Είμαι σχεδόν 400 ημέρες χωρίς P-free και νιώθω ότι θέλω να μοιραστώ και να ξεκαθαρίσω για τον εαυτό μου πού βρίσκομαι στην ανάρρωσή μου.
Η ιστορία πίσω
Είμαι 52, ξεκίνησα την καριέρα μου στο PMO στα τέλη της δεκαετίας του '90, δεν έκανα πορνό πριν από το Διαδίκτυο, ούτε μπλε ταινίες, μάγκες, στριπ σόου, συνοδούς ή αίθουσες συνομιλίας. Αυτό μπορεί να σημαίνει κάτι όσον αφορά την επανακαλωδίωση: Είχα μια υγιή σεξουαλική ζωή μέχρι τα τέλη της δεκαετίας των 30 μου (όχι γόνιμη ή υπερ-γεμάτη αλλά φυσιολογική παρόλα αυτά).
Είχα 12 χρόνια γεμάτη χρήση πορνό. ημερήσιες συνεδρίες, μερικές φορές 2 συνεδρίες, διάρκειας μεταξύ 2 ωρών και 6 ωρών την ημέρα. Το πορνό μου ήταν σχετικά καθαρό, χωρίς ακραία πράγματα, αν και κατά καιρούς έπεσα σε κάποια οριακά είδη που δεν θα σκεφτόμουν ποτέ στην πραγματική ζωή.
Είμαι απρόθυμος να χρησιμοποιήσω τη λέξη επιτυχία καθώς δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο σημείο στην ανάκαμψη όπου μπορείτε να πείτε: τελείωσε, Ive
έφτασε στο στόχο. Το βλέπω ως συνεχή πρόοδο.
Οι περισσότεροι από εμάς στο τμήμα 40+ συνειδητοποιούμε μετά τη μαγική ημέρα 90, ότι η ΣΔ θεραπεύει, αλλά η πραγματική ανάκαμψη μόλις αρχίζει. Τώρα πρόκειται για τη μεταρρύθμιση της ζωής μας και τον καθαρισμό κακών πεποιθήσεων και δυσλειτουργιών που μας οδήγησαν στην πρώτη θέση στο πορνό. Όταν κοιτάμε τι συμβαίνει με εμάς, τα θέματα είναι βαθιά και πολύπλοκα. 40 χρόνια ζωής στα παιδικά πρότυπα με άφησαν διχασμένο άτομο. Από τη μια ήμουν δημοφιλής, σεβαστός, εξωστρεφής. η ζωή μου θεωρήθηκε ενδιαφέρουσα. Από την άλλη πλευρά, μαραζόμουν στην αναβλητικότητα της ενδοσκόπησης, θυμωμένος και δεν τα καταφέρνω. Έγινε χειρότερο όταν πούλησα την επιχείρησή μου και συνταξιοδοτήθηκα νωρίς με σίγουρα όχι αρκετά χρήματα για να ζήσω αξιοπρεπώς. Τότε ήταν που η χρήση μου PMO είχε αρχίσει να γίνεται πλήρης. Νόμιζα ότι το frugal είναι καλό και ήλπιζα παράλογα ότι θα εξακολουθούσα να έχω το μεγάλο μου αποτέλεσμα ως η ιδιοφυΐα που πάντα πίστευα ότι ήμουν.
8 χρόνια χωρίς φίλες, μερικές άθλιες προσπάθειες, πολύ λίγο χρόνο για ύπνο με γυναίκες και πλήρη αποφυγή του σεξ, γιατί το ED μου ξεκίνησε πολύ νωρίς στο παιχνίδι. Η οικειότητα, συνειδητοποίησα μετά την επανεκκίνηση, δεν ήταν ποτέ το δυνατό μου κοστούμι.
Το σημείο καμπής
Το 2011 γνώρισα μια φανταστική γυναίκα, αριστοκρατική, εκπληκτικά όμορφη, ζωηρή… και… απόλυτα με το σεξ.
