Έτσι έφτασα στις 90 ημέρες σε hardmode μετά από πολλές αποτυχημένες προσπάθειες. Οι πρώτες 45 μέρες ήταν σαν κόλαση, μετά έγινε πολύ πιο εύκολο. Χρειάζεστε περίπου 3 μήνες για να μάθετε στον εαυτό σας μια νέα συμπεριφορά. Η δυσκολία δεν ήταν στην αποχή από την παρακολούθηση πορνό, η δυσκολία ήταν στην αποχή από τον αυνανισμό.
Μετά από 2 μήνες αρχίζετε πραγματικά να έχετε πάλι σταθερές στύσεις. Είναι τόσο όμορφο να βλέπεις ότι εξακολουθεί να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Σε τέτοιες στιγμές το μόνο που θέλεις είναι να εκραγείς, αλλά ξέρεις ότι το μόνο που θα οδηγήσει είναι η απογοήτευση. Τον τελευταίο καιρό βίωνα όλο και περισσότερες έντονες φαντασιώσεις για αληθινά κορίτσια, αλλά και ωραία συναισθήματα. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι ακόμα παρορμήσεις.
Βιώνω επίσης περισσότερη ψυχική διαύγεια και λιγότερη κατάθλιψη. Για μένα είναι μια αργή αλλά ανοδική διαδικασία, που μάλλον χρειάζεται τουλάχιστον άλλους 3 μήνες χωρίς PMO. Αμφιβάλλω αν θα δώσω στον εαυτό μου έναν ωραίο οργασμό τις επόμενες μέρες χωρίς πορνό.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90
ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ - Η μακρά ανάκαμψη
Γεια σας παιδιά,
Μόλις συναντήθηκα με τον ψυχίατρό μου. Είναι εξειδικευμένος σε όλο το θέμα του εθισμού στο πορνό και έχει γνωρίσει πολλούς πελάτες στο παρελθόν. Άκουσε την ιστορία μου. Όταν τον ρώτησα πόσο καιρό θα χρειαζόταν για να αναρρώσει πλήρως, είπε ότι μπορεί να χρειαστούν χρόνια στο χειρότερο σενάριο. Αυτό ήταν ένα μήνυμα που δεν περίμενα να ακούσω, γιατί οι περισσότεροι από τους ανθρώπους εδώ πιστεύουν ότι είναι θέμα μηνών.
Νομίζω ότι όλη η πρόκληση των 90 ημερών μπορεί να παρεξηγηθεί πολύ εύκολα. 90 ημέρες είναι απλώς μια μικρή αρχή για πολλούς από εμάς, όχι το τέλος ενός εθισμού που υπήρχε για τόσα χρόνια.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: Πολλοί από εμάς έχουμε πολύ κατάθλιψη, μερικοί ακόμη και αυτοκτονικοί. Είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα βαριάς χρήσης πορνό, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, μερικές φορές ένα άτομο γίνεται εθισμένος σε PMO επειδή έχει κατάθλιψη και όχι το αντίστροφο. Εάν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, χρειάζεστε πολύ περισσότερη θεραπεία, επειδή έχετε μια υποκείμενη κατάθλιψη. Τότε είναι που έχεις πραγματικά πρόβλημα.
Για πολλά παιδιά, η διακοπή του pmo θα αφαιρέσει επίσης την κατάθλιψη.
ΗΜΕΡΑ 168 (ΑΡΓΟΤΕΡΑ)
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Μπορεί να πάρει χρόνια….
Όχι για να σας κάνω να νιώθετε άσχημα, αλλά σύμφωνα με έναν ψυχίατρο που μόλις γνώρισα, θα μπορούσαν να περάσουν χρόνια μέχρι ο εγκέφαλός σας να λειτουργήσει πλήρως κανονικά και πάλι αφού σταματήσετε το πορνό. Τότε μιλάω για εθισμένους σε σκληρό θύμα που αυνανίζονται πολλές φορές την ημέρα για χρόνια (κάποιος σαν εμένα :D). Είναι λογικό για μένα, γιατί τύποι όπως ο Gabe Deem (γνωστός από το yourbrainonporn.com) χρειάστηκαν επίσης έως και ένα χρόνο ή περισσότερο για να αναρρώσουν πλήρως.
