Πιθανώς δεν υπάρχουν πολλά παιδιά εδώ στο nofap άνω των 50, η πρόσφατη δημοσκόπηση δεν έδειξε σχεδόν κανένα, αλλά εδώ είμαι και χαίρομαι που είμαι εδώ. Εάν δεν θέλετε να διαβάσετε ολόκληρη αυτή τη μεγάλη ανάρτηση, θα πω απλώς ότι η αποφυγή του PMO για 90 ημέρες ήταν υπέροχη για το γάμο μας.
Χαίρομαι που είπα στη γυναίκα μου και το ταξίδι αξίζει τον κόπο.
Ιστορικό: Είμαι άνω των 50 ετών, παντρεύτηκα 25+ χρόνια με μια υπέροχη γυναίκα. Και οι δύο κερδίζουμε μια αξιοπρεπή διαβίωση, είμαστε σε καλή υγεία, έχουμε στοργικούς γονείς και οι οικογένειές μας ταιριάζουν. Πιστεύω λοιπόν ότι ήμασταν τυχεροί με όλους τους σημαντικούς τρόπους.
Αλλά η χρήση πορνό μου ήταν πρόβλημα. Όπως τα περισσότερα, άρχισα να βλέπω πορνό ως έφηβος. Τότε ήταν είτε κατάλογοι είτε εικόνες (αρκετά ήσυχοι), το πολύ ήταν Playboys ή Penthouses (επίσης αρκετά ήσυχοι), και δεν ήταν τόσο εύκολο να ληφθούν. Έπρεπε να πάτε σε ένα κατάστημα και πάντα ήμουν ανήσυχος να αγοράσω ένα από τον υπάλληλο, ειδικά αν ο υπάλληλος ήταν γυναίκα. Ακόμα, έχω συνηθίσει να χτυπάω, και κατά καιρούς θα συνειδητοποιούσα ότι το χτύπημα στο πορνό (ή η φαντασία άλλων γυναικών) ίσως επηρέαζε αρνητικά τη σεξουαλική μας ζωή και τον γάμο μας. Και αυτό ήταν ακόμη και πριν από τα παιδιά (όταν είχαμε παιδιά, κάνουμε σεξ λιγότερο συχνά όπως πριν, αλλά δεν θα μπω σε αυτόν τον κύκλο)
Εκτός από την πρώτη νύχτα jitters, ωστόσο, δεν είχα πραγματικά πραγματικά ED ή PE θέματα με τη γυναίκα μου (ή με τις γυναίκες που ήμουν με πριν από την).
Στη συνέχεια, το Διαδίκτυο ήρθε στο σπίτι μας και ανακάλυψα δωρεάν, απεριόριστο, ανώνυμο διαδικτυακό πορνό. Ποιος χρειαζόταν Ρετιρέ; Ποιος νοιάστηκε αν η γυναίκα μου ήταν κουρασμένη; Θα μπορούσα να δω σε οποιονδήποτε, κάνει οτιδήποτε, δωρεάν. Και πάλι, μερικές φορές νομίζω ότι το πορνό επηρέαζε τη σεξουαλική μας ζωή και θα προσπαθούσα να κόψω το PMO, αλλά ποτέ δεν θα μπορούσε για πολύ καιρό. Θα έλεγα ακόμη και στη γυναίκα μου τι προσπαθούσα να κάνω, αλλά δεν νομίζω ότι κατάλαβε ακριβώς γιατί σκέφτηκα ότι ήταν πρόβλημα (ίσως επειδή δεν το εξήγησα πλήρως).
Πέρυσι συνειδητοποίησα ότι η χρήση πορνό μου είχε πολλά από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός εθισμού: Δεν θα μπορούσα ή δεν θα το σταματούσα για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα εάν ήταν διαθέσιμο, θα σκέφτομαι συνεχώς την επόμενη επιδιόρθωσή μου, ξόδεψα χρήματα και πολύς χρόνος, μπήκα σε πιο σκληρό πορνό και άλλαζα τη συμπεριφορά μου για να δημιουργήσω καταστάσεις όπου θα μπορούσα να κοιτάξω πορνό. Αυτό με ανησυχούσε. Με ανησυχούσε επίσης ότι δεν μπορούσα να μείνω σκληρά πολύ με τη γυναίκα μου και δεν μου άρεσε αυτό που η σεξουαλική μας ζωή μετατράπηκε: Δεν θα ξυπνούσα από αυτήν, αλλά μάλλον μόνο αν φορούσε προκλητικά ρούχα (που φυσικά ήταν ο τύπος των ρούχων που φορούσαν οι αγαπημένοι μου πορνό «ερασιτέχνες» κ.λπ.).
