Πριν από 100 ημέρες είχα μέχρι και έναν μακροχρόνιο εθισμό στο πορνό και πήρα μια πρόκληση 30 ημερών. Ήταν δύσκολο τις πρώτες μέρες και βασίστηκα σε πολλούς ανθρώπους εδώ για συμβουλές και υποστήριξη. Τι έμαθα λοιπόν που μπορώ να μεταδώσω σε άλλους;
Πρώτα απ 'όλα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσετε στην αρχή είναι ότι Είστε εθισμένος στο πορνό. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας προσπαθώντας απλώς να μειώσετε ή να προσποιηθείτε ότι μπορείτε να θεραπευτείτε και ότι μια μέρα θα είναι ξανά ασφαλές να κοιτάξετε πορνό. Διαβάστε όλες τις αναρτήσεις εδώ, ειδικά τις ιστορίες επιτυχίας και το εκπαιδευτικό υλικό που εξηγεί τις επιπτώσεις του πορνό στον εγκέφαλό σας. Αφιερώνοντας μερικές ώρες στο φόρουμ κάθε μέρα στην αρχή όχι μόνο θα σας εκπαιδεύσει, αλλά θα σας συνθέσει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας στο διαδίκτυο για προβολή μη πορνό. Πρέπει να φτάσετε σε ένα σημείο όπου να κατανοήσετε την επίδραση του πορνό στον εγκέφαλό σας και να υποσχεθείτε στον εαυτό σας να αναιρέσει τη ζημιά.
Το δεύτερο μάθημα για μένα ήταν να αναλάβω νέες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν την εξέταση του διαδικτύου - ο εθελοντισμός στην κοινοτική υπηρεσία, η άσκηση, η έναρξη μιας μεγάλης ανακαίνισης σπιτιού είναι μερικά παραδείγματα. Η εκτροπή του χρόνου σας μακριά από τον πορνογραφικό πειρασμό είναι ζωτικής σημασίας τις πρώτες μέρες. Εάν μπείτε στον πειρασμό ενώ είστε συνδεδεμένοι, απλώς πηγαίνετε κατευθείαν σε αυτό το φόρουμ μέχρι να υποχωρήσει η επιθυμία ή κάντε ένα κρύο ντους, τρέξτε έξω από το σπίτι…..
Το τρίτο μάθημα για μένα ήταν να χρησιμοποιήσω την επιτυχία από τον εθισμό στο πορνό ως ενισχυτικό αυτοπεποίθησης για να αντιμετωπίσω νέες προκλήσεις. Αποφάσισα να επικεντρωθώ στο να γίνω καλύτερος και να χάσω βάρος. Μην το δοκιμάσετε πολύ νωρίς, ξεκίνησα τις πρόσθετες προκλήσεις μου μετά την επίτευξη του στόχου των 30 ημερών.
Το τέταρτο μάθημα για μένα ήταν η σημασία του να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου με άλλους. Είμαι τυχερός που έχω μια στοργική σύζυγο που με στήριξε σε αυτό το ταξίδι των 100 ημερών. Το να πείτε απλά σε κάποιον τα πάντα για τον εθισμό σας και την επιθυμία να βελτιωθείτε, σηκώνει ένα τεράστιο βάρος στους ώμους σας. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι, αν δεν έχετε σύντροφο, φίλο ή σύμβουλο για να μιλήσετε, απλώς στείλτε ένα PM σε κάποιον σε αυτό το φόρουμ.
Το πέμπτο μάθημα για μένα ήταν η προσαρμογή για να είμαι ελεύθερος PMO σε έναν κόσμο που περιβάλλεται από ερωτικές εικόνες, ξεκάθαρη διαφήμιση και φυσικά το εντελώς ακούσιο κλικ που εμφανίζει έναν σύνδεσμο προς έναν ιστότοπο πορνό στην οθόνη σας. Σιγά-σιγά κατάλαβα ότι συνήθιζα να βλέπω κάθε γυναίκα, πραγματική ή σε μορφή pixel ως ένα πιθανό θέμα πορνό φαντασίας, επειδή το μυαλό μου βρισκόταν σε μια συνεχή κατάσταση σεξουαλικής φαντασίας. Μετά από 100 ημέρες χωρίς PMO, ο εγκέφαλός μου απογαλακτίζεται από το πορνό και οι πρώτες μου σκέψεις όταν συναντώ κάποιον νέο είναι να σχετιστώ μαζί του ως άτομο και να μην φαντασιωνόμαστε για αυτόν σεξουαλικά. Ναι, μπορείτε τελικά να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό και να δείτε ένα καυτό μωρό στην παραλία και να εκτιμήσετε τη φυσική ομορφιά της με μη σεξουαλικό τρόπο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ταινίες με ρητό γυμνό και απλώς να συσχετίσετε τη σκηνή με την πλοκή.
Το τελευταίο μάθημα για μένα ήταν να ανακαλύψω ξανά τη σεξουαλικότητα μου και να μάθω πώς να κάνω έρωτα με τη γυναίκα μου χωρίς φανατισμούς που προκαλούνται από πορνό. Μπορείτε να διασκεδάσετε πολύ στην κρεβατοκάμαρα χωρίς πορνό στην οθόνη και το πιο σημαντικό χωρίς πορνό στο κεφάλι σας. Ναι, απαιτεί χρόνο και πολλή υπομονή, αλλά η ευχαρίστηση από το να κάνεις έρωτα χωρίς πορνό υπερβαίνει κατά πολύ το βραχυπρόθεσμο buzz από το PMO και ως πρόσθετο πλεονέκτημα δεν έχεις αυτό το συναίσθημα ενοχής ή κενού μετά το PMO.
Λοιπόν μετά από 100 ημέρες πώς νιώθω αυτή τη στιγμή; Το μυαλό μου είναι πολύ πιο καθαρό, συνήθιζα να περιφέρομαι σε μια ομίχλη μεταξύ των συνεδριών PMO. Είμαι πολύ πιο παραγωγικός γιατί δεν χάνω ώρες στο PMO. Νιώθω πιο ευκρινής, πιο σίγουρος και βασικά σε ειρήνη με τον εαυτό μου. Η μόνη μου λύπη είναι ότι μου πήρε τόσο πολύ χρόνο για να φτάσω εδώ, αλλά κάλλιο αργά παρά ποτέ. Αποφάσισα να μην επαναφέρω τον μετρητή μου με έναν άλλο μακροπρόθεσμο στόχο, εκτός και αν βάλουν μια επιλογή για το "Το υπόλοιπο της ζωής μου"
Ελπίζω αυτά τα μαθήματα να σας βοηθήσουν, αν εξακολουθείτε να διαβάζετε αυτή τη μεγάλη ανάρτηση, τότε μάλλον χρειάζεστε βοήθεια!
Να είστε υγιείς φίλοι μου»…………
Lingham
Νήμα: 100 ημέρες τι μαθήματα μπορώ να μοιραστώ;
ΜΕ - Lingham
;