έναρξη δεν μπορούσε να παρέχει. Πραγματικά κακή ΕΔ και μηδενική λίμπιντο. Αυτό το όμορφο σώμα μπροστά μου ήταν σαν ένα κομμάτι κρέας για μένα. Εγώ
δεν ήξερε τι να το κάνει. Αν θέλετε να μάθετε πώς έγινε αυτό το μείγμα, μπορείτε να το διαβάσετε στο ημερολόγιό μου. Με λίγα λόγια, ήταν χάος, δράμα, συναισθηματική ανασφάλεια και για τους δύο. επιχειρήματα, αγωνία, απόγνωση. Κάτω από μεγάλη πίεση από αυτήν, αποκάλυψα τον εθισμό μου στο PMO ένα χρόνο στη σχέση μας και ξεκίνησα μια μισή «επανεκκίνηση» με τον PMO μία φορά κάθε 2-3 εβδομάδες και τον M δύο φορές την εβδομάδα. Δεν ξεφορτώθηκα το ΣΔ μου αλλά η λίμπιντο μου βελτιωνόταν.
Επανεκκίνηση
Μετά από ένα χρόνο από αυτό με άφησε αφού με απατούσε τακτικά. Κατέρρευσα ψυχικά και επανεκκίνησα πραγματικά. έκοψα το αλκοόλ
έξω, No M για 100 ημέρες, Όχι O για 60 ημέρες, όλα από το βιβλίο. 12 θεραπευτικές συνεδρίες. Εβδομαδιαίες συναντήσεις SLAA, YBR, βιβλία και αποκαλύφθηκαν όλα σε πολλούς φίλους και τη μητέρα μου, η οποία με θήλασε για 2 μήνες σε μια περίοδο απόλυτου συναισθηματικού χάους. Είχα αϋπνίες και εναλλαγές διάθεσης από το ένα άκρο στο άλλο. Τρελάζα και τρελάθηκα κάθε βράδυ στην υπομονετική μητέρα μου. Σκεφτόμουν όλη μέρα για το πώς με αδίκησε ο πρώην Gf μου. Από τα παιδιά που έχω παρακολουθήσει, πέρασα τον περισσότερο ψυχικό χρόνο, την περισσότερη αγωνία. Απλώς τρελάθηκα. Ο χωρισμός φυσικά έπαιξε μεγάλο ρόλο σε αυτό.
Ανέπτυξα έναν ερωτικό εθισμό μαζί της που αντικατέστησε πολύ όμορφα το PMO μου.
PMO-MO
Πέρασα αρκετά εύκολα με ορμές και αφορμές. Ποτέ δεν έφτασα κοντά στην υποτροπή. Αν και η ζωή μου ήταν ένα απόλυτο χάος
και τα συναισθήματά μου ήταν πολύ ασταθή PMO ποτέ δεν εμφανίστηκε σημαντικά. Όπως είπα, μετέφερα την εθιστική μου ενέργεια
αλλού-κάπου αλλού. Κυρίως μια εμμονή με τον πρώην μου, άρχισα και το κάπνισμα, 30 τσιγάρα την ημέρα. Μέχρι σήμερα είμαι σχεδόν ελεύθερος PMO. Δεν υπάρχουν καθόλου υποτροπές. Τίποτα αξιοσημείωτο. πολύ μικρή νοσταλγία για τις παλιές καλές μέρες που μπορούσα απλώς να απολαύσω και να παρηγορήσω τον εαυτό μου.
Έχω MOed από την ημέρα 100. Όχι πολύ συχνά, αλλά τείνω να κάνω MO όταν είμαι απογοητευμένος, μερικές φορές πολλές φορές, μετά σιωπώ ξανά. Έχω εντοπίσει ότι η φαντασία είναι το πρόβλημά μου. Επιδίδομαι σε ευσεβείς ψευδαισθήσεις γυναικών που δεν μπορώ να έχω. Αυτός είναι ένας προβληματικός τομέας που πρέπει να αντιμετωπιστεί, καθώς πιστεύω ότι αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να αποφύγω τις πραγματικές μου ανάγκες.
