Το Smeagol είναι δωρεάν! Αφού πέρασα χρόνια σε ένα περιοδικό μοτίβο που δεν έπαιρνα περισσότερες από 30 ημέρες, δεν είχα πορνό, αυνανισμό, χωρίς μπορντούρες, «σχεδόν πορνό» και σχεδόν καθόλου επιθυμία να κοιτάξω πορνό για αυτήν τη σειρά.
Είχα μια εξαιρετική εμπειρία με την υποτροπή και υποθέτω ότι θα μπορούσα να πω να σηκωθώ και να προσπαθώ ούτως ή άλλως. Έχω αισθανθεί κατά καιρούς σαν να είμαι ο μοναδικός τύπος στον κόσμο που δεν θα το καταλάβω ποτέ ό,τι κι αν κάνω και δεν θα μπορέσω ποτέ να απαλλαγώ από το πορνό, και ότι σε αυτή την κατάσταση η απελπισία μου πηγάζει από μέσα μου και εγώ Φοβάμαι ότι θα μολύνει άλλους ανθρώπους γύρω μου που ασχολούνται με αυτό το θέμα και νιώθω ζήλια όταν όλοι οι άλλοι φαίνεται να είναι ψηλά στα οφέλη της υπέροχης ζωής τους και να συνδυάζουν τόσες μέρες, μήνες και χρόνια. Είναι τόσο ωραίο να είμαι ελεύθερος από αυτό το συναίσθημα και να γνωρίζω ότι είχα λανθασμένες σκέψεις και άφηνα τον φόβο να με κυριεύσει. Ξέρω καλύτερα σε αυτό το σημείο από το να κηρύξω τη νίκη, αλλά αυτό ήταν ένα σπουδαίο σερί για μένα.
Λίγο ιστορικό: Είμαι παντρεμένος με μικρά παιδιά και είμαι στα 40 μου. Είμαι σε ανάρρωση για εθισμό σεξουαλικής/πορνογραφίας εδώ και 16 χρόνια. Εκείνη την περίοδο βρισκόμουν σε 12 βήματα ανάρρωσης και επίσης πέρασα μερικά χρόνια κάνοντας ένα πρόγραμμα θεραπείας εξωτερικών ασθενών. Τα βασικά μου προβλήματα είναι η κατάθλιψη και η παιδική σεξουαλική κακοποίηση. Έχω ένα προφίλ ποικιλίας στον κήπο ενός εθισμένου σε πορνό του τύπου του οποίου η δύναμη της θέλησης είναι εντελώς αναποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος και έχω καταβάλει τρελά μήκη για να διαπραγματευτώ με αυτό το πράγμα. Υπάρχουν δύο κανόνες που φαίνεται να διέπουν τη χρήση του πορνό μου όταν είμαι στον εθισμό μου: 1. μόλις αρχίσω να κοιτάζω πορνό δεν μπορώ να σταματήσω 2. Μόλις σταματήσω δεν μπορώ να μείνω σταματημένος. Το μεγαλύτερο σερί μου εντελώς καθαρού χρόνου διήρκεσε περίπου 18 μήνες. Το ξεκίνησα με περίπου 6 μήνες σκληρής λειτουργίας. Αυτό έγινε κατά τη διάρκεια του προγράμματος θεραπείας μου. Ο θεραπευτής μου πρότεινε 120 ημέρες στην αρχή και ήθελα να του κάνω κακό, αλλά νομίζω ότι αυτό ήταν πολύ χρήσιμο. Επίσης, με έπαιρνε ψυχικά φάρμακα που λειτούργησαν για λίγο.
Μπόρεσα να παραμερίσω το τελετουργικό μου PMO (κάνοντας αυνανισμό και πορνό ταυτόχρονα) πριν από περίπου 8 χρόνια περίπου αυτή την περίοδο, αλλά προσπάθησα με διαφορετική επιτυχία να κάνω αυνανισμό χωρίς πορνό με μη καταστροφικό τρόπο και εξακολουθώ να είμαι κολλημένος στο μια συνήθεια να βλέπω πορνό που δεν μπόρεσα ποτέ να ελέγξω. Όταν βρήκα αυτήν την ομάδα και χωρίς πορνό, αποφάσισα να προσπαθήσω να μην αυνανίζομαι καθόλου. Νομίζω ότι με βοηθάει.
