Τι ταξίδι! Τόσο ντροπή και αυτο-ευθύνη. Τόση σύγχυση και άρνηση. Μετά από 10 χρόνια για να φτάσουμε τελικά στο σημείο να αναγνωρίσουμε ότι ΟΛΑ, όλα τα ΕΔ, όλη η μειωμένη εμπιστοσύνη των γνωριμιών, όλη η συναισθηματική αμυντικότητα, όλη η αίσθηση της αδυναμίας και της απελπισίας, όλη η χαμένη αρσενική υπερηφάνεια - ΟΛΑ ΤΟ ΙΤ προκλήθηκε άμεσα από το PMO και (ειδικά για μένα) από την κοκαΐνη της ζωντανής κάμερας στο web cybersex.
θα σας δώσω μια ιστορία και στη συνέχεια θα σας πω τι έχω κάνει για να παραμείνω το μάθημα:
ΙΣΤΟΡΙΑ
Ξεκίνησα την κακή μου σπειροειδώς στο 32 / 33 μετά από μια οδυνηρή κατάρρευση με τη γυναίκα που ήταν το όνειρό μου για τους πρώτους 4 μήνες και έπειτα έναν τρελό εφιάλτη για το επόμενο 2. η φίλη μου για τα επόμενα 3 χρόνια ήταν ίσως πορνό, και έπειτα και ξανά και ξανά θα επέστρεφα σε αυτήν μέχρι τώρα.
την περασμένη εβδομάδα μόλις γύρισα το 43 και έχω μόνο μέσα στους τελευταίους τέσσερις μήνες έρχομαι να καταλάβω τη ζημιά που η πορνογραφική πορνογραφία υψηλής ταχύτητας έκανε στον εγκέφαλό μου, το πουλί μου και τη ζωή μου.
έχω κοπέλα. μια καυτή φίλη, που είναι εξαιρετικά σεξουαλική. αυτό δεν με εμπόδισε να κρυφτώ για να σπαταλήσω χρήματα και ενέργεια στον άδειο εθισμό της πορνογραφίας και των κάμερας.
υπερκινηθεί. υποχρεωτικά εθισμένοι.
παραδόξως, που προκλήθηκε από το μεγάλο πραγματικό σεξ στο να θέλει την αδρεναλίνη συγκίνηση του ψεύτικου σεξ, και στη συνέχεια ψεύτικο σεξ πιπιλίζουν τη ζωή από το πραγματικό σεξ μου.
το ψεύτικο σεξ χρησιμοποιείται για να προσπαθήσει να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή μου και να καθησυχάσει την ψυχή μου ότι το είχα ακόμα «όταν» δεν μπορούσα να παίξω κατά τη διάρκεια του πραγματικού σεξ.
η πράξη της αυτοπεποίθησης μέσω εθιστικών ενεργειών που οδηγεί στον φαύλο κύκλο της μη ύπαρξης χυμού για πραγματικό σεξ… .. ένας αυτοεμφανιζόμενος εφιάλτης που θα μπορούσε να φανεί καθαρά μόνο μία φορά από τους παχύρρευστους οφθαλμούς της φαντασίας του ονείρου της φαντασίας έχουν συστηματικά εξαφανίστηκε από τις συνάψεις με μια καλή επανεκκίνηση.
δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, αλλά μπορούμε να μάθουμε από αυτό και να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας στο παρόν, κάνοντας επιλογές που υποστηρίζουν την αξιοπρέπεια, την ειλικρίνεια και την αυτο-ανάπτυξη.
εδώ είναι ένα ποίημα από έναν πνευματικό ποιητή που απολαμβάνω:
«Ο επισκέπτης είναι μέσα σου και επίσης μέσα μου.
ξέρετε ότι το βλαστό είναι κρυμμένο μέσα στον σπόρο.
Όλοι αγωνιζόμαστε. κανένας από μας δεν έχει πάει μακριά.