ED
Φυσικά, όπως οι περισσότεροι από εσάς, η άμεση ανησυχία μου ήταν οι στύσεις μου. Μέχρι την 60η μέρα ήταν πολύ καλύτερα. Μίλησα αδέξια με τον πρώην μου που προσφέρθηκε να γίνει η νοσοκόμα του σεξ μου, ενώ εξακολουθούσα να έχω σχέση με κάποιον άλλο. Είχα ακόμα σοβαρά κολλήματα και οι στύσεις ήταν αναξιόπιστες.
Τώρα, ένα χρόνο μετά, ακόμα δεν μπορώ να πω ότι επέστρεψα στο κανονικό. Περιέργως ο GF μου (συναντηθήκαμε ξανά σε κάποιο στάδιο και χωρίσαμε ξανά πριν από μια εβδομάδα) πίστευε ότι οι στύσεις μου ήταν εντάξει, εγώ ο ίδιος αισθάνομαι πάντα συνειδητός και νομίζω ότι είμαι πολύ μαλακός. Τα hangups μου είναι το πραγματικό πρόβλημα. Έχω αντισταθεί στο διεισδυτικό σεξ σχεδόν εξ ολοκλήρου. Σοβαρό μπλοκάρισμα στο κεφάλι μου. Πιστεύω ότι μπορώ να τα καταφέρω και ήρθε η ώρα να γίνω πρακτικός, αλλά το δράμα στη σχέση μας πάντα με υποτάχθηκε και δεν ένιωθα σίγουρη για να το επιδιώξω.
Περιέργως οι στύσεις μου είναι χειρότερες όταν Μ. Οι φαντασιώσεις μου δεν φαίνεται να με διεγείρουν αρκετά για να το σηκώσω, αλλά ούτως ή άλλως κάνω IM. Να πω ότι καπνίζω περιοδικά και πίνω στο πάνω άκρο της μέτριας. Οι άλλοι δεν μιλούν πολύ για αυτό αφού είναι εδώ για περίπου 100 ημέρες, αλλά υποθέτω ότι είμαι μια από τις λιγότερο ενθαρρυντικές περιπτώσεις. Λέγοντας αυτό, είμαι πολύ καλύτερα και πολύ χαρούμενος για αυτό. Πιστεύω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω τον γυναικείο κόσμο με πιθανότητες επιτυχίας.
Προσωπική ανάπτυξη
Νομίζω ότι οι περισσότεροι στην ηλικιακή μου κατηγορία συμφωνούν ότι μετά το πρώτο στάδιο της ανάρρωσης, όταν παλέψουμε με τον άμεσο εθισμό
(παρορμήσεις, ερεθίσματα κλπ), μπαίνουμε στο στάδιο 2 . Το στάδιο 2 είναι η συνειδητοποίηση ότι η ζημιά που έχει προκαλέσει είναι μεγάλης κλίμακας,
και τα αίτια είναι βαθιά.
Έχω κάνει τεράστια βήματα για να κατανοήσω από πού προέρχονται τα προβλήματά μου. Ανακάλυψα τη συναισθηματική παραμέληση από τη μητέρα μου, τη συνεχή πίεση για να παίξει και τη συνεχή βαριά κατάστασή της. Καταλαβαίνω ότι υπήρξε εγκατάλειψη και μια περίοδος όπου η μητέρα μου δεν με κρατούσε ασφαλή όσο ζούσαμε με τον δεύτερο σύζυγό της που ήταν αλκοολικός. Ο πρώτος μου πατέρας με απέρριψε κατηγορηματικά και το κάνει μέχρι σήμερα. Έμαθα ότι αυτό με έκανε ένα εσωστρεφές παιδί και άτομο που πίστευε σε όλη του τη ζωή ότι τελικά δεν μπορούσε να εμπιστευτεί κανέναν. Έγινα ένας μοναχικός πολεμιστής. Έβρισκα καταφύγιο στη φαντασία σε όλη μου τη ζωή. Είχα έναν εσωτερικό μονόλογο, συχνά γεμάτο θυμό και ακόμη και μίσος. Αναζήτησα πολύ τη δική μου εταιρεία. Αυνανιζόμουν καθημερινά από τα 13 μου. Το PMO ήταν μια λογική εξέλιξη.
