Γεια σε όλους,
Θα ήθελα να δω αν κάποιος από εσάς μπορεί να με βοηθήσει με κάποιες από τις δυσκολίες που έχω αντιμετωπίσει τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες. Πριν από περίπου ένα μήνα άρχισα να αισθάνομαι πόνο στους όρχεις και το πέος μου, γι 'αυτό αποφάσισα να κάνω ένα διάλειμμα από τον αυνανισμό και, παρεμπιπτόντως, από την παρακολούθηση πορνό. Κατά τη διάρκεια της πορείας ανακάλυψα ένα TedTalk από τον άντρα στο YourBrainOnPorn και αμέσως μετά ανακάλυψα αυτό το φόρουμ. Αναγνώρισα ότι ήμουν εθισμένος στο πορνό και τον αυνανισμό και ήμουν τα τελευταία 15 χρόνια (είμαι 29 ετών), οπότε σκέφτηκα ότι θα έδινα την πρόκληση των 90 ημερών.
Αν και ήταν μια πολύ πολύτιμη εμπειρία μέχρι τώρα, πρέπει να πω ότι ήταν επίσης πολύ δυσάρεστο από πολλές απόψεις. Πρώτα απ 'όλα, η αγελάδα ήταν στην πραγματικότητα το ευκολότερο πρόβλημα που έχω αντιμετωπίσει – ίσως το έκανα– και ως επί το πλείστον δεν το δυσκολεύομαι να αποφύγω τον αυνανισμό ή να κοιτάξω πορνό. Τα συναισθηματικά / ψυχολογικά προβλήματα που είχα, ωστόσο, ήταν σοβαρά. Πρώτον, είχα ακραίες αλλαγές στη διάθεση όπου θα πάω από ζαλισμένος σε θυμωμένος έως κατάθλιψη όλα κατά τη διάρκεια ενός απογεύματος. Μερικές φορές θα νιώθω απόλυτα τον έλεγχο της ζωής μου και θα αρχίσω να κάνω βήματα για να διορθώσω τα προβλήματά μου, και έπειτα άλλες φορές θα μπούξω σε μια μπάλα και θα ξαπλώσω στο κρεβάτι μου αισθανόμενα άχρηστη. Θα υπάρξουν επίσης μέρες και ακόμη και στιγμές της ημέρας που θέλω πραγματικά να κοινωνικοποιήσω ή να χτυπήσω τις γυναίκες, αλλά τότε θα υπάρξουν μέρες και στιγμές που δεν αντέχω να μιλήσω με κανέναν και είμαι πολύ κουρασμένος για ακόμη και να κάνω τα ρούχα μου. Αντιμετωπίζω επίσης προβλήματα με τον ύπνο τη νύχτα και θα ξυπνήσω πολύ νωρίς το πρωί χωρίς να μπορέσω να ξαναγυρίσω. Για πολλά χρόνια είχα μια κατάθλιψη χαμηλού επιπέδου εν μέρει προκαλώντας τον εαυτό μου από πορνό και μαριχουάνα - έτσι μπορώ να δω ότι οι συναισθηματικές πύλες πλημμύρας έχουν ανοίξει και προκαλεί έντονα συναισθήματα που προσπαθώ να καταπιέσω. Αυτό είναι ταυτόχρονα συναρπαστικό και τρομακτικό.
Αλλά αυτό που με κάνει κάπως λυπηρό είναι ότι ήμουν τόσο ευφημικός τις πρώτες δύο εβδομάδες του nofap και έκανε πραγματικά βήματα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μου. Τώρα φαίνεται ότι έχω ακόμα μεγαλύτερο συναισθηματικό πόνο από ό, τι όταν ξεκίνησα - και αποφάσισα μόνο να ξεκινήσω αυτό το πρόγραμμα για να εξαλείψω αυτό τον συναισθηματικό πόνο. Υποθέτω ότι θέλω να διαβεβαιώσω ότι ορισμένα από αυτά τα ζητήματα θα επιλυθούν κατά τη διάρκεια των 90 ημερών. Έχει κάποιος άλλος να βιώσει τέτοιου είδους προβλήματα ενώ κάνει την πρόκληση της ημέρας 90; Έχετε κάποιες προτάσεις πέρα από την άσκηση, τα κρύα ντους, προσπαθώντας να είναι πιο κοινωνική (κάνω και τα τρία). Ευχαριστώ πολύ.
Κάρολος
LINK - 30 ημέρες - τεράστιες αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία, κατάθλιψη
by Καμπανιστή
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
3 μήνες αργότερα
Έχασα την παρθενιά μου. Εχω κοπέλα. Το ED μου μειώνεται μέρα με τη μέρα. Πηρα ΠΡΟΑΓΩΓΗ. Έχω χάσει είκοσι κιλά. Έχω πραγματικά συναισθήματα τώρα που δεν μουδιάζει με πορνό, φαγητό ή χωρίς περιήγηση στο διαδίκτυο. Τέσσερις μήνες χωρίς PMO ήταν η καλύτερη απόφαση που έκανα ποτέ. Ποτέ δεν θα δω ξανά πορνό. Αυτό ήταν το πιο σημαντικό άνοιγμα των ματιών, το πιο σημαντικό τέσσερις μήνες της ζωής μου. Ευχαριστώ σε αυτήν την κοινότητα που με βοήθησες. Κρατά κυριολεκτικά τα δάκρυα αυτή τη στιγμή… εντάξει θα παραδεχτώ ότι είμαι μουνί: Κλαίω.
by Καμπανιστή
;