Μια διαρκής, γνήσια μεταμορφωτική εμπειρία. Ποτέ δεν ένιωσα συναισθηματικό πληγωμένο τόσο έντονα. Ποτέ δεν ένιωσα τόσο πρόθυμος να κάνω αυτό που θέλω. Δεν το έχω νιώσει ποτέ αυτό ζωντανό.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ -200 μέρες σήμερα…
[ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ]
Στην πραγματικότητα, 97! 3 από 100! Μπες μέσα!!
Πώς νιώθω;
Αρκετά καλά. Τίμια? Είναι ωραίο να έχω πίσω τη γαμημένη μου ακεραιότητα, ευχαριστώ πολύ. Και νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου. Για όσους ενδιαφέρονται, δεν έχω κοιτάξει πορνό, ούτε αυνανίζομαι. Έκανα σεξ με τον σύντροφό μου.
Πραγματικά, πραγματικά εκτιμώ τη διαφορά που κάνει στο να μην είσαι μεθυσμένος στο πορνό. Βρίσκω το σεξ πολύ πιο φυσικό τώρα και, πώς να το πω, πιο ευχάριστο. Αισθάνομαι πιο ευαίσθητη σεξουαλικά, εκ νέου ευαισθητοποιημένη. Και επίσης, το πουλί μου απλώς αντιδρά καλύτερα. Είναι έτοιμο όταν είμαι έτοιμος.
Είδα ένα υγρό όνειρο τον καιρό που δεν ήμουν PMO και στην πραγματικότητα ήμουν, δεν ξέρω, χαρούμενος γι' αυτό. Σκέφτηκα κάπως, εκεί, αυτό είναι, αυτό είναι φυσικό. Το όνειρο ήταν επίσης πολύ φοβερό, αν και λίγο περίεργο.
Τέλος πάντων, ήθελα απλώς να κάνω check-in για να το γιορτάσω και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου (και σε εσάς) λίγο γιατί βρισκόμαστε σε αυτό το ταξίδι. Ναι, το πιο σημαντικό δώρο που έχω πάρει από αυτό; Η ακεραιότητά μου. Και σκοπεύω να το κρατήσω…
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 μέρες δωρεάν!!
ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΙΝ – Μία εβδομάδα έως 90 ημέρες, αλλά γιατί;
Ο εθισμός είναι τρελό. Σε πείθει για τις πιο τρελές ιδέες…
Οι τρελές ιδέες του εθισμού
- Μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματά μου με αντικείμενα ή/και γεγονότα, γεγονότα όπως η παρακολούθηση πορνό ή η χρήση του Facebook ή η παρακολούθηση ατελείωτων βίντεο YouTube.
- Μπορώ να ξεφύγω από τα άβολα συναισθήματα χρησιμοποιώντας αντικείμενα ή/και γεγονότα, όπως η παρακολούθηση πορνό, το τράνταγμα ή το σερφάρισμα στο διαδίκτυο.
- Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτές τις στρατηγικές αποφυγής χωρίς συνέπειες.
- Είναι εντάξει να αντιμετωπίζω τον εαυτό μου σαν ένα αντικείμενο ή μηχανή, που πλημμυρίζει, χρησιμοποιείται και χειραγωγείται για να δημιουργήσει ευχάριστα συναισθήματα και αισθήσεις.
- Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να αναβάλλω τις βαθιές μου πεποιθήσεις και αξίες προκειμένου να επιτύχω μια ευχάριστη εμπειρία.
- Η χρήση πορνό, ή Διαδικτύου, ή οτιδήποτε άλλο, για να χειραγωγήσω τα συναισθήματά μου ή να αποφύγω είναι μια ευχάριστη εμπειρία.
- Δεν έχω βαθιές, ανθρώπινες ανάγκες, όπως η ανάγκη να συνδεθώ με τους άλλους ή τον εαυτό μου. Μπορώ να επιβιώσω μόνος, σε αντικείμενα ή γεγονότα, όπως πορνό ή κοινωνική δικτύωση.
- Δεν μπορώ να αντιμετωπίσω τη ζωή χωρίς τα αντικείμενα και τα γεγονότα που χρησιμοποιώ για να διαχειριστώ τη ζωή.
Καμία από αυτές τις ιδέες δεν είναι αληθινή
- Δεν γίνεται να αποφύγεις τα συναισθήματα. Περιμένουν. Επιμένουν. Δεν φεύγουν.
- Δεν υπάρχει διαφυγή από τα άβολα συναισθήματα. Διάλυση σχέσεων. Οι άνθρωποι πεθαίνουν. Η ζωή δεν είναι εύκολη.