Εκεί που βρίσκομαι
Όλοι στην ομάδα και στην ιδιωτική μου ζωή λένε ότι έχω βελτιωθεί πολύ. Τρέφω πολύ σεβασμό για το ότι αντιμετωπίζω αυτόν τον δαίμονα και το ανέχομαι δημόσια. Μπορώ ειλικρινά να πω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολύ καλή γνώμη για μένα, πολύ καλύτερη από ό,τι έχω εγώ για τον εαυτό μου. Προσωπικά νιώθω ότι στην αυτοεκτίμησή μου είμαι χαμηλότερη από ό,τι όταν μπήκα στη διαδικασία. Έχω λιγότερη αυτοπεποίθηση, είμαι λιγότερο δραστήρια, δεν έχω συνέλθει πλήρως από την απόσυρση σαν μια πληγωμένη γάτα που κρύβεται κάτω από τον καναπέ. Πολλά από αυτά πέφτουν από την ταραχώδη και δυσλειτουργική σχέση μου με τον πρώην μου, και το γεγονός ότι εγώ, για όλη μου τη ζωή, θα μπορούσα να το κρατήσω.
αυτό δεν υποτίθεται ότι ακούγεται σαν ναυάγιο. Είμαι πολύ χαρούμενος που έκανα επανεκκίνηση και με την πρόοδο που κάνω. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήταν εύκολο και γεμάτο γρήγορα επιτυγχανόμενη χαρά. Το να νιώθω χαρά ήταν πάντα το πρόβλημά μου και ως εκ τούτου η απόκτηση αυτής της ικανότητας είναι μέρος της ανάρρωσής μου. Κατανοώ πολύ καλύτερα τον εαυτό μου, καταλαβαίνω πολλά από τα μοτίβα μου και την αιτία των δυσλειτουργιών μου. Μπορώ να προσδιορίσω τι κάνω λάθος. Μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να νιώσει τον πόνο του παρελθόντος πληγωμένος. Μπορώ να ορίσω τις πραγματικές μου ανάγκες πολύ καλύτερα και σιγά σιγά αναπτύσσω όρια. Προηγουμένως ήμουν ασφαλής γιατί ήμουν οχυρωμένος πίσω από τοίχους. Η επανεκκίνηση με έκανε απίστευτα ευάλωτο και εκτεθειμένο και για ένα διάστημα αβοήθητο. Τώρα αναπτύσσω όρια.
Καταλαβαίνω τους άλλους πολύ καλύτερα. Τώρα μπορώ να ακούω τη σύντροφό μου και να παίρνω την ιστορία της, τις ανάγκες και τους φόβους της
σοβαρά και μπορώ να τους φιλοξενήσω. Το να επανορθώσω και να ανταποκριθώ στο μνημειώδες γαμώτο μου με βοήθησε σε αυτό. Έπρεπε να ταπεινώσω τον εαυτό μου και να επιτρέψω στον εαυτό μου να νιώσει τον πόνο και την ενοχή για αυτό που είχα κάνει στον εαυτό μου και στις γυναίκες μου. Θα έχω ξανά μια καλή σεξουαλική ζωή και μια γεμάτη σχέση. Αυτή η διαδικασία με έχει κάνει να εξελιχθώ πέρα από τους κανονικούς ανθρώπους, που δεν χρειάζεται ποτέ να αντιμετωπίσουν τους δαίμονές τους επειδή τα καταφέρνουν καλά. Έχω σοβαρά προβλήματα ακόμα, εξακολουθώ να μαραζω εργασιακά και κοινωνικά. Εξακολουθώ να έχω χαμηλή γνώμη για τον εαυτό μου και μηρυκάζω πάρα πολύ. Αλλά έχω καλύτερους μηχανισμούς για να το αντιμετωπίσω και
πιστεύω ότι μπορώ να τα αντιμετωπίσω όλα αυτά.
