Είμαι ένας από τους βετεράνους αυτού του subreddit καθώς το ανακάλυψα σχεδόν πριν από 4 χρόνια. Το μεγαλύτερο σερί μου ήταν 11 μήνες και πολλοί 3-4 μήνες μεταξύ των υποτροπών. Αυτή είναι μια τεράστια πρόοδος για κάποιον που ήταν εθισμένος στον αυνανισμό από την ηλικία των 14 ετών (είμαι στα 30 μου).
Από τότε που ανακάλυψα το Nofap, η ζωή μου δεν ήταν ποτέ η ίδια βασικά. Με τη νέα γνώση για το πώς με επηρέαζε το PMO και έχοντας μια γεύση του πώς είναι να ζω χωρίς αυτό, ένιωσα ότι υπήρχε ελπίδα.
Φυσικά, τα χρόνια εθισμού στο PMO δεν μπορούν να ξεπεραστούν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά θεωρώ τον εαυτό μου επιτυχημένο παρά τις υποτροπές μου ανάμεσα σε μεγάλα σερί. Νομίζω ότι άνθρωποι σαν εμένα που είναι εθισμένοι δεν θα μπορέσουν ποτέ να παρακολουθήσουν πορνό ή να αυνανιστούν με μέτρο, επειδή είμαστε απλά εθισμένοι όπως ακριβώς ένας αλκοολικός που δεν μπορεί να πιει με μέτρο.
Θα γιορτάσω το σερί των 90 ημερών σε 4 ημέρες και θα το κάνω μια ιδιαίτερη περίσταση που είναι η TBH.
Ήθελα απλώς να το μοιραστώ μαζί σας και να επιβεβαιώσω ότι ΑΞΙΖΕΙ. Η έλξη από τις γυναίκες, το μειωμένο κοινωνικό άγχος, η απόλαυση των μικρών πραγμάτων στη ζωή και η συναναστροφή και η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους με ευκολία είναι τα οφέλη που με κρατούν. Κάνε ό,τι μπορείς για να ΜΗΝ υποτροπιάσεις και τελικά θα πάρεις την ανταμοιβή. Μείνε δυνατός.
Τα συμπτώματα [που με έκαναν να δοκιμάσω το nofap] ήταν το κοινωνικό άγχος/αδεξιότητα, η έλλειψη κινήτρων, η αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά» μαζί μου. Αισθάνομαι ντροπαλός (ήμουν] πολύ εξωστρεφής και ποτέ δεν ντροπαλός), ανίκανος να διατηρήσω την οπτική επαφή, αισθάνομαι λήθαργος και η ζωή ήταν πραγματικά σκοτεινή.
Τα άλλα οφέλη που έχω παρατηρήσει είναι η αυτοπεποίθηση προφανώς, η ικανότητα να ελέγχω τις εκφράσεις του προσώπου μου. Αυτό πραγματικά δεν αναφέρεται τόσο πολύ εδώ. Για παράδειγμα, αν είχα μια διαφωνία ή διαφωνούσα με κάποιον που το πρόσωπό μου έδειχνε τις αρνητικές αντιδράσεις, ακόμα κι αν το θέμα για το οποίο μαλώναμε ήταν ασήμαντο, επειδή το PMO με έκανε πολύ αδύναμο και ευαίσθητο και έπαιρνα τα πράγματα προσωπικά. Τώρα μπορώ να το ελέγξω και δεν αντιδρώ σε τέτοιο βαθμό.
Αυτό ισχύει και για τις αρνητικές συναισθηματικές μου αντιδράσεις γενικά. Για παράδειγμα, θα έπαιρνα οποιαδήποτε αρνητική εμπειρία (ένας έντονος καυγάς με κάποιον) στο σπίτι και θα συλλογιζόμουν το περιστατικό ξανά και ξανά. Τώρα μπορώ να το αποχωριστώ πολύ γρήγορα. Νομίζω ότι αυτό έχει να κάνει με τη μειωμένη ντροπή λόγω της διακοπής μιας επαίσχυντης συνήθειας όπως το PMO imo.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Σε 4 μέρες θα φτάσω τις 90 μέρες.
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ: Έφτασε τις 100 ημέρες.
Νιώθω εξαιρετικά χαρούμενος.
Μερικοί από εσάς έχετε ρωτήσει για τα οφέλη - εδώ είναι:
- Η αυτοπεποίθηση απλώς εκτοξεύεται στα ύψη.
- Πολύ ήρεμος και συγκεντρωμένος γύρω από τις γυναίκες που είναι το αντίθετο από αυτό που ήμουν.
- Αυξημένο κίνητρο.
- Προσελκύω γυναίκες και έχω πετύχει με μερικές τους τελευταίους 3 μήνες.
- Όχι πια να σκέφτομαι πράγματα. Κάποτε σκεφτόμουν πολύ με ασήμαντα πράγματα.
- Ο κόσμος με σέβεται περισσότερο.
- Κοιμάμαι καλύτερα.
- Φαίνομαι πολύ πιο υγιής.
- Τα επίπεδα ενέργειάς μου είναι γελοία υψηλά τώρα.
- Θέλω να ολοκληρώσω τα πράγματα. Κάποτε χρονοτριβούσα πολύ. Οχι πια.
- Δεν με απασχολεί πια τι πιστεύουν οι άνθρωποι για μένα.
- Η κατάθλιψη έχει αρθεί.
- Το άγχος μου μειώθηκε πολύ και δεν αντιμετωπίζω πλέον κρίσεις ξαφνικού άγχους όπως παλιά.
- Αυξημένη επιθυμία για κοινωνικοποίηση και σύνδεση με άλλους. εγώ επίσης
;