Έτσι σκέφτηκα ότι θα έπαιρνα αυτό το πρωί της Κυριακής μακριά (από τη ζωή) για να μοιραστώ την ιστορία μου. Ίσως αυτό να εμπνεύσει μερικούς από εσάς να προσπαθήσετε περισσότερο με αυτήν την πρόκληση.
1. Μια μικρή γιορτή 52 ημερών PMO δωρεάν
Αυτό δεν θα μπορούσε να συμβεί χωρίς αυτήν την κοινότητα, οπότε σας ευχαριστώ! Έχασα το όριο των 30 ημερών για να γράψω μια ανάρτηση, αλλά δεν πειράζει. Κάθε μέρα είναι ωραία για να είσαι ευχαριστημένος με όσα έχεις καταφέρει. Και αυτό είναι ένα τεράστιο επίτευγμα για μένα μετά τη φυλακή στο κλουβί του PMO για περίπου 20 χρόνια. (Είμαι 32 τώρα.)
Αυτή τη στιγμή δεν μπορώ να πιστέψω πόσο γρήγορα περνούν οι μέρες και μόνο περήφανη με κάνει να βλέπω τον πάγκο κάθε μέρα. 52 μέρες μπορεί να μην ακούγονται πολλές, αλλά η ζωή μου έχει ήδη αλλάξει, οπότε αυτό είναι που μετράει.
2. Πώς έφτασα εδώ που είμαι
Προσπάθησα να σταματήσω το MO πριν από το NoFap αλλά ανεπιτυχώς. Δεν ένιωθα άνετα με αυτό, παρόλο που δεν γνώριζα όλες τις αρνητικές συνέπειες που συνεπάγεται. Οργώσα σιγά σιγά τα βίντεο του YT και τα άρθρα YBOP σχετικά με το θέμα και άρχισα να χτίζω μια νέα νοοτροπία. Μου πήρε μερικές προσπάθειες πριν φτάσω σε αυτό το σημείο των 52 ημερών. Πρώτα μπόρεσα να φτάσω μόνο μερικές μέρες, μετά μπόρεσα να φτάσω περίπου στην 27η ημέρα δύο φορές και αυτό είναι το τρίτο μεγαλύτερο σερί μου.
Στην πορεία έμαθα πώς να ελέγχω τον εαυτό μου καλύτερα και αυτό ήταν κυρίως διαβάζοντας δημοσιεύσεις ανθρώπων εδώ στο NoFap.
3. Τι βοηθάει λοιπόν
Νομίζω ότι πρέπει να βρεις αυτό που σου ταιριάζει. Μερικοί άνθρωποι εδώ προτείνουν πραγματικά τρελούς τρόπους για να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στις παρορμήσεις και αν μπορούν να πετύχουν με αυτόν τον τρόπο, μπράβο τους.
Τι λειτουργεί για μένα:
- Χτίζοντας μια νοοτροπία που να είναι προσανατολισμένη στην αλλαγή του τρόπου ζωής και στην ολοκλήρωση των πραγμάτων. Αυτό είναι απολύτως απαραίτητο.
THENOFAPMINDSET
- Καμία αναβλητικότητα. Ό,τι πρέπει να γίνει, πρέπει να γίνει, χωρίς δικαιολογίες!
- Βάλτε μικρούς στόχους στον εαυτό σας κάθε μέρα και πετύχτε τους
- Πείτε «ναι» σε νέες δραστηριότητες ή όταν κάποιος σας ζητήσει να βγείτε
- Μάθετε να λέτε «όχι» σε ό,τι υπονομεύει τη νοοτροπία σας – μερικές φορές πρέπει να είστε λίγο εγωκεντρικοί για να το κάνετε αυτό, αλλά αυτό είναι καλό γιατί δίνετε μια μεγαλύτερη μάχη
- Μάθετε επίσης να απομακρύνεστε με κάποιο τρόπο από άτομα που σας βαραίνουν γιατί μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδό σας.
- Αυτό!
- «Ο πόνος είναι προσωρινός, το κόψιμο διαρκεί για πάντα». Μπορείς να μου πεις όλα όσα θέλεις για τον Λανς, αλλά δείξε μου έναν άντρα που έχει περισσότερα κότσια και ισχυρότερη θέληση να κάνει ό,τι χρειάζεται και να πάρει αυτό που θέλει.
- Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας αποσπάσματα για να σας παρακινήσουν.
- Πες στον εαυτό σου ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ PMO. Μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό μόλις γράψετε αυτές τις λέξεις στο μυαλό σας, αλλά πρέπει να το κάνετε, πρέπει να το πείτε στον εαυτό σας, να το αγκαλιάσετε και να το πιστέψετε.
- Η συνειδητή παραμονή σε αυτή τη νοοτροπία είναι εξαιρετικά σημαντική τις πρώτες εβδομάδες του NoFap. Τότε γίνεται κάπως φυσικό. Αυτό που κάποτε ήταν προσπάθεια, γίνεται σιγά σιγά συνήθεια. Η αλλαγή της συμπεριφοράς μας είναι η τελική και η πιο σημαντική πτυχή της διαδικασίας επαναφοράς.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Διαβάζοντας το NoFap κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, αυτό που με παρακινεί περισσότερο είναι ιστορίες για άνδρες που βγαίνουν ραντεβού, πλησιάζουν κορίτσια, δίνουν τα πρώτα φιλιά κ.λπ.
