Αρχικά, θα ήθελα να πω ότι το προηγούμενο καλύτερό μου πριν ανακαλύψω το NoFap ήταν 18 ημέρες. Έφτασα αυτό το νούμερο και είμαι εξαιρετικά περήφανος γι' αυτό, όχι λιγότερο χάρη σε εσάς παιδιά. Αυτό το μέρος είναι φοβερό.
Έρχομαι σε αυτά που έχω μάθει μέχρι τώρα:
- Το πορνό δεν είναι τόσο εχθρός όσο η πλήξη ή η μοναξιά. Αυτό είναι που πρέπει να απευθυνθείτε πρωτίστως. Δώστε στον εαυτό σας κάτι να κάνετε όταν δεν έχετε τίποτα καλύτερο να κάνετε.
- Νιώθω περίεργα που το λέω, αλλά συνειδητοποίησα ότι είμαι εθισμένος στον υπολογιστή μου. Είναι το πρώτο πράγμα που κάνω το πρωί και το τελευταίο πριν πάω για ύπνο. Ψάχνω ενεργά για πράγματα στο διαδίκτυο, ακόμα και όταν δεν έχω τίποτα να κάνω. Προφανώς, τελικά καταλήγω σε μέρη που δεν θα έπρεπε. Δεν είμαι σίγουρος αν πολλοί από εσάς αντιμετωπίζετε και αυτό το πρόβλημα. Κατάλαβα ότι το να μένω μακριά από το μηχάνημά μου βοηθάει. Διαβάζω, ασκούμαι, παίζω βιντεοπαιχνίδια, μιλάω με φίλους όταν είμαι ελεύθερος τώρα, αντί να ψάχνω για προβλήματα στο διαδίκτυο.
- Δεν πρόκειται να είστε ένα εντελώς νέο άτομο με 0 παρορμήσεις, αν και υπάρχουν αρκετές αξιοσημείωτες διαφορές. Σταδιακά αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι αυτή η στιγμιαία απελευθέρωση απλά δεν αξίζει τον κόπο. Όπως πολλοί άνθρωποι έχουν πει εδώ πριν, η προοπτική σας για τη ζωή και τους ανθρώπους αλλάζει ελαφρώς. Βλέπεις το αντίθετο φύλο ως αληθινούς ανθρώπους και ξεπερνάς τα φαινόμενα ή απλά, μέρη του σώματός τους.
- Αν βρεθείτε επικίνδυνα κοντά, κάντε μια γρήγορη βόλτα στο χώρο/δωμάτιό σας. Ο εγκέφαλός σας θα έχει 4-5 δευτερόλεπτα περισσότερα για να ξεφύγει από το πέος σας. Αυτή θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ ενός σερί και μιας υποτροπής.
- Ένα πράγμα στο οποίο προσωπικά πρέπει να δουλέψω είναι ότι εξακολουθώ να είμαι περίεργα περίεργος να παρακολουθώ πορνό, αν και έχω ένα είδος ελέγχου που δεν είχα στο παρελθόν. Μπαίνω στον πειρασμό, αλλά ο εγκέφαλός μου ξέρει ότι απλά δεν αξίζει να εγκαταλείψω όλη την καλή δουλειά για την οποία. Βασικά, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, παρακολουθώ πορνό μερικές φορές χωρίς να τραντάζομαι :-S Ωστόσο, μπορώ να εγγυηθώ ότι ένας εγκέφαλος χωρίς πορνό είναι πολύ πιο αποτελεσματικός. Υπάρχουν ΤΟΣΑ πολλά περισσότερα που μπορείτε να κάνετε με τη ζωή όταν δεν τη σπαταλάτε σε πορνό.
- Κρατήστε χρήσιμους ενδιαφέροντες περισπασμούς από το πορνό. Για μένα, αλλάζω γρήγορα σε μερικά πραγματικά αστεία κανάλια στα οποία είμαι συνδρομητής στο YouTube, κάθε φορά που είμαι κοντά. Η παρόρμηση περνάει γρήγορα μόλις γελάσω λίγο.
- Για ό,τι αξίζει, το NoFap είναι ένα επίτευγμα. Η αποτυχία οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση ενώ η συνεχής επιτυχία αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Κρατώντας την υπόσχεση που έχετε δώσει στον εαυτό σας, σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας. Και όταν σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου, οι άνθρωποι μπορούν να το δουν και σε σέβονται περισσότερο.
TLDR – Μείνετε δυνατοί. Μην τραβάτε το χειρόφρενο ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά. Θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.
by pszki
;