Hi Guys,
Το έκανα δύο μήνες. Νιώθω πολύ καλά για αυτό. Ενενήντα μέρες δεν αισθάνονται ανυπέρβλητες τώρα.
Εδώ είναι η αναφορά μου για 60 ημέρες.
ΠΟΡΘΙΑ – Θα έλεγα ότι η λαχτάρα έχει μειωθεί κατά περίπου 70%. Έχω ακόμα λιγούρες περιοδικά. Φαίνεται ότι έχω αυξημένη ικανότητα να βλέπω το παρελθόν της λαχτάρας και να μην ενεργώ σύμφωνα με αυτήν. Ήταν συνειδητοποίηση για μένα να δω ότι δεν είμαι η λαχτάρα μου. Δεν είμαι υποχρεωμένος να παίζω όταν έχω λαχτάρα.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ- Έχω παρατηρήσει μια μικρή αύξηση της ενέργειας. Έχω μια ταραχώδη ζωή με παιδιά, μια σύζυγο και μια δουλειά με υψηλό άγχος. Το να επιτρέψω στον εαυτό μου να χαλαρώσει ήταν κρίσιμο στην προσπάθεια να σταματήσω τη συνήθεια του PMO. Το PMO μου δεν συνέβη μεμονωμένα. Συχνά ήταν ένας τρόπος να προσπαθήσεις να «ξεκουραστείς» ή να «ξεκουραστείς». Το κλειδί για μένα είναι να συνειδητοποιήσω ότι αυτή η προσωρινή χαλάρωση αντισταθμίστηκε από ενοχές και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα τελικά ξεπέρασαν τα οφέλη από το PMO.
ΓΥΝΑΙΚΕΣ – Παρόλο που είμαι παντρεμένος, έχω παρατηρήσει ότι η αλληλεπίδρασή μου με άλλες γυναίκες έχει βελτιωθεί. Αναδιοργάνωσαν το γραφείο μου. Τώρα κάθε μέρα κάθομαι δίπλα σε τρεις πολύ όμορφες γυναίκες. Είναι ωραίο που δεν είχα ακατάλληλες φαντασιώσεις για αυτές τις γυναίκες. Όταν είχα τη συνήθεια μου συνήθιζα να σκεφτόμουν ότι «όλα η φαντασία είναι παιχνίδι», αρκεί να παραμείνετε σωματικά πιστός στη γυναίκα σας. Τώρα βλέπω ότι η συνεχής φαντασίωση για παράξενες γυναίκες στην οθόνη ή άλλες γυναίκες με τις οποίες αλληλεπιδρώ ήταν ανθυγιεινή. Οι συζητήσεις μου με γυναίκες έχουν γίνει καλύτερες. Η σχέση μου με τη σύζυγο έχει επίσης βελτιωθεί.
ΣΥΖΥΓΟΣ- Οι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς μπορείς να έχεις μια συνήθεια PMO ενώ είσαι ακόμα παντρεμένος. Αυτό περιγράφεται λεπτομερώς σε μερικές από τις προηγούμενες αναρτήσεις μου. Βασικά, αν έχετε πρόβλημα PMO τώρα μην νομίζετε ότι ο γάμος θα το λύσει αυτόματα. Η σεξουαλική μου ζωή έχει βελτιωθεί. Νομίζω ότι γίνεται ακόμα επαναφορά, οπότε νομίζω ότι είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Μέρος του προβλήματός μας είναι η έλλειψη χρόνου και ιδιωτικότητας. Δουλεύουμε επάνω σε αυτό. Νομίζω ότι η γυναίκα μου αισθάνεται πιο αγαπητή σήμερα.
ΕΑΥΤΟΣ- Αντιμετωπίζω τον εαυτό μου λιγότερο σαν μηχανή. Χρειάζομαι χρόνο για να χαλαρώσω. Πειραματίζομαι με διαφορετικούς τύπους διαλογισμού. Ανακάλυψα ότι το να είσαι πάντα ψηλά κορδόνι είναι μέρος του προβλήματος. Εκπαίδευσα το σώμα μου να χρησιμοποιεί το PMO ως ανακούφιση από το άγχος. Είμαι ακόμα σε διαδικασία αναζήτησης άλλων διεξόδων για να ανακουφίσω το άγχος.
