Ημέρα 14
Πώς έφτασα εδώ; Εκτεθεί σε αργόσχολος ως έφηβος ήμουν δεκτός για την ενήλικη ζωή μου. Μια συνήθεια τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα εξελίσσεται σε βίντεο για 8 ώρες κατ 'ευθείαν ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
Οι μεγάλες συνεδρίες είναι σχετικά σπάνιες και προσπαθώ να τα καταφέρω. Τα τελευταία δύο χρόνια, έχω κάποια πνευματική αφύπνιση μέσω της χριστιανικής εμπειρίας που συμπληρώθηκε πραγματικά με ιδέες που δανείστηκαν από τον Βουδισμό. Byron Katie και The Work, καθώς και πόροι που αναφέρονται εδώ http://aflourishinglife.com/books/ ήταν απίστευτα χρήσιμο. Με αυτές τις μεθόδους, έχω φτάσει στις σκέψεις που οδηγούν το υποχρεωτικό PMO μου. Σκέψεις ότι είμαι άχρηστη και αξιαγάπητη και ότι το σεξ είναι η μεγαλύτερη ανάγκη μου. Αφού συνειδητοποίησα ότι αυτές οι σκέψεις δεν είναι αληθινές μέσω της διερεύνησης, προσπάθησα να κλωτσήσω τη συνήθεια μου με τη μείωση και τη μετάβαση στο σεξ με τη γυναίκα μου. Λοιπόν, αστείο, το wankey μου δεν λειτουργεί. Ήμουν μπερδεμένος ως προς το πώς να το διορθώσω. Απογοητευμένοι, έδωσα ξανά πορνό πριν από μια εβδομάδα και πήγα για 4 ώρες. Το πορνό είναι ο μόνος τρόπος που μπορούσα να εκσπερματώσω.
Πώς έφτασα εδώ; Αυτή η ερώτηση άρχισε να τρέχει στον εγκέφαλό μου καθώς συνειδητοποίησα ότι υπάρχει κάτι που μου λείπει. Βρήκα το "Το μυαλό σου στο πορνό" και διάβαζε σαν αντανάκλαση στον καθρέφτη. Εντάξει, το καταλαβαίνω. Η κωνικότητα δεν λειτουργεί επειδή τα μονοπάτια εθισμού είναι τόσο δυνατά… στιγμή λάμπας.
Έτσι, είμαι κρύα γαλοπούλα την ημέρα 7. Μέχρι στιγμής, τόσο καλό. Ήπιοι πόνοι στο κεφάλι και ευερεθιστότητα, αλλά όχι πολύ κακό για μένα Η μεγάλη διαφορά είναι ότι όλο το αφόρητο βάρος της ντροπής και της ενοχής αισθάνεται ελαφρύτερο και η προσωπικότητά μου εκφράζει λίγο καλύτερα. Κατάφερα να τα κρύψω όλα αυτά τα χρόνια καθώς η γυναίκα μου θα είχε καταστραφεί.
Δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω για τις πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τον εγκέφαλο σας στον Πορνό. Έχω δύο γιους και θέλω να γνωρίζουν την αλήθεια και να αποφεύγουν τα λάθη μου.
Ημέρα 14 και νιώθω καλά. Κάποιος άλλος έχει σημαντική μυϊκή οδύνη στους ώμους - όπως λόγω στρες / έντασης αλλά πολύ χειρότερη χωρίς το φάρμακο ντοπαμίνης που παρέχεται από το PMO;
Ημέρα 18
Απασχολημένη εβδομάδα με ταξίδια και εκτός γραφείου ... πολλές προκλήσεις εργασίας που μοιάζουν με άσχημους δράκους για να χτυπήσουν. Βάζει τον παράγοντα άγχους σε ολόκληρη την εξίσωση και κάνει αυτά τα γλυπτά για απελευθέρωση να εισχωρήσουν ξανά. Η δημοσίευση εδώ είναι ένας καλός τρόπος για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα, να τα αφήσετε και να προχωρήσετε χωρίς να ενεργήσετε. Εστιάζοντας στο θετικό συναίσθημα που παίρνω από το να είμαι υπό έλεγχο… προσπαθώντας να χτίσω έναν ενάρετο κύκλο
Μια ερώτηση στην ομάδα, ποιος είναι ο μέσος χρόνος που χρειάζονται τα περισσότερα παιδιά για να επανεκκινήσουν για να επαναφέρουν όλο τον εξοπλισμό στη δουλειά για να είναι με τον σύζυγό τους; Διαβάζω ότι φαίνεται να είναι περίπου 2 μήνες, αλλά φαίνεται να διαφέρει.
