Για τον εαυτό μου. Είμαι 45 ετών, με συνήθεια 15 ετών PMO, και όταν ξεκίνησα το NoFap, είχα τελειώσει πρόσφατα μια μακροχρόνια σχέση. Ήμουν κατάθλιψη και λυπάμαι για τον εαυτό μου. Μεταξύ των κύριων λόγων για τον διαχωρισμό μου ήταν η επίμονη ΕΔ από την πλευρά μου, η υπερβολική δυσκολία στο να έχω και να εκφράσω συναισθήματα και τα ζητήματα αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης. Μόλις τελείωσαν τα πράγματα, παρακολούθησα το βίντεο του Great Porn Experiment και συνέδεσα τις κουκκίδες μεταξύ σεξουαλικών προβλημάτων και πορνό για πρώτη φορά. Αυτό ήταν καλό, γιατί αντί να πάω σε μια αυταπάτη που θα μπορούσε να συνεχιστεί για μήνες, αποφάσισα να ξεκινήσω την πρόκληση των 90 ημερών χωρίς καθυστέρηση.
Οι πρώτες δύο εβδομάδες ήταν πολύ σκληρές. Ήμουν πολύ καυλιάρης όλη την ώρα, και βασικά έπρεπε να εξουσιάσω μέσα από, ώρα προς ώρα και σχεδόν λεπτά ανά λεπτό. Παρακολούθησα δύο κανόνες: να μην κατευθύνω τα μάτια μου σε τίποτα που βρήκε διέγερση και να μην αγγίξω τα γεννητικά όργανα μου.
Πάνω από τις εβδομάδες 3-4 και άρχισα να συνειδητοποιώ τους κύριους σκανδαλιστές μου, που εκπληκτικά δεν ήταν η σεξουαλική επιθυμία, αλλά η θλίψη και το άγχος. Σε αυτό το σημείο τα συναισθήματά μου φαίνεται ότι έχουν ξεπαγώσει για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, και ήμουν συναισθηματικά σε όλη τη χώρα, και κλαίνε πολύ συχνά.
Περίπου την 35η ημέρα είχα μια σεξουαλική επανένωση με τον πρώην μου, μόλις μια νύχτα, και κατάφερα να επιβεβαιώσω ότι το πρόβλημα της ED μου ήταν πολύ καλύτερο και ότι ήμουν πολύ πιο συναισθηματικός από πριν κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό δεν έσωσε τη σχέση, αλλά μου επέτρεψε να δω ότι τα πράγματα κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση, κάτι που με παρακίνησε για το μακρινό μέλλον.
Μετά από περίπου την 20η μέρα, φαίνεται ότι έχω πάει σε μια παράξενη επίπεδη γραμμή από την οποία δεν έχω ακόμη αναδυθεί πλήρως. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μου ανταποκρίνεται σε σεξουαλικές καταστάσεις, αλλά εκτός αυτού δεν έχω καμιά επιθυμία και δεν έχω ποτέ πρωί ξύλο ή αυθόρμητες στύσεις. Λοιπόν, έχω επιθυμίες, αλλά δεν είναι σεξουαλικές. Αισθάνομαι μια έντονη επιθυμία για ζεστασιά και στοργή, και αυτό με τραβάει τις γυναίκες περισσότερο από την απλή φυσική έλξη.
Μετά την ημέρα 35, και μέχρι την ημέρα 60, τα πράγματα πήγαν καλά. Ο Nofap αισθάνθηκε ακόμα σαν να περπατάει ένα σφιχτό σχοινί, ότι αν έχανα την επαγρύπνησή μου θα πέθαινα και την υποτροπή, αλλά το σχοινί διευρύνθηκε σε μια σανίδα, έτσι ώστε να πάρει λιγότερη προσπάθεια για ισορροπία και θα ήμουν μόνο υποτροπή με συνειδητή επιλογή. Η κύρια πρόκληση δεν ήταν να ξεσπάσει από μόνη της, αλλά να ασχοληθεί με τις μεγάλες αιτίες, δηλαδή τη συνεχιζόμενη κατάθλιψη και τη μοναξιά του χωρισμού.
Περίπου την ημέρα 65, κάτι άλλαξε. Ένιωσα ότι ήμουν αντιμέτωπος με το να είμαι μόνος. Ότι θα μπορούσα να ζήσω το υπόλοιπο της ζωής μου χωρίς γυναίκα ή σεξ, αν χρειαζόταν. Η προοπτική αισθάνθηκε λίγο λυπημένη και κρύα, αλλά δεν με ενόχλησε καθόλου. Διάβασα κάποια κείμενα του Stoic αυτή τη στιγμή που ήταν μεγάλη βοήθεια.