Πήγα κρύα γαλοπούλα για 17 ημέρες (το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είχα απαλλαγεί από PMO για χρόνια), αλλά είχα μια επίπεδη γραμμή, δεν ήξερα τι ήταν αυτό, και έβγαλα γιατί για όλα όσα μπορούσα να δω, η μετάβαση χωρίς πορνό κατέστρεψε μόνο το φύλο μου οδηγώ! Τότε (ενώ έψαχνα για νέο πορνό μετά την υποτροπή) συνάντησα το Your Brain On Porn και αυτό το subreddit. Τι αποκάλυψη ήταν! Έμαθα για το PIED, τη λαβή του θανάτου, τον κύκλο PMO και αυτό που νόμιζα ότι ήταν μόνο τα ζητήματά μου ήταν πράγματα που μοιράστηκαν πολλά άλλα παιδιά.
Λέγοντας τη γυναίκα μου: Έχουμε έναν καλό γάμο, αλλά παρόλα αυτά, δεν ήταν εύκολο για μένα να ισορροπήσω με τη γυναίκα μου και να της πω ακριβώς τι συνέβαινε. Της είπα τι έμαθα για το PMO, και δεν είχε προσβληθεί ή απειλή, αντίθετα ήταν ενθουσιασμένος που βοήθησε. Είπε ότι νόμιζε ότι κάτι συνέβαινε τα τελευταία χρόνια, αλλά ότι τα κομμάτια δεν έφτασαν στη θέση τους έως ότου εξήγησα λεπτομερώς το πρόβλημα PMO (αλλά δεν την πήρα σε μια «περιοδεία» του πορνό I Χρησιμοποίησα και δεν ήθελε να πάει εκεί. Το λέγοντάς της ήταν απολύτως το σωστό για εμάς. Η υποστήριξή της ήταν τεράστια και αισθάνομαι ότι έχει ανυψωθεί ένα τεράστιο βάρος. Αλλά δεν ξέρω πώς θα ήταν για κανέναν άλλο.
οφέλη: Το μεγαλύτερο όφελος ήταν για το γάμο μας. Αντί να κρύψω τη συνήθεια μου, να κρύψω τις αγορές μου από πορνό και να κρύψω τη σεξουαλική μου ενέργεια από αυτήν, είναι τώρα στο ύπαιθρο και αυτό απελευθερώνεται. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ για αυτήν (ή κανέναν) να βρει το ιστορικό περιήγησής μου, ή πορνό, κ.λπ. Είμαι καλύτερος σύζυγος - κάνω περισσότερες δουλειές στο σπίτι, μοιράζομαι καθήκοντα μαζί της, κάνω περισσότερα πράγματα μαζί της (αντί να καταλαβαίνω ένας τρόπος για να διορθώσω το πορνό μου). Είναι υπέροχο γιατί το εκτιμά και ανταποδίδει. Και όσο πήγαινε η σεξουαλική μας ζωή, ήμουν σε σκληρή λειτουργία, αλλά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε και αυτό το Σαββατοκύριακο κάναμε σεξ και ήταν μια τεράστια βελτίωση - ήμουν σε θέση να γίνω σκληρός και να μείνω σκληρός σε αυτήν για πολύ περισσότερο από ό, τι έκανα χρόνια. Και ήταν μαζί της γυμνή, όχι με κάποια στολή πορνό. Επίσης, κατά καιρούς η αγκαλιά μας ήταν ακόμη πιο έντονη, σχεδόν όπως ήταν όταν γνωριστήκαμε για πρώτη φορά (που μου άρεσε πολύ). Βλέπω την ομορφιά της τώρα, αντί να την σκέφτομαι σε σύγκριση με μια πορνό γυναίκα στο Διαδίκτυο. Η σύζυγός μου είναι εκτός πόλης αλλά επιστρέφει αργότερα αυτό το Σαββατοκύριακο και είμαι καυλιάρης και έτοιμη να τερματίσω τον σκληρό τρόπο.
