Αποποίηση ευθυνών: Συγγνώμη για τη μεγάλη ανάρτηση, αλλά αξίζει τον κόπο αν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε το HOCD σας! Εάν διαβάζετε αυτό, είτε υποφέρετε είτε γνωρίζετε για HOCD ή οποιοδήποτε είδος OCD γενικά.
Αν δεν το κάνετε, το HODC μοιάζει με οποιαδήποτε άλλη μορφή OCD όταν το μυαλό σας σφυρηλατείται με επεμβατικές σκέψεις 24/7 για ένα συγκεκριμένο θέμα. Στην περίπτωσή μου και όπως είναι για άτομα με HODC, είναι η σκέψη ότι είστε γκέι / λεσβία. Πρώτα απ 'όλα, φυσικά δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι ομοφυλόφιλος. Κυριολεκτικά κάθε φορά που βλέπεις έναν άντρα, είναι μια σκανδάλη. Το μυαλό σας σας λέει «νομίζετε ότι ο τύπος είναι καυτός, επομένως είστε γκέι» ή διάφορα άλλα πράγματα όπως αυτό. Είναι κόλαση, επιτρέψτε μου να σας πω τόσο πολύ. Ένα καλό παράδειγμα είναι αν έχετε δει τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών, τον τρόπο που ο Smeagle μιλάει στον εαυτό του σαν να έχει ένα άλλο εγώ, είναι έτσι. Το μυαλό σου σας λέει ότι νομίζετε ότι αυτός ο τύπος είναι καυτός, αλλά τότε λέτε όχι, δεν το γιατί γιατί το λέτε αυτό; και είναι μια απλή και πίσω μάχη όπου το μυαλό κερδίζει πάντα.
Λοιπόν, άρχισα να εμφανίζω συμπτώματα στο τέλος του Γυμνασίου μου στο Λύκειο, θα το σκέφτομαι όλη την ώρα κάθε μέρα που είχα τον χειρότερο πόνο στο στομάχι μου χωρίς ψέμα για 6 μήνες κατ 'ευθείαν! Δεν μπορούσα να είμαι με ανθρώπους που νόμιζα ότι ήταν ενεργοποιητές και κατέστρεψε τη σχέση στην οποία βρισκόμουν αυτήν τη στιγμή. Χάνετε αίσθημα για τα πάντα εκτός από τις σκέψεις σας. Θυμάμαι ότι έκανα συνομιλίες με ανθρώπους και συνειδητοποίησα ότι δεν έδινα προσοχή σε μια λέξη που έλεγαν γιατί το μόνο που μπορούσα να ακούσω ήταν το μυαλό μου να λέει ότι σκέφτηκα ότι το άτομο ήταν ζεστό. Αμέτρητες φορές σκέφτηκα απλώς να παραδώσω και να πω, "καλά είσαι ομοφυλόφιλος απλά το παρατάς γιατί αγωνίζεσαι ακόμα αυτό;". Αρκετά από τα συμπτώματά μου αν και είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε όλα αυτά τα σκατά αν το διαβάζετε ούτως ή άλλως. Επίσης έχω σύνδρομο Tourettes και συμπτωματικά τόσο το Tourettes όσο και το OCD συνδέονται σε πολλές περιπτώσεις που μου εξήγησαν πολλά.
Τώρα μετά από σχεδόν μισό χρόνο ταλαιπωρίας και εννοώ ταλαιπωρία τελικά τελείωσα. Ποτέ δεν νόμιζα ότι θα μπορούσα να το κάνω. Θέλω να πω κατά τη διάρκεια των 6 μηνών είχα στιγμές που σκέφτηκα ότι τελείωσε μόνο για να επιστρέψει χειρότερα από πριν. για τους μήνες 5 στην κατάσταση μου, μετακόμισα σε μια διαφορετική ήπειρο για το σχολείο που με έβαλε σε ένα εντελώς νέο περιβάλλον, αλλά το HODC μου ήταν ακόμα το ίδιο. Ένας συνδυασμός πραγμάτων που νομίζω ότι με βοήθησε να ξεπεράσω αυτό το τέρας που είναι HOCD.
Πρώτον: Τον Οκτώβριο του τρέχοντος έτους νόμιζα ότι έψαχνα παντού βοήθεια μέχρι που άρχισα να κάνω ένα NoFap και επίσης εγκατέλειψα το πορνό. Διήρκεσα για 55 μέρες με το NoFap, αλλά το πορνό ήταν αυτό που πραγματικά έκανε τη διαφορά και όχι το τρελό. Έκανα την έρευνά μου και η επίδραση στο μυαλό το πορνό με έριξε πολύ, κάνει τόσο κακό που δεν το καταλαβαίνετε (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Δεν έχω παρακολουθήσει πορνό για σχεδόν 3 μήνες τώρα και αισθάνομαι 50000 καλύτερα χρόνο και νομίζω ότι έχει μεγάλο μέρος. Το PS η εγκατάλειψη του πορνό βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ED και άλλων βοηθά στην αναζωογόνηση της σεξουαλικής νοοτροπίας σας, έτσι είναι μια νίκη σε όλα τα μέτωπα. Επίσης, στην εμπειρία μου επανέλαβα τον αυνανισμό όπως έκανα πριν χωρίς το πορνό, οπότε κατά την εμπειρία μου τουλάχιστον ο αυνανισμός δεν είχε καμία σχέση με το HOCD.