Αυτό που πραγματικά λειτουργεί καλά για μένα είναι ότι εφαρμόζω τον εαυτό μου στο πρόγραμμα αποθεραπείας μου τον τελευταίο χρόνο και είχα μια καλύτερη καθημερινή ρουτίνα. Ένα πράγμα στο οποίο ήλπιζα πάντα είναι ότι θα μάθαινα αρκετά στοιχεία ότι αυτό το πρόβλημα θα εξαφανιζόταν και θα ήξερα καλύτερα από το να ενδώσω στην παρόρμησή μου και θα ήμουν ελεύθερος να κατακτήσω τη ζωή. Δεν λειτουργεί έτσι. Ως εθισμένος δεν πρόκειται ποτέ να μάθω καλύτερα, και αν αφήσω τα συναισθήματά μου να ξεφύγουν από την ισορροπία τους, αυτές οι κατώτερες λειτουργίες του εγκεφάλου μου για τις οποίες μιλούν στο YBOP έχουν γαμηθεί μόνιμα και θα ψάξω για πορνό και δεν με νοιάζει τι κάνει για μένα, πώς νιώθει η γυναίκα μου για αυτό, κ.λπ. Αυτό που κάνει η καθημερινότητά μου είναι ότι με βοηθά να μείνω έξω από αυτήν τη ζώνη. Ουσιαστικά χρειάζομαι περισσότερα από μια απλή επανεκκίνηση. Χρειάζομαι αναβάθμιση λογισμικού. Να τι κάνω: προσευχή (αν η οργανωμένη θρησκεία σας έχει αποτρέψει στην ιδέα, σκεφτείτε το ως επιβεβαίωση, για παράδειγμα κάθε πρωί επιβεβαιώνω τη δέσμευσή μου να είμαι στη ροή της ζωής και να είμαι χρήσιμος στους άλλους ανθρώπους), διαλογισμός, άσκηση και παραμονή σε επαφή με άλλους εθισμένους. Κάνω μια εβδομαδιαία συνάντηση με ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο στο πρόγραμμα SAA μου. Έχω ανθρώπους που μπορώ να τηλεφωνήσω και θα με ακούσουν να μιλάω για σχεδόν οτιδήποτε.
Έχω χρησιμοποιήσει μια τεχνική οπτικοποίησης που θεωρώ πολύ χρήσιμη. Όταν βρίσκομαι να σκέφτομαι μια συγκεκριμένη γυναίκα και νιώθω λάγνες αντιδράσεις στο μυαλό μου, οραματίζομαι ή προσευχόμουν για αυτή τη γυναίκα ότι έχει τα πάντα στη ζωή της, τη βοήθεια στα προβλήματά της κ.λπ. Στην πραγματικότητα το έκανα στην τελευταία μου υποτροπή με κάθε γυναίκα που κοιτούσα και η υποτροπή μου δεν έμπαινε τόσο βαθιά στο περιεχόμενο στο οποίο καταλήγω πάντα.