Αφήστε την αλαζονεία σας να πάει και κοιτάξτε μέσα.
Ο γαλάζιος ουρανός ανοίγει μακρύτερα και μακρύτερα,
η καθημερινή αίσθηση της αποτυχίας εξαφανίζεται,
η ζημιά που έκανα στον εαυτό μου εξασθενεί,
ένα εκατομμύριο ήλιοι έρχονται με το φως,
όταν κάθομαι σταθερά σε αυτόν τον κόσμο.
Ακούω κουδούνια να χτυπάνε ότι κανείς δεν έχει κλονιστεί,
μέσα στην «αγάπη» υπάρχει περισσότερη χαρά από ό, τι ξέρουμε,
η βροχή χύνεται κάτω, αν και ο ουρανός είναι καθαρός από σύννεφα,
υπάρχουν ολόκληρα ποτάμια φωτός.
Το σύμπαν πυροδοτείται σε όλα τα μέρη από ένα μόνο είδος αγάπης. "
{το όνομα του ποιητή είναι kabir, 14ος αιώνας στην Ινδία.}
μετά από χρόνια μισής εγκατάλειψης και στη συνέχεια επανέλαβα, προσπάθησα να απαλλαγούμε πλήρως από αυτό μόνο όταν η φίλη μου ανακάλυψε τα πάντα και καταστράφηκε, ένιωσα εξαπάτηση, απειλήθηκε να φύγει. αυτό ήταν σωστό πριν πετάξει μαζί μου για να γνωρίσει τους γονείς μου για πρώτη φορά ... έντονο! ειλικρινά μπορώ να πω ότι δεν την αξίζω, αλλά είμαι τόσο ευγνώμων που έμεινε.
τότε υποτροπιάστηκα με έναν πολύ μικρό τρόπο μία φορά μετά την πρώτη μου προσπάθεια των 23 ημερών. ανακάλυψε αυτή τη φορά σωστά καθώς επρόκειτο να μετακομίσουμε σε ένα νέο σπίτι μαζί και σχεδόν δεν συνέβη. ήταν τόσο θυμωμένη και πληγωμένη, ντρέπασα και φοβόμουν.
έτσι έχω δεσμευτεί.
ΤΙ ΕΡΓΑΖΕΤΑΙ
1) πήρε έναν θεραπευτή και άρχισε να ψάχνει σε όλα τα υποκείμενα ζητήματα. τραύμα, άγχος, εθιστικά πρότυπα, οικογενειακή δυναμική. πολύ χρήσιμο, αν και δεν είμαι τόσο σίγουρος για το ότι θέλει να κάνει τον εθισμό του πορνογραφικού εθισμού στο σεξ - φαίνεται να σχετίζεται αλλά συγκεκριμένα για τον εαυτό του… (ο Wilson στην πραγματικότητα μόλις δημοσίευσε ένα υπέροχο άρθρο σχετικά με τις διαφορές μεταξύ του εθισμού σεξ και του εθισμού στο πορνό. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) πήγα σε περίπου 12 βήματα συναντήσεων για την SA που ήταν χρήσιμες αλλά δεν περιγράφουν πραγματικά τη διαδικασία μου με έναν τρόπο που θα μπορούσα να αναγνωρίσω. (Δεν είμαι επίσης μεγάλος σε όλο τον θεό / πράγμα μεγαλύτερης δύναμης προσωπικά, και δεν προσβάλλω κανέναν για τον οποίο λειτουργεί, αλλά για μένα είναι σαν να μου λένε ότι πρέπει να πιστέψω στον Άγιο Βασίλη για να θεραπεύσω από αυτό… μπορεί » να το κάνουμε!) αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός πόρος για άλλους!
