Στοχεύω να μείνω σε αυτό για πάντα, έτσι δεν έχω μέρες πρόκλησης (δεν είμαι τύπος ατόμου 30 ημερών / 90 ημερών). Είμαι 36 ετών και αυνανίζομαι και χρησιμοποιώ πορνό για σχεδόν 24 χρόνια.
Ξεκίνησα το ταξίδι μου ως γυναικείο fapstronaut στο 23 του Νοεμβρίου.
Το πιό καταναγκαστικό pmo ήταν στα τελευταία 7 χρόνια και υπερβολικά τα τελευταία τρία χρόνια, όπως όταν τελείωσε η μακροχρόνια σχέση μου: χρησιμοποιούσα στην πορνογραφία για να ανακουφίσει τα συναισθήματα του άγχους και της πλήξης. και καθώς ήθελα να είμαι γενέθλιος σκέφτηκα ότι η πορνογραφία και ο αυνανισμός θα ήταν μια μεγάλη λύση.
Εντούτοις, ένιωθε ότι ήταν όλο και περισσότερο εκτός ελέγχου για μένα. Θα μπορούσα εύκολα να περάσω μια ώρα ή δύο ώρες τη νύχτα στις συνεδρίες PMO και παρόλο που κάποιες πτυχές της ζωής μου ήταν καλές - άρχισα να βρίσκω ότι οι σκέψεις μου ήταν όλες σεξουαλικά φορτισμένες, οι φαντασιώσεις γίνονται ενοχλητικές και ανεξέλεγκτες και επίσης παίρνουν περισσότερο και περισσότερο για να με πάρει σεξουαλικά υψηλή, ώστε τα γούστα μου στο πορνό αργά εξελίχθηκε.
Είχα επίσης μια επαναλαμβανόμενη ιδεοψυχαία φαντασία για έναν άνθρωπο που δεν μπορούσα να κουνήσω και οι ανοιχτοί αισθήσεις μου μου είπαν ότι το fapping συνδέεται με τις ιδεοληπτικές σκέψεις.
Η μικρή φωνή στο κεφάλι μου δεν πρότεινε τίποτα. Επίσης, σε μια τυχαία αναζήτηση στο διαδίκτυο βρήκα ένα άρθρο από έναν επαγγελματία της κινεζικής ιατρικής, ο οποίος μοιράστηκε μια περιπτωσιολογική μελέτη ενός πελάτη ο οποίος συνέστησε τον NoFap να το παρά το γεγονός ότι παρά το πλήρες πακέτο - δεν μπορούσε να πάρει ή να διατηρήσει μια σχέση και αυτό άλλαξε με NoFap
Στην πρώτη μου προσπάθεια υποτροπιάζω μετά από μια εβδομάδα συνολικά, αλλά ένιωσα μια εσωτερική αλλαγή. ένιωσα καλά και πολύ πιο επικεντρωμένα και επίσης μερικές από τις σεξουαλικές σκέψεις που βρήκα πραγματικά ενοχλητικές άρχισαν να υποχωρούν. Έχω διαγράψει όλους τους σελιδοδείκτες μου και πέταξα όλα τα σεξουαλικά μου παιχνίδια - ένα μπαρ που είναι σε ένα μέρος που είναι δύσκολο να φτάσετε, αλλά θα το ξεφορτωθώ και σε κάποιο σημείο.
Είχα μια ολίσθηση μετά την προσπάθεια NoFap για επτά ημέρες, το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν το πώς σκούπισε για την ενέργεια που ήμουν, το άλλο πράγμα είναι ότι έβλεπα μια στροφή στον τρόπο που έχω επικοινωνήσει με τους άνδρες και τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του χρόνου δεν έκανε τίποτα. Ένιωσα λιγότερο επιφυλακτικός και ντροπαλός, και λόγω της έντονης πορνογραφικής χρήσης μου είχα μια πραγματικά άμορφη στέλνει ντροπή για τη διπλή ζωή μου που φάνηκε να διαπερνά τα πάντα.
Είμαι κοντά στο σημείο 28 και ήθελα να μοιραστώ τις θετικές αλλαγές που έχουν συμβεί μέχρι στιγμής ...
- Σταμάτησα να νιώθω άβολα γύρω από άνδρες και γυναίκες - λόγω της πορνογραφικής χρήσης θα σεξουαλίζω τα πάντα και όλοι θα φανταζόμουν επίσης τις σεξουαλικές πράξεις που θα έκαναν αυτό έχει υποχωρήσει ουσιαστικά στο σημείο ότι αυτό σχεδόν εξαφανίστηκε μαζί.
