TL;DR παρακάτω, αλλά αυτό αξίζει να το διαβάσετε.
Έχω υποτροπιάσει πολλές φορές στο παρελθόν. Έχω ξεκινήσει το nofap ξανά και ξανά. Αλλά τελικά έφτασα ως εδώ, 40 ημέρες, και θα μείνω στο nofap για λίγο, τουλάχιστον 3 μήνες. Τι άλλαξε λοιπόν για μένα αυτή τη φορά που μπόρεσα να μείνω στο nofap;
Λοιπόν, περνάω πολλά στη ζωή μου αυτή τη στιγμή. Η προσπάθεια να βρω δουλειά και εισόδημα είναι τόσο σημαντική αυτή τη στιγμή που απασχολεί σχεδόν συνεχώς το μυαλό μου. Στο παρελθόν, χρησιμοποιούσα το fapping για να παρέχω προσωρινή άμεση ανακούφιση, αλλά έκανα τόσο πολύ που έπαθα στυτική δυσλειτουργία. Δεν μπόρεσα να σώσω τη ζωή μου. Αυτό με τρόμαξε, ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ!
Έτσι, τώρα είχα ένα επιπλέον κίνητρο για να σταματήσω το fapping. Με το διακύβευμα τόσο υψηλό, ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσω. Έτσι εστίασα σε πιο σημαντικά πράγματα και εστίασα το μυαλό μου σε ένα υψηλότερο επίπεδο. Ένα επίπεδο όπου έχω στο μυαλό μου τους μακροπρόθεσμους στόχους και τις ανταμοιβές μου και δεν επικεντρώνομαι στην προσωρινή ανακούφιση και ικανοποίηση του fapping.
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε: «Δεν μπορούμε να λύσουμε τα προβλήματά μας με την ίδια σκέψη που χρησιμοποιούσαμε όταν τα δημιουργήσαμε». Πρέπει να σκεφτόμαστε σε ένα επίπεδο πάνω από το πρόβλημα, διαφορετικά θα παραμείνουμε στην ίδια νοοτροπία του προβλήματος και είμαστε καταδικασμένοι να αποτύχουμε.
Αν παραμείνουμε στο ίδιο επίπεδο με το «το fapping είναι ευχαρίστηση, ικανοποίηση και ανακούφιση, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσω να το σταματήσω», τότε είμαστε ακόμα καταδικασμένοι σε αποτυχία. Αυτό το επίπεδο σκέψης δεν είναι αρκετά καλό. Αλλά αν πάμε ολόκληρη τη νοοτροπία μας σε υψηλότερο επίπεδο, τότε δεν θεωρούμε καν ότι το fapping είναι επιλογή.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα:
Αν ένας πλούσιος σου πρόσφερε 1 εκατομμύριο δολάρια, αν μπορούσες να σταματήσεις το fapping για 6 μήνες, θα μπορούσες να το κάνεις; Φυσικά, θα μπορούσατε να το σταματήσετε για ένα εκατομμύριο δολάρια.
Τι θα λέγατε για ένα άλλο παράδειγμα:
Αν ένας ψυχοπαθής σου έλεγε: «Αν δεν σταματήσεις να αυνανίζεσαι για 6 μήνες, θα σκοτώσω όλους στην οικογένειά σου». Θα μπορούσατε να σταματήσετε το fapping τότε;
Το ελπίζω, για χάρη της οικογένειάς σας.
Τι σημαίνει λοιπόν αυτό; Σημαίνει ότι δεν υπάρχει ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΣ λόγος που να μην μπορείς να σταματήσεις να πας.
Δεν χρειάζεστε ανταμοιβή ενός εκατομμυρίου δολαρίων για να σταματήσετε να παίζετε. Δεν χρειάζεται να έχετε την απειλή ότι η οικογένειά σας θα πεθάνει αν συνεχίσετε να αυνανίζεστε. Οι πραγματικές απτές και άυλες ανταμοιβές αξίζουν περισσότερο από ένα εκατομμύριο δολάρια για εσάς.
ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!
Σταμάτα να παίζεις με τη νοοτροπία ότι είσαι αδύναμος. Δεν είσαι. Εάν το στοίχημα είναι αρκετά υψηλό, μπορείτε και θα σταματήσετε να αυνανίζεστε. Ανεβάστε τη νοοτροπία σας σε αυτό το επίπεδο σκέψης. Ήρθε η ώρα να γίνετε σκληροί με τον εαυτό σας. Το διακύβευμα είναι πολύ υψηλό.
Ίσως πρέπει να δείξετε και να ακούσετε τον σκληρό προπονητή (ή τον εκπαιδευτή ασκήσεων) στο μυαλό σας και να τον αφήσετε να σας καθοδηγήσει και να σας εκπαιδεύσει. Εάν δεν έχετε έναν σκληρό εσωτερικό προπονητή, τότε δημιουργήστε έναν στο μυαλό σας. Αυτός ο εσωτερικός προπονητής δεν σε αφήνει να δικαιολογήσεις. Δεν θα σε αφήσει να είσαι αδύναμος. Είναι πάντα εκεί μαζί σας και δεν θα σταματήσει να σας ταλαιπωρεί μέχρι να καταφέρετε να πετύχετε νέες συμπεριφορές και συνήθειες. Είναι ο σκληρός σου έρωτας.
Εάν παλεύετε με το nofap, απλά δεν αισθάνεστε και δεν συνειδητοποιείτε ότι οι ανταμοιβές είναι αρκετά σημαντικές για να σταματήσετε να γελάτε. Σκεφτείτε και κατανοήστε ότι οι μακροπρόθεσμες ανταμοιβές του nofap είναι πιο σημαντικές από την άμεση προσωρινή ανακούφιση που σας προσφέρει το fapping.
Η λύση στο πρόβλημα του fapping είναι ότι προσπαθείτε να το λύσετε στο επίπεδο στο οποίο δημιουργήθηκε το πρόβλημα. Αυτό είναι καταδικασμένο να αποτύχει. Πρέπει να ανεβάσετε τη σκέψη σας σε ένα υψηλότερο επίπεδο και να δείτε τον μακροπρόθεσμο ορίζοντα, όπου βλέπετε τον εαυτό σας ως ένα νέο άτομο που έχει τον έλεγχο και τώρα έχει όλα τα οφέλη του να είναι ένα σεξουαλικά υγιές άτομο με αυτοπεποίθηση.
Εάν ασχολείστε με αυτήν τη σκέψη υψηλότερου επιπέδου για αρκετό καιρό, στην πραγματικότητα αλλάζει τη συμπεριφορά σας και αυτό αλλάζει τις συνήθειές σας και στη συνέχεια αυτό σας αλλάζει ως άτομο, από τον τρόπο που είστε τώρα, στο καλύτερο άτομο που θέλετε να γίνετε. Έτσι συμβαίνει ΟΛΕΣ οι μόνιμες, μακροχρόνιες αλλαγές.
Η στυτική μου δυσλειτουργία εξαφανίστηκε μετά από 30 ημέρες. Έκανα σεξ δύο φορές τις τελευταίες 10 μέρες και ήμουν τόσο περήφανη για το θράσος μου που έπρεπε να γελάσω με τον εαυτό μου.
TL;DR – Το Nofap λειτουργεί. Τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Αλλά πρέπει να κάνετε τα στοιχήματα αρκετά ψηλά για να πετύχετε.
Πρέπει να αντικαταστήσετε την τρέχουσα νοοτροπία σας με μια ανώτερη νοοτροπία που αντικαθιστά και ξεπερνά τον πειρασμό της στιγμιαίας ικανοποίησης αντικαθιστώντας τις χαμηλές, ζωώδεις ορμές σας με υψηλότερες σκέψεις μακροπρόθεσμων στόχων και ανταμοιβών. και κρατήστε το στο μυαλό σας μακροπρόθεσμα.
;