Δεν μιλάμε μόνο για το χρόνο που χρειάζεστε για να φύγει το PIED, αλλά και για την κατάθλιψη, η οποία είναι μια κοινή παρενέργεια του εθισμού στο πορνό… Δεν είναι ακόμα αρκετά σαφές εάν το πορνό προκαλεί κατάθλιψη ή το αντίστροφο. Θα έλεγα ότι στην περίπτωσή μου το πορνό προκάλεσε την κατάθλιψη.
Είμαι σχεδόν μισός χρόνος χωρίς PMO τώρα. Νιώθω καλύτερα και μπορώ να πω σίγουρα ότι οι στύσεις μου γίνονται όλο και καλύτερες κάθε εβδομάδα. Επίσης, η επιθυμία για παρακολούθηση πορνό έχει σχεδόν εξαφανιστεί (αυτό είναι το καλύτερο μέρος!). Αλλά ψυχολογικά υπάρχει πολύς δρόμος ακόμα. Οι εθισμένοι σε σκληρές περιπτώσεις έχουν γαμήσει το σύστημα ανταμοιβής τους με τέτοιο τρόπο που χρειάζεται μια μακρά ανάρρωση…
Θα σας δω παιδιά σε 6 μήνες για άλλο ρεπορτάζ 😀
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 300 μέρες καθαρό!
Γεια σας παιδιά,
Σύντομη εισαγωγή: Βαρύς εθισμένος για 10 χρόνια, φαγοπότι 10 φορές την ημέρα για ώρες και ώρες. Έγινε πολύ κατάθλιψη εκείνα τα χρόνια. Πώς νιώθω τώρα; Πιο χαλαρός. Αλλά οφείλω να ομολογήσω, εξακολουθώ να νιώθω πολύ κατάθλιψη κάθε τόσο.
Πώς ξέρω ότι αναρρώνω; Το νιώθω στον εγκέφαλο. Είναι ένα πολύ χαλαρό, ζεστό συναίσθημα. Πιθανώς υψηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης ή επανασύνδεση του εγκεφάλου; Εχει ωραία αίσθηση. Η κατάθλιψη όμως δεν έφυγε…
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Αναφορά για εξαρτημένους από βαριές περιπτώσεις…
Υπάρχουν μερικά πολύ δημοφιλή θέματα σχετικά με το nofap και την κατάθλιψη. Συνδέονται με τον Egother; Υπάρχει κάποιου είδους συσχέτιση; Αυτό έχω να πω σχετικά:
Ήμουν πολύ καταθλιπτικός για 10 χρόνια. Fapped πολλές φορές την ημέρα για ώρες. Είμαι εδώ και ένα χρόνο που κάνω nofap και σιγά σιγά φεύγει. Το να νιώθεις την ευτυχία από το μπλε μερικές φορές, είναι τρελό. Μου ήταν αδύνατο πριν από μερικά χρόνια να βρω δουλειά, γιατί είχα τόσο κατάθλιψη που δεν άντεχα κανέναν κόσμο ή άγχος. Δεν ήθελα να μιλήσω σε ανθρώπους, γιατί ήμουν εντελώς μουδιασμένη. Απλά ήθελα να μείνω μόνος με το laptop μου. Αυτό έχει βελτιωθεί αρκετά.
Αλλά θυμηθείτε, μπορεί να είναι μια πολύ αργή διαδικασία. Για μένα είναι, και ακόμα δεν έχω θεραπευτεί πλήρως. Είναι απλά θέμα εγκεφάλου. Μπορεί να αυτοθεραπευθεί, αλλά όταν ξεκινήσατε στις 15/16 όπως εγώ, θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Ο εγκέφαλός μου απλά σταμάτησε να παράγει ντοπαμίνη για πράγματα όπως το να βρω μια φίλη ή να έχω δουλειά. Γι' αυτό θα ένιωθα πολύ άγχος/κατάθλιψη γύρω από κορίτσια/συναδέλφους. Είναι τρομακτικό συναίσθημα. Απλώς δεν θέλεις να είσαι εκεί, αλλά μόνος στο σπίτι. Μόνο το πορνό μου έδωσε λίγη ανακούφιση/ευτυχία, για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μπορεί να γαμήσει εντελώς τον εγκέφαλό σου τόσο τρομερά που δεν μπορείς να φανταστείς.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το πορνό είναι απλώς ένα σύμπτωμα κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια. Ο καθένας πρέπει να το ανακαλύψει μόνος του. Για μένα ήταν το αντίστροφο. Η κατάθλιψή μου ήταν ένα σύμπτωμα του PMO's κάθε μέρα. Και αυτή η κατάθλιψη μπορεί να γίνει αρκετά επικίνδυνη, πιστέψτε με. Είμαι λοιπόν πολύ χαρούμενος που έμαθα για το nofap/ybop. Σε ακραίες περιπτώσεις όπως η δική μου, μπορεί να σώσει ζωές. Και να θυμάστε: το nofap για μένα ένιωσα ότι δεν βοήθησε καθόλου. Δεν υπήρξε καμία απολύτως πρόοδος για 9 μήνες περίπου. Παράδειγμα: την περασμένη εβδομάδα πήγα στο σούπερ μάρκετ. Κανονικά θα ένιωθα λίγο άγχος. Αυτή τη φορά βίωνα μια πολύ άνετη ζεστή αίσθηση στο κεφάλι μου που κράτησε για ώρες. Πιστέψτε με, το nofap βοηθάει, επίσης μετά από 9 μήνες χωρίς καθόλου πρόοδο.