Ημέρα 28
Ο εξαναγκασμός (PMO) για μένα ήταν ένα φάρμακο το οποίο γύρισα προς την κατεύθυνση να ξεφύγω από τον πόνο, τον πόνο και το άγχος. Αυτό το βιβλίο μας διδάσκει ότι οι καταναγκασμοί δεν είναι αρνητικές παρορμήσεις που μπορούν να ελεγχθούν. Αντ 'αυτού, ο καταναγκασμός είναι η επιφάνεια ενός παγόβουνου του πόνου. Συναντώντας τον πόνο μας με αγάπη και αποδοχή, οι καταναγκασμοί μπορούν να μετατραπούν σε ένα σήμα που μας προειδοποιεί για τον πάγο κάτω από τον οποίο χρειάζεται θεραπεία και προσοχή.
Μια βασική ιδέα είναι ότι αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας άσχημα προσπαθώντας να ελέγξουμε τους καταναγκασμούς και ότι η πράξη του ελέγχου κρύβει πραγματικά τη σοφία που μεταδίδουν οι καταναγκασμοί. Είναι στην εκπλήρωση υποχρεώσεων με επίγνωση, περιέργεια και αποδοχή που ανοίγουμε σε όσα πρέπει να μας διδάξουν. και σε αυτό το άνοιγμα, μας αποκαλύπτουν μια διέξοδο. Ο πόνος φαίνεται τρομακτικό στην αρχή, αλλά μοιάζει περισσότερο με ένα κουτάβι που ψιθυρίζει παρά το τέρας που αποφεύγω. Έχω μάθει να δέχομαι τον πόνο και να συνειδητοποιώ ότι είναι απλώς ένα συναίσθημα που περνάει που μαλακώνει όταν τον συναντώ με περίεργη αποδοχή. Στην αρχή φαίνεται να σε βγάζει σαν ανεμοστρόβιλο, αλλά τελικά όταν το συναντάς και το αποδεχόμαστε, μαθαίνεις να μην χαθείς στο συναίσθημα. Σε αυτήν τη διαδικασία, είδα τις βασικές αιτίες του τρόπου σκέψης μου. Είδα τους μηχανικούς του πράγμα που με οδήγησε όπως συνέβαινε. Κανένας αριθμός αυτοέλεγχου ή αυτοανάλυσης δεν θα μπορούσε να αξίζει μια ιδέα. Δεν είμαι ακόμα έξω από το δάσος, αλλά τώρα έχω μια προσέγγιση που είναι πραγματικά αυτό που είμαι.
Ημέρα 27
Ημέρα 27 και εγώ ξύπνησα με μια σοβαρή περίπτωση μπλε μπάλες. Αυτά είναι ιδιαίτερα τραχιά για με δεδομένου ότι διαρκούν για μέρες. Πηγαίνοντας να δοκιμάσετε μερικές από τις θεραπείες από το YBOP.
Διαβάστε μερικές μεγάλες μαρτυρίες ανθρώπων που το έκαψαν και θα παραμείνουν σταθεροί από τον πόνο. Η πρώτη μου προεπιλογή στο παρελθόν ήταν να ματαιώσω αμέσως για να διορθώσω το πρόβλημα.
Το μειονέκτημα είναι ότι δεν ξέρω τι προκάλεσε αυτό; Είχα μερικές σκέψεις για τη γυναίκα μου να γδύνεται χθες, η οποία προκάλεσε μεγάλη στύση, αλλά προσπάθησα να σταματήσω αυτή τη διαδικασία σκέψης. Δεν είμαι σίγουρος αν αυτή ήταν η αιτία γιατί οι σκέψεις διήρκεσαν όχι περισσότερο από 10 λεπτά… Ίσως αυτή η αποχή από τον οργασμό να κάνει έναν πιο ευαίσθητο ή ίσως συμβαίνει περισσότερο καθώς κάποιος μεγαλώνει.
