Ηλικία: 35 τώρα, ξεκίνησε η επανεκκίνηση όταν είναι 34 και 1 / 2. μονή την εποχή εκείνη και εξαρτημένο χάπι βάρους.
- Ο χρόνος που εκτίθεται σε πορνό (Internet υψηλής ταχύτητας ή πιο σκληρή) = 15 έτη περίπου
- Ώρα από την επανεκκίνηση ξεκίνησε= Πρώτη προσπάθεια με το 2012 Οκτώβριο NoFap, απέτυχε. εντάχθηκε στο YBR τον Νοέμβριο 1 2012
- Οποιαδήποτε τυχαία συμπτώματα= κυρίως κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά τις πρώτες 3 εβδομάδες και ποτέ περισσότερο από 2-3 ημέρες στη σειρά, όσο μπορείτε να θυμάμαι
- Επιτυχίες μέχρι στιγμής= πρωί ξύλο, χαμηλότερο βήμα φωνή, αίσθημα ψηλότερο, καλύτερη εστίαση, αντοχή, καλύτερος αυτοέλεγχος σε δύσκολη κοινωνική αλληλεπίδραση, τον τελευταίο μήνα σταθερή και σίγουρη σεξ
- Αριθμός υποτροπών= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (επιπλέον Ms ήταν άκρη)
- Τρέχουσα λίμπιντο% σε σύγκριση με τις προπορικές ημέρες= δεν μπορώ να ποσοτικοποιήσω, αλλά σίγουρα είναι πολύ περισσότερο στον έλεγχο και συνδέεται με την πραγματική ζωή, όχι με εικόνες P στο μυαλό μου εκτός αν είμαι ο πρωταγωνιστής
Εργαλεία
Διαλογισμός (ανατρέξτε σε απευθείας σύνδεση αναπαναστάτη)
Binaureal κτυπά: με βοήθησαν να κοιμηθώ κατά την αρχική φάση στέρησης του ύπνου της επανεκκίνησης
Βιβλία: Jim Allen, "Δεν είσαι ο εγκέφαλός σου" (Schwartz, Gladding), "The Flow" (Csikszentmihalyi)
Αθλητισμός: Crossfit ειδικότερα, αλλά ό, τι λειτουργεί. Συνιστώ τη συνέπεια και τον προσδιορισμό.
Περιοδικό: Προσπάθησα να είμαι κανονικός στο περιοδικό του ταξιδιού μου. Βρίσκω το ρυθμό μου και το πιο σημαντικό να είμαι αυθεντικό. Πάντα έπαιρνα περιοδικά σαν τον τρόπο μου να στέλνω σχετικά μηνύματα στον μελλοντικό μου εαυτό. Πρέπει να είμαι ειλικρινής, αυθεντικός, απλός. Και θετικό. Αναγκάστηκα να γράψω 1 έως 3 θετικά πράγματα σε οποιαδήποτε ανάρτηση. Έπρεπε να καταγράψω τι είναι καλό για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι υπάρχει κάτι ευχάριστο στη ζωή μου και να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για να το παρατηρήσω.
Στάση που βοήθησε
Η στέρηση ύπνου δεν ήταν το μόνο εμφανές σύνδρομο στέρησης που έχω στην αρχή. Το φαγητό ή / και το αλκοόλ ήταν πολύ. Αναγκάστηκα να μην έχω ποτό στο διαμέρισμά μου ή σε σκουπίδια. Αναπνεύστηκα πολύ, «σερφάρισα τον πόθο», στην αρχή. Μικτά αποτελέσματα. Έγινα άνετα με το διαλογισμό: από 2-15 λεπτά καθημερινά με έκανε να νιώσω τη διαφορά. Αυτό μου επέτρεψε να νιώσω άνετα στην ανάπτυξη νέας συνήθειας και στην πραγματικότητα ξέρω ότι απολαμβάνω να δημιουργώ μια νέα υγιή ρουτίνα στην καθημερινή μου ζωή.
Η πλήξη είναι μέρος της συμφωνίας. Η πλήξη είναι ο μετωπικός φλοιός που αναγκάζει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει περισσότερους και νεότερους υποδοχείς D2. Η πλήξη σας εισάγει να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή με έναν νέο τρόπο. Κάτι λειτούργησε εάν υπάρχει μια βαρετή φάση. Αν βαρέθηκα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίστευα ότι τελικά αποκόμισα από κάποια πιο ανθυγιεινή συνήθεια: αντί να επιστρέψω σε αυτήν τη συνήθεια, έσπρωξα τον εαυτό μου σε μια νέα ή κάτι που ήθελα να κάνω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ήταν σκληρό μόνο την πρώτη φορά. Υποθέτω ότι λειτούργησε για να αναρωτηθώ «Σε 5 ημέρες, 1 μήνα ή 1 χρόνο, όταν θα θυμάμαι αυτήν τη στιγμή, τι θέλω να πω;» .
Αλλά το καλύτερο εργαλείο που βρήκα ήταν η κοινωνικοποίηση. Μετακίνησα τα πόδια μου και βγήκα έξω. Αποδέχτηκα αυτήν την πρόσκληση από αυτό το άτομο που στην πραγματικότητα δεν βρήκα ενδιαφέρον. Προσκαλέστηκα για ποτό ή σνακ εκείνο το άτομο ήμουν πολύ τεμπέλης για να γνωρίσω καλύτερα. Βάλτε τον εαυτό μου σε συμβιβαστικές και δυσάρεστες καταστάσεις. Ο χρόνος περνά όταν το κάνω αυτό. Και πάλι ο φλοιός σας εμπλέκεται με έναν τρόπο που δεν μπορείτε να φανταστείτε και να πάρετε παχιά και προληπτική. Αυτός είναι ο τρόπος που δημιούργησα τις συνθήκες που κλιμακώθηκαν και με έκανε να αποκτήσω ένα κορίτσι.