Την ημέρα 75, συνάντησα μια γυναίκα στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου - ήταν πολύ ελκυστική και επίσης πρόσφατη διαζύγιο. Δεν ένιωσα εξαιρετικά αυτοπεποίθηση, αλλά ούτε υπέφερα από έλλειψη αυτοεκτίμησης όπως πριν. Αισθάνθηκα πολύ να είμαι στο δέρμα μου. Ένιωσα επίσης ικανή να μιλάω για τα συναισθήματά μου, τόσο σε σχέση με την κατάστασή μου όσο και σε σχέση με αυτήν. Και ένιωσα αρκετή αυτοπεποίθηση για να λάβω τον αριθμό της και να συνεχίσω την αρχική επαφή, έτσι ώστε παρά την αρχική αντίσταση γίναμε φίλοι και άρχισα να βλέπουμε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα, ή σχεδόν. Είπε ότι αυτό που έκανε τη διαφορά ήταν η ικανότητά μου να εκφράσω τα συναισθήματά μου τόσο καλά και να είμαι τόσο φυσικός.
Χθες, την ημέρα 90, κοιμηθήκαμε μαζί για πρώτη φορά. Η απόδοσή μου δεν ήταν μεγάλη, γιατί έπινα αρκετά δείπνο στο δείπνο, αλλά δεν φαινόταν να προσέχει και φαινόταν σαν να απολάμβανε τον εαυτό της. Κατά κάποιο τρόπο το όλο ζήτημα ED δεν φαινόταν πλέον τόσο μεγάλο. Θα δούμε από πού πηγαίνει αυτό.
Δύο άλλα πράγματα που πρέπει να αναφέρουμε. Έκανα σκληρό τρόπο σε όλες αυτές τις ημέρες 90, με εξαίρεση εκείνη τη νύχτα την ημέρα 35. Δεν έχω άκρη ή παρακολουθώ πορνό καθόλου.
Αυτό που έκανα και αισθάνομαι ότι έκανε την πρόοδό μου κάπως πίσω, ήταν να κοιτάζω από καιρό σε καιρό σε μια συλλογή ερωτικών εικόνων που είχα από τον πρώην μου. Αυτό δεν μετρήθηκε ως πορνό, καθώς αυτές ήταν φωτογραφίες που είχα τραβήξει - αλλά, λοιπόν, ήταν οριακή. Τα διαγράψαμε αρκετές φορές, αλλά στη συνέχεια χρησιμοποίησα λογισμικό αποκατάστασης αρχείων για να τα επαναφέρω αργότερα. Υποθέτω ότι ήμουν πολύ προσκολλημένος. Τώρα σκοπεύω να τα ξεφορτωθώ για πάντα, με κάποιο κατάλληλο λογισμικό διαγραφής. Αυτό ήταν το αδύναμο σημείο στις 90 μέρες μου. Δεν είναι τέλεια με κανένα τρόπο.
Αυτό που με βοήθησε πολύ ήταν να κάνω μαθήματα καλλιτεχνικής θεραπείας κάθε εβδομάδα, μερικές φορές αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό με δίδαξε να έρχομαι σε επαφή με αυτό που συνέβαινε μέσα μου και να του δώσω μια συγκεκριμένη έκφραση σε καμβά. Όλες οι συναισθηματικές καταστάσεις μου έγιναν πιο ρευστές και ένιωσα ένα άμεσο όφελος στην επικοινωνία με τους ανθρώπους, γιατί μπορούσα να έρθω σε επαφή με τα συναισθήματά μου και να τα βάλω στα λόγια τόσο εύκολα. Φυσικά, ο μόνος λόγος που λειτούργησε καταρχήν ήταν ότι το nofap με απομάκρυνε από την κατάσταση του συναισθηματικού μούδιασμα στην οποία ήμουν χρόνια. Η άσκηση βοήθησε επίσης - Έχω κάνει πολεμικές τέχνες τακτικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ένας τομέας στον οποίο είχα πολλές δυσκολίες είναι η δουλειά. Η συγκέντρωσή μου έχει μειωθεί, τώρα που δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις για άγχος ή κατάθλιψη. και επίσης το κίνητρό μου είναι μειωμένο, γιατί φαίνεται πιο σημαντικό να περνάω χρόνο με άλλους ανθρώπους από το να περνάω μόνος μου με το φορητό υπολογιστή μου. Ακόμα, κάνω αρκετά για να φτάσω.
Σε εκ των υστέρων, όλη η επιχείρηση της αυνανισμού για ώρες μπροστά σε μια οθόνη, μόνη στη μέση της νύχτας, ενώ ο σύντροφός μου και τα παιδιά κοιμούνται, φαίνεται τόσο θλιβερό και ένα τέτοιο χάσιμο χρόνου και ευκαιριών, ολόκληρα χρόνια που δεν θα αποκατασταθώ ποτέ .
Όλη η ευγνωμοσύνη μου βγαίνει σε εσάς, συναδέλφους, για τη σοφία και την υποστήριξή σας να με απομακρύνετε από αυτή την αυτοτελής κόλαση. Ελπίζω ότι αυτή η θέση βοηθάει κάποιον να κινητοποιήσει, οπότε μπορώ να δώσω λίγο πίσω στην κοινότητα. Ευχαριστώ.
LINK - Αναφορά ημέρας 90 (παλαιότερος τύπος)
by Draconis 91 ημέρες
;