Έγινε και έγινε. Για μένα συνοψίστηκε σε δύο συνειδητοποιήσεις. Πρώτον, το μυαλό είναι σαν κήπος. Κατ' επέκταση, το μυαλό πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν κήπος.
Πάντα απέρριπτα τη θετική σκέψη γιατί πίστευα ότι ήταν αφύσικη. Αλλά το αφύσικο δεν είναι πάντα κακό – οι κήποι δεν αναπτύσσονται φυσικά, αλλά είναι πιο χρήσιμοι από τη ζούγκλα και τα ζιζάνια. Έτσι, τώρα φυτεύω το είδος των σκέψεων που θέλω να μεγαλώσω. Ως δια βίου απαισιόδοξος, Έμπειρη αισιοδοξία ήταν χρήσιμο γιατί περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από ανούσιες επιβεβαιώσεις.
Νιώθω επίσης απογοητευμένος για την πορεία της καριέρας μου, αλλά κάποιος μου είπε να διαβάσω Η ελαφριά άκρη, και τώρα έχω μια πιο ρεαλιστική προσδοκία και κατανόηση για το πώς συμβαίνει η επιτυχία. Πολλά από τα fapping μου ήταν ένας τρόπος να κάνω τον εαυτό μου να αισθάνομαι καλύτερα επειδή ήμουν αποτυχημένος, αλλά αυτή δεν είναι πλέον η άποψή μου.
Το να αισθάνεστε καλύτερα για τα πράγματα έχει μειώσει σημαντικά την επιθυμία να κοπάσει. Για μένα, το fapping ήταν μια απάντηση στο κοινωνικό άγχος, τον φόβο και την απογοήτευση.
Ο κήπος πρέπει επίσης να διατηρείται απαλλαγμένος από μόλυνση. Δεν έχω πρόβλημα με το πορνό, αλλά οραματίζομαι κάποια τρομακτικά πράγματα να μου συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας fap. Δεν μπορώ να μολύνω το μυαλό μου με αυτές τις καθημερινές απεικονίσεις και να περιμένω ότι δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στις άλλες σκέψεις και συναισθήματά μου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και, αν η οπτικοποίηση είναι τόσο ισχυρή όσο λένε οι άνθρωποι ότι είναι, οι φαντασιώσεις μου για το MO έχουν κινητοποιήσει μια τρομερή αρνητική δύναμη, επειδή η κατάχρησή μου είναι το μόνο πράγμα που έχω αφιερώσει σημαντικό χρόνο στην οπτικοποίηση.
Η άλλη χρήσιμη συνειδητοποίηση για μένα ήταν ότι τα συναισθήματά μου αυτή τη στιγμή δεν αντιπροσωπεύουν τον αυθεντικό εαυτό μου. Μερικές φορές πρέπει να αγνοήσω τα συναισθήματά μου για μια κατάσταση και απλά να κάνω (ή να μην κάνω) το πράγμα. Όταν θέλω να κάνω fap, αποφασίζω ότι τα καυλιάρα συναισθήματά μου δεν θα υπαγορεύουν τη δράση μου. Καθώς έχω λάβει μέτρα για να ξεπεράσω το ακραίο κοινωνικό μου άγχος, αποφάσισα ότι τα συναισθήματα φόβου δεν είναι νόμιμο πράγμα στο οποίο να βασίσω την απόφασή μου να εμπλακώ με άλλους, επειδή το κοινωνικό άγχος είναι απλώς η δυσπροσαρμοστική απάντηση του μεταιχμιακού εγκεφάλου. Και έτσι αποφασίζω να κάνω το πράγμα, ανεξάρτητα από το πώς νιώθω.
Η αρχική μου δέσμευση ήταν η σκληρή λειτουργία, αλλά έκανα σεξ μία φορά κατά τη διάρκεια των 90 ημερών, επομένως αυτές οι πρώτες 90 ημέρες ήταν εύκολη λειτουργία. Τα επόμενα 90 θα είναι αληθινά hard mode.
Για λίγο έχω πει ότι το NoFap λειτουργεί μόνο αν αλλάξετε τον εαυτό σας. Στέκομαι σε αυτό και ενθαρρύνω όλους να προχωρήσουν σε αυτό το ταξίδι αυτοβελτίωσης 🙂
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ
Το MO είναι μέρος του μεγαλύτερου εθισμού μου στο σεξ. Αυτός ο εθισμός με παρηγόρησε και ήταν η φυγή μου. Είχε γίνει και η φυλακή μου. Βαρέθηκα να είμαι μόνος και να χάνω τα οφέλη του να έχω φίλους. Έχω βαρεθεί να μην μπορώ να συνδεθώ με ανθρώπους στην πραγματική ζωή και να κάνω σεξ μόνο με αγνώστους. Το MO είναι το ασφαλές μέρος όπου μπορώ να αποσυρθώ στη φαντασία και να κάνω τον εαυτό μου να νιώθω φοβερός χωρίς να χρειάζεται να ασχοληθώ με κανέναν άλλον ή τα προβλήματά μου. Κάθε φορά που θέλω να MO, θυμάμαι ότι έχω σπαταλήσει τα τελευταία 10 χρόνια της ζωής μου σε αυτό, και ότι αν κάνω αυτό που έκανα πάντα και πάρω αυτό που έπαιρνα πάντα… όχι φίλους, επιφανειακό οικογενειακές σχέσεις, μια θνησιγενής καριέρα (παρά τους τόνους του σχολείου).
;