Θα προσπαθήσω να το κρατήσω σύντομο και απλό. [Ημέρα 27 – πρώτη αναφορά] Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που έχω και ορισμένα οφέλη που έχω ήδη δει μέχρι τώρα: (1) Προσπάθησα να σταματήσω τον εθισμό μου στο πορνό στο παρελθόν, αλλά πάντα θα υποτροπίαζα τελικά. Είτε ήταν μια αγχωτική μέρα, άγχος ή απλώς άφησα τις ορμόνες/ τις σεξουαλικές μου επιθυμίες να με επηρεάσουν, θα ξαναβρίσκω τον εαυτό μου κοιτάζοντας πορνό. Δεν μπόρεσα να πάρω μόνιμο διάλειμμα. … Οι συμβουλές και οι συμβουλές που διάβασα στο yourbrainonporn.com το άλλαξαν. Η πιο χρήσιμη συμβουλή που έχω διαβάσει μέχρι στιγμής είναι να σκεφτείτε το διάλειμμά σας από το πορνό ως μόνιμο και όχι ως προσωρινό ή απεριόριστο. Αυτό με έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Δεν βλέπω πλέον το πορνό ως επιλογή.
Το αγνοώ εντελώς και προσπαθώ το καλύτερο για να αποφύγω τυχόν δυνητικά ενοχλητικούς ιστότοπους που μπορεί να με οδηγήσουν σε ιστότοπο πορνό. Έχω αποδεχτεί ότι πρέπει να ξεχάσω το πορνό για πάντα. Όχι άλλο έλεγχος για νέες ενημερώσεις στους αγαπημένους μου ιστότοπους και πλέον ψάχνοντας για το πιο πρόσφατο / πιο hot νέο κορίτσι. Απλώς δεν είναι πλέον μια επιλογή. Το πορνό με έχει ήδη πληγώσει αρκετά. Το πορνογραφικό ED ήταν το κύριο κίνητρο που με έκανε να θέλω να τερματίσω τον εθισμό, αλλά η απώλεια χρόνου, φιλίες, σχέσεις κ.λπ. ήταν επίσης σημαντική.
(2) Η μη παρακολούθηση πορνό μου έδωσε κυριολεκτικά επιπλέον 30 λεπτά έως έξι έως επτά ώρες κάθε μέρα. Ομολογουμένως, κάποιες μέρες δεν ασχολούμαι πολύ με τον επιπλέον χρόνο (απλώς βλέπω τηλεόραση), αλλά άλλες μέρες τον χρησιμοποιώ για να γυμνάζομαι, να κάνω δουλειά ή να κάνω παρέα με φίλους. Οι σχέσεις μου με τους φίλους και την οικογένειά μου είναι ήδη πολύ καλύτερες επειδή είμαι παρών όταν είμαι μαζί τους, αντί να σκέφτομαι πορνό και να θέλω να πάω σπίτι στον υπολογιστή μου. Επίσης, έχω ολοκληρώσει ακόμη και ορισμένα απαραίτητα οικιακά έργα ή άλλες εργασίες, όπως να βεβαιωθώ ότι όλοι οι διαδικτυακοί λογαριασμοί πληρωμής λογαριασμών μου είναι σε τάξη. Συνολικά, το να μην παρακολουθώ πορνό μου επιτρέπει να καταφέρνω περισσότερα με κάθε μέρα.
(3) Τώρα, προς το καλύτερο όφελος μέχρι στιγμής. Το πορνογραφικό μου ED ξεκινά να εξαφανίζεται! Η ΕΔ με προκαλούσε τόσο άγχος και κατάθλιψη. Άρχισα να νιώθω άχρηστη.