Ο χρόνος που συνήθιζα να σπαταλάω και να βλέπω πορνό είναι τώρα διαθέσιμος για να κάνω άλλα πράγματα. Πήρα ένα βιβλίο με τίτλο "The Slight Edge", και ενώ έχει τα μέρη του hokey, έχει πολύ καλά πράγματα για να κάνει μικρές βελτιώσεις κάθε μέρα (που αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου). Δεν νομίζω ότι θα είχα διαβάσει το βιβλίο (ή άρχισα να το εφαρμόζω) εκτός αν ήρθα εδώ. Τόσοι πολλοί είπαν ότι το nofap και το noporn είναι για τη βελτίωση του εαυτού σας, όχι μόνο για την αποφυγή πορνογραφικού ή χτυπήματος, και έχουν δίκιο. Τρώω καλύτερα, ασκώ περισσότερο, περνάω περισσότερο χρόνο με τη γυναίκα μου (και διασκεδάζουμε μαζί). Έχω χάσει 20 κιλά τους τελευταίους τρεις μήνες, και αυτό είναι υπέροχο.
Συμβουλές: Μάθετε για την επίπεδη γραμμή και μην φοβάστε, απλά πρέπει να το περιμένετε. Είχα αρκετές επίπεδες περιόδους, και με κάποιους τρόπους, είναι εύκολες, επειδή ο σεξουαλικός πειρασμός βγαίνει έξω από το παράθυρο. Πιθανότατα θα έχω περισσότερες επίπεδες περιόδους στο μέλλον και τώρα ξέρω να είμαι υπομονετικός.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τυχόν σκανδάλη. Δεν μπορείτε απλώς να "ρίξετε μια ματιά". Για μένα, το πορνό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός, αλλά πρέπει επίσης να αποφύγω το χτύπημα γιατί τα δύο είναι εντελώς αλληλένδετα για μένα.
Έχετε ένα σχέδιο που θα χρησιμοποιήσετε αν αρχίσετε να πηγαίνετε προς τη γραμμή. Πείτε ειλικρινά στο ντοπαμίνη που αναζητά τον εγκέφαλο ότι δεν πηγαίνετε εκεί. Μπορείτε να περιμένετε τις προτροπές.
Η άσκηση είναι καλή. Κάνε το! Βρείτε άλλους τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας και να τις κάνετε.
Αν νομίζετε ότι η φίλη ή η σύζυγός σας θα είναι υποστηρικτική, μπορείτε να αναλάβετε τον κίνδυνο (και είναι ο κίνδυνος) να εξομαλύνεστε μαζί της σχετικά με την PMO, να της δείξετε το Ted Talk και το YBOP και να εξηγήσετε ότι η πορνογραφική σας χρήση δεν είναι αντανάκλαση της ελκυστικότητα.
Καταστρέψτε το πορνό σας. Αυτό ήταν τεράστιο για μένα. Στο παρελθόν, θα καταστρέψω μερικά από τα πορνό, αλλά θα κρατούσα πάντα μερικά από τα αγαπημένα «για κάθε περίπτωση». Αυτή τη φορά κατέστρεψα ό, τι μπορούσα να βρω (βρήκα περισσότερα αφού άρχισα τη σειρά μου και το κατέστρεψα επίσης). Όπως το έθεσε ένα άτομο, αυτή είναι η διαφορά μεταξύ «Θα προσπαθήσω» και «θα το κάνω».
