Ξεκίνησα για πρώτη φορά το nofap και το noporn cold Turkey αφού διάβασα ένα άρθρο με τίτλο «Ήταν το δειλό λιοντάρι απλώς αυνανιζόταν πάρα πολύ;» (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) – ο ίδιος ο τίτλος μου μίλησε εντελώς. Πριν από το πορνό ήμουν ένα «θαρραλέο λιοντάρι» και μόλις άρχισα να το κοιτάζω στην 8η τάξη, σίγουρα μετατράπηκα σε δειλό. Έχασα πολλή αυτοπεποίθηση, ειδικά όσον αφορά τη γυναίκα αλλά και για όλες τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Δεν είχα κάνει ποτέ πριν τη σύνδεση. Ακριβώς τότε και εκεί σταμάτησα και αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις μου σχετικά με την περίοδο που είχα σχεδόν ένα χρόνο χωρίς πορνό ή fapping:
σχέση με γυναίκα: Ήμουν σε μακροχρόνια σχέση πριν ξεκινήσω το nofap. Σίγουρα έγινα πιο παθιασμένος εραστής όταν ήταν η μόνη μου πηγή σεξουαλικής ικανοποίησης. Νομίζω ότι θα συμφωνούσε ότι η σεξουαλική μας ζωή βελτιώθηκε. Ποτέ δεν είχα προβλήματα με το ΣΔ, το αντίθετο στην πραγματικότητα είναι ότι θα ερχόμουν πολύ γρήγορα (με αυτό το λόγο, νομίζω ότι οι περισσότεροι άντρες κάνουν χωρίς προφυλακτικό – συνήθως κρατάω 2 λεπτά). Δεν είδα καμία βελτίωση σε αυτό το θέμα. Ακόμα ένας άντρας 2 λεπτών (χωρίς προφυλακτικό). Μερικά από τα μειονεκτήματα που παρατήρησα ήταν ότι μερικές φορές προσπάθησα να βάλω τις σεξουαλικές μου φαντασιώσεις που έμαθα από το πορνό στη φίλη μου, αφού δεν μπορούσα πλέον να γεμίσω με πορνό – αυτό σήμαινε ότι έβαζα πίεση στο ντύσιμό της και έκανα κάποια kinky πράγματα, όπως ήταν Δεν είμαι πάντα τόσο ενθουσιασμένος. Αν δεν είχα αναπτύξει ποτέ εθισμό στο πορνό, ποτέ δεν θα είχα αναπτύξει αυτές τις kinky γεύσεις εξαρχής (με το kinky, εννοώ ότι θέλω πρωκτικό σεξ). Προχωρώντας προς τα εμπρός, το έχω συνειδητοποιήσει και δεν θα της ασκήσω πίεση να συμπεριφερθεί σαν πορνοστάρ. Εκτός από το σεξ, νομίζω ότι η συναισθηματική μας σύνδεση βελτιώθηκε. Πραγματικά έκλαψα όταν τσακωθήκαμε κάποια στιγμή όταν μιλούσαμε για χωρισμό, και της άρεσε αυτό. Στο παρελθόν ποτέ δεν θα της έδειχνα τόσο ευάλωτη. Όσον αφορά τη σχέση μου με γυναίκα που δεν ήταν κοπέλα μου, είναι δύσκολο να πω αν άλλαξε πραγματικά. Προσπάθησα να έχω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, και ήμουν, αλλά πραγματικά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό ήταν ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου ή αληθινή αλλαγή. Ένιωσα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση λέγοντας στον εαυτό μου ότι τώρα δεν ασχολούμαι με τον εξευτελιστικό, αντικειμενικό κόσμο του πορνό.
σχέση με φίλους: Αναζήτησα σκόπιμα περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση – νομίζω κυρίως ως ένας τρόπος να αποσπάσω την προσοχή μου και επειδή έμαθα ότι ήταν υγιές. Σίγουρα ανέπτυξα καλύτερες σχέσεις με φίλους, πιθανότατα επειδή περνούσα περισσότερο χρόνο μαζί τους. Ωστόσο, δεν υπήρχε τίποτα "μαγικό" σε αυτό. Δεν έγινα ξαφνικά η ζωή του πάρτι και έγινα κουλ. Εκμεταλλεύτηκα τις ευκαιρίες που είχα. Συνολικά, αυτό ήταν θετικό
σχολείο: Οι βαθμοί μου στο σχολείο δεν βελτιώθηκαν, κάτι που με εξέπληξε λίγο. Νομίζω ότι το περίμενα, γιατί περίμενα να είμαι σε καλύτερη ψυχική κατάσταση συνολικά. Τούτου λεχθέντος, ήμουν σε ένα επαγγελματικό πρόγραμμα όταν ξεκίνησα το σερί μου που δεν αντάμειψε τίποτα πάνω από αυτό που ήδη πέτυχα (σύστημα pass/fail). Ήλπιζα όμως ότι θα γίνω πιο αιχμηρός, κάτι που δεν συνέβη. Δεν ένιωσα ότι υπήρχε κάποια βελτίωση της γνωστικής ικανότητας. Είναι αστείο, αν κάτι με ένοιαζε λιγότερο το σχολείο, ένιωσα ότι έγινα λίγο επαναστάτης όσον αφορά τη στάση μου απέναντί του, καθώς ένιωθα ότι το παραδοσιακό σύστημα έχει πολλά ελαττώματα. Ίσως αυτό σχετίζεται με την αυξημένη τεστοστερόνη. Γενικά πάντως, καμία αλλαγή
υγεία: Ήμουν αρκετά αδύνατος πριν, και εξακολουθώ να είμαι, αλλά παρεμπιπτόντως έβαλα περίπου 13 κιλά, κάτι που ήταν σίγουρα καλό για την εμφάνισή μου – τώρα δείχνω μυώδης σε αντίθεση με αδύναμη. Σίγουρα δεν περίμενα ότι θα συμβεί αυτό, οπότε πιστεύω ότι αυτό σίγουρα δεν ήταν ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Υποθέτω ότι από τη στιγμή που δεν μπορούσα να αποκτήσω ευχαρίστηση από το πορνό, έπαιρνα περισσότερη ευχαρίστηση στο φαγητό. Δεν άλλαξα τη διατροφή μου, καθώς είχα ήδη μια πολύ υγιεινή διατροφή πριν. Ίσως αυτό σχετίζεται και με την αυξημένη τεστοστερόνη.