Το έκανα επεξεργασία κρύου νερού για περίπου 30 δευτερόλεπτα και η βελτίωση ήταν σημαντική… τόσο καλή όσο ένας οργασμός αν όχι καλύτερη.
Τι ανακούφιση!!
Ημέρα 35
Σήμερα είναι η μέρα 35 χωρίς PMO. Νιώθω σαν να έχω αυτό το από την ουρά και δεν πρόκειται να χαλαρώσω!
Μπόρεσα να απολαύσω το Σάββατο βράδυ με τη γυναίκα μου και να δω ότι όλα λειτουργούν ξανά σωστά. Το μούδιασμα, η καθυστερημένη ή ανύπαρκτη εκσπερμάτωση… όλα διορθώθηκαν! Δεν έχει αντιμετωπίσει ένα σημαντικό αποτέλεσμα ως τώρα.
Τι PMO robs από ένα άτομο δεν αξίζει τον κόπο. Η ενοχή, η αδυναμία να έχετε μια στενή σχέση με τον / την σύζυγό σας κ.λπ. είναι πολύ μεγάλη τιμή για να μην πληρώσετε ουσιαστικά τίποτα. Οι πληροφορίες στο YBOP είναι μια ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΗ ΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ!
Εδώ είναι ένας σύντομος σύνδεσμος για μια χρήσιμη θέση από το Zenhabits. Το θέμα δεν είναι PMO, αλλά ισχύει πραγματικά για μένα.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Δημοσίευση γραμμένη από τον Leo Babauta.
Έχω μάθει πολλά για την αλλαγή των συνηθειών τα τελευταία χρόνια και έχω διδάξει χιλιάδες ανθρώπους πώς να το κάνουν.
Οι δυσκολότερες συνήθειες αλλαγής, μακράν, είναι αυτές που ο κόσμος δεν φαίνεται να ελέγχει. Θέλουν να αλλάξουν, αλλά δεν φαίνεται να βρίσκουν τη "θέληση" (όρος που δεν πιστεύω).
Για μένα, μερικά από τα πράγματα που μου φαινόταν ανεξέλεγκτα: κάπνισμα, φαγητό πρόχειρο φαγητό, υπερκατανάλωση κατά τις κοινωνικές περιστάσεις, αργοπορία, θυμός, υπομονή, αρνητικές σκέψεις.
Έμαθα ένα μικρό μυστικό που μου επέτρεψε να αλλάξω όλα:
Όταν γνωρίζετε, μπορείτε να το αλλάξετε….
Ημέρα 42
Πω πω αυτή την εβδομάδα ήταν μια σκληρή. Το αφεντικό μου απολύθηκε στη δουλειά και παρόλο που ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έκανα σαν αγχωτικό, αγόρι.
Χωρίς αμφιβολία το άγχος είναι μια σημαντική αιτία και αγωνίζομαι από τότε που ξύπνησα νωρίς. Δεν κοιμήθηκα καλά.
Πηγαίνοντας να διαλογίζω τώρα που φαίνεται να είναι η καλύτερη βοήθεια για μένα.
Ημέρα 56
Μερικά βασικά σημεία για την επανεκκίνηση μου:
- το έκανε αυτό χωρίς η σύζυγός μου να γνωρίζει ότι ήμουν ποτέ στο πορνό.
- λειτούργησε μέσω της περιόδου επανεκκίνησης, χωρίς να κάνει σεξ μέχρι περισσότερο από 5 εβδομάδες. (Καταπληκτικά όλα λειτουργούσαν στο σωματικό τμήμα με λίγο πόνο στους όρχεις)
Το πρόβλημα ήταν κυρίως ότι θα αποχωρούσα από τη γυναίκα μου όταν θα είχαμε μια διαφωνία και έπειτα θα έδινα στον εαυτό μου αυτό που νόμιζα ότι άξιζα… PMO.
