Έχω ασχοληθεί με προβλήματα άγχους τα τελευταία χρόνια, ή μάλλον προσπαθώ να βρω έναν λόγο για αυτό. Όχι μόνο το άγχος, αλλά η αμηχανία που πραγματικά δεν μπορούσα να καταλάβω.
Γιατί θα μπορούσα να μιλήσω με μερικούς ανθρώπους εντάξει, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι ήταν ένας πλήρης αγώνας; Ήξερα ότι θα μπορούσα να το κάνω, αλλά ό, τι προσπάθησα, τίποτα δεν λειτούργησε.
Ήμουν ανήσυχος 24 ώρες το 7ωρο, με περιβάλλει από τη στιγμή που η μέρα μου ξεκίνησε στις σκέψεις μου αργά το βράδυ. Η λέξη "αναπηρία" έρχεται στο μυαλό, αν και είμαι βέβαιος ότι μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν χειρότερα. Έγινε ένα κομμάτι της ζωής, προσπαθώντας να λειτουργεί κανονικά ενώ κατακλύζεται από ανησυχίες, αρνητικές σκέψεις, ακόμη και μερικές από τις οποίες νομίζω ότι θα μπορούσαν να θεωρηθούν κρίσεις πανικού. Δεν μπορούσα να απολαύσω ένα βιβλίο, μια μουσική, μια πεζοπορία, τόσα πολλά άλλα πράγματα που είχα ήδη αγαπήσει.
Οι συνήθειές μου πριν ήταν περίπου 1-2 φορές την ημέρα για 5-6 χρόνια, αλλά κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους είχε ξεφουσκώσει εκτός ελέγχου, ήμουν beatin αυτό όταν πήρα άγχος, η οποία ήταν πολύ. Αυτό ήταν μέχρι 3-4 φορές την ημέρα και προφανές για μένα τώρα, έγινε μια αυτο-ενισχυτική συνήθεια. Στη συνέχεια σταμάτησα, για μια εβδομάδα, την εβδομάδα των Χριστουγέννων το περασμένο έτος. Ήταν μετά από εξετάσεις για μηχανική, οι οποίες ήταν πολύ αγχωτικές από μόνοι τους. Δεν είχε καμία σχέση με την πρόκληση NoFap, αλλά μετά από λίγες μέρες παρατήρησα ότι το άγχος έπαψε εντελώς. Εντελώς. Ευτυχώς συνέβη να κάνω τη σύνδεση και να ακούσω για το NoFap πριν αποφασίσω να κοιτάξω λίγο βαθύτερα. Αυτό οδηγεί στο yourbrainonporn.com, και άρχισα στο ταξίδι μου.
Επιτρέψτε μου να πω μόνο ότι ένιωθα σαν να κρατούσα μόλις το κεφάλι μου πάνω από την επιφάνεια. Η αλλαγή πριν και μετά τη διακοπή με έσβησε έξω από το νερό.
Είχα τα «κλασικά» συμπτώματα
- ED (μια φορά, αυτό ήταν αρκετά τρομακτικό, η φίλη μου ρώτησε αν της έλκονταν πλέον, δεν ήξερα την απάντηση.)
- τόνοι άγχους
- αμηχανία (τώρα, πάντα ήμουν λίγο αδέξια, οπότε δεν ήμουν σίγουρος - είμαι εγώ; Ένιωσα ότι ήξερα ότι δεν ήμουν τόσο αδέξιος με τους ανθρώπους.)
- δεν είναι σε θέση να κάνει προσωπική σύνδεση με κανέναν
- πολύ ευερέθιστο (το μικρότερο πράγμα θα με τσακίσει)
- η ικανότητα συγκέντρωσης ήταν πολύ κάτω.
Σχεδόν αμέσως, παρατήρησα αλλαγές, είχα υποτροπές και παρατήρησα και μερικές αρνητικές διαφορές μετά από αυτό. Νομίζω ότι μειώνει αυτό που τελικά βοηθά, αλλά σταμάτησα να κοιτάζω αυτά τα σκουπίδια για πάντα.
Μπορώ να μιλήσω φυσικά στους ανθρώπους και να τους κάνω να νιώσουν καλά όταν μιλάω μαζί τους. Οι άνθρωποι έρχονται σε μένα από το πουθενά και μου μιλούν (δεν είμαι σίγουρος πώς να το εξηγήσω αυτό). Μπορώ να βάλω κάποια μουσική (ειδικά το Lemon Jelly, να τα ελέγξω) και να με χτυπήσει ακριβώς με τις αισθήσεις που δεν έχει τόσο πολύ καιρό. Είχα μια καρδιά από καρδιά σε καρδιά να μιλήσω με έναν καλύτερο φίλο, κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ πριν.
Είχα εθίσει στο αλκοόλ και το κάπνισμα στο παρελθόν, το οποίο κλωτσούσα πολύ καιρό, νομίζω ότι αυτό βοήθησε στη μάχη του nofap, απέτυχα αμέτρητες φορές με αυτά, τώρα ξέρω τα στοιχεία και τους λόγους για την αποτυχία μου.
- Καθισμένος στον υπολογιστή μου ήταν ο μεγαλύτερος, έπρεπε να βγω εντελώς από reddit, facebook, κλπ
- Ο εξορθολογισμός στον εαυτό σας. Γαμώτο εγκέφαλο, μπορείς να είσαι τόσο πειστικός όταν θέλεις κάτι. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτά, βρείτε ακόμη καλύτερους λόγους να μην παραδώσετε.
- Πρόκειται για την οικοδόμηση της ψυχικής δύναμης να μην παραδώσω. Έχω εμπιστοσύνη τώρα δεν πρόκειται να υποχωρήσω.
- Τούτου λεχθέντος, BE VIGILANT, μπορεί να σας γλιστρήσει από το πουθενά. Και θα το κάνει.
Αναρωτηθείτε ποιος θέλετε να είστε. Ρίξτε μια ματιά, τώρα γίνετε αυτός ο άνθρωπος! Μια άλλη αφίσα είπε σήμερα ΚΑΝΤΕ ΑΓΓΑΡΙΑ! Ναί! Θυμωθείτε όταν παραδώσετε. Αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε να είστε, συνεχίστε να πολεμάτε και μην αφήνετε πίσω.
Μπορώ να αναπνέω !! Ο κόσμος είναι φανταστικός. Δεν μπορώ να μιλήσω αρκετά για τους επαίνους που τα εγκατέλειψα. Είναι σε όλους μας. ο αληθινός άνθρωπος.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πω πω .. φουσκωμένο από το νερό
by πούκο
;