Εργασία σε εξέλιξη: Η περίοδος των 90 ημερών είναι φυσικά μόνο μια αρχή. Παίζω για τόσο πολύ καιρό και βλέπω πορνό τόσο πολύ, που δεν μπορώ να περιμένω ότι η δουλειά μου τελείωσε. Μπορεί να μην είναι ποτέ. Έχω ακόμα παροτρύνσεις να κοιτάξω πορνό. Δεν σκέφτομαι το πορνό πουθενά τόσο πολύ, αλλά το κάνω, και οι εικόνες είναι ακόμα στο μυαλό μου - απλώς προσπαθώ να στρέψω την προσοχή μου αλλού. Παρόλο που βελτιώνομαι, εξακολουθώ να φαντασιάζομαι για άλλες γυναίκες και ενώ μερικές λένε ότι είναι εντάξει, όλα είναι θέμα βαθμών και πρέπει να συνεχίσω την εστίασή μου στη γυναίκα μου, όχι στο να φαντασιώνομαι αν μπορώ να χτυπήσω τη χαριτωμένη γυναίκα στο η τράπεζα. Πού με παίρνει η φαντασία ούτως ή άλλως;
Ευχαριστώ: Πολλοί άντρες που δημοσιεύουν εδώ έχουν περάσει πολύ περισσότερα από όσα έχω. Ήταν εμπνευσμένο - στην αρχή, διάβασα αυτούς τους λογαριασμούς και σκέφτηκα «αν μπορούν να το κάνουν ως νεαροί άντρες χωρίς φίλη και μια τεράστια σεξουαλική προσπάθεια προσπαθώντας να βρουν τη θέση τους στον κόσμο, τότε σίγουρα μπορώ να το κάνω με καλή γυναίκα και χρόνια εμπειρίας και τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μου ». Πολλές φορές ήθελα να κοιτάξω πορνό, αλλά έχω συνδεθεί εδώ, και ήταν τόσο χρήσιμο. Είμαι τόσο ευγνώμων στον Alexander που ξεκίνησε αυτό το subreddit και όλα τα μέλη που το έκαναν αυτό το subreddit πηγή υποστήριξης. Και ευχαριστώ που διαβάσατε μέχρι το τέλος αυτής της μεγάλης ανάρτησης, καλή τύχη στο ταξίδι σας.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Παντρεμένος και πάνω από το πρόβλημα 50, PMO, είπε στη γυναίκα μου: Η Αναφορά Ημέρας μου 90
by nofap490
ΑΛΛΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ
Τεράστιο όφελος 92 ημερών - υπέροχο σεξ και χωρίς PIED!
Πριν το nofap είχα PIED - αυτός ήταν ένας μεγάλος λόγος που ξεκίνησα το nofap στις 15 Δεκεμβρίου και από τότε είμαι σε σκληρή λειτουργία. Περίπου 60 ημέρες η γυναίκα μου και εγώ κάναμε σεξ μερικές φορές (Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και όλα αυτά)…
και η απόδοσή μου βελτιώθηκε, αλλά δεν ήμουν εκεί που ήθελα να είμαι διανοητικά και σωματικά, έτσι επέστρεψα στη σκληρή λειτουργία. Για μένα, η σκληρή λειτουργία 60 ημερών δεν ήταν αρκετή.
Χαίρομαι που ήμουν υπομονετική για αυτό (και ότι η γυναίκα μου ήταν επίσης υπομονετική και υποστηρικτική). Χθες το βράδυ είχαμε το σπίτι στον εαυτό μας, ντους, πήγαμε νωρίς για ύπνο, και είχαμε το καλύτερο σεξ που είχαμε χρόνια. Όχι PIED - Ήμουν σε θέση να σκληρώσω και να μείνω σκληρά σε αυτήν, όχι PE, ήμουν σε θέση να χαλαρώσω και ΑΠΟΛΑΥΣΕ την. Περνούσε επίσης υπέροχα, δεν χρειάζεται να μπω στις λεπτομέρειες, αλλά ήμασταν πραγματικά συνδεδεμένοι. Ήταν σαν τις παλιές μέρες και έχουμε παντρευτεί πάνω από 25 χρόνια.
Αυτό που ήταν πραγματικά δροσερό είναι ότι δεν χρησιμοποιούσα διανοητικά κόλπα για να παραμείνω σκληρός, όπως φαντασιάζομαι για μια πορνό ηθοποιό ή άλλη γυναίκα ενώ ήμασταν γαμημένοι. Δεν έπρεπε. Συνδέθηκα με αυτήν. Και δεν χρειάστηκε να τακτοποιήσει με μακιγιάζ και ειδικά ρούχα για να με ενθουσιάσει. Ήταν μόνο εκείνη (μην με παρεξηγείτε, δεν έχω τίποτα εναντίον της γυναίκας μου να κάνει τον εαυτό της να γίνεται πιο ζεστό φορώντας κάτι σέξι, αλλά πριν από το nofap που ήταν απαραίτητος για να είμαι ενθουσιασμένος).
Αυτό ανοίγει έναν εντελώς νέο κόσμο διασκέδασης και οικειότητας (που νομίζω ότι είχε μαραθεί κατά τη διάρκεια του γάμου μας σε μεγάλο βαθμό λόγω πορνογραφίας), και είμαστε και οι δύο τόσο ευτυχείς και αντλημένοι γι 'αυτό!