Νομίζω ότι πολλά παιδιά σταμάτησαν το nofap επειδή πιστεύουν ότι δεν βοηθάει μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες. Θα αρχίσουν να βλέπουν ξανά πορνό και θα πιστεύουν ότι έχουν απλώς κατάθλιψη, οπότε γιατί να μην παρακολουθήσουν πολλά πορνό τότε;
Αλλά όταν παρακολουθείτε πορνό για χρόνια και χρόνια για πολλές ώρες κάθε μέρα, δεν θεραπεύεται απλά σε λίγους μήνες ή ακόμα και σε ένα χρόνο (αν και μετά από ένα χρόνο θα αισθάνεστε πολύ καλύτερα). Ο εγκέφαλός σας πρέπει να αλλάξει το σύστημα ανταμοιβής του από πορνό σε κανονικά πράγματα, όπως δουλειά και τρελές σεξουαλικές περιπέτειες με αληθινά κορίτσια αντί για ηθοποιούς πορνό ή πουρνάρια. Πιστέψτε με, τέτοια πράγματα θέλουν χρόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις πολύς χρόνος.
Όλα τα πράγματα θα αρχίσουν να βελτιώνονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Για να δώσω ένα παράδειγμα, η συνολική μου ανάπτυξη των μαλλιών έχει επιταχύνει δραματικά τον ρυθμό της. Κανονικά ξυριζόμουν μόνο κάθε 10 μέρες. Ήδη πρέπει να το κάνω κάθε 3/4 μέρες τώρα. Έχω επίσης πολύ περισσότερη τριχοφυΐα στα χέρια και τα πόδια μου τώρα σε μέρη που δεν καλύφθηκαν ποτέ. Πιθανώς λόγω της καλύτερης παραγωγής τεστοστερόνης. Για μένα είναι τόσο απλό. Το πορνό σε ξεγελάει με τρόπους που δεν μπορείς να φανταστείς.
Φυσικά και είχα τρομερό PIED και PE. Αυτά έχουν ήδη φύγει λίγο πολύ. Κέρδισα επίσης μισή ίντσα σε μέγεθος πουλί, το οποίο επίσης δεν είναι κακό, αλλά δεν είναι πολύ σημαντικό για μένα. Δεν είμαι σίγουρος εάν η Πρόωρη εκσπερμάτισή μου (PE) έχει θεραπευτεί ακόμα, επειδή δεν έχω κάνει σεξ εδώ και περισσότερο από ένα χρόνο τώρα (και όταν έκανα σεξ, ήταν κυρίως με ιερόδουλες).
Μην τα παρατάς λοιπόν. Αυτό είναι σαν να αναρρώνετε από έναν σοβαρό εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά. Θα χρειαστεί εύκολα ένα χρόνο ή περισσότερο για να ανακάμψει πλήρως. Γι' αυτό είμαι λίγο σκεπτικιστής σχετικά με όλα αυτά τα παιδιά που αναφέρουν τεράστια οφέλη μετά από μερικές εβδομάδες ή και μέρες. Μάλλον δεν ήταν εξαρχής εθισμένοι ή απλώς είχαν την τύχη να ενημερωθούν σχετικά γρήγορα για το nofap.
;