Αν και το πορνό ήταν ένα πρόβλημα για μένα (μία έως δύο φορές την ημέρα από την ηλικία των 12 ετών, είμαι 34 τώρα), προφανώς δεν ήμουν εθισμένος, γιατί δεν ήταν πρόβλημα να το κόψω. Η ανάγνωση ιστοριών επιτυχίας στο yourbrainonporn.com με έπεισε ότι ήταν η σωστή ιδέα. Έχω κάνει πολύ σεξ τα τελευταία 10 χρόνια, αλλά είχα προβλήματα με την ED.
Ναι, το πορνό με απευαισθητοποίησε, και σπατάλησα πολύ χρόνο το PMO, και μετά το PMO και το κορίτσι θέλουν ξαφνικά το σεξ, είμαι σίγουρος ότι θα αποτύχω. Και αυτό δημιουργεί κακές εμπειρίες και δημιουργεί ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΑΠΟΔΟΣΗΣ!
Έκανα επανεκκίνηση 3 μήνες, αλλά μετά από αυτό ήμουν κάπως ασεξουαλικός και νεκρός, γιατί σταμάτησα τη σύντομη σεξουαλική φαντασία και όλες τις σεξουαλικές σκέψεις.
Τα κλειδιά μου για μεγάλη βελτίωση:
- Έχω δύο αγκαλιές φίλους, δύο κορίτσια που μπορούσα απλώς να έχω στην αγκαλιά μου (όχι ταυτόχρονα hehe), να αγκαλιάσω, να φιλήσω, να είμαι άνετος και ανοιχτός, αλλά χωρίς σεξ. Τους είπα για επανεκκίνηση. Είναι τώρα οι εραστές και οι φίλοι μου. Έχω αποτύχει τρομερά με την πρώτη κοπέλα που έκανα σεξ, δεν μπορούσα να γίνω σκληρός και να εκσπερματώσω με μαλακό πουλί, ποτέ δεν συνέβη! Όλα λόγω του άγχους απόδοσης. Αλλά αφού είναι υπέροχο. Έχει να κάνει με τη χαλάρωση και την άνεση. Εάν δεν είστε, ξεχάστε το σεξ όταν είστε μαζί και μην το πιέζετε. Θα δυσκολευτώ αν χαλαρώσω και σταματήσω να ανησυχώ. Αφήστε το να συμβεί φυσικά!
- Άρχισα να φαντασιώνομαι ξανά. Όχι για το πορνό, αλλά για τα αληθινά κορίτσια, το σεξ και τα σενάρια που θα ήθελα να έχω μαζί τους. Ξύπνησε αργά το πέος μου μετά από τρεις μήνες. Με βοήθησε να επαναφέρω τη σεξουαλική μου κίνηση, μαζί με την πραγματική οικειότητα με τα πραγματικά κορίτσια. Και ειδικά βρώμικα λόγια και γραπτά μηνύματα μαζί τους. Οι άνθρωποι φαντάζονται, είναι φυσιολογικό. Το πορνό δεν είναι φυσιολογικό.
- Γράφω βρώμικη συζήτηση με τα κορίτσια
- Είμαι ανοιχτός και ειλικρινής (γενικές συμβουλές: δεν χρειάζεται να πείτε τα πάντα. Το χτύπημα των εντέρων σας είναι τόσο άσχημο όσο ακούγεται και είναι απενεργοποίηση για τα κορίτσια. Ποτέ μην κλαίτε μπροστά τους). Η ειλικρίνεια ξαναζεί το άγχος, σας κάνει να χαλαρώσετε και να κάνετε το πουλί σας σκληρό.
- Σταματάω να χτυπάω και δέχομαι περισσότερο! Σπουδαίος.
- Κάνω γνωστική συμπεριφορική ακουστική θεραπεία για κοινωνικό άγχος και αυτόματες αρνητικές σκέψεις. Αυτό είναι VITAL για επιτυχία και υπέρβαση του άγχους απόδοσης! Ολοκλήρωση αγοράς https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety . Είναι πραγματικά το καλύτερο πρόγραμμα εκεί έξω!
- Κάνω ελαφρύ αυνανισμό, στη φαντασία. Μερικές φορές έρχομαι (ίσως δύο φορές την εβδομάδα αν δεν συναντώ κορίτσια), μερικές φορές δεν μου αρέσει και απολαμβάνω τα καυλιάρης παρατεταμένα συναισθήματα.