TL? DR: Αν έχετε PIED, είστε υπομονετικοί, αφήστε το μυαλό σας να ξανασυμπληθεί από τα παλιά πρότυπα PMO. Ίσως χρειαστούν 30 ημέρες, ίσως 90, ίσως 150. Ποιός ξέρει? Αλλά αν οι ημέρες 90 χωρίς PMO δουλεύουν για έναν ηλικιωμένο τύπο 50 + ο οποίος έχει παρακολουθήσει πορνό εδώ και δεκαετίες, θα μπορούσε να λειτουργήσει και για σας!
by nofap490
ΣΤΙΣ ΧΡΟΝΙΕΣ 200
Αποφάσισα να κάνω το nofap για 90 ημέρες (εξ ου και το "nofap490"), κάτι που πιστεύω ότι όλα θα άλλαζαν γύρω στην 90η ημέρα. Και μετά από σκληρό τρόπο για τις περισσότερες από τις 90 ημέρες, την 92η ημέρα είναι αλήθεια ότι έκανα το καλύτερο σεξ εδώ και χρόνια με τη γυναίκα μου.
Αλλά ξέρεις τι; Οι αλλαγές δεν συμβαίνουν μαγικά όλες σε μια συγκεκριμένη μέρα - είναι ένα σταδιακό πράγμα, μέρα με τη μέρα. Είναι μέρος της πραγματοποίησης μικρών βελτιώσεων στη ζωή σας κάθε μέρα. Είναι αυτό που συμβαίνει επειδή δεν χάνετε μια ή δύο ώρες κάθε μέρα κοιτάζοντας πορνό και χτυπάτε. Είναι αυτό που συμβαίνει επειδή ο χρόνος και η ενέργεια που πήγε στο PMO διοχετεύονται σε καλύτερα πράγματα - τις σχέσεις, την εργασία, την άσκηση, τη διατροφή σας. Είναι αυτό που συμβαίνει όταν πηγαίνετε για ύπνο με τη γυναίκα σας και όταν ξυπνάτε νωρίτερα την ημέρα για να απολαύσετε το πρωί (αντί να απομακρύνεστε από το να μένετε πολύ αργά κοιτάζοντας πορνό).
Δεν είναι μια συνεχής ανοδική πορεία. Μερικές μέρες είναι καλύτερες από άλλες. Παίρνω ακόμα παροτρύνσεις να κοιτάξω πορνό (ωστόσο, τώρα ξέρω πώς να ανακατευθύνω τις σκέψεις και οι προτροπές δεν είναι τόσο συχνές ή τόσο ισχυρές). Έκανα το λάθος να βλέπω πορνό μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτού του σερί - βγήκα από αυτό αρκετά σύντομα, αλλά είναι κακή ιδέα να κοιτάξω πορνό (ή οτιδήποτε άλλο σαν πορνό) και οι εικόνες και οι σκέψεις πορνό να κολλήσουν μαζί μου για Για λίγο. Έχω περάσει από περισσότερες από μία επίπεδες γραμμές κατά τη διάρκεια αυτού του σερί - και δεν είμαι κάπως θεός του σεξ τώρα που έχουν περάσει πάνω από 90 ημέρες - μερικές φορές είναι υπέροχο, αλλά μερικές φορές δεν μπορώ να το σηκώσω ή δεν διαρκώ τόσο πολύ Οπως θελω. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος για έναν άντρα στα 50 του. Και η ζωή είναι αυτό που είναι - και πάντα θα υπάρχουν προκλήσεις και τομείς βελτίωσης.
Ένα πράγμα είναι σαφές για μένα: η διακοπή του κύκλου PMO είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει ποτέ. Ήταν καταλύτης για τη βελτίωση άλλων πτυχών της ζωής μου. Ο γάμος μου είναι ισχυρότερος και η ζωή είναι καλύτερη με πολλούς τρόπους.
TL; DR - κολλήστε με το πρόγραμμα του nofap και χωρίς πορνό. Μην αποθαρρύνεστε από προσκρούσεις στο δρόμο. Κρατήστε το, μέρα με τη μέρα. Αξίζει τον κόπο!
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Πρέπει να πεις στη γυναίκα σου; Αυτή είναι η εμπειρία μου.