3) χαίρομαι που βρήκα αυτό το φόρουμ, την δωρεάν κλήση συνδιάσκεψης (που κάνουμε κάθε Τετάρτη αν θέλετε να εγγραφείτε http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) για σύνδεση σε πραγματικό χρόνο με συμπατριώτες (έτσι συγκινητικό και πραγματικό για μένα), και τα βίντεο του Gary Wilson, η πρόκληση των 30 ημερών χωρίς PMO και ολόκληρο το όμορφο nofap, κίνηση επανεκκίνησης - το οποίο νομίζω ότι θα συνεχίσει να εκρήγνυται σε δημόσια θέα ως η ανακάλυψη της επιδημίας αυτού του ζητήματος σήμερα ξημερώνει περισσότερους ανθρώπους.
4) αυτός ο ιστότοπος είναι ένας δροσερός πόρος για διαλογισμό: http://www.calm.com/
ήμουν διαλογισμός κάθε μέρα στην αρχή (διαχειριζόταν τις επιθυμίες ειδικά για τις πρώτες ημέρες 15 με διαλογισμό) και τώρα μερικές φορές πηγαίνουν 4 ή 5 μέρες σε διαλογισμό, ίσως μερικές μέρες χωρίς, 2 ή 3, 4 ή 5 off κ.α. όπως απαιτείται.
5) Μου αρέσει ο ιστότοπος των αλυσίδων που μου επιτρέπει να βλέπω μια οπτική αναπαράσταση της προόδου και της ημερήσιας εγγραφής μου. Έχω ένα για να είναι PMO ελεύθερο και ένα για διαλογισμό. παίρνω ένα χρυσό αστέρι κάθε φορά που έχω και τα δύο ενεργά την ίδια μέρα. https://chains.cc/
6) Χρησιμοποίησα για 5 διαφορετικά γνωστικά βιβλία συμπεριφοριστικής συμπεριφοράς, κυρίως με έμφαση στην ευαισθητοποίηση / ευαισθητοποίηση. ο διαλογισμός ήταν ένα βασικό κομμάτι της αντιμετώπισης των επιθυμιών για μένα αλλά αυτό που ήταν πολύ χρήσιμο είναι να κάνουμε γραπτές ασκήσεις επικεντρωμένες στον εντοπισμό της εθιστικής σκέψης και των σκανδάλων και στην εξεύρεση στρατηγικών για την παραμονή στην πορεία όταν προσπαθούν να την αναλάβουν. αυτό ήταν μεγάλο: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Συνδέθηκα πραγματικά με τον τρέχοντα φίλο μιας πρώην φίλης που έχει τα ίδια ζητήματα και ήταν καταπληκτικό να κάνω πραγματικές και ειλικρινείς συνομιλίες για κάθε εβδομάδα και να υποστηρίζω ο ένας τον άλλον. ανεκτίμητος. Έχω έναν άλλο άνδρα φίλο που μιλάω ειλικρινά για αυτό, και επίσης μοιράζομαι πολλά με τη φίλη μου.
8.) Μείωσε το ρυθμό άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα με αύξηση κατά 50% σε καρδιο, προπόνηση δύναμης, σπριντ, κλπ.
Ω και τι θα έπρεπε να είναι Κορυφή της λίστας: 9) Λογισμικό φιλτραρίσματος K9 σε υπολογιστή και ipad - χωρίς πρόσβαση σε ιστότοπους πορνό με οποιοδήποτε είδος απουσίας ευελιξίας με αυτόματο πιλότο !! δεν έχω τον κωδικό πρόσβασης ή ακόμα και ξέρω πώς λειτουργεί ... (το gf μου είναι 10χρονος αναρρώντας ναρκωτικά και συμφώνησε να αναλάβει το λογισμικό για μένα.)
ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ
ο πρώτος μήνας ήταν ο δυσκολότερος. διαλογισμό κάθε μέρα για να μην αναζητάτε πορνό, να μην αναζητάτε επαφή με μοντέλα κάμερας web. Το να μένω σε επαφή με την αγωνία και την προδοσία της φίλης μου, η ενοχή που ένιωσα και η επιθυμία να μην την χάσω και να της δείξω ότι είμαι αφοσιωμένη στην ανάρρωση ήταν τεράστια.