- Η προσπάθεια αποφυγής δυσάρεστων συναισθημάτων αυξάνει μόνο τη στενοχώρια, επιτρέποντας να συσσωρευτεί τέτοια δυσφορία, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ανοχή μου στη στενοχώρια, απαιτώντας από εμένα να αποφύγω ακόμη περισσότερο τέτοιες ενοχλήσεις.
- Το να συμπεριφέρομαι στον εαυτό μου σαν αντικείμενο ή μηχανή έχει πολλές αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αυτοεκτίμησής μου, της καταστροφής της αίσθησης του εαυτού μου ως ενός βαθιά ευαίσθητου ανθρώπου με ανάγκες για φροντίδα και αγάπη και αύξηση της πιθανότητας να αντικειμενοποιήσω τους άλλους. Σε τελική ανάλυση, πώς αναμένεται να συμπεριφέρομαι στους άλλους ως ανθρώπους και όχι ως αντικείμενα, εάν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως τέτοιο, σαν μια μηχανή που πρέπει να χρησιμοποιείται και να γίνεται κατάχρηση για ευχαρίστηση;
- Το να προδώσω τις βαθιές πεποιθήσεις και τις αξίες μου αποδεκατίζει την αίσθηση της ακεραιότητάς μου και δηλητηριάζει την καρδιά μου από ντροπή.
- Η ίδια η πράξη της υποκριτικής είναι, στη ρίζα, μια απίστευτα δυσάρεστη εμπειρία, όπου αισθάνομαι πλήρη έλλειψη ελέγχου, βαθιά ντροπή και σύγκρουση, τόσο πολύ που αρνούμαι αυτά τα συναισθήματα μέχρι μετά το συμβάν, ώστε να γεμίσω με τύψεις και λύπη το δευτερόλεπτο που ξυπνάω από την έκσταση μου. Η υποκριτική γεννιέται από τα βάσανα, είναι μια εμπειρία πόνου και προκαλεί περισσότερο πόνο. Οποιαδήποτε απόλαυση, αν γίνει αισθητή, είναι κούφια σαν φλοιό.
- Έχω ανάγκες. Έχω ανάγκη για ειρήνη. Έχω ανάγκη για δημιουργικότητα. Έχω ανάγκη για επαφή με τον εαυτό μου και τους άλλους. Έχω ανάγκη για συμπόνια και αγάπη. Έχω ανάγκη έκφρασης και ζωής. Έχω ανάγκη για ασφάλεια και προστασία. Έχω ανάγκη για σκοπό. Έχω ανάγκη από τη φύση. Έχω ανάγκη να απελευθερωθώ από τον εαυτό μου με τους άλλους. Έχω ανάγκη για οικειότητα.
- Μπορώ να αντεπεξέλθω χωρίς τα αντικείμενα και τα γεγονότα που χρησιμοποιώ. Έχω αντεπεξέλθει στο παρελθόν, και μπορώ να αντεπεξέλθω ξανά. Στην πραγματικότητα, αντιμετωπίζω πολύ καλύτερα όταν είμαι απαλλαγμένος από εθιστικές συμπεριφορές. Έχω περισσότερη ενέργεια, περισσότερη χαρά, περισσότερο έλεγχο, περισσότερη αυτοπεποίθηση, περισσότερη αυτοεκτίμηση, περισσότερη ακεραιότητα, περισσότερη σύνδεση με τον εαυτό μου και τους άλλους.
TL; ΔΡ: Γι' αυτό. Επειδή ο εθισμός είναι ένας γαμημένος – ένα ψεύτικο, ύπουλο κάθαρμα – και πάντα προτιμούσα την αλήθεια από τη φαντασία.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 191 Days In: Review
Πλησιάζοντας λοιπόν στις 200 μέρες. Κοιτάζοντας πίσω, δεν μπορώ να πιστέψω ότι ο χρόνος πέρασε τόσο γρήγορα. Ήταν σαν τις πρώτες 30 μέρες να ήταν αργή κίνηση και οι υπόλοιπες θαμπάδα. Λοιπόν, απλώς κάνω check in για να συγκεντρώσω μερικά από τα πράγματα που μου προέκυψαν και μερικά από αυτά που έμαθα.
Παίρνω κύματα, μικρο και μακρο, σε όλη τη διαδικασία. Μπορεί να υπάρχουν ολόκληρες εβδομάδες που δεν λαχταρώ καθόλου τον οργασμό, με ίσως την περίεργη επιθυμία εδώ ή εκεί. Έπειτα, άλλες εβδομάδες, συνήθως αν συμβαίνει κάτι δύσκολο, με πιάνουν συστάδες λαχταριών. Ίσως δύο ή τρεις τις ημέρες για μερικές μέρες στο τέλος. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από πολύ βλέμμα στις γυναίκες. Αυτό το τελευταίο κομμάτι, κοιτάζοντας τις γυναίκες, βρίσκω το πιο δύσκολο κομμάτι για να περάσω.
