Σήμερα επιτέλους φτάνω τον στόχο μου των 90 ημερών χωρίς PMO. Εδώ είναι η αναφορά μου, ελπίζω να είναι χρήσιμη σε κάποιον.
(Συγγνώμη αν τα αγγλικά είναι κατά προσέγγιση, δεν είναι η μητρική μου γλώσσα.) Είμαι 38 ετών.
1) Πριν το nofap
Θεωρώ ότι έχω προβλήματα με τη σεξουαλική μου συμπεριφορά από την εφηβεία. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Πέρυσι, κατέστρεψα μια σχέση 3 ετών με μια ωραία κοπέλα γιατί δεν μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου, να αντιμετωπίσω την πραγματικότητα και να διοχετεύσω την ψυχραιμία μου. Ξεκίνησα μια θεραπεία με ψυχολόγο εδώ και 8 μήνες για να προσπαθήσω να έχω καλύτερο έλεγχο στη ζωή μου. Κανένας fap δεν είναι μέρος της διαδικασίας. Έζησα και κάποια ΕΔ.
2) Κατά τη διάρκεια των 90 ημερών μου στο NoFap
- Ημέρα 1 – 23: Φρικτές ορμές, καύλωσα σαν την κόλαση. Έκανα δύο άκρες, και μάλιστα αυνανιζόμουν αλλά χωρίς να εκσπερματώσω. Ο κανόνας μου ήταν να αποφεύγω το πορνό και την εκσπερμάτιση, γι' αυτό δεν επαναφέρω το σήμα μου.
- Ημέρα 24 -36: Ξεκίνησε η επίπεδη γραμμή και ένιωσα πραγματικά κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, εμφανίστηκαν τυχαίες πρωινές απογοητεύσεις και ήταν κατά κάποιο τρόπο καθησυχαστικό, δείχνοντας ότι το πουλί μου λειτουργεί σωστά.
- Ημέρα 37 – 54: Πρώτο ερωτικό όνειρο. Ακόμα στην επίπεδη γραμμή
- Ημέρα 55: Μια πολύ δύσκολη μέρα με μεγάλες ορμές.
- Ημέρα 56 – 66 : Οι πρωινές αποχρώσεις είναι πιο δυνατοί, νιώθω πολλή σεξουαλική ενέργεια και για πρώτη φορά από την αρχή της πρόκλησης με ερεθίζουν οι γυναίκες της πραγματικής ζωής.
- Ημέρα 67: Έσβησα όλο το πορνό στους σκληρούς μου δίσκους.
- Ημέρα 68 – 90: Περίεργος συνδυασμός flatine και ενθουσιασμού από γυναίκες της πραγματικής ζωής, αλλά χωρίς ορμές.
3) Οφέλη του Nofap
- Δεν θέλω να βλέπω πορνό.
- Ανακάλυψε ξανά την ομορφιά των γυναικών της «πραγματικής ζωής».
- Να μπορώ να κατανοήσω τα ερεθίσματα μου.
- Να μπορώ να διοχετεύω τη σεξουαλική μου ενέργεια για να επιτύχω σημαντικά πράγματα για μένα: συμμετοχή σε έναν χαρισματικό σύλλογο, έστειλα αίτηση για μια νέα δουλειά, κολύμπι δύο φορές την εβδομάδα κ.λπ.
- Να είσαι σε θέση να νιώσεις τη διαφορά ανάμεσα στο να είσαι σεξουαλικά ενθουσιασμένος από την παρουσία μιας γυναίκας και στη χρήση του σεξ για να θεραπεύσεις το άγχος.
4) Όρια Nofap
- Νιώθω ακόμα πολύ κατάθλιψη και άρχισα να έχω κρίσεις πανικού.
- Μου λείπει η σεξουαλική ευχαρίστηση και νιώθω απογοητευμένος
5) Συμπερασματικά
Έχω μεγάλη ικανοποίηση, γιατί απέδειξα ότι μπορώ να έχω αρκετό αυτοέλεγχο για να ολοκληρώσω την πρόκληση για 90 ημέρες. Με κάνει περήφανο για τον εαυτό μου. Δεν χρειάζεται πλέον να παρακολουθώ πορνό, και δεν θέλω να παρακολουθώ πορνό για το υπόλοιπο της ζωής μου, και είμαι χαρούμενος γι' αυτό. Δεν είμαι τόσο σίγουρος για τον αυνανισμό και σκέφτομαι τον αυνανισμό ξανά, με έναν πιο υγιεινό τρόπο (χωρίς πορνό και μόνο από καιρό σε καιρό).
Είπα στον θεραπευτή μου να μην πάω. Αυτό ήταν ενδιαφέρον γιατί εξήγησε ότι κάνοντας αυτό, είμαι ένας ήρωας για τον εαυτό μου. Καταπολεμώντας τις δικές σας ορμές, φτιάξτε τον εαυτό σας τον δικό σας ήρωα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί αν αισθάνεστε καθαροί με τον εαυτό σας, θα το αισθανθούν και άλλοι άνθρωποι, και φυσικά οδηγεί σε πιο υγιείς σχέσεις στη ζωή σας.
Μη διστάσετε να κάνετε οποιαδήποτε ερώτηση, αν μπορώ να βοηθήσω.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 90 ημερών / 38 ετών Μ
;