Γνωρίζω ότι το σήμα μου δείχνει ότι έχω μόνο ένα σερί 3 ημερών (κοίταξα το πορνό για λίγο νωρίτερα αυτήν την εβδομάδα, ανόητο φυσικά, δείτε την ανάρτησή μου για το "chaser effect"). Ωστόσο, έχω στη διάθεσή μου μερικές ραβδώσεις 100+ ημερών noporn και δεν έχω κάνει PMO ή δεν έπαιρνα οργασμό από τις 15 Δεκεμβρίου 2013. Η διακοπή της συνήθειας PMO μου τους τελευταίους 9 μήνες ήταν ένα τεράστιο βήμα μπροστά για μένα.
Το ερώτημα: Μερικοί από εμάς που πολεμούμε τη συνήθεια PMO είναι παντρεμένοι. Πέφτω σε αυτό το στρατόπεδο - Έχω παντρευτεί 25+ χρόνια με μια υπέροχη γυναίκα. Τέλος πάντων, η ερώτηση εμφανίζεται συχνά - είπες στη γυναίκα σου; Η σύντομη απάντηση είναι ότι το έκανα και ότι ήταν μια καλή επιλογή για μένα και για αυτήν.
Ιστορικό: Εκτός από τις πρώτες νύχτες, δεν είχα ποτέ προβλήματα ED ή PE με τη γυναίκα μου (ή με τις γυναίκες που ήμουν μαζί της). Στη συνέχεια, το Διαδίκτυο ήρθε στο σπίτι μας και ανακάλυψα δωρεάν, απεριόριστο, ανώνυμο διαδικτυακό πορνό. Ποιος χρειαζόταν Ρετιρέ; Ποιος νοιάστηκε αν η γυναίκα μου ήταν κουρασμένη; Θα μπορούσα να δω σε οποιονδήποτε, κάνει οτιδήποτε, δωρεάν. Και πάλι, μερικές φορές θα πίστευα ότι το πορνό επηρέαζε τη σεξουαλική μας ζωή και θα προσπαθούσα να κόψω το PMO, αλλά ποτέ δεν θα μπορούσε για πολύ καιρό. Θα έλεγα ακόμη και στη γυναίκα μου τι προσπαθούσα να κάνω, αλλά δεν νομίζω ότι κατάλαβε ακριβώς γιατί σκέφτηκα ότι ήταν πρόβλημα (ίσως επειδή δεν το εξήγησα πλήρως).
Πέρυσι συνειδητοποίησα ότι η χρήση πορνό μου είχε πολλά από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός εθισμού: Δεν θα μπορούσα ή δεν θα το σταματούσα για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα εάν ήταν διαθέσιμο, θα σκέφτομαι συνεχώς την επόμενη επιδιόρθωσή μου, ξόδεψα χρήματα και πολύς χρόνος, μπήκα σε πιο σκληρό πορνό και άλλαζα τη συμπεριφορά μου για να δημιουργήσω καταστάσεις όπου θα μπορούσα να κοιτάξω πορνό. Αυτό με ανησυχούσε. Με ανησυχούσε επίσης ότι δεν μπορούσα να μείνω σκληρά πολύ με τη γυναίκα μου και δεν μου άρεσε αυτό που η σεξουαλική μας ζωή μετατράπηκε: Δεν θα ξυπνούσα από αυτήν, αλλά μάλλον μόνο αν φορούσε προκλητικά ρούχα (που φυσικά ήταν ο τύπος των ρούχων που φορούσαν οι αγαπημένοι μου πορνό «ερασιτέχνες» κ.λπ.).
Πήγα κρύα γαλοπούλα για 17 ημέρες (το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είχα απαλλαγεί από PMO για χρόνια), αλλά είχα μια επίπεδη γραμμή, δεν ήξερα τι ήταν αυτό, και έβγαλα γιατί για όλα όσα μπορούσα να δω, η μετάβαση χωρίς πορνό κατέστρεψε μόνο το φύλο μου οδηγώ! Τότε (ενώ έψαχνα για νέο πορνό μετά την υποτροπή) συνάντησα το Your Brain On Porn και αυτό το subreddit. Τι αποκάλυψη ήταν! Έμαθα για το PIED, τη λαβή του θανάτου, τον κύκλο PMO και αυτό που νόμιζα ότι ήταν μόνο τα ζητήματά μου ήταν πράγματα που μοιράστηκαν πολλά άλλα παιδιά.