Ευτυχώς για μένα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θεραπείας, έχω μια κοπέλα να με βοηθήσει σε αυτές τις δύσκολες στιγμές και επίσης να «δοκιμάσει» τα αποτελέσματα. Μετά τις πρώτες 14 ημέρες χωρίς πορνό, δεν είδα πολλά στο αποτέλεσμα να βοηθήσω να σταματήσω την ΕΔ που προκαλείται από πορνό. Όμως όλα άρχισαν να αλλάζουν γύρω στις 21 ημέρες (3 εβδομάδες). Ξεχωρίζαμε και ένιωθα την στύση μου να έρχεται προς το μέρος μου, όπως όταν ήμουν πλήρως λειτουργική και υγιής πριν από τις μέρες του εθισμού μου στην πορνογραφία. Κάναμε υπέροχο σεξ και είχα σταθερή στύση καθ' όλη τη διάρκεια. Κάναμε ξανά σεξ το άλλο βράδυ και για άλλη μια φορά η στύση μου ήταν σταθερή καθ' όλη τη διάρκεια.
(4) Τώρα αρχίζω να κάνω επανεκκίνηση και να με ενεργοποιούν (λαχανιάζω!) πραγματικές γυναίκες. Όταν είμαι με την κοπέλα μου, την εκτιμώ και με ξεσηκώνει το σώμα και τα ρούχα της. Η τελευταία μου σχέση ήταν τόσο φτωχή και απογοητευτική. Ήμουν εθισμένος στο πορνό και το πορνό μου προκάλεσε μεγάλα προβλήματα που οδήγησαν στον χωρισμό μας. Θυμάμαι ένα βράδυ η πρώην κοπέλα μου ήταν ξαπλωμένη δίπλα μου στο κρεβάτι και ήθελε να τα χαζεύει. Την αγνόησα γιατί είχα ήδη παρακολουθήσει ώρες πορνό εκείνη την ημέρα και αυνανιζόμουν δύο φορές. Δεν είχα καθόλου σεξουαλική ορμή. Ένιωθε τόσο απόρριψη. Τώρα καταλαβαίνω απόλυτα τα συναισθήματά της.
Έχω ήδη γράψει πολλά περισσότερα από όσα πίστευα ότι θα κάνω, οπότε καλύτερα να ολοκληρώσω τώρα. Αλλά θέλω απλώς να πω ότι μπορείτε να το κάνετε κι εσείς. Το πορνό είναι τόσο καταστροφικό για τη ζωή σας, που πρέπει να το εγκαταλείψετε. Ξέρω ότι κάθε μέρα είναι ένας αγώνας. Μερικές φορές έχω στιγμές αδυναμίας όταν θέλω να συνδεθώ στις αγαπημένες μου παλιές πορνογραφικές τοποθεσίες, αλλά περνάω καλά και ξέρω ότι δεν μπορώ να επιστρέψω στους παλιούς μου τρόπους. Θέλω να είμαι ένας πλήρως λειτουργικός, υγιής άντρας που έχει τακτικές, σταθερές στύσεις και μπορεί να κάνει υπέροχο σεξ με την κοπέλα μου ή ίσως και με τη γυναίκα μου κάποια μέρα.
ΥΓ- τελευταίο πράγμα, κάτι που με βοήθησε πραγματικά να φτάσω στις 27 ημέρες είναι η ιδέα ότι κάθε μέρα χωρίς να παρακολουθώ πορνό είναι μια «νίκη». Έτσι, ακόμα κι αν έχω μια κακή μέρα, ή απλώς μια εντελώς μη παραγωγική μέρα, δεν το αφήνω να με απογοητεύσει. Λέω στον εαυτό μου, «καλά, είναι μια νίκη για την ημέρα γιατί δεν κοίταξα πορνό. Κάθε μέρα που πηγαίνω χωρίς πορνό, τόσο καλύτερη θα είναι η επανεκκίνηση μου και τόσο πιο κοντά θα είμαι ξανά πλήρως λειτουργικός και υγιής (ικανός να έχω κανονικές, σταθερές στύσεις). Δυσκολεύομαι επίσης, το πορνό ήταν μεγάλο μέρος της ζωής μου (δυστυχώς) και είναι δύσκολο να πω αντίο και να κάνω τις αλλαγές που χρειάζονται. Αλλά αξίζει τον κόπο. Νιώθω ήδη πολύ καλύτερα και η σεξουαλική μου ζωή αρχίζει να επιστρέφει εκεί που θα έπρεπε. Κάθε μέρα είναι μια νίκη. Μείνετε δυνατοί μια μέρα τη φορά. Καλή σου τύχη.