Η συμβουλή μου
Μην κολλάτε για ΕΔ. ΘΑ ΦΥΓΕΙ. Όσο λιγότερη αγωνία και άγχος αφιερώνετε σε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσει στο φυσιολογικό ή όσο φυσιολογικό μπορείτε, δεδομένης της ηλικίας και της υγείας σας. Ακολουθήστε τις συστάσεις του YBOP για 60 ημέρες χωρίς σεξουαλική δραστηριότητα, 90 ημέρες χωρίς M. Και μετά από αυτό πηγαίνετε χαλαρά. Καθορίστε τις ανάγκες σας για οικειότητα και χαλαρώστε στη σεξουαλική ζωή χωρίς πίεση. Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα ΕΔ. Γίνετε φυσιολογικοί, με σωματική και πνευματική έννοια, μην συντομεύετε την επιτυχία σας με χημικά βοηθήματα.
Χρειάζεται να το πω: Δείξτε λίγη αποφασιστικότητα απέναντι στα ερεθίσματα και τις ορμές σας. Είναι απλό: Απλώς μην το κάνεις, χωρίς αν και αλλά. Σταμάτα να μιλάς στον εαυτό σου για αυτό. Χωρίς διαπραγματεύσεις. Προσδιορίστε πότε μιλάει οι ανάγκες σας και ο λόγος σας σε αντίθεση με το πότε μιλάει ο δαίμονας. Ο εθισμός είναι πονηρός και μπερδεμένος όπως λένε οι SLAAers. Ξέρει τις αδυναμίες σου. Μην του δίνεις ούτε ίντσα. Μια ματιά σημαίνει υποτροπή. Είναι 100% σίγουρο. (Και κάτι ακόμα: στριπ σόου , chat rooms, συνοδοί, καταναγκαστική εξαπάτηση και πολλαπλές υποθέσεις είναι το ίδιο παιχνίδι. Ποιον προσπαθείς να κοροϊδέψεις;)
Λάβετε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να λάβετε. Παρά την τεράστια αξία του, αυτό το φόρουμ από μόνο του δεν είναι αρκετό. Οι ομάδες 12 βημάτων είναι ανεκτίμητες. κάντε θεραπεία. δεν είναι η απάντηση, αλλά ανοίγει πόρτες στο κεφάλι σας που μπορεί να αποφύγετε να ανοίξετε. Διαβάστε σχετικά βιβλία. πείτε την ιστορία σας σε άτομα που εμπιστεύεστε. Η εμπιστοσύνη είναι μέρος της ανάκαμψης. Αν δεν εμπιστεύεσαι κανέναν, ούτε καν τη γυναίκα σου: υπάρχει το πρόβλημά σου. Και μείνετε σε αυτό το φόρουμ πολύ περισσότερο όταν νομίζετε ότι είστε ασφαλείς. Δεν είσαι, πιστέψτε με.
ΠΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ. Πώς τολμάς να μην της το πεις; Την επηρεάζει θεμελιωδώς και έχει το δικαίωμα να ξέρει γιατί της έχετε κλέψει την αξιοπρεπή οικειότητα για τόσο καιρό. Οι σύζυγοι συνήθως θα υποστηρίξουν τους άντρες τους όταν καλυτερέψουν τον εαυτό τους. Είναι προς το δικό τους συμφέρον. Ωστόσο, θα χρειαστεί να είστε υπομονετικοί μαζί της. Θα πονέσει. Θυμηθείτε ότι εσείς φταίτε όχι αυτή.
