Ξέρω ότι ο μετρητής μου λέει πάνω από 60 και εξακολουθεί να ισχύει. Αποφάσισα να κάνω το challege για 60 ημέρες αντί για 90, επειδή σκέφτηκα ότι είχα ένα πόδι πάνω σε άλλους ανθρώπους σε αυτό το μέρος. Θα εξηγήσω.
Πρώτα από όλα πρέπει να πω ότι αυτή η πρόκληση δεν ήταν καθόλου δύσκολη για μένα. Νόμιζα ότι θα ήταν χάλια, αλλά δεν είχα κανένα πρόβλημα να αποφύγω το PMO όταν μου έδιναν ορμές, ούτε το ταλαιπώρησα.
Γιατί το έκανα αυτό: Έχω ιστορικό ΕΔ. Είναι ένα πράγμα στη ζωή μου που με κάνει να διστάζω να αποκτήσω φίλη, μεταξύ άλλων θεμάτων. Οπότε θέλω απλώς να βοηθήσω να ανακουφιστεί κάπως αυτό το πρόβλημα.
Εδώ είναι το ιστορικό μου: Είμαι 39. Πριν από το nofap κάνω PMO περίπου 3-5 φορές την εβδομάδα (ξεκινώντας πριν από 5 χρόνια). Κυρίως κάνω PMO από βαρεμάρα. Τις περισσότερες φορές δεν ήμουν καν καυλιάρης. Έζησα με την πρώην μου για πολύ καιρό, οπότε το PMO δεν ήταν κάτι που μπορούσα να κάνω συχνά, αν και πριν ήμουν μαζί της είχα πρόσβαση σε υψηλής ταχύτητας online P. Επίσης, για μερικά χρόνια ήμασταν σε σχέση εξ αποστάσεως . Οπότε για μένα ήταν μόνο μερικά χρόνια έκθεσης ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας του '20. P πριν από αυτό ήταν πολύ πιο δύσκολο να βρεθεί και όχι συχνό.
Ενα άλλο πράγμα: τα τελευταία αρκετά χρόνια, είχα μια καταπληκτική κοινωνική ζωή. Με λίγα λόγια: πριν από το nofap ήμουν και είμαι ακόμα χαρούμενος. Χρειαζόμουν να βελτιωθώ πολύ, σίγουρα, αλλά κατά τα άλλα πέρασα αξιοπρεπή. Το Nofap για μένα δεν προσπαθούσε τόσο να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή μου όσο ήταν ένα πείραμα προσωπικής βελτίωσης.
Δεν έκανα nofap για να αποκτήσω υπερδυνάμεις, και μάντεψε… Δεν πήρα τόσα πολλά. Πέρασα αυτό το διάστημα χωρίς να αλλάξω τη ζωή μου με κανέναν τρόπο, απλά σταμάτησα το PMO. Ιδού τι συνέβη:
- Νομίζω ότι πήρα μια μικρή ώθηση στη διανοητική διαύγεια, η οποία φαινόταν να έρχεται και να παρέρχεται.
- Πήρα μια μικρή ώθηση στην αυτοπεποίθηση γιατί ήξερα ότι έκανα κάτι καλό, αλλά δεν μπορούσα να καυχηθώ για αυτό που ήταν χάλια. Αυτό όμως δεν είναι αληθινή αυτοπεποίθηση, απλώς κάτι που συμβάλλει στο να νιώθουμε καλά. Περπατάω όμως με περισσότερη φασαρία και νιώθω ωραία. Νιώθω «ψηλός» κατά μία έννοια.
- Η γενική προεπιλεγμένη διάθεσή μου είναι συνήθως πιο χαρούμενη.
Αυτό ήταν. Δεν υπήρχε επιπλέον ενέργεια ή οτιδήποτε άλλο. Οι γυναίκες δεν έπεφταν από τον ουρανό, τα κορίτσια δεν με κοιτούσαν πιο συχνά. Είχα ήδη εκπαιδευτεί στην παρουσία και την καλή συνομιλία και τις κοινωνικές δεξιότητες με τους ανθρώπους πριν ξεκινήσω το nofap, και οι κοινωνικές μου ικανότητες εξακολουθούσαν να είναι τόσο καλές όσο είχα εκπαιδεύσει τον εαυτό μου να είμαι. Έχω γενικό άγχος και ντροπαλότητα και αυτά τα πράγματα δεν μειώθηκαν καθόλου.
