Το Nofap λειτουργεί. Προτείνω να διαβάσετε γιατί και πώς. Έτσι, πριν από 90 ημέρες ήταν η τελευταία φορά που είχα PMO και αυτό είναι υπέροχο. Είμαι σε αυτό για μια ζωή, οπότε σκοπεύω να συνεχίσω να αγωνίζομαι. Εδώ είναι μερικά οφέλη και συμβουλές.
οφέλη:
- Ο τρόπος που βλέπω το άλλο φύλο: Μόλις αποφάσισα ότι οι γυναίκες δεν είναι εργαλεία, μου δίνουν ευχαρίστηση και ότι δεν θα τις σκέφτομαι έτσι (γνωστός και ως nofap), κατάλαβα πόσο όμορφες είναι και απόλαυσα ακόμα περισσότερο να είμαι μαζί τους χωρίς απώτερο σκοπό.
- Περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση: Ήμουν πάντα παραγωγικός και συμπαθής, αλλά με εξέπληξε πόσο πολύ έχω βελτιωθεί σε αυτές τις δύο λεωφόρους. Υποθέτω ότι γνωρίζοντας ότι είμαι σε θέση να κάνω κάτι πολύ δύσκολο που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα σκεφτόντουσαν καν να προσπαθήσουν, μου έδειξε ότι μπορώ πραγματικά να πετύχω ό,τι θέλω.
- Η συνειδητοποίηση της ζωής δεν είναι μόνο το σεξ: Παρόλο που μερικές φορές φαίνεται ότι όλοι οι άλλοι το σκέφτονται. Κοιτάξτε γύρω από την κοινωνία και τις διαφημίσεις. Ακούστε ιστορίες των φίλων σας όταν έχουν πάει στο μπαρ. Πολύ συχνά αυτό που παρακινεί τους ανθρώπους και προσαρμόζει τις σκέψεις τους είναι το σεξ. Μόλις ελέγξετε τις επιθυμίες σας, θα ανακαλύψετε ότι δεν χρειάζεται να τις ακολουθήσετε, αλλά μπορείτε να κάνετε αυτό που θέλετε.
- (Σχέση με τον Θεό: Το παραδέχομαι επιτέλους εδώ γύρω, είμαι Χριστιανός και πολύ σοβαρά με αυτό όταν πρόκειται για θέματα πίστης. Δεν νομίζω ότι ο Θεός μας μισεί λόγω του αυνανισμού, αλλά ότι η σεξουαλικότητά μας έχει σχεδιαστεί για κάτι πολύ καλύτερο. Γιατί δεν έχω μιλήσει γι' αυτό εδώ γύρω είναι ότι έχω αρκετούς λόγους για να σταματήσω να παίζω ακόμα και χωρίς. Και δεν μοιραζόμαστε όλοι την ίδια πίστη, γι' αυτό προσπαθώ να υποστηρίξω με πράγματα και σημεία που όλοι έχουμε κοινά. Ωστόσο, έχω νιώσει ότι η παραίτηση από το PMO και το fapping έχει βελτιώσει και την πνευματική μου ζωή. Εάν πιστεύετε ότι η προσευχή δεν βλάπτει, απλώς μπορεί να βοηθήσει.)
Συμβουλές:
- Ξεκινήστε σήμερα, όχι αύριο: Είχα ήδη σερί 22 ημερών όταν υποτροπίασα την τελευταία φορά και είναι απογοητευτικό να σκέφτομαι ότι θα ήμουν εκεί στις 90 ημέρες τρεις εβδομάδες νωρίτερα, αν δεν είχα υποτροπιάσει για τελευταία φορά. Κάθε μέρα μετράει, γι' αυτό μην τη χάσετε.
- Μην κόβετε: Απλά μην το κάνεις. Εάν θέλετε ο εγκέφαλός σας να επανεκκινήσει, πρέπει να σταματήσετε τον αυνανισμό, όχι μόνο τον οργασμό. Τόσο απλό.
- Δεν είναι κάθε μέρα ένα cakewalk: Να θυμάσαι, υπάρχουν και κακές μέρες. Και μέρες που οι ορμές σκουπίζουν το πάτωμα μαζί σου. Αλλά είναι σημαντικό ακόμα και τότε να μην τα παρατάς. Θυμηθείτε «καμία κατάσταση δεν είναι τόσο κακή που δεν μπορείτε να τη χειροτερέψετε με το fapping». Απομνημονεύστε αυτή την πρόταση και επαναλάβετε την όταν χρειάζεται. Την επόμενη μέρα θα είστε ευγνώμονες που δεν παρατήρησες ή μετανιώσατε που υποτροπίασατε, εξαρτάται από εσάς. Εγκαταλείψτε τη βραχυπρόθεσμη άνεση για μακροπρόθεσμα οφέλη, αυτό είναι το νόημα του nofap.
- Χρησιμοποιήστε αυτόν τον επιπλέον χρόνο και ενέργεια: Έχω πει πολλές φορές: μόνο από τη στιγμή που σταματάς να πας, συνειδητοποιείς πόσες στιγμές έχεις στη διάρκεια της ημέρας που θα ταίριαζε ένα γρήγορο φάπα. Μετατρέψτε τα προς όφελός σας κάνοντας κάτι παραγωγικό ή βελτιώνοντας τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο.
- Μην κάνετε απλώς λάθη: Όταν ξεκίνησα, αναμόρφωσα ταυτόχρονα πολλά κομμάτια της ζωής μου. Το κρύο ντους σας ξυπνά και σας δίνει την αίσθηση ότι μπορείτε να νικήσετε τον κόσμο. Και σκοτώνουν ορμές όταν χτυπούν. Η άσκηση κάθε πρωί σε κάνει πιο fit. Ξεκινήστε με μικρά: το να κάνετε κάτι, όσο λίγο κι αν είναι, είναι άπειρες φορές καλύτερο από το να μην κάνετε τίποτα. Άλλαξα επίσης τη διατροφή μου ώστε να περιλαμβάνει περισσότερη πρωτεΐνη (κουάρκ, φασόλια κ.λπ.) και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά και κόκκινο κρέας. Εξακολουθώ να τρώω πρόχειρο φαγητό κάθε τόσο, αλλά το φαγητό μου έχει γίνει πιο υγιεινό γενικά.
- Δραστηριοποιηθείτε (γύρω από το nofap): Η ενθάρρυνση των άλλων σας υπενθυμίζει γιατί το κάνουμε αυτό. Μερικές φορές είμαι πολύ απασχολημένος για να έρθω για μια εβδομάδα περίπου, αλλά όποτε έχω επιπλέον χρόνο, προσπαθώ να ελέγξω νέες δημοσιεύσεις και αν δεν υπάρχουν απαντήσεις, δημοσιεύω κάτι χρήσιμο ή ενθαρρυντικό. Δεν είναι πρωτότυπες ιδέες, τις περισσότερες φορές επαναχρησιμοποιώ και τις δικές μου σκέψεις, αλλά οι καλές ιδέες πρέπει να επαναλαμβάνονται για να τις θυμόμαστε όταν χρειαστεί.
Εύχομαι σε όλους σας καλό ταξίδι. Η ζωή είναι μια περιπέτεια και μπορείς να τη ζήσεις στο έπακρο.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες hardmode – Τι κέρδισα και πώς τα κατάφερα;
by Epiphant
;