Συζήτησα με τον εαυτό μου αν έπρεπε να δημοσιεύσω αυτήν την αναφορά ή όχι, αλλά το θυμήθηκα όταν το ανακάλυψα για πρώτη φορά / r / nofap ότι η ανάγνωση ιστοριών επιτυχίας από ανθρώπους σαν εμένα ήταν ένα τεράστιο κίνητρο για να μπω στο τρένο nofap. Ορίστε λοιπόν, θα το κρατήσω σύντομα.
Σύντομο ιστορικό: Είμαι εθισμένος στο PMO για 16 χρόνια πριν αρχίσω να παίρνω το nofap στα σοβαρά. Αυτή είναι η πρώτη φορά που συμμετέχω στην πρόκληση των 90 ημερών / r / nofap.
Αλλαγές που έχω βιώσει τις τελευταίες 90 περίπου ημέρες.
- Δεν ντρέπομαι πια να νιώθω ότι ζω μια διπλή ζωή (η άσχημη ιδιωτική ζωή PMO εναντίον της καθημερινής μου κανονικής ζωής).
- Μπορώ να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια τώρα.
- Ξέρω ότι έχω πρόσβαση στη νέα αυτοπεποίθηση, αλλά πρέπει ακόμα να την ξεκινήσω ενεργά.
- Χώρισα με το gf γιατί έπρεπε να σταματήσω να κάνω συμβιβασμούς με τον εαυτό μου.
- Διαπιστώνω ότι μπορώ να είμαι πολύ πιο ανοιχτός με το ιστορικό σεξ/εξάρτησής μου, προκειμένου να δείξω στους άλλους τα οφέλη του nofap-life και να τους αποδεχτώ.
- Με αηδιάζει η σκληροπυρηνική πορνογραφία και αυτό που κάνει στους ανθρώπους.
- Θεωρώ ότι γενικά έχω πολύ μεγαλύτερο αυτοέλεγχο, καθώς δεν συνηθίζω πια να κάνω τα πράγματα με τον γρήγορο και εύκολο τρόπο συνέχεια (πορνό).
Αλλαγές ΔΕΝ έχω δει.
- Περνάς από ψηλά και χαμηλά, αλλά για να γίνεις καλύτερος άνθρωπος, απλά το να κόψεις το PMO δεν θα το κάνει.
- Από προεπιλογή, μπορώ ακόμα να επιστρέψω σε έναν τεμπέλη, εσωστρεφή εαυτό. Πρέπει να είμαι ενεργός στην εμπλοκή των ανθρώπων και των ονείρων μου.
- Δεν έχω ανοσία στα ερεθίσματα. Πρέπει να παραμένω σε εγρήγορση.
Οι μελλοντικοί μου στόχοι και δεσμεύσεις.
- Συνεχίζω να βελτιώνω τον εαυτό μου και τη ζωή μου. Μάθετε πώς να αγαπώ τον εαυτό μου και να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου.
- Συνεχίστε να μένετε μακριά από σκανδαλισμούς.
- Συνεχίζω να γεμίζω τη ζωή μου με στόχους και φιλοδοξίες για να κρατήσω τον εαυτό μου απασχολημένο.
- Συνεχίστε να υπενθυμίζω στον εαυτό μου πόσο επικίνδυνος και εξουθενωτικός μπορεί να είναι ο εθισμός στο PMO.
Η μεγαλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω.
Ελέγξτε τη ζωή της σκέψης σας. Κατά την ταπεινή μου γνώμη, είναι αδύνατο να νικήσεις τον εθισμό κόβοντας απλά τα εξωτερικά ερεθίσματα. πρέπει να αποκοπεί εσωτερικά. Σταμάτα να φαντασιώνεσαι. Σταματήστε να κοιτάτε το T&A. Σταματήστε να ονειρεύεστε για κορίτσια και πόσο πολύ τα θέλετε – σωματικά ή συναισθηματικά. Ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας στα όνειρα για τους μελλοντικούς σας στόχους και φιλοδοξίες και εργαστείτε προς την κατεύθυνση τους. Είναι μια πολύ καλύτερη χρήση του χρόνου σας. Μάθετε πώς να προσεύχεστε, να διαλογίζεστε ή να ονειρεύεστε διαυγή για να κρατάτε το μυαλό σας μακριά από ανθυγιεινές σκέψεις προτού αποκοιμηθείτε.
TL;DR Εάν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας, μπορείτε να ελέγξετε τη σεξουαλική σας ορμή.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η Αναφορά Ημέρας 90 μου
by Pafonpafon
;