Πρέπει να αποφύγω να μπω σε υπερβολικό φόβο ή δυσαρέσκεια. Αυτό είναι κάτι που είναι δύσκολο να ελεγχθεί και χρειάστηκε να κάνω μια σημαντική εσωτερική δουλειά για να το αντιμετωπίσω. Έχω μάθει ότι όταν έχω προβλήματα στον κόσμο, και είναι τα μικρά πράγματα που επαναλαμβάνω σαν να έχω έναν ανόητο καβγά με τη γυναίκα μου, ο λόγος που συμβαίνουν αυτά τα πράγματα είναι επειδή φοβάμαι κάτι. Για παράδειγμα, έχω κολλήσει στην κίνηση. Έχω άγχος γιατί φοβάμαι μην αργήσω. Φοβάμαι μήπως αργήσω γιατί φοβάμαι να φαίνομαι άσχημα. Φοβάμαι μην φαίνομαι άσχημα γιατί αφήνω τα ένστικτα να τρέχουν τη ζωή μου και σκέφτομαι ότι μπορώ με κάποιο τρόπο να ελέγξω τα πάντα. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να φτάσω οπουδήποτε πιο γρήγορα, αλλά αντί να απολαμβάνω έναν απρογραμμάτιστο χρόνο μόνος μου στο αυτοκίνητο, αφήνω τα επίπεδα άγχους να ανέβουν ψηλά και να δημιουργήσω δυσφορία στον εγκέφαλό μου. Έμαθα ότι όλες αυτές οι σκέψεις είναι επιλογές και ότι η επιλογή να μπεις στον φόβο είναι τελικά η επιλογή της υποτροπής. Χρειάζομαι ένα θεμελιώδες επίπεδο εμπιστοσύνης στη ζωή. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις στη ζωή, αλλά δεν έχω την πολυτέλεια να ανησυχώ για πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μου.
Ένα πράγμα για τον αριθμό των ημερών μου. Είμαι επιρρεπής στο να συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους και με χτύπησαν τόσο πολύ η σειρά των υποτροπών μου που σταμάτησα να μετράω τον χρόνο μου. Μετράω τον χρόνο μου τώρα, με την ελπίδα ότι μπορώ να δείξω σε άλλους λεπρούς που δεν το παθαίνουν ποτέ ότι αυτό είναι δυνατό. Μιλάω για απόλυτη ελευθερία.
Είμαι ευγνώμων σε όλους εκεί έξω, ειδικά στους ανθρώπους που μοιράζονται ειλικρινά τον αγώνα τους. Το να το διαβάζω πάντα με βοηθάει γιατί ξέρω ότι δεν είμαι μόνος. Χρειάζεται θάρρος να ζητήσεις βοήθεια και να μιλήσεις για αυτό το θέμα και εμπνέομαι από όλη την ειλικρίνεια και το θάρρος που έχουν οι άνθρωποι.
Από τότε που το έγραψα για πρώτη φορά, νιώθω άβολα. Περιμένω τα δύσκολα συναισθήματα να φουσκώσουν περισσότερο καθώς περνώ τους 3 μήνες και νομίζω ότι η προσπάθεια αλληλεπίδρασης με αυτήν την ομάδα μου προκαλεί κοινωνικά ζητήματα. Αυτά είναι καλά νέα, γιατί προλαβαίνω να αντιμετωπίσω ένα άλλο πράγμα που έχω πάρει φάρμακα με πορνό και αυνανισμό. Συγκεκριμένα, έχω νιώσει συχνά αποξενωμένος και σαν ξένος και δεν έχω σχέση με ανθρώπους γύρω μου, και αυτά τα συναισθήματα με τρομάζουν επειδή η απόρριψη συνεπάγεται έναν αρχέγονο φόβο. Αυτό είναι κάτι που το βίωσα ως παιδί, αλλά δεν το κάνω ποτέ τώρα γιατί μπορώ να επιλέξω να κάνω παρέα με ωραίους ανθρώπους ή τουλάχιστον με άλλους, αλλά αυτή η εμπειρία υπάρχει και μπορεί να ενεργοποιηθεί μερικές φορές.
Ένα πράγμα είναι ότι θέλω πραγματικά να συνδεθώ εδώ και να μην το βλέπω ως διαγωνισμό δημοτικότητας. Είναι ωραίο να είμαι ενθουσιασμένος αν η ανάρτησή μου υπερψηφιστεί, αλλά νομίζω ότι θα μπορούσε να είναι περισσότερη ντοπαμίνη. Ελπίζω πραγματικά ότι βοήθησα κάποιον.
Η ζωή είναι ωραία σήμερα, και χάρη σε αυτό το φόρουμ. Ευχαριστούμε που το διαβάσατε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 3 μήνες καθαρό μετά από 4 χρόνια περιοδικής υποτροπής
by sir_tom
;