Γύρω στις 50 μέρες, άρχισα να ερεθίζομαι κοιτάζοντας απλώς γυναίκες, ενώ πριν τις κοιτούσα και νόμιζα ότι είναι όμορφες. Τώρα άρχισα να πεινάω πολύ που ήθελα να τους αγγίξω και να είμαι μαζί τους, και το θεώρησα ως καλό σημάδι θεραπείας. Όταν σκεφτόμουν το σεξ, θα το έκανα προσωπικά με όλες τις αισθήσεις που θυμάμαι στο πραγματικό σεξ παρά να φαντασιώνομαι τις εικόνες που είδα στο P.
Πρόσφατα προσπάθησα να δυσκολευτώ μόνο με τη σωματική διέγερση και να μην φανταστώ καθόλου ή να κοιτάξω πορνό (δεν το έκανα O, απλώς ήθελα να δοκιμάσω). Πρώτη φορά ακούμπησα τον εαυτό μου εκεί κάτω που δεν πλενόταν στο ντους. Όπως είπα, η αποφυγή του PMO ήταν πολύ εύκολη για μένα, οπότε ήταν τρελό παράξενο. Το πέτυχα, οπότε νομίζω ότι το ED μου είναι καθ' οδόν για ξεκαθάρισμα. Νομίζω ότι το πορνό μου έδωσε πολλές μη ρεαλιστικές ιδέες στο κρεβάτι. Αν και αν υποφέρετε με παρόμοιο τρόπο με εμένα, δεν συνιστώ καθόλου αυτό το «τεστάρισμα» μέχρι να είστε έτοιμοι να σταματήσετε την πρόκληση σας. Θα ενισχύσει τις ορμές σας σαν μόφο.
Τι θα κάνω τώρα: Εμπνεύστηκα από το nofap, οπότε αποφάσισα να κάνω πραγματικά καλά πράγματα για τον εαυτό μου: άσκηση, διαλογισμό κ.λπ. μετά από αυτό. Ξεκίνησα πριν από λίγο καιρό και το κρατάω πολύ καλά και έχω ένα σχέδιο να συνεχίσω, χάρη στη διάσημη ανάρτηση του σκύλου στο yourbrainrebalanced. Σοβαρά, αυτό είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να διαβάσετε.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ Αυτή η ανάρτηση μου άλλαξε τη ζωή.
Θα εξετάσω κάποια μορφή διαλογιστικής ή ενσυνείδητης MO και θα το κάνω μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες εκτός από τον τακτικό διαλογισμό. Ο ουρολόγος μου συνέστησε κανονικό Ο για διάφορα προβλήματα με τον προστάτη μου. Δεν θέλω να φύγω για πάντα λόγω της υγείας μου. Ο πατέρας μου είχε ένα παρόμοιο θέμα, οπότε μπορεί να είναι κληρονομικό και του δόθηκαν παρόμοιες συμβουλές. Αλλά σίγουρα δεν επιστρέφω στο PMO 3-5 φορές την εβδομάδα όπως πριν. Αν πρόκειται να το κάνω, θα με βοηθήσει να θεραπεύσω τον εαυτό μου και τον εγκέφαλό μου. Θέλω να το κάνω παραγωγικό, όχι απλώς μια απόδραση. Κατάλαβα ότι η απόδραση είναι το μόνο. Κατάλαβα ενώ το έκανα αυτό ότι δεν χρειάζομαι PMO ούτε το είχα ποτέ. Είναι τόσο εύκολο να μην κάνεις PMO που νιώθω ανόητη που το έκανα τόσο πολύ και κινδύνευσα να καταστρέψω τον εγκέφαλό μου με πορνό.
TLDR – Το να μην fapping πραγματικά δεν έκανε τόσο πολλά. Πρέπει να αρχίσεις να είσαι πιο υγιής άνθρωπος γενικά για να απολαμβάνεις τις υποτιθέμενες υπερδυνάμεις. Η πραγματική δύναμη του nofap είναι ότι μπορεί να σας κάνει πιο εύκολο να σας παρακινήσει και να σας εμπνεύσει να γίνετε πιο υγιείς, κάτι που έκανε για μένα.
Το Nofap άλλαξε τη ζωή μου με έναν ασυνήθιστο τρόπο, αλλά δεν μπορώ να πω ότι τίποτα από αυτά ήταν πραγματικά αρνητικό. Τουλάχιστον με ενέπνευσε. Θα έλεγα λοιπόν σε όποιον είναι δύσπιστος να το δοκιμάσει για λίγο. Διάολε, αν θέλεις απλώς μια τόνωση στη γενική σου διάθεση, νομίζω ότι αξίζει τον κόπο. Σίγουρα έβαλε τα πράγματα στη θέση τους για μένα.
επεξεργασία: αφαίρεσε τον μετρητή μου όπως είπα στα σχόλια. Ήταν στα 68
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 60 ημερών, το nofap δεν είναι η θεραπεία όλων
;