Συνέβη, πέρασα ένα χρόνο χωρίς πορνό. Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου, τον τρόπο μου και τις στρατηγικές μου με όλους σας. Εδώ είναι παλιά μου Εφημερίδα. Λοιπόν, τι έγινε φέτος; Πάνω από όλα ήταν μια φοβερή χρονιά, η ζωή μου άλλαξε 180°!!!
- Έχασα την κατάθλιψη.
- Έχασα τις αμφιβολίες για τον εαυτό μου.
- Έχασα το κοινωνικό μου άγχος.
- Είχα καλή αυτοεκτίμηση.
- Έχω πολλά κίνητρα.
- Πήρα εσωτερική δύναμη.
- Σταμάτησα να πίνω και να καπνίζω, τις μακροχρόνιες συνήθειές μου.
- Σταμάτησα να καπνίζω χόρτο.
- Μείωσα πολύ τις συνήθειές μου στο παιχνίδι.
- Άρχισα να τρώω πιο υγιεινά.
- Ξεκίνησα τον αθλητισμό, μετά από 15 χρόνια χωρίς άθλημα, έως 3-4 φορές την εβδομάδα.
- Καλύτερος ύπνος.
- Πάνω από όλα μετατράπηκε από ένα άτομο που σκέφτεται αρνητικά σε ένα θετικό. Από παθητικός καταναλωτής σε ενεργό ηθοποιό. Από το σκοτάδι στο φως.
Τι έμαθα;
Η επανεκκίνηση δεν είναι κάτι που κάνεις για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά τελείωσε και είσαι καλά. Είναι περισσότερο τρόπος ζωής και μια ατέρμονη συνεχής διαδικασία. Είναι όπως κάθε άλλος σοβαρός εθισμός. Δεν μπορείς ποτέ να γυρίσεις πίσω με μέτριο τρόπο. Είναι όλα ή τίποτα. Ίσως είναι η μεγαλύτερη πρόκληση.
Πώς είναι η σεξουαλική μου ζωή τώρα;
Παραδόξως, αυτή η ερώτηση γίνεται όλο και λιγότερο σημαντική με την πάροδο του χρόνου. Το σεξ μου είναι καλό και διασκεδαστικό, εύκολο και χωρίς άγχος και αρνητικές σκέψεις. Αλλά το σεξ γενικά έχει χάσει κάπως την προτεραιότητά του στη ζωή και στο μυαλό μου. Και αυτό είναι για καλό! Η επανεκκίνηση και το nofap κάπως με απελευθέρωσαν από αυτό το υπερμεγέθη, πανταχού παρόν τέρας που έλεγχε το μυαλό μου για τόσο καιρό.
Δεν υπάρχει
Όταν άρχισα να κάνω επανεκκίνηση σταμάτησα το M για περίπου 4,5 μήνες μέχρι να ξεκινήσω ξανά το M. Γίνεται περισσότερο με το άγχος και πιο συχνά. Δεν ήταν καλό για μένα. Οι σκέψεις για ακραία πράγματα τείνουν να επανέρχονται και η διάθεσή μου επηρεάστηκε αρνητικά.
Τώρα επέστρεψα στο nofap. Το Nofap μου δίνει πολλή ενέργεια και δύναμη. Είναι μαγικό που μπορώ να προτείνω την επανεκκίνηση με το nofap, ήταν ένας καλός συνδυασμός.
Τι μου λειτούργησε κατά την επανεκκίνηση;
- Μια νοοτροπία όλα ή τίποτα. Λίγο ριζοσπαστικό αλλά αποτελεσματικό.
- Σταματώντας να εστιάσετε αριθμούς και στατιστικά. Μετά από 3 μήνες σταμάτησα το ημερολόγιο μου και σταμάτησα να μετράω μέρες και άλλα. Άρχισα να επικεντρώνομαι στη ζωή αντί στην επανεκκίνηση. Με βοήθησε να ομαλοποιήσω την επανεκκίνηση.
- Αθλημα. Ασκηση. Γυμναστήριο.
- Ενημερώσου τον εαυτό μου. Προσπαθήστε να αποκτήσετε την καλύτερη δυνατή γνώση σχετικά με τα ζητήματα. Να γνωρίζεις τον εχθρό σου.
- Το κόλπο μου "Ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος". Κάθε φορά που πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται με αντικειμενικό τρόπο για τη γυναίκα, προσπαθώ να σκεφτώ το άτομο. Ποιο είναι το όνομά της? Από πού προέρχεται το άτομο; Τι κάνει? Και ούτω καθεξής. Αποσπά τις σκέψεις μου και δίνει στο άτομο αμέσως περισσότερη αξία από ένα σεξουαλικό αντικείμενο. Για μένα λειτουργεί καλά και οι σκέψεις γίνονται λιγότερες με τον καιρό.
- Θέτοντας μικρούς στόχους. Χρειάζομαι κάτι να κάνω. Με αποσπά από όλο αυτό το σεξ και με επανασυνδέει με τον κόσμο.
- Μιλώντας με φίλους για αυτό. Τη στιγμή που μίλησα γι' αυτό, έγινε πραγματικό πράγμα.
- Να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου, τις καλές και τις κακές μέρες.
- Άρχισα να νοιάζομαι για τον εαυτό μου, το μυαλό και το σώμα μου.
- Λιγότερη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τη νύχτα (κινητό, υπολογιστής, κονσόλα κ.λπ.)
Αγώνες;
Ναί! Είμαι εκτεθειμένος σε κριτικό περιεχόμενο σχεδόν κάθε μέρα. Κάθε περιεχόμενο με γυμνές/ελαφριά ντυμένες γυναίκες είναι προκλητικό. Όταν καταναλώνω πολυμέσα, πρέπει να προσέχω κατά την περιήγησή μου στο Facebook, στο Youtube, σε ειδησεογραφικούς ιστότοπους (διαφημίσεις με δόλωμα κλικ) κ.λπ. Εξακολουθώ να πρέπει να το αντιμετωπίζω κάθε φορά που βλέπω κάποιες εικόνες. Γίνεται ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένας πιθανός κίνδυνος/έναυσμα.
Τι φέρνει το μέλλον;
Δεν γνωρίζω. Αλλά είμαι θετικός σε αυτό.
Αυτό το πράγμα θα είναι πάντα μέρος του εαυτού μου, αλλά δεν πειράζει, τα οφέλη της επανεκκίνησης είναι τρελά!
Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους που μοιραστήκατε και γράφετε τις εμπειρίες σας, βοήθησε πολύ τότε και τώρα.
Εύχομαι σε όλους δύναμη και θέληση για να πετύχουν τους στόχους τους στη ζωή.
Μείνε δυνατός.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ -Ένας χρόνος χωρίς πορνό!
ΜΕ -Marco
;