1) Εταίρος λογοδοσίας.
Για την 1η προσπάθεια την έκανα 55 μέρες και τη 2η την έκανα 65 μέρες. Στην 3η προσπάθεια βρήκα έναν συνεργάτη λογοδοσίας που δεν είχε κανέναν φαβορί, ο οποίος ήταν εξαιρετικά σημαντικός για να με βοηθήσει, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των 1 ημερών. Επικοινωνούσα μαζί του κάθε μέρα για τις 60 1 μέρες περίπου. Ευχαριστώ συνεργάτη λογοδοσίας.
2) Λογισμικό αποκλεισμού πορνό K9.
Έχω χρησιμοποιήσει διάφορα λογισμικά και συστήματα για πάνω από δύο χρόνια και αυτό είναι το καλύτερο λογισμικό που έχω βρει στην αγορά. Και, είναι δωρεάν. Η συμβουλή μου είναι να δημιουργήσετε έναν πολύ περίπλοκο κωδικό πρόσβασης και μετά να τον βάλετε στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σας ή σε κάποιο μέρος που είναι δύσκολο να φτάσετε. Ή δώστε το στον υπεύθυνο εταίρο σας. Εδώ είναι η συμφωνία - υπάρχουν στιγμές που η θέλησή σας είναι ισχυρή και δεν χρειάζεστε λογισμικό αποκλεισμού πορνό. Αλλά θα υπάρξουν στιγμές που η θέλησή σας είναι αδύναμη ή μια σεξουαλική επιθυμία θα προκύψει από το πουθενά, και ασυνείδητα μπορεί να έχετε πρόσβαση σε πορνό ή αισθησιακές εικόνες ή κείμενο. Το K9 είναι για εκείνες τις στιγμές, που μπορεί να αναρριχηθούν ανά πάσα στιγμή. Σκοπεύω να κρατήσω το k9 στον υπολογιστή μου, γιατί είναι το σωστό.
3) Κάντε όρκους.
Έδωσα μια υπόσχεση στον εαυτό μου να μην χρησιμοποιήσω άλλους υπολογιστές στο σπίτι που δεν είναι δικοί μου και δεν έχουν k9. Έχω ένα «ιερό μέρος» στο σπίτι όπου θα μεταφέρω τον 2ο φορητό υπολογιστή μας εάν αισθάνομαι ορμές. Έδωσα όρκο ότι μόλις μεταφέρω τον υπολογιστή εκεί, δεν μπορώ να τον αγγίξω.
4) Πάρτε έναν πάγκο.
Δημιούργησα ένα πλέγμα 90 ημερών χρησιμοποιώντας το Excel. Μόλις ολοκλήρωσα μια μέρα χωρίς λάμπες, έγινε από πράσινο σε κόκκινο σε όλη τη διαδρομή σε 90 ημέρες. Εάν υπήρχε μια σκανδάλη ή πρόβλημα σε μια συγκεκριμένη ημέρα, θα το σημείωνα επίσης για να δω πόσος χρόνος χρειαζόταν για να επιστρέψω σε ένα σταθερό μοτίβο μυαλού. Ο μετρητής στο no-fap είναι ένα καλό εργαλείο και για αυτό.
5) Διαβάστε No Fap.
Διαβάστε ό,τι μπορείτε. Μάθετε τι λειτουργεί για τους ανθρώπους. Διαβάστε τις αποτυχίες. Διαβάστε τις επιτυχίες. Μεταβείτε απευθείας σε αυτόν τον ιστότοπο. Ακολουθήστε τα νήματα που σας συνδέουν και σας βοηθούν. Αν και δεν δημοσίευσα πολλά στο no-fap, διάβασα πολύ και έγινε ένα υγιές υποκατάστατο του P.
6) Απογραφή ενεργοποίησης.
Έπρεπε να γνωρίζω και να καταλαβαίνω όλα τα ερεθίσματα μου κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Έπρεπε να αναπτύξω μια στρατηγική για τον καθένα. Είχα μερικές μεγάλες, τις οποίες συζήτησα με τον υπεύθυνο εταίρου μου.
7) Η αποτυχία είναι μια επιλογή.
Είχα δύο μεγάλες ανατροπές κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας και αμέτρητες μικρές. Τελικά αρρώστησα πολύ και κουράστηκα να ξεκινήσω από την αρχή. Οι 1 6 εβδομάδες περίπου ήταν πολύ επώδυνες για μένα και βαρέθηκα να επαναλαμβάνω εκείνη την περίοδο. Θα μάθετε από τις αποτυχίες και τα λάθη σας. Και, θα επιστρέψετε στο no-fap ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι θα το κάνετε. το έκανα.
8) Συνδεθείτε με τον ανώτερο εαυτό σας.
Υπάρχει ένα άτομο μέσα σου που δεν θέλει να είσαι εθισμένος στο fapping ή στο πορνό. Αυτή η πλευρά σου είναι εξελιγμένη και δεν έχει εθισμό. Είναι πολύ πνευματικός και συνδεδεμένος με τον Θεό. Θυμηθείτε αυτήν την πλευρά σας όταν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στον κωδικό πρόσβασής σας K9 ή πριν πάτε σε μια κατάσταση που μπορεί να αποτελέσει έναυσμα. Σε πήγε στο No-Fap. Αυτή η πλευρά σας είναι πολύ υπομονετική και αισιόδοξη για εσάς. Αυτό το κομμάτι σου είναι το καλύτερο σου.
9) Διαλογισμός.
Δεν μπορώ να μιλήσω αρκετά για τις δυνάμεις και τα αποτελέσματα του διαλογισμού. Έχω κάνει διαλογισμό για λίγο τώρα, αλλά όταν συνδύασα τον διαλογισμό με το no-fap, έγινε ένας ισχυρός συνδυασμός. Μπορείτε να με ρωτήσετε περισσότερα για αυτό καθώς είμαι στην ευχάριστη θέση να το μοιραστώ.
10) Συνέχισε να συνεχίζεις.
Στις 90 μέρες είμαι έτοιμος για τις επόμενες 90 μέρες. Συγκεντρώνω τους στόχους μου και θα τους στείλω στον υπεύθυνο εταίρου μου. Η ζωή είναι ακόμα δύσκολη και δεν έχω υπερδυνάμεις, αλλά αλλάζω προς το καλύτερο.
Θέλω το καλύτερο για όλους έναν από εσάς. Εάν κάποιος δυσκολεύεται, επικοινωνήστε μαζί μου μέσω email χωρίς fap. Είμαστε εδώ για να βοηθάμε ο ένας τον άλλον.
ScottFree
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Μόλις συμπλήρωσα 90 ημέρες – εδώ είναι η λίστα με τις 10 κορυφαίες συμβουλές μου
by scottfree
;