** για εκείνους που δεν είναι σε σχέσεις, προτείνω πραγματικά να φανταστείτε, να απεικονίσετε και να κατασκευάσετε την εσωτερική και εξωτερική εικόνα μιας γυναίκας που ίσως θελήσετε να οικοδομήσετε μια σχέση με το μέλλον και ας σας παρακινήσει να μείνετε με τη διαδικασία αυτοθεραπείας .
δεν μπορούμε να έχουμε τον τύπο της ικανοποιητικής, ζεστής, αγάπης, πραγματικής σχέσης που πιστεύω ότι όλοι θέλουμε, εκτός και αν επανεκκινήσουμε και να καθαριστούμε από αυτόν τον εθιστικό εφιάλτη. περίοδος.
επίσης: περνούν περισσότερο χρόνο με τους φίλους των γυναικών σε μη σεξουαλικούς τρόπους και πραγματικά συνδέουν και είναι οι ίδιοι. **
μετά τις πρώτες 6 εβδομάδες ήμουν επίπεδη για περίπου 3 εβδομάδες…. καμία πραγματική σεξουαλική επιθυμία.
αυτή τη στιγμή η επιθυμία για PMO ήταν ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ, ειδικά αν ήμουν άγχος ή πολύ καφεΐνη με πολύ λίγα πράγματα να κάνω. Σημαντικό: δεν είναι καυλιάρης, απλώς λαχταρούσε το παλιό πρότυπο διέγερσης και απελευθέρωσης. πολύ ενοχλητικό, αλλά το έκανα στην άλλη πλευρά και είμαι στην ημέρα 88.
θα εκτιμούσα ότι από την ηλικία των δεκατριών έχω κατά μέσο όρο αυνανισμό δύο φορές την ημέρα, μερικές φορές 3 ή 4, μερικές φορές μόνο μία φορά. Για τα πρώτα 20 χρόνια, αυτό ήταν ως επί το πλείστον επιρρεπές, το να σπρώχνω το χέρι μου, το οποίο μόλις έμαθα ότι δεν είναι τόσο καλό για την πραγματική σεξουαλική απόδοση. για τα επόμενα 10 χρόνια ήταν καθόλου καθυστερημένο να κάθεται στον υπολογιστή - και πάλι προβληματικό, αλλά ποιος ήξερε !;
Έχω αυνανιστεί πραγματικά 4 φορές τις τελευταίες 15 μέρες (αφού δεν το άγγιξα καθόλου για περίπου 73 ημέρες) - το σημαντικότερο όμως: όχι στο πορνό! έχω μηδενική πρόσβαση.
ακόμα, αναρωτιόμουν αν ήταν επικίνδυνα στα πρόθυρα της υποτροπής, αλλά στην πραγματικότητα αισθάνθηκα ότι η επιθυμία μου να επανέλθει στο διαδίκτυο - η οποία επιβεβαιώθηκε από κάποιο υπέροχο σεξ με τη φίλη μου σχεδόν κάθε μέρα της τελευταίας εβδομάδας.
Νομίζω ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με το πορνό. με έκανε λιγότερο ανταποκρινόμενο στις πραγματικές γυναίκες. θα μπορούσα να έχω ένα πρόθυμο στόμα μιας όμορφης γυναίκας και να βαρεθώ και να μην ξυπνήσω. τόσο παράξενο! θα μπορούσα να είμαι μέσα σε έναν κόλπο και απλά να τον χάσω, ή να τον χάσω στην πρώτη προσπάθεια να γλιστρήσω σε ένα προφυλακτικό με έναν νέο εραστή. αυτό μετά από 20 χρόνια να κάνεις εύκολο, φυσικό, άψογο σεξουαλικό σεξ ... τι μου πήγε στραβά !; δεν θα μπορούσε να είναι το πορνό, σωστά; χα!