Απρίλιος 05, 2013
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - (32 ετών)—-27 ημέρες χωρίς πορνό και ήδη να βλέπετε οφέλη
Ιούνιος 6, 2013
Σήμερα ολοκλήρωσα την πρόκληση 90 ημερών! Όμως η «πρόκληση» συνεχίζεται…
Καταρχάς, ευχαριστώ αυτόν τον ιστότοπο και το yourbrainonporn.com για την έμπνευση και την υποστήριξη που χρειαζόμουν για να αντιμετωπίσω επιτέλους και να σταματήσω τον εθισμό μου στο πορνό. Δουλεύει! Ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσω να παρακολουθώ πορνό και να διαβάζω για την επιστήμη της ντοπαμίνης και του διαδικτυακού πορνό κ.λπ., τελικά με έπεισε ότι ο εθισμός μου στο πορνό ήταν επιβλαβής για μένα και έπρεπε να σταματήσω. Ήξερα στα έντερα μου ότι το να παρακολουθώ όλο αυτό το πορνό δεν ήταν καλό για μένα, αλλά είχα εθιστεί σε αυτό. Η αγωνία και η αγωνία που ένιωθα λόγω της στυτικής μου δυσλειτουργίας με έκαναν να ψάξω για απαντήσεις. Είμαι τόσο χαρούμενος που βρήκα αυτούς τους ιστότοπους και δεν ακολούθησε τη φαρμακευτική οδό. Η επανεκκίνηση είναι δυνατή και για μένα, έχει αλλάξει τη ζωή μου.
Έχω επιστρέψει στην υγιή στυτική λειτουργία. Νιώθω ότι ο εγκέφαλός μου έχει ξανακαλωδιωθεί. Έχω επιστρέψει στο να με ενεργοποιούν αληθινές γυναίκες, όχι παραληρητικές φαντασιώσεις γυναικών που παρακολουθώ στην οθόνη του υπολογιστή.
Έτσι, το μόνο που μπορώ πραγματικά να πω είναι ότι η πρόκληση των 90 ημερών λειτούργησε για μένα και τη συνιστώ σε οποιονδήποτε θέλει να σταματήσει το πορνό και/ή να αποκαταστήσει την υγιή στυτική λειτουργία.
Υπάρχουν ήδη πολλές εξαιρετικές συμβουλές/συμβουλές εδώ. Αυτό που μου λειτούργησε περισσότερο είναι ότι σε στιγμές αδυναμίας, όταν ήθελα πολύ να δω πορνό, θυμόμουν γιατί το έκανα αυτό εξαρχής. Με απλά λόγια, το πορνό κατέστρεφε τη ζωή μου. Μου κόστισε μια υπέροχη σχέση, μια γυναίκα που αγαπούσα πραγματικά, και επίσης, έβλαψε την καριέρα μου (με έκανε να μην συγκεντρώνομαι και να αποσπάσω την προσοχή μου). Έτσι, κάθε φορά που ένιωθα μια λαχτάρα ή μια επιθυμία να παρακολουθήσω πορνό, σκεφτόμουν την αγωνία και την ταπείνωση που ένιωθα όταν είχα τη φίλη μου ξαπλωμένη δίπλα μου, γυμνή και ήθελε να κάνει σεξ μαζί μου, αλλά δεν μπορούσα να έχω στύση λόγω στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό. Στην πραγματικότητα, για να μοιραστώ τι συνέβη εκείνη τη μέρα πριν βρεθώ μαζί με την κοπέλα μου αργότερα εκείνο το βράδυ, είχα παρακολουθήσει πάνω από 5 ώρες πορνό εκείνη την ημέρα. Έβαλα τον εγκέφαλό μου και μετά όχι μόνο η στυτική μου λειτουργία χάλασε, αλλά και η σχέση μου επειδή η κοπέλα μου δεν μπορούσε να καταλάβει τι συνέβαινε (και δικαίως). Πίστευε ότι δεν με είχε ενεργοποιήσει εκείνη (δεν είναι αλήθεια).