Ξεκινήστε αυτή τη διαδικασία παραδεχόμενοι στον εαυτό σας ότι έχετε ένα θεμελιώδες πρόβλημα. Έχασες τον έλεγχο της χρήσης πορνό σου, είσαι εθισμένος. Παραδεχτείτε ότι η επίπτωση είναι σοβαρή. Κάντε μια λίστα με αυτά που σας έχει κάνει, η οποία θα διαρκέσει πιθανώς εβδομάδες. Θα διαπιστώσετε ότι συνδέεται με μια σειρά από ζητήματα όπως η ανεπαρκής επιτυχία, οι αδύναμοι δεσμοί με άτομα συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων, η απόδραση, η αναβλητικότητα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο θυμός, απέχθεια για τον εαυτό. ΝΑ ΚΟΛΛΗΘΕΙ.
Συνειδητοποιήστε ότι το πορνό είναι το σύμπτωμα και όχι η αιτία. Τα ζητήματα είναι ΠΟΛΥ βαθύτερα
Να είστε σίγουροι ότι αυτός είναι ο μόνος δρόμος που έχετε μπροστά σας. Αν θέλετε μια καλύτερη ζωή, θέλετε να είστε καλύτεροι, τότε αυτό
Η διαδικασία της ανακάλυψης και της θεραπείας είναι η μόνη κατεύθυνση που έχετε. Οτιδήποτε άλλο, οποιοδήποτε μισό έμπλαστρο είναι μάταιο.
Αργά ή γρήγορα θα επιστρέψετε στο PMO ή αν όχι τότε σε κάποιο άλλο βίτσιο.
Πείτε αντίο στο T&A ή οποιοδήποτε είδος σας απογειώνει. Ρίξε ένα δάκρυ, σνιφ σνιφ. Αντίο μωρά μου. Δεν είναι για σένα πια, ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ. Δεν ήταν ποτέ καλή ιδέα εξαρχής. Η πραγματική σύνδεση, η οικειότητα και το σεξ είναι εκεί. Δεν υπάρχει υποκατάστατο.
Μην το κατηγορείς στη γυναίκα σου. Εάν δεν σας κάνει σεξ ή έχει κάποια βαθιά προβλήματα και είστε συνεξαρτώμενοι, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το αντιμετωπίσετε. Μην το κατηγορείς σε τίποτα. Αντιμετωπίζετε τους ίδιους στρεσογόνους παράγοντες όπως οποιοσδήποτε άλλος, με τη διαφορά ότι δεν αντιμετωπίζετε καλά. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης που μάθατε νωρίς στη ζωή είναι περιττοί. Το αγοράκι μέσα σου πρέπει να μεγαλώσει και να αντιμετωπίσει τον κόσμο.
Βγες από το καβούκι σου. Αντιμετωπίστε τον κόσμο με όλους τους κινδύνους του. Θα είναι εντάξει. Κοινωνικοποιήστε, ασχοληθείτε, δείξτε ειλικρίνεια και ακεραιότητα. Κατέχετε τα λάθη σας. Πάρτε τις αποτυχίες στα μέτρα σας, όλοι αποτυγχάνουν από καιρό σε καιρό. Εμπιστευτείτε τους αξιόπιστους ανθρώπους. Αρχίστε να πιστεύετε μερικές από αυτές τις κοινοτοπίες και αλήθειες που έχετε ακούσει τόσες φορές
Και τελικά: ΘΑ ΝΙΚΗΣΕΙΣ. Δεν υπάρχει γραμμή τερματισμού, δεν θα είναι ποτέ τέλεια, αλλά θα προχωρήσετε πολύ πέρα από αυτό που ξεκινήσατε. Και το PMO σίγουρα θα εξαφανιστεί από τη ζωή σας μόνο αν παραμείνετε ενεργοί για να το νικήσετε.
Σας εύχομαι ότι καλύτερο στο ταξίδι σας, παιδιά. Το αξίζεις και το πορνό όχι.
LINK - Πορνό, ED, Βρίσκω τον εαυτό μου και την αιτία των προβλημάτων μου
by είμαι εκτός
;