Για μένα ο αυνανισμός σε πορνό φαινόταν σαν ένας ατελείωτος κύκλος, και το συνέχισα ακόμα και όταν ήξερα ότι βλάπτω τον εαυτό μου. Κοιτάζοντας πίσω, βλέπω αμυδρά ότι αυτό που με βοήθησε να σταματήσω εντελώς ήταν ότι έγινε επώδυνο.
Ανακάλυψα τον αυνανισμό ως παιδί, μόλις 7 ή 8 ετών, και τον οργασμό όταν ήμουν 11 ή 12 ετών. Ενσωμάτωσα τη φαντασία και αργότερα το πορνό στο Διαδίκτυο, ίσως όταν ήμουν 15 ετών.
Για μένα, η επίγνωση ήταν το κλειδί για να σταματήσω τη συνήθεια. Μπορείτε να γνωρίζετε πότε ξεκινάτε να παρακολουθείτε πορνό. Μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο. Μπορείτε να δείτε τις σκέψεις σας να αρχίζουν να πηδούν, αντλώντας από τη μνήμη και τις εικόνες από το παρελθόν. Μόνο τότε αρχίζει η αντίδραση του σώματος (μετά τις σκέψεις).
Αντιλαμβάνομαι. Αυτή είναι η συμβουλή μου σε κάποιον που ξέρει ότι ο αυνανισμός τον βλάπτει, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει.
Σταδιακά, συνειδητοποίησα τις σκέψεις μου πριν μου έρθει η παρόρμηση. Έμαθα πώς σκέφτομαι, και έτσι ήξερα ποιος ήμουν.
Τελικά είχα μια επιλογή για το αν θα προχωρήσω. Αυτό δεν περιελάμβανε την τιμωρία του εαυτού μου ή τη φυγή από αυτές τις σκέψεις. Απλώς περιλάμβανε την παρακολούθηση τους — χωρίς κρίση.
;