Θέλω απλώς να μοιραστώ την εμπειρία μου με αυτό το subreddit. Είμαι ελεύθερος PMO εδώ και 30 ημέρες.
Είμαι 35 χρονών. Η πρώτη μου έκθεση στο πορνό ήταν όταν ήμουν πολύ μικρός και βρήκα τα βρώμικα περιοδικά του μπαμπά μου κάτω από το κρεβάτι. Ήμουν ενθουσιασμένος από αυτούς, ακόμη και τότε, αλλά δεν ήξερα τι να κάνω με τίποτα μέχρι τα 8 μου. Ωρίμασα νωρίς και στα 10 μου, ο αυνανισμός ήταν τουλάχιστον μια καθημερινή δραστηριότητα. Το Διαδίκτυο εξερράγη όταν ήμουν 15 ετών και η υπόλοιπη ιστορία είναι ένα nofap trope.
Είμαι παντρεμένος και απολαμβάνω το σεξ με τη γυναίκα μου. Δεν ξεκίνησα αρχικά να κάνω nofap λόγω ED. Υπέφερα από συμπτώματα ΣΔ, αλλά δεν συνειδητοποίησα ότι οφειλόταν στον εθισμό στο πορνό. Μόλις έμεινα μακριά από το πορνό για λίγο, ανακάλυψα ότι οι φυσικές μου δυνατότητες περιορίζονταν στην κρεβατοκάμαρα.
Η πρώτη μου προσπάθεια στο nofap ήταν τον Απρίλιο. Ξεκίνησα το nofap γιατί ένιωθα αηδία με τον εαυτό μου κάθε φορά που το χρησιμοποιούσα. Όταν κάνετε κάτι καθημερινά από επιλογή που σας αηδιάζει και επαναλαμβάνετε πολλές φορές, αυτό μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα. Ήταν αυτό TedTalk που τελικά με έπεισε ότι χρειαζόμουν μια αλλαγή. Δεν συνειδητοποίησα ότι υπήρχε χημική εξάρτηση από το πορνό και ότι η συνεχής επίθεση των εικόνων με προγραμμάτιζε σε αυτόν.
Τα πήγα καλά τις πρώτες εβδομάδες. Δεν έβλεπα πορνό και δεν αυνανιζόμουν. Ωστόσο, υπήρξε μια βραδιά που δεν μπορούσα να βγάλω μια ανησυχητική εικόνα από το μυαλό μου. Δεν είχα ασχοληθεί με αυτή την εικόνα εδώ και καιρό και η λύση μου πριν ήταν να αυνανιστώ. Πετούσα και γύριζα για ώρες και τελικά ενέδωσα στον αυνανισμό… αλλά ακριβώς εκείνη τη στιγμή. Οχι δεν είναι πραγματικά. Αυτή η μία κυκλοφορία οδήγησε σύντομα στη δικαιολόγηση ενός άλλου fap, μετά λίγης ερωτικής λογοτεχνίας και, τέλος, πορνό. Χρειάστηκε μόνο μια εβδομάδα περίπου και κοίταζα πολλές φορές την ημέρα με συνεχή αηδία με τον εαυτό μου.
Συνέχισα να προσπαθώ να κάνω nofap ξανά και η μεγαλύτερη επιτυχία που είχα ήταν 3 ή 4 ημέρες μέχρι πρόσφατα. Οι τελευταίες 30 μέρες ήταν δύσκολες. Θα ήθελα να πω ότι έχω αποκτήσει υπερδυνάμεις και ότι όλα φαίνονται διαφορετικά, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό. Η αλήθεια είναι ότι είχα κάποιες στιγμές όπου η εμμονή στο PMO ήταν τόσο ισχυρή που νόμιζα ότι θα τρελαθώ. Αλλά δεν έκανα PMO. Και κάθε φορά που δεν έχω την επόμενη στιγμή της μεγάλης εμμονής δεν ήταν πιο εύκολη, αλλά ήταν πιο ρεαλιστική. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματά μου είναι ότι δεν μου αρέσει να νιώθω άβολα. Η πρόκληση για μένα, με το nofap, είναι να είμαι εντάξει με το να νιώθω άβολα.