Αθλητισμός: καμία αλλαγή. Παίζω ένα σωρό αθλήματα και δεν παρατήρησα καμία αλλαγή στην απόδοσή μου από τότε. Στην πραγματικότητα άρχισα να νοιάζομαι λιγότερο για τον αθλητισμό. Τα έβλεπα ως διασκεδαστικά παιχνίδια αντί για σημαντικούς διαγωνισμούς. Ίσως αυτό είναι κατάλληλο, δεδομένου ότι παίζω μόνο ψυχαγωγικά. Είχα παίξει ένα άθλημα πανεπιστημίου πριν ξεκινήσω το no-fap, αλλά η σεζόν είχε τελειώσει πριν καν ξεκινήσω το σερί μου, οπότε δεν ξέρω αν η απόδοσή μου θα βελτιωνόταν σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον.
διάθεση: Θα θεωρούσα τον εαυτό μου κάποιον που έχει συνεχώς χαμηλή διάθεση. Πραγματικά ήλπιζα ότι το nofap θα το άλλαζε αυτό και ότι ως αποτέλεσμα όλα τα άλλα στη ζωή μου θα έμπαιναν στη θέση τους. Δυστυχώς δεν παρατήρησα καμία αλλαγή όσον αφορά τη διάθεσή μου. Είχα ακόμα χαμηλές διαθέσεις και αυτή ήταν η μεγαλύτερη απογοήτευση. Νομίζω ότι το nofap σας δίνει επιπλέον πόρους σχετικά με την τεστοστερόνη, την ντοπαμίνη, οτιδήποτε, και πρέπει να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας – το ίδιο το nofap δεν θα το κόψει (τουλάχιστον, όχι για μένα). Ως αποτέλεσμα, ερεύνησα μερικούς τρόπους που βασίζονται σε στοιχεία για να βελτιώσω τη διάθεση και χρησιμοποίησα αυτές τις τεχνικές, όπως το να βρίσκω 3 πράγματα την ημέρα για τα οποία είμαι ευγνώμων/ευτυχισμένος και να κάνω προσπάθειες για στενότερες κοινωνικές σχέσεις, που ήταν χρήσιμα.
ανησυχία: και πάλι, ήλπιζα ότι θα γίνω λιγότερο ανήσυχος. Δεν είμαι σίγουρος αν το nofap βοήθησε με το άγχος. Για παράδειγμα, σίγουρα ένιωσα λιγότερο κοινωνικό άγχος, αλλά άρχισα επίσης να παθαίνω σχεδόν κρίσεις πανικού κατά καιρούς. Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι ήταν ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Είναι κρίμα που είχα όλες αυτές τις προσδοκίες, καθώς νομίζω ότι αυτό με έκανε να πιέσω τον εαυτό μου, αυξάνοντας πιθανώς το άγχος μου και μειώνοντας τα κέρδη. Όταν τελικά γλίστρησα, ένιωσα μια τεράστια ανακούφιση, ακόμη και ευτυχία – ήταν αυτό επειδή δεν ένιωθα πλέον την πίεση να είμαι αυτό το άτομο που περίμενα να με κάνει το nofap; Προχωρώντας, δεν πρόκειται να θέσω προσδοκίες και να κάνω ό,τι μπορώ για να το δω ως πείραμα, ελπίζω να αφαιρέσω αυτή την πίεση από την οποία ανακουφίστηκα όταν γλίστρησα. Απλώς να είσαι ο εαυτός σου, χωρίς πορνό ή λάμπες.
Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις γνώσεις σας για το ταξίδι μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πέρασα 273 ημέρες χωρίς πορνό και fapping. Θέλω να μοιραστώ τις γνώσεις μου και να ακούσω τις δικές σας
;