Η αποχώρηση από τη γυναίκα μου στο PMO είναι μια μακρά ιστορία που τροφοδοτείται από τις ασυνείδητες πεποιθήσεις και τις συνήθειές μου που έπρεπε να συνειδητοποιήσω για να τα ξεπεράσω. Μακρά ιστορία για το πώς να φτάσω εκεί καθώς μου πήρε χρόνια, αλλά η τεχνική που άνοιξε τα μάτια μου ήταν έρευνα μέσω της μεθόδου του Byron Katie - 4 ερωτήσεις. http://www.thework.com/index.php . Πέρασα τις ερωτήσεις του 4 στην ανάκαμψη και συνειδητοποίησα ότι την κρίνω τόσο πολύ όσο και πάλι, όπως με κρίνει. Έλεγε το μυαλό μου. Λίγο μετά που ήρθα σε αυτήν την συνειδητοποίηση, βρήκα YBOP και οι δύο πόροι τροφοδότησαν κάθε κομμάτι της αλλαγής μου.
Τα οφέλη ήταν:
-Η απομάκρυνση της απόσυρσης για τον εαυτό μου, η οποία ήταν απόλυτο κλειδί, έχει δραματικά βελτιώσει την οικειότητα - μου θυμίζει τις πρώτες μέρες που χρονολογούνται όταν είχα το πτερυγισμό στο στομάχι μου γι 'αυτήν, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της όταν έχω περάσει στα ταξίδια κλπ.
-Μονοποιημένο για να διατηρεί και να αυξάνει τις συμπεριφορές συγκόλλησης για να βελτιώσει ακόμα περισσότερο την οικειότητα.
-Sex έχει σταθεροποιηθεί - πριν οι στύσεις μου γίνονται πιο αδύναμες και πιο αδύναμες και δεν μπορούσα να φτάσω στον οργασμό και θα μπορούσα να συνεχίσω για ώρες προσπαθώντας να μην χρησιμοποιήσω. (Έψαξα σε όλο τον ιστό και τη λογοτεχνία προσπαθώντας να το καταλάβω και το YBOP ήταν το μόνο μέρος που είχε την απάντηση!)
-10X + αύξηση της έλξης για τη σύζυγό μου
-Είναι πιο ελκυστικό λόγω της απάντησής μου στην ερώτησή της από καιρό σε καιρό από πού προέρχεται όλος αυτός ο ενθουσιασμός.
-Είναι ευγενέστερο, πιο ευγενές και πολύ λιγότερο άγχος από τότε που δεν τον οδηγώ πλέον τρελό με τις χαλαρές συναισθηματικές αποσύρσεις μου.
- Πολύ μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και σεβασμό στον εαυτό μου, όπως υποφέρω πραγματικά άσχημα κάτω από ενοχή και ντροπή για τη μυστική κρυφή ζωή που οδηγούσα.
- Ευτυχία
-Η μεγαλύτερη γενναιοδωρία και η φροντίδα για τους άλλους
-Πιστοποίηση για να μοιραστείτε τις αγκαλιές και τη φιλία με τις γυναίκες. Προηγουμένως ήμουν πολύ ντροπή και ένιωσα αμηχανία.
Σκέφτομαι τον εαυτό μου να ολοκληρώσω τη βασική επανεκκίνηση. Όχι ότι δεν χρειάζεται να διατηρήσω τη φρουρά μου για υποτροπή που ήταν πρόσφατα ένας μεγάλος πειρασμός επειδή δεν μπορούσα να ευθυγραμμίσω το χρόνο με τη γυναίκα. Όμως, το να είσαι σε προοπτική είναι το κλειδί για τη διαχείριση των συναισθημάτων και όχι να τα αφήσεις να γίνουν φτωχά.