Λέγοντας τη γυναίκα μου: Έχουμε έναν καλό γάμο, αλλά παρόλα αυτά, δεν ήταν εύκολο για μένα να ισορροπήσω με τη γυναίκα μου και να της πω ακριβώς τι συνέβαινε. Της είπα τι έμαθα για το PMO, και δεν είχε προσβληθεί ή απειλή, αντίθετα ήταν ενθουσιασμένος που βοήθησε. Είπε ότι νόμιζε ότι κάτι συνέβαινε τα τελευταία χρόνια, αλλά ότι τα κομμάτια δεν έφτασαν στη θέση τους έως ότου εξήγησα λεπτομερώς το πρόβλημα PMO (αλλά δεν την πήρα σε μια «περιοδεία» του πορνό I Χρησιμοποίησα και δεν ήθελε να πάει εκεί. Το λέγοντάς της ήταν απολύτως το σωστό να κάνουμε για εμάς.
Η υποστήριξή της ήταν τεράστια και αισθάνομαι ότι το τεράστιο βάρος έχει αρθεί. Νομίζω ότι είναι ευθεία με τη σύζυγό μου ήταν ο τρόπος να πάει, απολύτως. Αλλά φυσικά δεν μπορώ να προβλέψω πώς θα ήταν για οποιονδήποτε άλλο.
Αποτελέσματα: Ο γάμος μας είναι πιο δυνατός από ποτέ. Αντί να κρύψω τη συνήθεια μου, να κρύψω τις αγορές μου από πορνό και να κρύψω τη σεξουαλική μου ενέργεια από αυτήν, είναι τώρα στο ύπαιθρο και αυτό απελευθερώνεται. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ για αυτήν (ή οποιονδήποτε) να βρει το ιστορικό περιήγησής μου, ή πορνό, κ.λπ. Είμαι καλύτερος σύζυγος - κάνω περισσότερες δουλειές στο σπίτι, μοιράζομαι εργασίες μαζί της, κάνω περισσότερα πράγματα μαζί της (αντί να καταλαβαίνω ένας τρόπος για να διορθώσω το πορνό μου). Είναι υπέροχο γιατί το εκτιμά και ανταποδίδει. Η σεξουαλική μας ζωή είναι η καλύτερη που υπήρξε σε πολλά, πολλά χρόνια. Και υπήρξαν πολλά άλλα οφέλη.
TL / DR Άρα πρέπει να πείτε στη γυναίκα σας; Δεν ξέρω πώς θα λειτουργούσε για άλλους. Αλλά έχω μιλήσει με τη σύζυγό μου για το nofap και το noporn και τις προσπάθειές μου να μειώσω τη συνήθεια PMO, και αυτό το έκανα με τη βοήθεια και την υποστήριξή της ήταν μεγάλη για τον γάμο μας.
Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ (επεκταμένη έκδοση μερικών από τις δημοσιεύσεις μου): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
Και εδώ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
Και εδώ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
Και εδώ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
Επεξεργασία: γραμματική, κλπ.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 2 - Ένα χρόνο - Ναι!
Μέχρι τις 15 Δεκεμβρίου 2013, πέρασα πάρα πολύ χρόνο για μια περίοδο 40 ετών (!) Για να κάνω πορνό. Έχει περάσει ένα ολόκληρο έτος χωρίς PMO και πολλά καλά πράγματα προέρχονται από την απόρριψη της συνήθειας PMO και την αντικατάστασή της με καλύτερες συνήθειες.
Έχω τώρα έναν καλύτερο γάμο, μια καλύτερη σεξουαλική ζωή, περισσότερη ενέργεια εν γένει και περισσότερη εστίαση. Ξοδεύω πολύ λιγότερο χρόνο για να φανταστώ για το σεξ με τους ηθοποιούς πορνό ή για άλλες γυναίκες και πολύ περισσότερο χρόνο για σεξ με τη γυναίκα μου.
Δεν χρειάζεται πλέον να κρύψω το ιστορικό περιήγησής μου ή το πορνό μου, το οποίο είναι υπέροχο. Δεν προσπαθώ πλέον να κανονίσω τη μέρα μου για να μπορέσω να διορθώσω το PMO μου. Νιώθω καλά σωματικά, τρώω καλύτερα και έχω χάσει πάνω από 20 κιλά από τις αρχές του 2014.
Κανένα από αυτά δεν συνέβη απλώς και μόνο επειδή σταμάτησα να κάνω πορνό - αυτό δεν αρκεί από μόνο του - αυτό που ήταν το κλειδί είναι να σταματήσω τον κύκλο PMO και να χρησιμοποιήσω τον χρόνο και την ενέργεια (που χρησιμοποιούσα για να ρίξω το πορνό) καλύτερα πράγματα για μένα και την οικογένειά μου.