Θέλω να πω, είναι φυσικά φυσικό και ευχάριστο να βλέπεις ελκυστικές γυναίκες. Ωστόσο, ο τεράστιος χρόνος και η ενέργεια που αφιέρωσα σε αυτό, ειδικά όταν λαχταρώ, είναι γελοίος. Έχω δημοσιεύσει στο παρελθόν, αλλά ουσιαστικά καταλήγει στο ερώτημα: τι θεωρώ τόσο σημαντικό για το γυναικείο σώμα, που πρέπει να παρακολουθώ κάθε κώλο, κάθε πόδι, κάθε στήθος που βλέπω όταν περπατάω κάτω ο δρόμος. Η απάντηση είναι πολυποίκιλη: απόδραση, ένα υψηλό, η ελπίδα της στοργής κάποιου, η επιθυμία να είσαι επιθυμητός, η λαχτάρα να σε αγαπήσουν.
Να λοιπόν η αλήθεια: βαθιά μέσα μου, παλεύω να αγαπήσω τον εαυτό μου. Έτσι, αναζητώ απεγνωσμένα κάποιον να με αγαπήσει, με όποιον τρόπο είναι δυνατό. Είναι μια πεινασμένη, λαχτάρα, απελπισμένη διαδικασία.
Το μόνο πράγμα που μπορεί να τελειώσει αυτή τη διαδικασία είμαι εγώ, είναι να έχω συμπόνια για τον εαυτό μου και να βρω έναν τρόπο να αγαπήσω και να αποδεχτώ τον εαυτό μου. Ένα δύσκολο έργο, να το νιώσω πραγματικά αυτό, αλλά χρησιμοποιώντας την επίγνωση και την οπτικοποίηση, φτάνω εκεί.
Το τελικό αποτέλεσμα αυτού, του να βρω την αγάπη για τον εαυτό μου, και κατά συνέπεια, να τερματίσω πραγματικά την απελπισμένη ανάγκη για οργασμό, σεξ, γυναίκες και εξωτερική ρομαντική αγάπη, είναι η δύναμη. Ασχολούμαι με τη δική μου δύναμη. Δεν χρειάζομαι σεξ. Δεν χρειάζομαι εξωτερική επικύρωση. Δεν χρειάζομαι γυναίκες. Θέλω αυτά τα πράγματα, αλλά δεν τα χρειάζομαι.
Αυτό, φίλοι μου, είναι χρυσός. Γιατί όταν δεν το κάνεις ανάγκη οργασμός, ή πορνό, ή σεξ, ή ακόμα και γυναίκες, μόνο τότε είστε πραγματικά ελεύθεροι να βγείτε έξω και να αποκτήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε.
Είχα τεράστια προβλήματα με τη σχέση μου τις τελευταίες 100 ημέρες της παραίτησής μου. Κυριολεκτικά, ήταν φρικτό. Παρόλα αυτά, δεν κοίταξα. Δεν γάμησα άλλες γυναίκες. Δεν έκανα καν σεξ με την κοπέλα μου τους τελευταίους δύο μήνες μέχρι σήμερα, γιατί δεν ήμουν προετοιμασμένη να κάνω σχέση μαζί της μέχρι να προετοιμαστεί να κάνει κάποιες αλλαγές που θα ανταποκρίνονταν καλύτερα σε αυτό που ήθελα στη σχέση. Διαφορετικά, ήμουν έξω.
Αυτή άλλαξε. Και τώρα έχω περισσότερες πιθανότητες να βρω πραγματικά αυτό που θέλω μαζί της. Αλλά, ξέρετε τι; Αν δεν το κάνω, και πρέπει να το τελειώσουμε, είμαι εντάξει με αυτό. Γιατί είμαι εντάξει όπως είμαι.
Τις τελευταίες 200 μέρες, μαθαίνω ότι τα ακόλουθα με βοηθούν πραγματικά να τα βγάλω πέρα:
- Το γυμναστήριο
- Συνάντηση με φίλους τακτικά. Όπως, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ιδανικά πιο συχνά.
- Τρώω καλά και μαγειρεύω ωραία γεύματα για τον εαυτό μου.
- Περιποίηση. Φροντίζω την εικόνα μου. Σχεδιάζοντας αυτό το μούσι ακριβώς όπως το θέλω.
- Χαλαρώνω. Παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια.
- Υπνος. Όσο χρειάζομαι. Όχι πολύ λίγο. Οχι πάρα πολύ.
- Καλλιεργώντας τακτικά συμπόνια για τον εαυτό μου. Όπως, όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Να είμαι έτοιμος να υπερασπιστώ τα όνειρά μου όποτε χρειαστεί.
