Επιτέλους κοιτάζω κατάματα 90 μέρες. Σκέφτηκα μια εποχή στη ζωή μου που τα πράγματα ήταν πολύ πιο σκοτεινά. Απομονωμένος από τους ανθρώπους μερικές φορές, δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου, πολύ αποτραβηγμένος και δέσμιος του εθισμού που είναι γνωστός ως PMO.
Τα βιντεοπαιχνίδια έγιναν απόδραση από την πραγματικότητα και δεκανίκι.
Μην με παρεξηγείτε, δεν ήμουν κουρασμένος σε ένα κατάστημα όλη μέρα να τρώω cheetos και να παίζω PS3 24/7. Έχω μια ζωή γεμάτη με υπέροχους φίλους, παρέες, πάρτι και δουλειά πλήρους απασχόλησης, αλλά πάντα ένιωθα ότι δεν έφτανα τις δυνατότητές μου. Πάντα πίστευα ότι θα μπορούσα να γίνω περισσότεροι και να προχωρήσω στην καριέρα μου, στο κοινωνικό μου άγχος, στις σχέσεις μου με τις γυναίκες και απλώς ένα γενικό κίνητρο για να τα πάω καλύτερα στη ζωή. Δεν μπόρεσα ποτέ να ξεπεράσω την καμπούρα.
Υπάρχουν κάποια πράγματα στο παρελθόν μου που πρέπει να τα αφήσω και να ξεχάσω τις προηγούμενες αποτυχίες αν θέλω να προχωρήσω ποτέ στη ζωή μου και τελικά είχα το κίνητρο να το κάνω. Πέρασα δύσκολα παιδικά χρόνια, έχασα τη μαμά μου στα 13 μου και η ανατροφή μου μετά δεν ήταν πολύ χαρούμενη, οπότε ξέρω ότι έχω κάποια πνιγμένα συναισθήματα για εκείνες τις τραγωδίες του παρελθόντος.
Σκόνταψα στο YBOP μια μέρα και με πούλησαν αμέσως. Με την πάροδο του χρόνου εξαρτήθηκα από το PMO και έπεφτα κάθε μέρα. Ήταν μια απόδραση από την πραγματικότητα για να μουδιάσει την κατάθλιψη. Με οδήγησε να γίνω πιο προσεκτικός με τον εαυτό μου, να αποστασιοποιηθώ από λίγους φίλους και γενικά να μην αισθάνομαι τόσο σίγουρος για τον εαυτό μου. Πραγματικά ένιωθα ότι τη στιγμή που μάθαινα όλες τις πληροφορίες για το πώς το PMO επηρεάζει τον εγκέφαλο και σκεφτόμουν πώς ένιωθα, ήξερα ότι έπρεπε να κάνω μια αλλαγή. Οι πρώτοι δύο μήνες ήταν μια σκληρή κίνηση, υποτροπή μετά από υποτροπή. Το μεγαλύτερο σερί μου ήταν 17 ημέρες. Ωστόσο αυτή τη φορά ήταν διαφορετικά. Έπρεπε να μάθω πώς να καταπολεμώ τις ορμές μου και αυτό το έκανα.
Τις τελευταίες 90 ημέρες έχω υποστεί πολλές αλλαγές και το οφείλω το μεγαλύτερο μέρος στον καταλύτη που είναι γνωστός ως No Fap:
- Σαφέστερη σκέψη και πιο γρήγορη σκέψη. «Σκέφτομαι στα πόδια σου» όπως λένε.
- Πολύ πιο άνετα στο πετσί μου, πολύ πιο περήφανη για αυτό που είμαι.
- Νοιάζομαι λιγότερο για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι και είμαι ισχυρός στις πεποιθήσεις, τις πεποιθήσεις και τις απόψεις μου
- Πολλές βελτιώσεις στο γυμναστήριο, αύξηση μυών και πρήξιμο. Γίνομαι πολύ πιο επιθετικός με τις άρσεις μου και γενικά νιώθω πιο δυνατός. Πολύ καλύτερη αντοχή και αντοχή στο cardio. Αυτό σε συνδυασμό με το να τρώω πιο υγιεινά με βοήθησε να χάσω 22 κιλά (82 από τον Ιανουάριο του 2013)
- Πιο κοινωνικός και ενεργός γύρω από τους ανθρώπους. Χτίζοντας καλύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους. Συγγνώμη παιδιά, δεν θα πω αυτήν την τρελή ιστορία για το πώς χτύπησα 8 κορίτσια ενώ δεν ήμουν παππού, γιατί δεν συνέβη λίγο. Μπορώ να σας πω ότι νιώθω πολύ πιο άνετα να μιλάω με γυναίκες και θέλω να αναζητήσω αυτές τις αλληλεπιδράσεις αντί για γυναίκες στην οθόνη του υπολογιστή. Έγινα λίγο πιο κοντά και με τις φίλες μου.
- Πούλησα όλα τα βιντεοπαιχνίδια μου και δεν έχω παίξει κανένα για περίπου 2 μήνες.
