να σκεφτώ διανοητικά να μην το κάνω αν αυτό έχει νόημα, αλλά γενικά όχι πολύ αλλαγή.
30 60-ημέρες - Η αρχή του Φεβρουαρίου (30-40 ημέρες) ήταν πολύ παρόμοια με τον προηγούμενο μήνα, έπρεπε να σκεφτεί ενεργά να μην χτυπήσει κ.λπ. και εξακολουθούσε να αισθάνεται σαν να μην υπήρχε καμία αλλαγή στον εαυτό μου που με δοκιμάζει λίγο, αλλά είχα ακόμα μια νοοτροπία " τουλάχιστον κάνω 50 μέρες, οπότε νίκησα τον παλιό δίσκο, και αν εξακολουθώ να μην νιώθω καμία αλλαγή τότε θα αποφασίσω αν θέλω να συνεχίσω », αν και παραδέχομαι ότι αυτή είναι μια επικίνδυνη νοοτροπία, νομίζω ότι με έκανε σίγουρα να κάνω 50, αν μόνο για να νικήσω τον παλιό μου δίσκο, και όταν έκανα το ψήφισμα δεν είχα προσδιορίσει έναν αριθμό, απλώς ότι θα του έδινα μια αξιοπρεπή λήψη.
Τέλος πάντων .. Μόλις έφτασα στο στόχο των 50 ημερών, ήμουν πραγματικά ικανοποιημένος, αλλά ακόμα ένιωθα ότι δεν είχα αλλάξει πραγματικά, το μόνο πράγμα που θα έλεγα είναι ότι ένιωσα ελαφρώς πιο υγιής, αλλά αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε άλλους παράγοντες, όλα το ίδιο σκέφτηκα ότι "βιδώστε το, δεν φαίνεται να έχει κάνει κακό, γι 'αυτό θα το κρατήσω, αλλά αν υποτροπιάζω, τότε είναι έτσι", αυτό συνέχισε για μερικές ακόμη μέρες και συνέχισα να επισκέπτομαι το subreddit κλπ και κάνω το πράγμα μου, όταν ξαφνικά βρήκα αυτήν την ανάρτηση φόρουμ (πιθανώς μέσω reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 και συγκεκριμένα τα βίντεο του GABE (στη δεύτερη δημοσίευση), τα παρακολούθησα και μου έδωσε τόσο μεγάλο κίνητρο να το κολλήσω, καθώς και το πάθος, η νοοτροπία και η εξήγησή του για το γιατί το nofap είναι ένα καλό πράγμα πραγματικά χτύπησε μαζί μου και αν εσείς δεν τους έχω παρακολουθήσει. Όχι μόνο μου έδωσε έναν δεύτερο άνεμο, το πάθος και το πάθος του για τη ζωή ήταν καταλύτης για μένα να κοιτάξω πραγματικά αυτό που ήθελα να κάνω και να αλλάξω την περίσταση μου προς το καλύτερο.
60 90-ημέρες - Έτσι αναζωογονήθηκα από τα βίντεο του GABE και είχα πραγματικά κίνητρα, αποφάσισα να συμμετάσχω σε ένα γυμναστήριο με τον ελεύθερο χρόνο που είχα τα βράδια κ.λπ. μουσική και να παίζω κιθάρα κ.λπ. και μετά άρχισε να μου ξυπνάει ότι το nofap είχε αρχίσει να δουλεύει! Ίσως ήμουν πρόθυμος να απορρίψω το όφελος τις πρώτες μέρες, αλλά σίγουρα το μυαλό μου άλλαζε τη στάση μου απέναντι στο πορνό και τις γυναίκες εν γένει, μαζί με να μου δώσω περισσότερο χρόνο για να διαβάσω, να κάνω υπερβολικό μέγεθος κλπ, κάνοντάς μου λοιπόν πιο υγιή ως υποπροϊόν του nofap (περισσότερο ελεύθερος χρόνος = πηγαίνετε στο γυμναστήριο / διαβάστε κ.λπ. = μια πιο υγιεινή ολόπλευρη / u / Sundance360 !! 🙂) δεν λειτουργούσε.
Τέλος πάντων, το πρωί της 68ης μέρας, συνέβη κάτι πολύ παράξενο που δεν έχω βιώσει προσωπικά ως έφηβος .. βρεγμένο όνειρο .. Δεν θέλω να πάω σε πολλές λεπτομέρειες, αλλά ουσιαστικά ξύπνησα ξαφνικά περίπου στις 4.30 π.μ. Είχα ένα boner, πήγα να γυρίσω και συνέβη, απλά άντλησα για μέρες (και πρέπει να τονίσω ότι όλο αυτό το περιστατικό συνέβη σε περίπου 2-3 δευτερόλεπτα από το ξύπνημά μου) έτσι για λίγο ήμουν πολύ μπερδεμένος, κουρασμένος από το ξύπνημα στις 4:30 και ένιωθα πραγματικά ένοχος γι 'αυτό, σχεδόν κατηγόρησα το σώμα μου ότι με έβγαλε. Βασικά για την επόμενη μέρα ή έτσι σκέφτηκα πολύ και αν έπρεπε να επαναφέρω το σήμα, αν έπρεπε να το κόψω εντελώς, γιατί το σώμα μου το έκανε αυτό σε μένα κλπ. Αλλά μετά από μια μακρά σκέψη και τον έλεγχο των οδηγιών reddit κλπ, εγώ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν ήταν επαναφορά σήματος στο βιβλίο μου και για αυτό - συνειδητά δεν υπήρχε συνεργασία από μέρους μου για αυτό, κοιμόμουν τον ολόκληρο χρόνο μέχρι να συμβεί, αν ήξερα ότι επρόκειτο να τυχαία θα είχα λάβει προληπτικά μέτρα (κρύο ντους / άλμα από το κρεβάτι και σε 20 situps ή pushups κ.λπ.), αλλά συνέβη κυριολεκτικά μέσα σε ένα δευτερόλεπτο από το ξύπνημα (ξέρω ότι ο σκληροπυρηνικός θα το δει αυτό ως επαναφορά και θα μου δώσει χτυπάει στα σχόλια, αλλά αυτό είναι το προσωπικό μου συναίσθημα σε αυτό, σας καλωσορίζουμε όλοι να συμφωνήσετε / διαφωνώ). Κοιτάζοντας πίσω σε αυτό το γεγονός τώρα από 91 ημέρες, νιώθω ότι αυτό ήταν το σημείο αλλαγής για μένα, σχεδόν σαν μια νέα γέννηση, νιώθω ότι ήταν το σώμα μου να προσαρμόζεται εκ νέου στις αλλαγές που έκανα και το ξέρω ότι Η πρόταση ακούγεται περίεργη, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος για να το εξηγήσω.