Στάση προς υποτροπές
Μια υποτροπή ήταν τόσο μεγάλη όσο την έκανα αργότερα. Αποδέχτηκα τις υποτροπές και διαπίστωσα ότι κατά τη διάρκεια αυτών υπήρχε πάντα μια στιγμή ορθολογισμού. Έσπασε τις υποτροπές μου στις παραμέτρους και είχα μειώσει / αφαιρέσει μία ή δύο την ώρα.
Δηλαδή, όταν έγραψα το MOED, έγραψα τις περιόδους που άκμαζα, τη συνολική διάρκεια της συνόδου, τον τύπο των σκέψεων που είχα εμπλακεί. Εάν και πότε εγώ MOED και πάλι, είχα μειώσει / αφαιρέσει τουλάχιστον μία από τις παραμέτρους: I MOed στο μισό χρόνο, επιτρέπονται μόνο ένα είδος σκέψεων, δεν τέμνει και ούτω καθεξής. Αυτό μου επέτρεψε να επαναφέρω τη θέλησή μου σε μια υποτροπή και να αποκτήσω τον έλεγχο που θέλησα, όχι αυτό που υπέβαλα. Είμαι βέβαιος ότι αυτό δημιούργησε τη δυναμική προς τη σωστή κατεύθυνση και έμαθα ότι ο MOING, μεταξύ άλλων, είναι απλώς μια επιλογή.
Τρέχουσα Κατάσταση
Βλέπω κάποιον τώρα. Είναι πανέμορφη. Πιο δημιουργικό και ανεξάρτητο από εμένα. Γαμώμε άγρια. Χρησιμοποίησα το χάπι μπόνους στην αρχή και τώρα μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, όταν έπινα. Fellas, αν και την πρώτη φορά που πήγα φυσικά μαζί της, κατέληξε καλά, θέλω να περάσω λίγα λόγια για τον φόβο και την ανησυχία να το κάνω χωρίς ναρκωτικά. Αυτός ο φόβος, αυτή η αγωνία ήταν η ίδια που είχα κατά την έναρξη της επανεκκίνησης. Το ίδιο. Δεν ξέρετε αν θα τα καταφέρετε, τι θα ακολουθήσει, εάν η αποτυχία θα σας κάνει πιο αδύναμους, αν η νίκη θα είναι όπως αναμένεται. Η ίδια κατάσταση. Με την επανεκκίνηση με έκανε πιο έμπειρο. Δεν υπήρχε καινοτομία στην «καταπολέμηση ενός θηρίου», για να το πούμε. Και ήταν υπέροχο.
Μεγάλη ιστορία σύντομη, κύριοι, αν βρίσκεστε σε αυτό το ταξίδι, αν έχετε ήδη τη συνήθεια να αντιμετωπίζετε αυτό που φοβόμαστε περισσότερο ... τίποτα στην πραγματική ζωή δεν μπορεί να σας σταματήσει. Απλά πηγαίνετε και να το πάρετε.
Όπως είπα, χρησιμοποιώ το χάπι μπόνους μόνο όταν έπινα πάρα πολύ πριν από το σεξ. Λοιπόν, μειώνω επίσης το πόσιμο, ώστε να μπορώ να την τρυπά πιο τακτικά. Πρόσφατα είχαμε ένα γλυκό απογευματινό σεξ. Ήμουν τόσο άνετα που αποφάσισα ακόμη και να χαλαρώσω και να απολαύσω τις αγκαλιές. Δεν παίζω πλέον με τη στύση μου στο μυαλό μου. Γαμώ να προσπαθώ να είμαι «αυτή τη στιγμή». Ο κόκορας ακολουθεί.
ΤΙ ΕΠΕΤΑΙ
Σύμφωνα με τα υπόλοιπα, η ζωή μου είναι χάλια. Δεν το λέω με άσχημο τρόπο. Η ζωή μου είναι στο χέρι μου. Όχι πουλί μου. Ειναι υπεροχο. Το μέλλον μου είναι ένας καταρράκτης ευκαιριών: να βελτιωθώ, να βελτιωθώ, να νιώσω ζωντανός, να ξεπεράσω τις δυσκολίες. Δεν υπάρχει τίποτα για να αποφύγετε ή να ξεφύγετε. Στα χαρτιά πρέπει να κάνω τόσα πολλά πράγματα που ήθελα να κάνω. Μερικά πολύ δύσκολα, μερικά εύκολα, όλα αξίζει. Δεν υπάρχει καθυστέρηση, καμία απόδραση προς άχρηστη περιήγηση στο Διαδίκτυο. Υπάρχει εγώ που βουτάω σε αυτό που θέλω και απολαμβάνω τις συνέπειες.
Ψάχνω ακόμα για έναν λογικό εκπληκτικό εθισμό για να πεθάνω. Βλέπω επιτυχημένους άνδρες να δίνουν όλα σε ένα πάθος: τη δουλειά, την οικογένεια, το χόμπι τους, οτιδήποτε άλλο. Αυτό θέλω να γίνω. Στην πράξη? Δεν είμαι ακόμα σίγουρος: Έχω τόσα πολλά ενδιαφέροντα, ίσως πάρα πολλά. Αλλά είμαι πεπεισμένος ότι αυτό δεν είναι αδυναμία αλλά χαρακτηριστικό.
;