Πριν από 91 μέρες ήμουν ένα χάος. Ήμουν 48. Το διαζύγιό μου ήταν οριστικό. Ήμουν υπό απασχόληση. Το σεξ ήταν αδύνατο, δεν είχα στύσεις από τίποτα άλλο εκτός από πορνό. Έκανα PMO τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα και έπαιζα WoW τουλάχιστον 30 ώρες την εβδομάδα. Ήμουν απομονωμένος από τους φίλους και την οικογένειά μου.
Σήμερα είμαι 90 ημέρες χωρίς πορνό. Έχω θεραπεύσει το PIED και το DE μου. Είμαι σε σχέση με μια συναρπαστική γυναίκα που νόμιζα ότι ήταν εκτός πρωταθλήματός μου, έχω μια υπέροχη νέα δουλειά, έχω χάσει 10 κιλά και όλοι λένε ότι μοιάζω σαν νέος άντρας.
Πώς πέρασα τις τελευταίες 90 ημέρες
Αποκτήστε έναν αποκλεισμό πορνό: Η επίσκεψη σε ιστοσελίδες πορνό είναι συνήθεια, κάθεσαι και πληκτρολογείς μια διεύθυνση url. Χρειάζεστε βοήθεια τις πρώτες εβδομάδες ή αντιμετωπίζετε έναν κόσμο πληγών.
Αποκτήστε ψυχική πειθαρχία: το πιο δύσκολο μέρος αυτού είναι να κρατήσετε το μυαλό σας από το να μένει σε σκέψεις πορνό ή να γελάει όταν εμφανίζονται. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι πολεμικές τέχνες ή η προσευχή είναι όλοι καλοί τρόποι για να φτάσετε εκεί.
Κάνε nofap: Το να κάνεις nofap, σίγουρα στην αρχή ήταν κρίσιμο. Με το PIED, ουσιαστικά δεν υπήρχε τρόπος να κάνω fap χωρίς πορνό ή χωρίς φαντασιώσεις βασισμένες στο πορνό. Αυτό δεν θεραπεύει το PMO. Αυτό είναι το PMO. Και θα επιστρέψετε στο πορνό. Προσπάθησα να εγκαταλείψω το πορνό πριν και το fapping μόλις με έφερε πίσω.
ΜΗΝ ακουμπάτε: Η μπορντούρα ξετυλίγεται και απλώς αποτρέπει την επανεγκατάσταση.
flatlining: Έκανα flatlin για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, νομίζω ότι το αυστηρό no fap, no edging, no πορνό, καμία σκέψη για πορνό, καμία σκέψη για το σεξουαλικό σχήμα στην αρχή βοήθησε πραγματικά.
σκληρό τρόπο: Δεν νομίζω ότι είμαι κουρασμένος για σκληρή λειτουργία. Το πρώτο σερί 30 ημερών nofap ήταν εύκολο γιατί έκανα flatlin αλλά μετά έγινε δύσκολο. Τώρα είμαι 22 μέρες σε easy mode και είναι πολύ λιγότερο πρόβλημα, ακόμα και με gf που ταξιδεύει όλοι ... ο ... ώρα. Μια φορά την εβδομάδα είναι το μόνο που κοίταζα ούτως ή άλλως, οπότε το σεξ ακόμα και μια φορά την εβδομάδα με κουράζει.
μένουν απασχολημένοι: Πραγματικά. Εσείς PMO λόγω της μοναξιάς, της πλήξης και της απομόνωσης. Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή και βγείτε από το σπίτι. Μπήκα σε μια ομάδα τρεξίματος.
Σούπερ δυνάμεις
Οι υπερδυνάμεις είναι στην πραγματικότητα απλώς η αυξημένη αυτοπεποίθηση και η άρση της ομίχλης του εγκεφάλου. Θα έχετε το αποτέλεσμα μόνο εάν κάνετε κάτι με χρόνο και ενέργεια που έχετε από την καταπολέμηση της πορνογραφικής σας συνήθειας. Οι σούπερ δυνάμεις μου προήλθαν από το ότι ξαφνικά είχα μια επιπλέον ώρα την ημέρα για να ζήσω τη ζωή μου, επιπλέον ενέργεια από το να μην κοπανήσω και να κάνω θετικά πράγματα με αυτόν τον χρόνο και ενέργεια. Το πρώτο πράγμα που έκανα είναι να κόψω τη συνήθεια WoW μου. Αυτό μου έδινε σχεδόν 40 επιπλέον ώρες την εβδομάδα για να κάνω θετικά πράγματα ΚΑΙ μια έκρηξη αυτοπεποίθησης και θετικών συναισθημάτων. Έκανα δύο εθισμούς σε μια εβδομάδα \o/
Πρέπει να αλυσοδέσετε τα θετικά, να χρησιμοποιήσετε μια επιτυχία για να ξεκινήσετε να ανεβαίνετε στο επόμενο βουνό. Χρησιμοποίησα τις 40 ώρες για να αρχίσω να είμαι πιο κοινωνικός, να κάνω παρέα με φίλους και να κάνω παρέα και να συνομιλώ με ανθρώπους σε εκδηλώσεις. Ήταν σκληρό, αλλά είχα χρόνο και τεστοστερόνη και απλά το ξεπέρασα.
Δούλεψα περισσότερο, κάτι που βοήθησε ακόμη περισσότερο την αυτοπεποίθησή μου.
Άρχισα να είμαι πιο παραγωγικός επαγγελματικά. Έκανα ένα συμβόλαιο και είχα μερικές καλές συνεντεύξεις και μετά έκανα μια εξαιρετική δουλειά. Αυτό αύξησε ακόμη περισσότερο την αυτοπεποίθησή μου.
Στη συνέχεια, χρησιμοποίησα την αυξημένη αυτοπεποίθηση αυτών των θετικών εμπειριών για να ρωτήσω μια γυναίκα που γνώρισα τρέχοντας και να πάω για δυο ραντεβού για καφέ.
Μετά άρχισα να κάνω πραγματική πρόοδο με μια γυναίκα και αυτό βοήθησε ακόμα περισσότερο.
Το κοινωνικό μου άγχος είναι σε χαμηλό επίπεδο ζωής αυτή τη στιγμή, και ήταν να χρησιμοποιήσω κάθε μικρή νίκη ως ώθηση για να πολεμήσω την επόμενη μάχη.
Διαβάστε ξανά αυτές τις δύο παραγράφους μου. Νομίζω ότι η μεγαλύτερη υπερδύναμη είναι στην πραγματικότητα οι αλλαγές που μπορείτε να πραγματοποιήσετε στη ζωή σας σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, αν δεν είστε στη δίνη του εθισμού.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες χωρίς πορνό: ED θεραπεύτηκε και μια ζωή επανεκκινήθηκε
by nfngnj
;