Συμπεριέλαβα στο θέμα μου ότι η πρόκληση συνεχίζεται. Το έκανα αυτό γιατί ξέρω ότι είμαι εθισμένος στο πορνό και θα είναι πάντα κάτι ενάντια στο οποίο πρέπει να παλεύω. Είναι κυριολεκτικά μια μέρα τη φορά. Ευτυχώς, όσο προχωράω, πολλές μέρες είναι αρκετά εύκολες. Δεν με νοιάζει καν να βλέπω πορνό. Ξέρω ποιες είναι οι συνέπειες και ξέρω ότι οποιαδήποτε προσωρινή βιασύνη ντοπαμίνης που μπορεί να πάρω απλά δεν αξίζει τον κόπο. Αλλά με αυτά τα λόγια, έχω ακόμα δύσκολες μέρες. Είναι συνήθως μετά από μια κακή μέρα στη δουλειά, ή ειδικά όταν νιώθω μοναξιά. Είμαι ελεύθερος αυτή τη στιγμή και είναι δύσκολο την Παρασκευή ή το Σάββατο το βράδυ να είμαι μόνος και να μην βλέπω πορνό για να νιώσω κάπως καλύτερα. Ξέρω όμως ότι αυτό είναι απλώς η αντιμετώπιση, και επιπλέον, είναι μια προσωρινή λύση που θα έχει τελικά αρνητικές συνέπειες. Αν δυσκολεύομαι πραγματικά, πηγαίνω μια βόλτα και αυτό βοηθάει πολύ. Επίσης, η προβολή μιας αστείας τηλεοπτικής εκπομπής ή ταινίας βοηθά επίσης.
Ορίστε λοιπόν, έφτασα στις 90 ημέρες. Μπορείτε να το κάνετε και εσείς! Δεσμευτείτε για την αλλαγή. Μάθετε γιατί τα παρατάτε. Ίσως και να το γράψετε. Και να ξέρετε ότι γίνεται καλύτερο και ευκολότερο όσο περνά ο καιρός. Η επιστήμη είναι σωστή. Αν του δώσετε χρόνο, η επανεκκίνηση θα ξεκινήσει. Για ό,τι αξίζει, νομίζω ότι «έκανα επανεκκίνηση» όσον αφορά τη στυτική λειτουργία γύρω στις 60 ημέρες. Αλλά ήμουν τυχερός, δεν ξεκίνησα τον εθισμό μου στο πορνό μέχρι τα 20 ή τα 21 μου, και από ό,τι έχω διαβάσει εδώ, είναι μια πιο γρήγορη επανεκκίνηση για παιδιά που ξεκίνησαν τον εθισμό τους στο πορνό αργότερα και όχι σε πιο διαμορφωμένους, νωρίς εφηβεία. Σε κάθε περίπτωση όμως, η επανεκκίνηση λειτουργεί. Ίσως θα πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά ποιος νοιάζεται; Ξέρω ότι για μένα θα προτιμούσα να κάνω επανεκκίνηση σε 300 ημέρες, αν χρειαστεί, για να συνεχίσω να είμαι εθισμένος στο πορνό και να υποφέρω από στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό. Δεν αφήνω πλέον το πορνό να καταστρέψει τη ζωή και την αυτοπεποίθησή μου.
Ευχαριστώ όλους για τις εξαιρετικές συμβουλές/συμβουλές και την υποστήριξη που έχω από εδώ, και καλή τύχη σε όποιον ξεκινήσει την πρόκληση των 90 ημερών. Και αν είσαι στο φράχτη, το σκέφτεσαι, λέω να το πάω! Τι έχετε να χάσετε; Ξέρω ότι υπάρχουν πολλά να κερδίσω. Και αν δεν λειτουργήσει, όλοι ξέρουμε ότι το πορνό θα είναι ακόμα εκεί. Αξίζει τον κόπο, νομίζω. Είμαι ευγνώμων για τη συνεχή ανατροπή μου. Ξέρω ότι δεν θέλω να επιστρέψω στη μίζερη, εθισμένη στο πορνό ζωή μου. Καλή τύχη σε όλους, μείνετε δυνατοί και να έχετε το βλέμμα σας στο έπαθλο!
;