ΕΡΓΑΣΙΜΟ-Έχω κάνει μέτρια γυμναστική. Δεν έχω αυτοκτονήσει. Προσπάθησα να νικήσω αυτή τη συνήθεια στο παρελθόν με εμμονή στο γυμναστήριο. Για μένα, το να συνειδητοποιήσω ότι δεν χρειάζεται να είμαι τέλειος είναι πιο χρήσιμο. Απολαμβάνω τις προπονήσεις μου. Αυτό είναι σίγουρα μέρος της λύσης για μένα αλλά όχι το όλο θέμα.
ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ- Ξέρω ότι έχουμε ένα ευρύ φάσμα πεποιθήσεων εδώ σε αυτό το ταμπλό. Το να κοιτάζω πορνό 4 έως 5 φορές την εβδομάδα δεν ενίσχυε την πνευματικότητά μου. Μου έδωσε αισθήματα ενοχής και ντροπής. Αυτός ο κύκλος της ντροπής ήταν στην πραγματικότητα λίγο τρελός. Δεν γνώριζα πώς το πορνό επηρεάζει τον εγκέφαλο ή ότι ο μετωπιαίος φλοιός μου «βραχυκυκλωνόταν» από ισχυρούς πόθους. Δεν νιώθω ότι έκανα καλό στον κόσμο ή στον εαυτό μου με το να είμαι τακτικός θεατής πορνό.
ΜΕΣΑ- Έχω παρακολουθήσει και ακούσει λιγότερες ειδήσεις. Εξακολουθώ να προσπαθώ να μείνω ενημερωμένος, αλλά είναι εντάξει να έχω κάποια φίλτρα. Η άμεση πρόσβαση στις ειδήσεις φέρνει καθημερινά στο μυαλό σας τα προβλήματα του κόσμου. ψηφίζω. Συμμερίζομαι τη γνώμη μου όταν χρειάζεται. Είναι εντάξει να κάνω πίσω και να μην κουβαλάω τα προβλήματα του κόσμου στους ώμους μου. Ο κόσμος πάντα είχε προβλήματα. Τα βασίλεια ανεβαίνουν και πέφτουν από την αρχή της καταγεγραμμένης ιστορίας. Το να βρω ένα μικρό κομμάτι ειρήνης για τον εαυτό μου μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορώ να κάνω για τον κόσμο.
ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ- Έχω παρατηρήσει ότι οι απλές απολαύσεις φαίνονται πιο διασκεδαστικές. Από ό,τι καταλαβαίνω για τον εθισμό – όταν είσαι στον κύκλο, ο εθισμός φαίνεται εξαιρετικά ενδιαφέρον. Όταν ήμουν ενεργός αλκοολικός, τίποτα δεν ξεπερνούσε το ποτό. Στο απόγειο του εθισμού μου στο PMO, φαινόταν ότι το να κοιτάζω την οθόνη ήταν αυτό που ήθελα να κάνω όταν είχα ελεύθερο χρόνο μόνος. Τώρα, τα παλιά πράγματα όπως η μουσική, οι ταινίες, η πεζοπορία και το διάβασμα γίνονται ξανά πιο ενδιαφέροντα. Αυτή η συνήθεια ήταν μια απόπλυση για την εποχή μου. Καλό είναι το Σάββατο μου να μην κόβεται δύο-τρεις ώρες στον υπολογιστή.
ΜΕΛΛΟΝ- Το παίρνω μια μέρα τη φορά. Ξέρω πώς είναι να είμαι εθισμένος στο πορνό και να κοιτάζω όταν δεν θέλω να κοιτάζω. Θα ήθελα να δω τι προσφέρει αυτός ο τρόπος ζωής χωρίς PMO. Μου αρέσει η αίσθηση ότι δεν είμαι παρανοϊκός όταν η γυναίκα μου χρησιμοποιεί τον υπολογιστή. Απολαμβάνω τα μειωμένα αισθήματα ενοχής. Μου αρέσει να έχω λιγότερο άγχος και επίσης να νιώθω περισσότερο τον έλεγχο των πράξεών μου.
Δεν έχω απολαύσει ακόμα «υπερδυνάμεις». Είμαι απλά ένας κανονικός τύπος. Θα συνεχίσω με αυτό και θα δω τι θα γίνει. Το παίρνω κάθε μέρα. Έχω δύο υπεύθυνους συνεργάτες. Ένας από τους συνεργάτες μου έχει 30 ημέρες ο ίδιος και σημειώνει πραγματική πρόοδο.
Καλή τύχη σε σας παιδιά. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ιστότοπο NOFAP. Αναζητήστε podcast εθισμού σεξ. Δεν χρειάζεται να το πας μόνος σου.
Ειρήνη
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκθεση 60 ημερών – 40 ετών
by 4Αετός7
;