Χάθηκα σε αυτό το όνειρο πιστεύοντας σκέψεις που δεν ήταν αληθινές. Σκέψεις όπως δεν με αγαπάει πραγματικά, δεν είμαι επιθυμητός κ.λπ. Όλη την ώρα νοιαζόταν και ανέβασε τη συναισθηματική μου απόσυρση σε αυτό που νόμιζα ότι ήταν το ασφαλές καταφύγιο του PMO. Τι ψέμα. Τι παγίδα. Τι καταστροφή στη σχέση μας. Το YBOP έμοιαζε να κοιτάζει πίσω από την κουρτίνα στον Μάγο του ΟΖ για να δει τι συμβαίνει πραγματικά. Νομίζω πως θα μπορούσα να χαθώ στο όνειρο ότι το PMO ήταν καλό πράγμα;
Το κλειδί είναι να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι η σχέση μου με τη σύζυγό μου είναι σε ένα εντελώς νέο αεροπλάνο και συνεχίζει μια δεύτερη επανεκκίνηση της σχέσης μας.
Ημέρα 76
Το περασμένο Σαββατοκύριακο ήταν δύσκολο καθώς η σύζυγός μου με κατέστρεψε για σεξ για δεύτερη φορά (είχε καλούς λόγους). Ενώ ξέρω ότι με αγαπά και πραγματικά νοιάζεται, υπάρχει αυτή η βαθιά ανασφάλεια σε μένα που είναι μέρος του βασικού μου εθισμού. Όταν νιώθω ότι κάποιος με αφήνει κάτω, έρχομαι σε ψευδείς σκέψεις για το πώς πρέπει να είμαι άκαρδος.
Λοιπόν δούλεψα σκληρά για να νικήσω αυτές τις σκέψεις όλη την εβδομάδα με διαλογισμό, έρευνες και κάνανε κάποια πρόοδο ενώ ήταν μακριά για τις επιχειρήσεις. Αλλά, όταν επέστρεψα, ήξερε ότι δεν είμαι ακόμα σωστός. Η γυναίκα μου μπορεί να με διαβάσει σαν ένα βιβλίο. Είμαι συναισθηματικά και σωματικά αποσυρθεί από αυτήν. Και, όλη την ώρα αισθάνομαι σαν ένας αναγκασμένος, εγωιστής slob για να εκνευρίζω τα downs. Ξέρω επίσης ότι τίποτα από αυτά δεν βοηθά, αλλά εξακολουθώ να το λοξοτομεί να το μετατρέψει.
Έτσι, τελικά είχαμε λίγο χρόνο μαζί, όταν ήρθα γύρω και παραδέχτηκα ότι ήμουν λίγο κακός. Περάσαμε αρκετό χρόνο μαζί και είχα αυτό που θα ονομάζαμε μερικό οργασμό. Αυτό με άφησε πολύ έντονο στους όρχεις. Στο παρελθόν, έχω εφαρμόσει το κρύο νερό δεξιά στις μπάλες και αυτό κάνει το τέχνασμα. Αυτή τη φορά εντούτοις έβγαλα facebook στο τηλέφωνό μου και χρησιμοποίησα τη βοήθεια όχι μιας πορνογραφικής εικόνας, αλλά μπικίνι επιστρωμένη.
Από τότε, η Κέιτι μπήκε στην πόρτα με τον πιο τεράστιο κυνηγητή που έχω αντιμετωπίσει ποτέ ... σαν τυφώνας που επιστρέφει. Το ραντάρ ήταν σαν το NORAD να ψάχνει γυναίκες και να κουδουνίζει για να ρίξει μια ματιά στο Facebook και ξέρω πού θα οδηγήσει.
Μόνο το σπίτι σήμερα. Surfed facebook για περίπου μια ώρα που κρατά έξω και διατηρώντας το μαζί, αλλά η ένταση χτίστηκε σε σχεδόν αφόρητο επίπεδο. Κουνώντας έφυγα από το σπίτι για το γυμναστήριο να σηκώσει βάρη και να οδηγήσει το ποδήλατο γυμναστικής.
Εγκαταστάθηκα απόψε για να σιγουρευτώ ότι δεν θα χάσω συνείδηση. Νομίζω ότι είμαι πίσω υπό έλεγχο αλλά τι πρόκληση.
Ημέρα 77
Υπήρξε η ολίσθηση στο Facebook (διαγράφηκε αυτή η εφαρμογή από το κινητό μου.)
Γεια ... κλοτσιές στο συγκολλητικές συμπεριφορές χθες το βράδυ .... τι διασκεδαστικό έχω χάσει!
by woody0294
;