με έκανε να ενδιαφέρομαι λιγότερο για το τι ήταν στο εσωτερικό και πιο στερεωμένο στις γυναίκες που ψάχνουν έναν συγκεκριμένο τρόπο να ταιριάζει με τις φαντασιώσεις μου στο πορνό. με έκανε να αισθάνομαι ντροπή για τον εαυτό μου και σαν να έπρεπε να κρύψω κάτι και να είμαι αμυντικός στο δημόσιο προσωπικό μου και στις προσωπικές σχέσεις μου.
με έκανε να νιώθω μειωμένη στην ανδρική μου ζωή και στην αίσθηση της δύναμης και της υπερηφάνειας. θα έβλεπα ένα ελκυστικό κορίτσι και σκέφτηκα «καλά δεν θα μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό ούτως ή άλλως, γιατί μερικές φορές δεν μπορώ ούτε να το σηκώσω…» αυτό με έκανε να κυνηγήσω τη διαβεβαίωση να το σηκώσω από πορνό και κάμερες, που στη συνέχεια οδήγησε σε έναν φαύλο κύκλο.
καθώς πλησιάζω την ημέρα 90 χωρίς πορνό, αισθάνομαι πιο ελεύθερος από όλα αυτά. ισχυρότερη, πολύ πιο χαλαρή και εστιασμένη και ικανή να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος και την απογοήτευση.
έδωσα μια διάλεξη στο τοπικό κολέγιο για πρώτη φορά και ήμουν πολύ χαλαρή και διασκεδάζοντας στη νέα κατάσταση - πολύ ωραίο! Είχα περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθώ στην επιχείρησή μου τους τελευταίους τρεις μήνες και αυξάνω την προσέγγιση πωλήσεων και μάρκετινγκ με τρόπους που έχω δυσκολευτεί να επιτύχω τα τελευταία 5 χρόνια στο μεταξύ της δράσης.
Αποδέχομαι περισσότερο τους άλλους και τον εαυτό μου, και λιγότερο απασχολημένος με το σεξ, αλλά ειδικά το πορνό ως τρόπος να περάσω τη μέρα. έχω πρωί ξύλο για πρώτη φορά σε χρόνια κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε 3 ημέρες περίπου. Συνήθως κάνω κινήσεις μόνο για τη φίλη μου το απόγευμα ή νωρίς το απόγευμα, αλλά πρόσφατα ήμουν σίγουρος ότι θα το κάνω το πρωί και ακόμη και αργά το βράδυ εάν αρχίσω να έχω αυτό το συναίσθημα - μπορώ να το εμπιστευτώ περισσότερο και απλά να το κάνω το.
halle-fucking-lujah! 🙂
είναι υπέροχο να γράφεις όλα αυτά και να το μοιράζεσαι με παιδιά. κανείς άλλος δεν καταλαβαίνει. ξέρω ότι οι καταστάσεις σας μπορεί να είναι διαφορετικές και ελπίζω ότι δεν έχω ακούσει υπερβολικά αλαζονική ή αλαζονική, ελπίζω ότι δεν έχω προκαλέσει κανέναν - απλά αισθάνομαι πολύ καλός για τη διαδικασία που λειτουργεί και θέλω να ενθαρρύνω όποιον αντηχεί με οποιαδήποτε γιοτ της εμπειρίας μου.
ξέρω ότι έχω ακόμα ένα μακρύ ταξίδι μπροστά μου που ασχολούμαι με αυτό το ζήτημα και παραμένω ελεύθερο πορνό.
να είστε ισχυροί αδελφοί. να είστε άνδρες. παρακαλώ ελάτε και συνδεθείτε στην τηλεδιάσκεψη της Τετάρτης! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - ΤΕΛΙΚΑ - Η ΕΔ έφυγε, ηρεμία στη διάθεση, επικεντρώθηκε στη δουλειά, το σεξ καλό! σχεδόν στις 90 ημέρες…
by freedomfromcybersex
;