Χάρη σε πολλούς σε αυτήν την κοινότητα που παρείχαν λόγια έμπνευσης και υποστήριξης. Είναι ένα μικρό αλλά σημαντικό πρώτο βήμα - οι πρώτες 90 ημέρες καθαρίζονται από τα 9 εκατομμύρια. 34 ετών - εθισμός PMO για 20 χρόνια - παντρεμένος - το κράτησε κρυμμένο από αυτήν για περίπου τρία χρόνια. Έχει κολλήσει μαζί μου σε πολλά σκαμπανεβάσματα που ακολούθησαν.
Είχα σημαντικές καθαρές εκτάσεις πριν - περίπου τρία από αυτά διαρκούν περίπου ένα χρόνο το καθένα. Σε κάθε περίπτωση, η υπερβολική εμπιστοσύνη / έλλειψη επαγρύπνησης με οδήγησε πίσω στο λάκκο. Κάνουμε καλύτερα να διαχειριστούμε τον πειρασμό με την πάροδο του χρόνου, αλλά αν ανοίξουμε την πόρτα, η δύναμη του εθισμού επιστρέφει γρήγορα.
Κλειδιά για την επιτυχία:
- Μαθαίνοντας τον εαυτό μου στο σημείο που δέχτηκα, δεν μπορούσα να ξεπεράσω αυτό το πρόβλημα μόνη μου.
- Λέγοντας σε ανθρώπους πολύ κοντά μου για το πρόβλημά μου. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, και είναι λυπηρό που είναι - είναι πιο δύσκολο να προσεγγίσουμε τους ανθρώπους στην καλύτερη θέση για να μας βοηθήσουν.
- Αλλάζοντας τη νοοτροπία μου σε μια απόλυτη δέσμευση, παραιτώντας από την επιθυμία να παραμείνει η πόρτα ανοιχτή στο PMO τόσο ελαφρά, επιβεβαιώνοντας την προθυμία να θυσιάσει οτιδήποτε είναι απαραίτητο για να ξεφύγει από αυτή την εξάρτηση.
- Συμμετέχοντας σε μια ομάδα αποκατάστασης εθισμού 12 βημάτων και ολοκληρώνοντας ειλικρινά κάθε βήμα στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου. Ήμουν καθαρός για πολύ καιρό μετά από αυτό. Τελικά έπεσα ξανά, κάτι που με φέρνει στο…
- Βρίσκοντας αυτό το φόρουμ, δημοσιεύοντας κάθε μέρα για τον πρώτο μήνα, προσπαθώντας να βοηθήσω τους άλλους όσο μπορούσα. Πέρασαν χρόνια από την ομάδα αποκατάστασης εθισμού, αλλά την ημέρα που μπήκα σε αυτό το φόρουμ, όλα όσα έμαθα, επέστρεψαν όλη η δύναμη από αυτήν την ομάδα.
Στις πιο σκοτεινές μέρες μου, ήμουν σε συνήθεια 4+ φορές την ημέρα, περνούσα ώρες βλέποντας πορνό. Ενδιαφέρομαι λιγότερο για σεξ με τη γυναίκα μου από το PMO. Μου είπαν από τον «πάστορα» μου (επίσκοπο, στην εκκλησία μου) που είναι επίσης ασκούμενος ψυχίατρος ότι ήμουν μια από τις χειρότερες περιπτώσεις που είχε δει.
Έχουν περάσει 100 ημέρες από τότε που έχω δει πορνό και 90 ημέρες από τότε που αυνανίζομαι. Το σεξ με τη γυναίκα μου είναι καταπληκτικό - καλύτερο από ό, τι νόμιζα ποτέ. Έχω επιτύχει πολλά στη δουλειά και στην υπηρεσία και με τα παιδιά μου.
Αν μπορώ να το κάνω, έτσι μπορείτε. Αποφασίζω σήμερα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με τα βασικά - φίλτρα διαδικτύου, κρατήστε τις συσκευές δικτύου έξω από την κρεβατοκάμαρά σας, ορίστε το nofap ως αρχική σελίδα σας, σταματήστε να παρακολουθείτε προκλητική τηλεόραση. Τότε πάρτε σοβαρά. Καθίστε και γράψτε για αυτό που θέλετε να πετύχετε στη ζωή. Αναλύστε πώς το PMO σας κρατά πίσω. Προσδιορίστε συγκεκριμένα σημεία αδυναμίας και αναπτύξτε σχέδια για την αποκατάσταση αυτών των αδυναμιών. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε πραγματική αλλαγή - αλλαγή συνηθειών - ρίξτε τις κακές και ξεκινήστε καλές. Καθ 'όλη τη διάρκεια, παρακολουθήστε την πρόοδο και δώστε υποστήριξη σε άλλους που αγωνίζονται.
Θα υπάρξουν μέρες που έχετε δυσκολία να θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε αυτή τη διαδρομή. Μόλις. Διατήρηση. Κίνηση. Όλα θα καταστούν σαφέστερα πιο κάτω σε αυτό το μονοπάτι.
Πολύ αγάπη και σεβασμός για την κοινότητα nofap. Μείνε δυνατός.
LINK - Αναφορά ημέρας 90
;