Αυτό από μόνο του είναι μια υπερδύναμη. Δεν είναι μια τεστοστερόνη IV ούτε είναι ένα αναξιοποίητο ρεύμα ενέργειας, αλλά είναι η επιθυμία να δω τον εαυτό μου μέσα από μια νέα πρόκληση σήμερα. Θα έχω περισσότερη οπτική επαφή. Διαβάζω βιβλία που με προκαλούν να πάρω τις δύσκολες αποφάσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν. Βάζω καθημερινούς στόχους που ανταποκρίνονται σε ετήσιους στόχους και στόχους ζωής.
Δεν λέω ότι έχω θεραπευτεί από τους παλιούς μου τρόπους, αλλά νιώθω ότι είμαι σε ανάρρωση από τον εθισμό του PMO. Το όμορφο είναι ότι ακόμα και όταν με πιάνει η εμμονή στο PMO δεν θέλω να το κάνω. Όσο πιο μακριά απέχω από τον τελευταίο μου λάτρη τόσο υψηλότερο είναι το κόστος. Όταν ήμουν 3 ή 4 ημερών δεν μπορούσα να το δω αυτό, αλλά μόλις γεφύρωνα την εβδομάδα, ένιωθα την εστίαση να ξανασυναρμολογείται.
Δεν ισχυρίζομαι ότι είμαι γκουρού, αλλά αυτά είναι τα πράγματα που έχουν κάνει τη διαφορά για μένα:
-Διαλογισμός. Ο διαλογισμός με διδάσκει να είμαι με τον εαυτό μου και τις σκέψεις μου. Μερικές φορές χτυπάω το «κενό», μερικές φορές το μυαλό του μαϊμού σε όλη τη διαδρομή. Αλλά όταν κάθομαι για ένα διάστημα, φροντίζω να κάθομαι. Αυτό μπορεί να είναι μια άσκηση για να νιώθετε άβολα. Στην πραγματικότητα είναι πιο χρήσιμο όταν είναι. Ο διαλογισμός μπορεί να φέρει μεγάλες αλλαγές, αλλά δεν είναι μόνο μονόκεροι και ουράνια τόξα. Καλός.
-Βιβλία που με προκαλούν. Άφησα την επιστημονική φαντασία/φαντασία και διάλεξα βιβλία για τα χρήματα. Τώρα είχα μερικές επιπλέον ώρες στη μέρα μου και χρειαζόμουν κάτι θετικό να κάνω με αυτό. Επέλεξα τον Robert Kiyosaki (Σειρά Rich Dad) και τον Tim Ferris (4 Hour Work Week). Αυτά τα βιβλία όχι μόνο με βοηθούν να προωθήσω τις οικονομικές μου φιλοδοξίες, αλλά μου δίνουν ένα πράγμα λιγότερο για να νιώθω ανασφάλεια: τα χρήματα.
-Εκτέλεση. Πολλά στο nofap για αυτό ήδη. Αν δεν γυμνάζεσαι, πήγαινε να το κάνεις. Αν κάνεις γυμναστική, συνέχισε να το κάνεις.
-Ειλικρινείς αλλαγές λεξιλογίου. «Δεν κοιτάζω πορνό» σε αντίθεση με το «δεν κοιτάζω πορνό αυτή τη στιγμή». «Είμαι εθισμένος στο πορνό σε ανάρρωση» σε αντίθεση με το «Δεν κοιτάζω πορνό για x αριθμό ημερών». Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Εάν κάνετε PMO καθημερινά, πιθανότατα είστε εθισμένος στο πορνό. Εάν χάσετε χρόνο από το PMO, πιθανότατα είστε εθισμένος στο πορνό. Εάν έχετε φωλιάσει ένα ωραίο γυμνό δείγμα του επιθυμητού φύλου και δεν μπορείτε να το σηκώσετε, πιθανότατα είστε εθισμένος στο πορνό. Εάν περιηγείστε τακτικά στο nofap, πιθανότατα είστε εθισμένος στο πορνό. Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας και να είστε ειλικρινείς σχετικά με το τι είστε και τι σκοπεύετε να κάνετε για αυτό.
Τέλος, θα ήθελα να αφήσω ένα απόσπασμα που με βοήθησε να κάνω το σωστό σε πολλές περιπτώσεις:
«Η πραγματική δοκιμασία του χαρακτήρα ενός άνδρα είναι αυτό που κάνει όταν κανείς δεν τον παρακολουθεί». John Wooden
Ευχαριστώ για αυτήν την κοινότητα και συνεχίστε να παλεύετε για τον καλό αγώνα. Κοινότητες όπως αυτή είναι πρωτοπόροι σε έναν νέο macho και είμαι περήφανος που είμαι μέρος του.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 30
by BopCatan
;