- Βγείτε έξω, να είστε ενεργοί. Μην καθίσετε στο σπίτι να είστε κατάθλιψη. Το να είσαι ενεργός είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη. Κάνε κάτι. Άσκηση, περπάτημα, ζωγραφική, ακρόαση μουσικής, χτίζοντας κάτι Οτιδήποτε.
- Διαβάστε και μελετήστε "Η έλξη δεν είναι επιλογή" του David De'Angelo. Καθαρός χρυσός για να αποκτήσετε τη σωστή νοοτροπία για τη γνωριμία και τα κορίτσια Μπορείτε επίσης να δείτε το πρόγραμμα στη διεύθυνση http://www.thesocialman.com/ Πολλά καλά πράγματα εδώ για να δουλέψετε στον εαυτό σας και να προσελκύσετε γυναίκες. Αυτά δεν είναι δύο μαλακίες καλλιτέχνες Pick Up, και εστιάζουν στη στερέωση του εσωτερικού εαυτού για να προσελκύσουν κορίτσια, όχι σε φτηνές γραμμές παραλαβής ή χαζές σκατά.
Αυτό είναι αμφιλεγόμενο αλλά: η επανεκκίνηση είναι πραγματικά καλή για τη θεραπεία του εθισμού στο πορνό, αλλά είναι μια ακραία θεραπεία. Εάν είστε σε σχέση και κάνετε σεξ, αν και μερικές φορές με ED αλλά εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε πορνό πολύ, ίσως δεν χρειάζεστε πλήρη επανεκκίνηση. Ίσως αρκεί να κόψετε όλο το πορνό και τον αυνανισμό και να συνεχίσετε να κάνετε σεξ. Νόμιζα ότι ήμουν εθισμένος, αλλά δεν ήμουν. Ήταν μια συνήθεια, όχι ένας εθισμός. Για μένα.
Το μεγαλύτερο κλειδί για μένα είναι να σταματήσει να ανησυχεί. Η ανησυχία είναι σαν ένας διακόπτης για να απενεργοποιήσετε το πούτσο. Διάβασα αυτές τις ορθολογικές δηλώσεις στον εαυτό μου κάθε μέρα:
- Ξέρω ότι λειτουργεί, γιατί μπορώ να πάρω απολύτως! Απλά relaaaax
- Μην παίρνετε τη ζωή τόσο σοβαρά, φωτίστε και χαλαρώστε και διασκεδάστε!
- Χρειάζομαι κάποια διέγερση μερικές φορές και χρειάζομαι λίγο χρόνο για να δυσκολευτώ και αυτό είναι εντάξει
- Είμαι εντάξει όπως είμαι, δεν χρειάζεται να είμαι σούπερμαν, ή εντελώς σκληρός όλη την ώρα αν συμβεί
- Απλά χαλαρώστε και απολαύστε τη στιγμή, και επικεντρωθείτε στον συνεργάτη ...
- Δεν χρειάζεται να ασκήσω πίεση στον εαυτό μου, είμαι μόνο άνθρωπος
- Ακολουθήστε τις παρορμήσεις, enjoooooy, κρατήστε την εστίαση προς τα έξω
- Δεν χρειάζεται να είστε τόσο φανταχτερό, κρατήστε το απλό, relaaaax
Ίσως η ιστορία επιτυχίας σας να είναι διαφορετική, αλλά απλώς θυμηθείτε ότι το άγχος και το άγχος είναι εξίσου άσχημα με τον εθισμό πορνό και το cronic PMO. Μην το παραβλέπετε αυτό! Ρίξτε μια ματιά στο CBT, φαίνεται ότι είναι πάρα πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν πάρα πολύ εδώ, και ξυλοκοπούνται πάρα πολύ, είτε λόγω της ΕΔ, που δεν απέχουν από τη μορφή PMO. Εάν παραδώσετε κατά την επανεκκίνηση, μην μισείτε τον εαυτό σας και βάλτε τον εαυτό σας κάτω, απλά επιστρέψτε στο άλογο και συνεχίστε, αφήστε αμέσως το παρελθόν. Οτι έγινε έγινε. Να είστε καλοί στον εαυτό σας! Δεν τελείωσα να δουλεύω μόνος μου, θα συνεχίσω να βελτιώνω και να αναπτύσσω. Κοιτάξτε μπροστά, έρχονται φωτεινές στιγμές.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Τελείωσα! Τελικά κάνει υπέροχα! Εδώ είναι η συμβουλή μου…
by υγρή
;