- Μαθαίνω να προβλέπω πότε μπορεί να υποτροπιάσω.
Μπορείτε πραγματικά να παρατηρήσετε πότε αρχίζουν να κυριαρχούν οι ορμές. Δεν μπορείς να υποκύψεις σε αυτά. Αν συμβεί αυτό, βγείτε από το σπίτι, συναντηθείτε με κόσμο ή τουλάχιστον ελάτε να διαβάσετε το NoFap.
- Εστιάζοντας σε θετικές και μακροχρόνιες αλλαγές ζωής.
Μην επικεντρώνεστε μόνο στην αποχή από το PMO. Σχεδόν κάθε εθισμός έχει συμπεριφορική πτυχή. Πρέπει να γίνετε νέος άνθρωπος και να αναπτύξετε νέα πρότυπα για να ξεπεράσετε με επιτυχία τις παλιές σας συνήθειες.
- Δοκιμάζοντας πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει.
Αναζητήστε ένα νέο χόμπι. Μάθετε μια νέα δεξιότητα. Κάντε γιόγκα, ξεκινήστε ένα μάθημα χορού κ.λπ. Θα εκπλαγείτε πώς τα φαινομενικά άσχετα πράγματα βελτιώνουν άλλους τομείς της ζωής σας.
- Κάνε υπομονή. Μην αφήνετε τις υποτροπές να καταστρέψουν τη νοοτροπία σας.
4. Είναι πραγματικές οι υπερδυνάμεις;
Ω ναι! Αυτή τη στιγμή έχω μόνο καλές μέρες και φοβερές μέρες. Τα επίπεδα ενέργειάς μου είναι εκτός γραφημάτων! Αυτό είναι το πιο συναρπαστικό συναίσθημα.
Όσον αφορά τις σωματικές ασκήσεις, έχω βελτιώσει ιδιαίτερα την ικανότητά μου για σύντομες εντατικές προσπάθειες όπως push up, έλξεις, άρσεις θανάτου. Νομίζω ότι η αεροβική μου αντοχή παρέμεινε σχεδόν αμετάβλητη, αλλά αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, δεδομένου ότι είμαι μανιώδης δρομέας MTB για πολλά χρόνια. Φέτος χαλάρωσα με την εκπαίδευση, ωστόσο, για να έχω περισσότερο χρόνο για άλλα χόμπι και δουλειά.
Ακόμα κι αν είναι απλώς να επιστρέψεις σε αυτό που υποτίθεται ότι είσαι, ακούγεται πολύ πιο διασκεδαστικό και καθησυχαστικό να διεκδικείς υπερδυνάμεις, οπότε θα συνεχίσω να το κάνω. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο σωστό δρόμο με το NoFap.
5. Εργαστείτε στις αδυναμίες σας
Είμαι ακόμα μακριά από το σημείο που θα ήθελα να είμαι όσον αφορά τις κοινωνικές δεξιότητες, τη γλώσσα του σώματος και την πλήρη αυτοπεποίθηση. Δεδομένου ότι θεωρώ το PMO ως παρελθόν, τώρα προσπαθώ να επικεντρώσω όλες μου τις προσπάθειές στο να χτίσω τη σωστή κοινωνική προσωπικότητα για τον εαυτό μου. Το να γνωρίζω νέους ανθρώπους ήταν πάντα ένα τεράστιο πρόβλημα για μένα. Υποθέτω ότι μπορώ να επιδείξω μεγάλη εμπιστοσύνη σε ορισμένους τύπους αλληλεπιδράσεων, αλλά νιώθω πολύ νευρικός όταν μιλάω σε γυναίκες ή με αγνώστους. Είναι σαν κάποιος να κλείνει μέρος του εγκεφάλου μου και συχνά δεν μπορώ να κατευθύνω τη συζήτηση εκεί που μου αρέσει.
Οπότε τώρα προσπαθώ να μάθω πώς να ξεκινώ συνομιλίες μόνος μου, βγαίνω περισσότερο. Ξεκίνησα ένα μάθημα χορού για να πεταχτώ περισσότερο εκεί έξω.
6. Ω ναι, παιδιά! Δεν μπορώ να το συστήσω αρκετά. ΠΑΤΕ ΣΕ ΜΑΘΗΜΑ ΧΟΡΟΥ.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ αν αισθάνεστε νευρικοί με τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά θα δείτε πώς πραγματικά τους αρέσει να είναι κοντά σας ενώ χορεύουν και πώς ανταποκρίνονται σε αυτό που κάνετε στην πίστα.
Επιπλέον, ο χορός μπορεί να είναι πραγματικά χαλαρωτικός και διασκεδαστικός – δεν πίστευα ποτέ ότι θα το έλεγα αυτό.
Ξέρω ότι αυτό είναι μεγάλο, αλλά σκέφτηκα ότι το οφείλω στην κοινότητα. Αυτή η πρόκληση πραγματικά αξίζει τον κόπο.
Εύχομαι σε όλους επιτυχία! Ευχαριστώ. Επίσης σε παρακαλώ ρώτησε με ό,τι θέλεις.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! (εορτασμός + μια λέξη ενθάρρυνσης και συμβουλής)
by iceman0011
;