- Λέω ξεκάθαρα αυτό που θέλω.
- Κάνοντας νέα πράγματα.
Λοιπόν, αυτό είναι προς το παρόν. Ήταν σκληρό, αλλά ειλικρινά πιστεύω ότι αυτή η διαδικασία με βοήθησε πραγματικά να γίνω αυτός που θέλω να γίνω, και στην πραγματικότητα, με έναν αρκετά βαθύ τρόπο, αυτή η διαδικασία με βοήθησε να υπερασπιστώ, και να πετύχω καλύτερα, πολλά από τα πράγματα που πραγματικά, βαθιά θέλω στη ζωή μου.
TL; DR: Αγαπήστε τον εαυτό σας και κάντε μια περιπέτεια!
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ
Είναι
51 μέρες για μένα, και θα είμαι ειλικρινής. Κάποιες μέρες δεν τις σκέφτομαι καν
PMO, και άλλες μέρες μπαίνω στον πειρασμό, αλλά βρίσκομαι να λέω "Όχι"
πολύ ευκολότερο.
Στην πραγματικότητα, ήρθα στις σανίδες σήμερα για να κάνω check in γιατί οι τελευταίες μέρες ήταν λίγο σκληρές όσον αφορά τη λαχτάρα.
Εδώ είναι μια σύντομη εμπειρία μου μέχρι τώρα. Είναι επίσης ένας τρόπος για μένα να υπενθυμίσω στον εαυτό μου γιατί το κάνω αυτό.
Ειρήνη παιδιά. Θυμηθείτε: Κάθε πόθος είναι σημάδι επιτυχίας.
Λοιπόν, ας μείνουμε στον τίτλο, σωστά; Ξεκινώντας από τα κάτω.
Τα Downs του NoFap
- Πρέπει να αντιμετωπίσω τα γαμημένα συναισθήματά μου.
- Πρέπει να νιώσω τον πόνο μου.
- Πρέπει να αναγνωρίσω τις ανάγκες μου.
- Πρέπει να κάθεσαι με τη λαχτάρα για πορνό, για οργασμό.
- Πρέπει να βρούμε νεότερους, καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης.
- Πρέπει να περιμένω την καταιγίδα ενός ριζικά νέου τρόπου για να πυροδοτήσουν οι νευρώνες του εγκεφάλου μου.
- Πρέπει να αντιμετωπίσεις τη ζωή.
- Πρέπει να αντιμετωπίσω τους φόβους μου.
- Πρέπει να κάθεσαι στις κακές μέρες, να τις νιώθεις, να νιώθεις συντετριμμένος από αυτές και να τις φωνάζεις.
- Πρέπει να αναγνωρίσω την ευπάθειά μου. Η ανθρωπιά μου.
Τα Ups του NoFap
- Νιώθεις πιο ζωντανός, πιο ξύπνιος, πιο ζωτικός.
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση και αίσθηση της δικής μου δύναμης ως άντρας.
- Περισσότερη ενέργεια.
- Αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσω τα προβλήματά μου, γιατί δεν αποφεύγω και τόσο.
- Πιο έντονα, πιο ξεκάθαρα συναισθήματα που περνούν πιο γρήγορα, αφού τα αισθανθήκατε και τα εκφράσατε.
- Λιγότερο άγχος.
- Λιγότερος χρόνιος πόνος.
- Νιώθετε περισσότερο συνδεδεμένοι με ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων αγνώστων, φίλων και συντρόφων.
- Αυξημένη αυτοεκτίμηση.
- Αυξημένη αίσθηση της ικανότητας μου να ελέγχω τον εαυτό μου και να είμαι πειθαρχημένος.
- A
αναγνωρίζω ότι δεν θέλω πραγματικά να τραντάζομαι όταν το νιώθω
τραντάζομαι, ότι στην πραγματικότητα θέλω απλώς να ξεφύγω από κάτι ή να συναντήσω έναν
ανάγκη που δεν έχει να κάνει με το σεξ. - Νιώθοντας την επιτυχία να μην ενεργείς πλέον με βάση τη λαχτάρα.
- Νιώθω πιο αξιόπιστο άτομο, όταν πρόκειται να είμαι εκεί για τους φίλους μου.
- Νιώθω πιο δυνατός στον εαυτό μου, πιο ολοκληρωμένος.
- Νιώθοντας περισσότερο οδηγημένοι.
Ήρθε
και στο βίντεο πρόσφατα, και συνδέοντάς το εδώ σε περίπτωση που δεν το έχετε κάνει
το έχω δει. Είναι μόνο μια ιστορία για τον εθισμό στο πορνό και τη δική του
ανάκτηση: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Check In – Τα πάνω και τα κάτω του NoFap
;