- Δεν αισθάνομαι πλέον άβολα γύρω από τους ελκυστικούς άντρες - για άλλη μια φορά το σενάριο παραπάνω, με την προστιθέμενη προσθήκη του να τους σεξουαλώσω και να φανταστώ να έχω σεξ μαζί τους. Για μια ακόμη φορά με κάνει να αισθάνομαι άβολα και αμήχανα.
- Περισσότερη αίσθηση κλειτορίου - ο κόλπος μου ήταν λίγο πολύ μουνιασμένος εξαιτίας της ποσότητας του αυνανισμού που ασκούσα. Μερικές φορές οι 3-4 συνεδρίες μια νύχτα και περισσότερα τα σαββατοκύριακα.
- Δημιουργία ενέργειας - Ήμουν αρκετά ληθαργικός αν και είχα κάποια επιτυχία αυξάνοντας την ενέργειά μου με ένα σχέδιο διατροφής που ακόμα δεν έφτασα στα κορυφαία επίπεδα, αισθάνομαι πιο επιρρεπής να ασχοληθώ και να φροντίσω τον εαυτό μου.
- Περισσότεροι άνδρες φαίνεται να προσελκύονται από μένα - δεν είμαι σίγουρος αν πρόκειται για μια αύρα, αλλά έχω παρατηρήσει ότι περισσότεροι άντρες ενδιαφέρονται για μένα, αυτό θα μπορούσε να είναι απλά ένα εικονικό φάρμακο, καθώς το μυαλό μου δεν είναι σε ομίχλη PMO. Αλλά, έχω παρατηρήσει μια διαφορά.
- Λιγότερο ενοχλητικές σκέψεις - όπως ανέφερα προηγουμένως, έκανα μια δύσκολη στιγμή που κουνώντας μια επίμονη φαντασία για κάποιον και αυτό έχει μειωθεί πολύ με NoFap.
Τα μόνο πράγματα που ήταν πραγματικά σκληρά είναι ...
- Sleep - Είχα δολοφονική αϋπνία την πρώτη εβδομάδα και ο πειρασμός να χρησιμοποιήσω για να με βοηθήσει να κοιμηθώ ήταν δυνατός, αντιστάθηκα σε αυτό.
- Libido - Έχω στιγμές αίσθημα καυλιάρης (ειδικά καθώς η αίσθηση της κλειτορίδας έχει επιστρέψει με εκδίκηση) που έχουν περάσει από την κλίμακα όπου ήθελα να παρακολουθώ πορνό και να αυνανίζομαι πραγματικά άσχημα. Μπήκε στον πειρασμό να δοκιμάσει την άκρη, αλλά μπόρεσε να τον κρατήσει.
Τι βοήθησε;
- Άσκηση - ήταν υπέροχο να στείλω την ενέργεια κάπου που δουλεύω μέχρι να προσπαθήσω να βγάλω τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Παίρνει αργά εκεί.
- Διατροφή - Έχω χρησιμοποιήσει ένα βιβλίο που ονομάζεται The Mood Cure Έχω χρησιμοποιήσει αυτό πριν ξεκινήσω το NoFap, όμως το βιβλίο έχει ρίζες στην αποκατάσταση εθισμού και μπορεί να βοηθήσει με τις ιδεοληπτικές σκέψεις και βλέπω τη συμπεριφορά μου ως με κάποιο τρόπο να είμαι ένα OCD. Έχει ένα σχέδιο βιταμινών και διατροφής που σημαίνει ότι δεν έχω βιώσει τα blues NoFap.
- Ανάγνωση - Διάβασα ένα μεγάλο βιβλίο που είναι γυναικείο κέντρο που ονομάζεται Γυναίκες, Σεξ και Εθισμός καθώς σκέφτηκα να πάω στο SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) λόγω της χρήσης πορνό. Αυτό το βιβλίο καλύπτει πολλές από την ψυχολογία πίσω από την πορνογραφία και τον σεξουαλικό εθισμό από θηλυκή προοπτική.
- Online - αυτή η κοινότητα ήταν μεγάλη επίσης έχω αγάπη για http://emergency.nofap.org/
- Πνευματική - Διαλογισμός και προσευχή συν μου αρέσει ο James Altrucher | Πώς να είναι ο πιο ευτυχισμένος τύπος ζωντανός, μπορείτε να πάρετε ένα PDF του σχήματος / την καθημερινή πρακτική του που έχω χρησιμοποιήσει και βοήθησε πολύ.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση και σας εύχομαι καλά στο ταξίδι NoFap
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 28 ημέρες αργότερα - μια γυναίκα Fapstronaut
;