Ενώ αυτό ήταν ένα εξαιρετικά θετικό ταξίδι τον τελευταίο χρόνο, πρέπει να είμαι ρεαλιστής. Εξακολουθώ να αναβάλλω πάρα πολύ. Έχω ακόμα παροτρύνσεις για PMO. Και δεν είμαι κάπως καταπληκτικό στήριγμα στο κρεβάτι τώρα - είμαι στα 50 μου και μερικές φορές δεν σηκώνω ή δεν διαρκεί όσο θέλω. Αλλά η βελτίωση είναι τεράστια, και η γυναίκα μου αγαπά την αλλαγή όσο κι εγώ.
Το να σταματήσει η συνήθεια να χτυπάει από μόνη της δεν ήταν τόσο δύσκολο. Το να μένεις μακριά από το πορνό ήταν πιο δύσκολο. Νομίζω ότι η μεγαλύτερη πρόκληση για μένα είναι να σταματήσω εντελώς να βλέπω σεξουαλικά ενδιαφέροντα πράγματα στον Ιστό. Δεν ταξιδεύω πλέον σε πορνογραφικούς ιστότοπους. Δεν ψάχνω φωτογραφίες μπικίνι. Συνήθως μένω μακριά από ιστότοπους με εικόνες ηθοποιών με σφιχτά, ελκυστικά ρούχα. Αλλά μερικές φορές έχω δει σε ιστότοπους όπως το American Apparel και έχω πει στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει, ότι «ψωνίζω για κάτι σέξι για τη γυναίκα μου». Αν και αυτό δεν είναι PMO, το λέω ακόμα BS. Θέλω να πω, ας γίνουμε αληθινοί, παίρνω μια χρέωση από αυτό, και ακόμα κι αν δεν το κάνω MO, εξακολουθεί να είναι ένα μικρό πλάνο ντοπαμίνης που πρέπει να κάνω από το πραγματικό σεξ με την πραγματική μου γυναίκα, και ο στόχος μου αυτό το επόμενο έτος είναι να κόψω την τεχνητή σεξουαλική διέγερση (ακόμα κι αν δεν θεωρείται συνήθως «πορνό») από τη ζωή μου 100%.
TL; DR Αυτό το έτος μου έδειξε ότι μπορώ να σπάσω τη συνήθεια του PMO και αν ένας άντρας στα 50 του μπορεί να το κάνει μετά τη χρήση πορνό και το χτύπημα για δεκαετίες, τότε άλλοι μπορούν να το κάνουν επίσης. Βοηθά πραγματικά να είναι διαθέσιμο αυτό το subreddit. Το r / nofap ήταν τεράστια βοήθεια για μένα και είμαι τόσο ευγνώμων για τη βοήθεια και την ενθάρρυνση τόσων πολλών από εσάς.
Αυτό το ορόσημο γλίστρησε πάνω μου. Μια τέτοια διαφορά από τις πρώτες 30 ημέρες! Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα έλεγξα το σήμα μου καθημερινά και αναρωτιόμουν αν θα μπορούσα να το κάνω ολόκληρο το μήνα. Νομίζω ότι αυτές οι πρώτες ημέρες 30 ήταν οι πιο δύσκολες.
Τώρα έχουν περάσει 500 ημέρες από τότε που αποφάσισα να σπάσω τη συνήθεια PMO. Ναι, συνεχίζω να ζητώ PMO από καιρό σε καιρό και ναι, νομίζω ότι θα πρέπει πάντα να είμαι σε εγρήγορση. Αλλά ξέρω πώς να επαναπροσανατολίσω τις παρορμήσεις, και το χτύπημα στο πορνό δεν είναι πλέον μέρος της καθημερινής μου ζωής.
Λοιπόν, φίλοι φίλοι, σας ενθαρρύνω να ακολουθήσετε το πρόγραμμα: αντικαταστήστε το PMO με καλύτερα πράγματα όπως άσκηση και άλλες δραστηριότητες, κάντε το με συνέπεια, μία μέρα τη φορά και μην ακούτε τη φωνή που σας παροτρύνει να "απλώς έχετε μια ματιά ». Τα οφέλη αξίζουν τον κόπο, και λίγο πριν, το μονοπάτι θα γίνει δεύτερη φύση.
;