- Παρακολουθώ πολύ λιγότερο τηλεόραση και διαβάζω περισσότερα πράγματα για τα οποία με ενδιαφέρουν ή θέλω να μάθω
- Άρχισα να αναζητώ θεραπεία (αποβάλετε αυτήν για χρόνια)
- Καλύτερος ύπνος και λιγότερη ανάγκη για ύπνο. 5-6 ώρες και έχω επαναφορτιστεί. Πριν χρειαζόμουν 8-9 για να νιώσω ανανεωμένος.
- Λιγότερο λήθαργο και περισσότερο κίνητρο για να βγείτε έξω και να κάνετε πράγματα. Θα απέρριπτα πολλές προσφορές για να κάνω παρέα με φίλους ή να πάω σε πάρτι, αλλά τώρα ανυπομονώ να κάνω αυτά τα πράγματα (περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος)
- πολύ πιο χαρούμενος, πιο πρόθυμος να πει αστεία, δεν είναι κάθε μέρα μια συννεφιασμένη μέρα.
- Άρχισε να μπαίνει σε κρύο ντους. Σε αυτούς που δεν πιστεύουν στις δυνάμεις του κρύου ντους ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΤΟΣΟ ΚΕΝΤΡΟΜΥΑΛΑ ΚΑΙ ΦΟΒΑΣΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΚΑΝΤΕ ΤΟ!!!!. Δεν μπορώ να το τονίσω αρκετά. Είναι μια σπουδαία άσκηση πειθαρχίας. Μόλις αντιμετωπίσετε το τέρας που είναι γνωστό ως το κρύο ντους και το σκοτώσετε για την ημέρα, στο μυαλό σας δεν υπάρχει τίποτα άλλο που δεν μπορείτε να κατακτήσετε (συμπεριλαμβανομένου του No Fap). Σκοτώνει όλες τις ορμές επίσης. Στην αρχή θα σκύψετε και δεύτερον θα μαντέψετε γιατί μπαίνετε σε ένα ντους με παγωμένο νερό, αλλά σας υπόσχομαι αν το κάνετε αρκετά συχνά το σώμα σας θα προσαρμοστεί και θα γίνει πολύ πιο ανεκτό.
Δεν θα κάτσω εδώ και θα σου πω ψέματα. Ο δρόμος για το 90 δεν ήταν χρυσοστρωμένος. Έπρεπε να αντιμετωπίσω πολλές κακές ορμές, ειδικά από νωρίς. Μόλις μάθετε ότι είστε μεγαλύτεροι από ό,τι ζητάτε και ότι περνάει πάντα, θα είστε σε καλό δρόμο για να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.
Στις προηγούμενες προσπάθειές μου, σε καμία περίπτωση, θα ενέδιδα πάντα στη μία κακή παρόρμηση. Μόλις πάλεψα τελικά με «αυτή τη μία κακή παρόρμηση», συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να καταπολεμήσω κάθε κακή παρόρμηση και να είμαι σήμερα, 90 μέρες χωρίς λάθη! Υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα σε αυτό το ταξίδι. Είχα μέρες που ένιωθα ανίκητος. Πέρασα μέρες που ένιωθα σαν σκασμός καθώς παλιά συναισθήματα ανέβηκαν στην επιφάνεια που μουδιάστηκαν από το PMO.
Μόλις έφτασα την ημέρα 80, έφτασα σε μια διαύγεια που δεν ένιωσα ποτέ πριν. Κάποτε συνειδητοποίησα ότι «ρε, μετά από όλα όσα πέρασα στη ζωή μου και σε αυτές τις 80 μέρες, παρ' όλα αυτά, εδώ βρίσκομαι σήμερα. Στέκομαι ανάστημα και περήφανος για τον εαυτό μου γιατί παρά τις περιστάσεις μου, ποτέ δεν σκότωσε τη θέλησή μου να κερδίσω. Θα μπορούσα να βρω έναν τρόπο να βελτιώσω τον εαυτό μου και να ξεπεράσω αυτά τα συναισθήματα».
Σε όλους όσους ακόμα εκεί έξω αγωνίζονται με το PMO: Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά ο καθένας από εμάς έχει τη δύναμη να αλλάξει προς το καλύτερο. Δεν είναι μόνο σε κάποιους από εμάς, είναι σε όλους. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή που νιώθεις ότι είσαι πιο αδύναμος, όταν νιώθεις ότι η παρόρμηση θα σε νικήσει, αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να παραμείνεις δυνατός. Από την άλλη πλευρά αυτής της παρόρμησης είναι η ανακάλυψη σας. Όταν νικήσεις αυτή την κακή παρόρμηση, συνειδητοποιείς ότι μπορείς να τους νικήσεις όλους. Το κλειδί είναι να ζεις μια μέρα τη φορά και να παραμένεις επιμελής.
Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι αναλαμβάνουμε την πρόκληση του No Fap επειδή θέλουμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας. Νομίζω ότι το No Fap είναι ένας εξαιρετικός καταλύτης, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι η πλήρης λύση. Μην χρησιμοποιείτε κανένα fap ως πηγή για να αλλάξετε άλλα πράγματα στη ζωή σας. Φάτε καλύτερα, μετακινηθείτε, βγείτε έξω από το σπίτι, βρείτε χόμπι, διαλογιστείτε, μάθετε νέα πράγματα, γνωρίστε νέους ανθρώπους, περάστε χρόνο με άτομα που αγαπάτε. Βοηθάει πολύ να βρίσκεις πράγματα να κάνεις που σε ενδιαφέρουν.
Το να κάθεσαι και να βλέπεις την ώρα να περνάει είναι συνταγή καταστροφής αν με ρωτάς. Ο καθένας από εμάς μπορεί να το κάνει, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το κίνητρο για να πετύχουμε οτιδήποτε στη ζωή προέρχεται από μέσα μας. Μπορείτε να έχετε όσο κόσμο θέλετε στη γωνιά σας.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε όσα βίντεο στο youtube και να διαβάσετε όσες αναφορές 90 ημερών θέλετε. Δεν θα σημαίνει τίποτα αν δεν έχετε αυτό το κίνητρο μέσα σας. Πρέπει να έχετε έναν σκοπό και μια ισχυρή πεποίθηση για το γιατί το κάνετε αυτό.
Μου αρέσει αυτό το subreddit γιατί όλοι είναι τόσο ενθαρρυντικοί και υποστηρικτικοί μεταξύ τους. Υπάρχει άφθονη υποστήριξη εδώ για όσους τη χρειάζονται, αλλά άλλοι άνθρωποι και εξωτερικά κίνητρα μπορούν να σας μεταφέρουν μόνο μέχρι εκεί. Κάνε την επιλογή και μην κοιτάς πίσω. Γιορτάστε τα ψηλά και μάθετε από τα χαμηλά. Μην αδικείτε τον εαυτό σας για υποτροπή, σηκώστε τα κομμάτια και προσπαθήστε ξανά. Η επόμενη προσπάθεια μπορεί να είναι η προσπάθεια που το κάνει.
Δεν είμαι ακόμα εκεί που θέλω να είμαι, έχω ακόμα πολλούς ακόμη στόχους που θέλω να φτάσω, αλλά αυτές οι τελευταίες 90 ημέρες με έχουν βάλει καλά στο μονοπάτι που προσπαθώ να φτάσω εδώ και αρκετό καιρό. Δεν έχω πια ανάγκη για fapping και δεν θέλω να το κάνω. Ο αγώνας όμως δεν τελειώνει εδώ. Η στιγμή που νομίζεις ότι τα έχεις καταλάβει όλα είναι ακριβώς η στιγμή που η ζωή σε διδάσκει ότι δεν τα καταλαβαίνεις. Μια μέρα τη φορά είναι το μότο και είμαι τόσο συγκεντρωμένος σε άλλα πράγματα στη ζωή μου που δεν σκέφτομαι καν να παρακολουθήσω πορνό πια.
Μπορώ πραγματικά να πω ότι αυτές τις τελευταίες 90 ημέρες, η ζωή μου άλλαξε προς το καλύτερο και το μέλλον φαίνεται πολύ πιο λαμπρό. Πριν από ένα χρόνο δεν μπορούσα καν να καταλάβω κανένα fapping για 90 ημέρες, το έργο μου φαινόταν αδύνατο, αλλά αυτή τη φορά, απλά πίστευα. Πίστευα ότι ήμουν ικανός, πίστευα ότι άξιζα και πίστευα ότι ήμουν υποχρεωμένος να το κάνω. Αυτό το όμορφο μπλε αστέρι είναι επιτέλους δικό μου και τώρα θα πάω να πάρω τον πύραυλο!
Ευχαριστώ όλους όσους διαβάσατε μέχρι εδώ και ελπίζω να έχετε κάτι από αυτό. Μη διστάσετε να με ρωτήσετε οποιαδήποτε ερώτηση ή κάτι τέτοιο. Είμαι πραγματικά ευγνώμων για αυτό το φόρουμ και όλους εσάς που μοιραστήκατε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ιστορίες σας εδώ. Σας αφήνω με αυτό:
- «Τίποτα αξιόλογο δεν επιτεύχθηκε ποτέ χωρίς συνεχή προσπάθεια, κάποιο πόνο και συνεχή εφαρμογή της βλεφαρίδας της φιλοδοξίας. Αυτό είναι το τίμημα της επιτυχίας όπως το βλέπω. Και πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος πρέπει να αναρωτηθεί: Είμαι πρόθυμος να υπομείνω τον πόνο αυτού του αγώνα για τις ανέσεις και τις ανταμοιβές και τη δόξα που συνοδεύουν τα επιτεύγματα; Ή θα δεχτώ την άβολη και ανεπαρκή ικανοποίηση που συνοδεύει τη μετριότητα; Είμαι διατεθειμένος να πληρώσω το τίμημα της επιτυχίας;» Αυτό το απόσπασμα είναι από τον Joseph French Johnson.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες σκληρή λειτουργία: Μετατρέποντας τον πόνο σε κίνητρο
by FYL_McVeezy
;