(Άρχισα να παρατηρώ ότι πρόκειται για μια τεράστια τεράστια αναφορά, οπότε θα προσπαθήσω να την ολοκληρώσω - συγγνώμη) Από τότε φαίνεται ότι πραγματικά άρχισα να βλέπω τα οφέλη του nofap, αισθάνομαι πιο ενεργοποιημένος, το ED μου φαίνεται να έχει ξεκαθαρίσει ( ακόμα να δοκιμάσω στο πεδίο χαχα - αλλά νιώθω πολύ πιο ευαίσθητη και αντιμετωπίζω γυναίκες πολύ λιγότερο σαν αντικείμενο), νιώθω πολύ πιο σίγουρη (πιο κοινωνικά σίγουρη και αλληλεπιδρώντας με φίλους / άτομα / γυναίκες που μου αρέσουν), νιώθω ότι είμαι πιο δυνατός , είμαι πιο κοινωνικός (λέω ναι σε πράγματα που μάλλον θα είχα αποφύγει ιστορικά), πιο ψυχικά ανεπτυγμένο (αν και έχω ακόμα κατάθλιψη μέρες - αλλά πολύ πιο σπάνια), γενικά ένα πιο υγιές πιο στρογγυλό και λογικό άτομο πάνω απ 'όλα βρίσκω Δεν ανταποκρίνομαι πλέον σε πράγματα που με ενοχλούσαν συναισθηματικά πριν από λίγους μήνες με τον ίδιο τρόπο. Είμαι πολύ πιο λογικός. Εκτός από αυτό βρίσκω ότι τα «υποπροϊόντα» του nofap είναι υπέροχα. περισσότερο ελεύθερο χρόνο, περισσότερο γυμναστήριο, περισσότερη ανάγνωση, περισσότερη μουσική, περισσότερο παρέα με τα αγόρια, περισσότερο αποφασίζοντας τι θέλω από τη ζωή, καλύτερη σχέση με τους γονείς κ.λπ.
Το μεγαλύτερο πράγμα που βρήκα τις τελευταίες 2/3 εβδομάδες είναι το γεγονός ότι το PMO δεν είναι πλέον στη λογική μου σκέψη, επέστρεψα από τη δουλειά / γυμναστήριο, τρώω, βλέπω τηλεόραση / διαβάζω / κρεμάω / ντους και μετά κοιμάμαι, όχι ακόμα περισσότερο να σκεφτώ για το fapping ή το πορνό, όπως δεν είναι πλέον επιλογή για μένα πια
Άλλα βασικά πράγματα που θέλω να αγγίξω γρήγορα είναι την ημέρα 69 (το βράδυ μετά το βρεγμένο όνειρο) Είχα ένα διαυγές όνειρο! Το πρώτο μου, που κράτησε μόνο μερικά δευτερόλεπτα, αλλά ήταν φοβερό - γρήγορη φωνή / r / LucidDreaming 🙂 ελέγξτε το, είναι φοβερό τι μπορείτε να κάνετε! Διαβάστε επίσης βιβλία! Είναι υπέροχοι, ειδικά το The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - είναι ένα καταπληκτικό βιβλίο για την κατανόηση της ψυχής σας και πότε να απαντήσετε συναισθηματικά ή λογικά να απαντήσετε σε ένα σενάριο (ο συγγραφέας είναι επίσης ένας καταπληκτικός μπλοκ, ειδικευμένος ιατρός και αθλητικός ψυχολόγος, ήταν στην ομάδα του tour tour de france και παρουσίασε εκπληκτικές νέες ιδέες και έκανε τους αναβάτες να αγωνιστούν σε ένα γελοίο επίπεδο).
Τέλος πάντων, έχω γράψει πολύ περισσότερο από ό, τι εννοούσα και κοιμάμαι για ένα cuppa μετά τη δουλειά, συγγνώμη για την γελοία ανάγνωση, αλλά ευχαριστώ αν τα καταφέρατε τόσο μακριά! Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, πιθανότατα θα διαβάσω όλα τα σχόλια, οπότε θα προσπαθήσω να επικοινωνήσω μαζί σας!
Καλή τύχη σε όλες τις περιπέτειές σας και μείνετε ισχυροί.
TL? DR - Ήταν σκεπτικός για το No fap στην αρχή, αλλά με βοήθησε με τεράστιους τρόπους και είμαι πολύ καλύτερο άτομο για αυτό, σίγουρα, θα συνεχίσει.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Υποχρεωτική και ελαφρώς αργή έκθεση HM 90 ημερών - Τοίχος κειμένου στυλ Game of Thrones εντός [συγγνώμη]
by Sundance360
;