Προσπάθησα να φτάσω τις 90 ημέρες χωρίς PMO 2 φορές πριν και απέτυχα παταγωδώς. Στη συνέχεια, κατάλαβα ότι μπορείτε να επανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας ευκολότερα εάν μεταβείτε σε σκληρή λειτουργία ή ακόμα και σε λειτουργία μοναχού. Το κλειδί είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας, να αλλάξετε την εστίασή σας σε κάτι άλλο, σε κάποιο είδος δραστηριότητας κάθε φορά που αρχίζετε να σκέφτεστε πορνό, σεξ, κορίτσια ή όταν σκέφτεστε να υποτροπιάζετε.
Άρχισα επίσης να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα και να κάνω καρδιο καθημερινά. Όλη αυτή η αποθηκευμένη ενέργεια πηγαίνει στη βελτίωση της υγείας μου και στην οικοδόμηση μυών. Επίσης όταν είχα πολύ έντονες ορμές προσπάθησα να…κοιμηθώ. Δουλεύει.
Καλή τύχη παιδιά!
Επεξεργασία: Ευχαριστώ παιδιά για τις απαντήσεις.
Εδώ είναι μερικά οφέλη που έχω αποκομίσει μέχρι τώρα. Μερικοί από εσάς μπορεί να τα βρείτε ενδιαφέροντα.
Τεράστια ενίσχυση αυτοπεποίθησης:
Δεν είμαι ακόμα μυώδης τύπος, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα με κάνουν jack σε περίπου 1-2 χρόνια (αν δεν σταματήσω τη ρουτίνα μου). Πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, παίρνω καθημερινά συμπληρώματα (κρεατίνη, ωμέγα3, πολυβιταμίνες, D3 κ.λπ.) Είμαι επίσης λάτρης / r / fitness.
Έχω υπέρταση εδώ και πολύ καιρό, αλλά τώρα μπορώ να πω ότι η υγεία μου βελτιώνεται. Άρχισα επίσης να τρώω υγιεινά – όχι άλλο αλκοόλ, σόδα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα. Τρώω πολλά λαχανικά, φρούτα κλπ.
Έτσι, ολόκληρος ο τρόπος ζωής μου αλλάζει πολύ γρήγορα, η γενική μου υγεία βελτιώνεται και δεν είναι εικονικό φάρμακο, νιώθω πιο ενεργητικός και πιο υγιής.
Αντοχή: Όταν μόλις άρχισα να τρέχω, το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν να τρέχω για περίπου 5-6 λεπτά. Αλλά τώρα τρέχω για περίπου μία ώρα κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα (2 x 30 λεπτά συνεδρίες). Το χρειάζομαι για να νικήσω την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Στύσεις: Σίγουρα πιο δυνατές. Έχω παλέψει με το PIED για πολύ καιρό. Και η πρόκληση NoFap ήταν ένα από τα κύρια κίνητρα για να νικήσουμε το PIED. Κάνω "μοναχική λειτουργία", οπότε προσπαθώ να μην σκέφτομαι καθόλου το σεξ ή οτιδήποτε μπορεί να οδηγήσει σε σκέψη για σεξ, επομένως δεν έχω δοκιμάσει τη στύση μου, αλλά είμαι σίγουρος ότι είναι πολύ πιο δυνατή από πριν. Επομένως, για μένα η πρόοδος είναι προφανής και με παρακινεί να συνεχίσω το NoFap.
Ήταν εύκολο για μένα μέχρι στιγμής γιατί πραγματικά παράτησα το PMO. Κρύα γαλοπούλα. Θέλω να πω ότι υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσω οργασμό θα ήταν μέσω ενός πραγματικού σεξ με αληθινές γυναίκες, όχι με PMO.
Είναι εύκολο αν αποφασίσεις να τα παρατήσεις πραγματικά χωρίς μαλακίες ή δικαιολογίες.
;