Δεύτερον: Εργαστείτε! Έχω άρση 4 φορές την εβδομάδα για τους τελευταίους 4 μήνες και νομίζω ότι βοήθησε στην ανάκαμψή μου. Η άρση βοηθά πραγματικά το σώμα σας να χαλαρώσει και βάζει το μυαλό σας σε διαφορετική κατάσταση. Σας βοηθά να αφαιρέσετε το μυαλό σας από το HOCD για λίγο, αλλά κάθε μέρα και σας δίνει νέους στόχους για να εστιάσετε στο IE Έχω έναν στόχο να προετοιμάσει το 315 και αυτός ο στόχος βοήθησε να αντικαταστήσω λίγο τις σκέψεις που είχα για το OCD. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κίνητρο περισσότερο / λιγότερο από άλλους για να φτάσουν στο γυμναστήριο, αλλά πραγματικά θα βοηθήσει. Ακόμα και μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα το κάνει. Δεν θα πάρει μόνο το μυαλό σας για HODC για μια φορά, αλλά επίσης θα βελτιώσει τη φυσική εμφάνισή σας και θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας στη διαδικασία.
Τρίτον: Αυτό εξαρτάται από κάθε άτομο, αλλά γιατί να μην το δοκιμάσετε, που πηγαίνει στην εκκλησία. Δεν χρειάζεται καν να πας για να προσευχηθείς ή να κάνεις σκατά έτσι, αν και βοηθάει, μπορείς να πας μόνο για να απολαύσεις την ήσυχη περιοχή. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να πλησιάσετε τον εαυτό σας ή τον Θεό εάν είστε σε αυτό. Τέσσερα: Αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Όταν αρχίζετε να παίρνετε ενοχλητικές σκέψεις, πείτε στον εαυτό σας: «Μόνο το μυαλό σου κάνει αυτά τα πράγματα, δεν υπάρχει λόγος να τα πάρεις στα σοβαρά, ξέρεις ότι είσαι ευθεία και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία». Μπορεί να μην κάνει τη διαφορά στην αρχή, αλλά καθώς αρχίζετε να ξεφορτώνετε τις σκέψεις και να τις αφήνετε να φύγουν θα νιώσετε καλύτερα να με εμπιστευτείτε. Όταν αρχίζετε να διαφωνείτε με το μυαλό σας και δίνετε πάρα πολύ προσοχή στις σκέψεις σας, όταν έχετε προβλήματα. Το OCD σας θέλει να παρατηρήσετε τις σκέψεις και αν δεν το αφαιρείτε όλη του τη δύναμη.
Τέλος: Αυτό είναι το πιο σημαντικό για μένα και νιώθω ότι το έκανε περισσότερο. Πάρτε κρύο ντους! Αυτό είναι απαραίτητο και ήταν το πιο υπεύθυνο για την ανάκαμψή μου. Υπάρχουν τόσες πολλές πηγές εκεί έξω που επαινούν τα οφέλη από το κρύο ντους. Σας λέω ότι λειτουργούν παράλογο. Διαβάστε αυτό για βασικές πληροφορίες (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) ή αυτό (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / δέκα-οφέλη για την υγεία-του-κρύου-ντους /). Έχουν αλλάξει τη ζωή μου. Απλά πηγαίνετε κάθε πρωί στο ντους και γυρίστε το κουμπί μέχρι κάτω. Είναι τόσο δύσκολο στην αρχή, αλλά μόλις το συνηθίσεις δεν είναι τίποτα τώρα το πιο κρύο κρύο δεν με ενοχλεί μετά από 4 μήνες μόνο κρύου νερού. Δεν ξέρω τι έκανε, αλλά έκανε κάτι στο μυαλό μου γιατί το HOCD μου άρχισε να γίνεται όλο και λιγότερο καθώς άρχισα να τα κάνω μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας.
Λοιπόν αυτή είναι μια εξαιρετικά μεγάλη ανάρτηση. Κάθε περίπτωση HODC ή OCD γενικά είναι μοναδική, οπότε δεν μπορώ να πω με 100% βεβαιότητα ότι αυτά τα πράγματα θα λειτουργούν 100% για όλους, αλλά τουλάχιστον μπορούν να σας δώσουν ελπίδα και αυτοπεποίθηση ότι μπορείτε να κατακτήσετε το OCD σας. Δεν είχα καμία ελπίδα σε ένα σημείο και τώρα νιώθω κυριολεκτικά πολύ καλύτερα, οπότε δοκιμάστε το. Επίσης σε αυτό το σημείο θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάτι, γιατί γιατί όχι; Ειρηνεύστε το doe και εύχομαι σε όλους όσοι πάσχουν από HOCD ή OCD γενικά την καλύτερη τύχη να φαίνεται ότι δεν τελειώνει ποτέ, αλλά μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Σας λέω ότι πρέπει να το δοκιμάσετε και να έχετε πίστη στον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι είναι το μυαλό σας και η ζωή σας, μην αφήσετε το OCD να το ελέγξει.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πώς έχω απαλλαγεί από το HODC
by mamaliga87
;